Vlakna su dobra, ali i sa njima može da se pretera - posledice neprijatne

Sve u svemu nije baš poželjno da napuštate kuću.

Ne valja ni u cemu preterivati. Ne samo u hrani vec i u svemu u zivotu. Evo na primer ludi Milojko. Posle 7 dana su ga jedva skinuli s Djurdjice i sahranili...

Sasvin lepo možemo i bez vlakana u ishrani, mi nemamo enzime da iskoristimo vlakna u ishrani, tako da od njih koristi imaju jedino bakterije u našim crevima.

Evo pored mene kutija svezih urmi (ne suvih) i bas gledam... na 100 grama urmi pise da ima 6.7 grama vlakana. Znaci da ispunim dnevnu normu od 38 grama (za muskarca) treba da pojedem cak 567 grama svezih urmi!? A cela kutija ima 550 grama. Jednu celu kutiju urmi? A poznato je da je dovoljno 3-4 urme na dan. Bice da ipak organizmu treba daleko manje vlakana od 38 grama dnevno.

Urme, naravno sveze a ne susene, su verovatno najzdravije voce i poznato je da su bogate vlaknima. Kako onda covek da unese tolika vlakna (38 grama dnevno) ako se zna da drugo voce ima daleko manje vlakana od urmi? Mislim, ko to jede preko pola kile urmi dnevno? Ili vise kila neceg drugog bogatog vlaknima???

Sasvin lepo možemo i bez vlakana u ishrani, mi nemamo enzime da iskoristimo vlakna u ishrani, tako da od njih koristi imaju jedino bakterije u našim crevima.

Ne valja ni u cemu preterivati. Ne samo u hrani vec i u svemu u zivotu. Evo na primer ludi Milojko. Posle 7 dana su ga jedva skinuli s Djurdjice i sahranili...

Sve u svemu nije baš poželjno da napuštate kuću.

Evo pored mene kutija svezih urmi (ne suvih) i bas gledam... na 100 grama urmi pise da ima 6.7 grama vlakana. Znaci da ispunim dnevnu normu od 38 grama (za muskarca) treba da pojedem cak 567 grama svezih urmi!? A cela kutija ima 550 grama. Jednu celu kutiju urmi? A poznato je da je dovoljno 3-4 urme na dan. Bice da ipak organizmu treba daleko manje vlakana od 38 grama dnevno.

Urme, naravno sveze a ne susene, su verovatno najzdravije voce i poznato je da su bogate vlaknima. Kako onda covek da unese tolika vlakna (38 grama dnevno) ako se zna da drugo voce ima daleko manje vlakana od urmi? Mislim, ko to jede preko pola kile urmi dnevno? Ili vise kila neceg drugog bogatog vlaknima???