Dlanovi otkrivaju da li imate nedostatak gvožđa

Ove namirnice nabrojane u tekstu članka sadrže ne/hem zeljezo ili ono što se slabo apsorbuje, pored toga većina ovih namirnica sadrži supstance koje inhibisu apsorpciju željeza u tankom crevu. Sa druge strane hem zeljezo(ono životinjskog porekla) se lako apsorbuje. Najbogatiji iuzvori su pileća i svinjska džigerica, govedina, svinjetina, piletina... Jaje nešto manje. Soja se čini kao bogat izvor željeza ali to zeljezo covekov digestivni trakt ne može apsorbovati.

Biftek

zar nije lakše izvaditi krv?

Izvpr gvožđa je mesurina, a obo šta ste naveli na spisku taman za zeca.

Tri sata pre mesnog obroka i tri sata posle mesnog obroka ne treba konzumirati mlečne proizvode jer inhibiraju apsorpciju gvožđa. Dakle, rano ujutro mlečne i eventualno za večeru. Između toga jesti namirnice sa puno c vitamina. Recimo, za užinu neko sezonsko voće. Za ručak meso, najbolje crveno, a od živinskog birati batak i karabatak. Uz njega obavezno povrće iz porodice kupusa, luk, cvekla. Komad mesa ne treba biti veći od ljudskog dlana (ili dečjeg, ako hranite dete). Jaja takođe imaju neke inhibitore, pa se preporučuju bez mesa, najbolje za doručak i izbegavati testeninu s jajima. Uz sve to ugurati seme koprive, može da se doda u supu kao začin, ima u "zdravoj hrani". Uz prepisanu terapiju lekara i istrajnost se anemija može izlečiti. Proces je dug, ali maltene trajan ako pravilno kombinujete namirnice. Obavezno vežbe disanja. Deci se preporučuje trčanje, skakanje. Sinu sam tako podigla hemoglobin za manje od godinu dana i već dve godine nemamo problem.

Zvekneš dlanom o banderu, i ako zvoni, znači da imaš dosta gvožđa u krvotoku. Ako ne čujete ništa, onda probajte da udarite glavom u istu banderu i čekate rezultat.
Laboratorijska mafija to krije, da bi ste im ostavljali pare za krvnu sliku.

Ja u šupi imam gvoždja !

@kordil
samo sto u paketu sa tim navedenim namernicama zivotinjskog porekla dobijes jos dosta onih nezeljenih i losih stvari, gvozdje ili zeljezo ne proizvodi zivotinja u sebi, nego ga dobija iz biljaka, kao i mnoge ostale mikro i makronutrijente... kad se dijagnostikuje tesko obolenje kod pacijenta, jel lekari preporucuju da se poveca unos dzigerice, kajmaka, jaja ili je preporuka da se unos navedenih smanji, aaa pojaca unos voca i povrca?

Neuki tupe zube na žvakanju, retki piju gvožđe.
Izvolite rešiti rebus. :D

Hajde da vas ne mučim, laktoferin vezuje feritin i vraća vas u život u roku od 24 časa.
Skupo, znam, nije za svakoga kao ni knjiga! :(

PS: kupujte samo ne čipovani! :p

A mi sa viškom železa?

Ма не треба вам никакво месо, само једите спанаћ и остале биљке као Морнар Попај, и бићете јаки као Морнар Попај ;) ...Уз вежбу наравно

Izvpr gvožđa je mesurina, a obo šta ste naveli na spisku taman za zeca.

Ove namirnice nabrojane u tekstu članka sadrže ne/hem zeljezo ili ono što se slabo apsorbuje, pored toga većina ovih namirnica sadrži supstance koje inhibisu apsorpciju željeza u tankom crevu. Sa druge strane hem zeljezo(ono životinjskog porekla) se lako apsorbuje. Najbogatiji iuzvori su pileća i svinjska džigerica, govedina, svinjetina, piletina... Jaje nešto manje. Soja se čini kao bogat izvor željeza ali to zeljezo covekov digestivni trakt ne može apsorbovati.

zar nije lakše izvaditi krv?

Biftek

Ja u šupi imam gvoždja !

Neuki tupe zube na žvakanju, retki piju gvožđe.
Izvolite rešiti rebus. :D

Hajde da vas ne mučim, laktoferin vezuje feritin i vraća vas u život u roku od 24 časa.
Skupo, znam, nije za svakoga kao ni knjiga! :(

PS: kupujte samo ne čipovani! :p

Ма не треба вам никакво месо, само једите спанаћ и остале биљке као Морнар Попај, и бићете јаки као Морнар Попај ;) ...Уз вежбу наравно

@kordil
samo sto u paketu sa tim navedenim namernicama zivotinjskog porekla dobijes jos dosta onih nezeljenih i losih stvari, gvozdje ili zeljezo ne proizvodi zivotinja u sebi, nego ga dobija iz biljaka, kao i mnoge ostale mikro i makronutrijente... kad se dijagnostikuje tesko obolenje kod pacijenta, jel lekari preporucuju da se poveca unos dzigerice, kajmaka, jaja ili je preporuka da se unos navedenih smanji, aaa pojaca unos voca i povrca?

Zvekneš dlanom o banderu, i ako zvoni, znači da imaš dosta gvožđa u krvotoku. Ako ne čujete ništa, onda probajte da udarite glavom u istu banderu i čekate rezultat.
Laboratorijska mafija to krije, da bi ste im ostavljali pare za krvnu sliku.

A mi sa viškom železa?

Tri sata pre mesnog obroka i tri sata posle mesnog obroka ne treba konzumirati mlečne proizvode jer inhibiraju apsorpciju gvožđa. Dakle, rano ujutro mlečne i eventualno za večeru. Između toga jesti namirnice sa puno c vitamina. Recimo, za užinu neko sezonsko voće. Za ručak meso, najbolje crveno, a od živinskog birati batak i karabatak. Uz njega obavezno povrće iz porodice kupusa, luk, cvekla. Komad mesa ne treba biti veći od ljudskog dlana (ili dečjeg, ako hranite dete). Jaja takođe imaju neke inhibitore, pa se preporučuju bez mesa, najbolje za doručak i izbegavati testeninu s jajima. Uz sve to ugurati seme koprive, može da se doda u supu kao začin, ima u "zdravoj hrani". Uz prepisanu terapiju lekara i istrajnost se anemija može izlečiti. Proces je dug, ali maltene trajan ako pravilno kombinujete namirnice. Obavezno vežbe disanja. Deci se preporučuje trčanje, skakanje. Sinu sam tako podigla hemoglobin za manje od godinu dana i već dve godine nemamo problem.