Koliko sati spavanja je dovoljno? VIDEO

Ja sam zbog ne discipline i loseg nacina zivota sebi napravio problem sa spavanjem koji me je mucio sigurno par godina. Ljudi koji nisu imali taj problem ne znaju kakva je to muka.

"Nekada je dovoljno da legnete i do 15-20 minuta i da se posle toga osećate odmorno, ja sam shvatio da to meni pomaže", zaključio je on.

U pravu je.

ceo zivot spavao 8 sati...
dosla deca,spavanje od 03 do 08..Ne mogu da se sastavim...

Ја без 8 сати минимум нисам сав свој.

U zadnjih godinu dana ne spavam ni 5 sati odkad sam doživeo strašan stres početkom ove godine maltene je bio fras od tad mi uši zuje neprekidno plašim se gužvi i da mi nešto ne desi i što je najgore nemam ni seksualnu želju .....Nedao bog nikom

Pa sve zavisi od toga pored koga spavate...

12 sati. uživam dok spavam. ali prije se čita knjigu, ne blejanje u ekrane, tako se spremis za lak san.

Imam ovaj problem već 15g. Povremeno je san normalan, ali ugl. nije. Počelo je sa stresom u ranim dvadesetim.
Probala sam i tablete za spavanje kao krajnju opciju i savetujem ko ne mora - nikako da ih ne uzima!
Sad spavam bez ičega, ali pomerenog bioritma!
Teško se uspavljujem, nema šta nisam probala.
Na kraju je zaključak da je (loš) san odraz dogadjaja u vašem životu.

Ja verovali ili ne zadnjih 20 godina ni ne spavam već se to svodi na neko dremanje od 2-3 sata u toku noći ili zore i to je to ......nisam spavao 7-8 sati u kontinuitetu nikada , čak ni po danu ne odremam.....do sad mi nije smetalo čak sam bio i aktivni sportista i gurao sam to nekako ali stvarno želim da spavam kao sav normalan svet ali mi se ne da .....valjda ću kad umrem najzad moći da predahnem ......

Ovaj prof dr?

Ako neko umre zbog nesanice to ću biti ja. Već šesta godina, među javom i međ snom. Mislim da nema zdravstvenog aspekta na koji uticala nije, a ponajviše na psihu. Plačući idem u krevet.

Necu se skoro naspavati. Već 4 godine kako ne znam sta znaci prespavati noć :))) Mala deca... Navikneš se vremenom. :-)

Ja sam vremenom skontao da se najlepše osećam kad spavam šest sati. Čim spavam preko šest sati, ne mogu da dodjem sebi i posle sat dva kako sam budan ljudi misle da sam malopre ustao, zaista mi je neverovatno ali je tako.

Nemam problem da zaspim. Kako spustim glavu na jastuk, mogu da utonem u san. Imam problem da ustanem.. to je svakodnevna muka. Ako ima neki lek za to, valjao bi mi. I ne, ne pali ono ‘lezi ranije’. Kad ranije? Jedino u 5 popodne :-)

Спавам пет сати али као топ и не спава ми се више.

Свакако бих рекао да је минимум 6-7 сати довољно.

Hronološki spavam sve gore i gore zadnjih 5 do 10 god,zadnjih godinu od prezivelog stresa katastrofa,jedino od svih lekova sto mi je pomoglo je lek remirta.Sa njim su noci nekako lakse,ali je zato dan mnogo tezi,osecas se bas slomljeno i pospano..

Od kad znam za sebe (skola, pa dalje), meni je 4-6 sati sasvim dovoljno. Nikad ne spavam preko dana, u krevet ne idem pre 2-3 ujutru. Jednom nedeljno, obicno subotom, odspavam 7-8 sati. Nije mi toliko bitno koliko sati spavam, samo da ne moram pre 8 da ustajem.

Meni treba minimum 8 sati -najbolje oko 9 i po - da bih se naspavala i tako je oduvek a sad imam preko 40 godina. Ako spavam manje od 8 sati, moze to biti i 7 i po, sledeceg dana se osecam ekstremno lose i bolesno da se jedva krecem i jedva funkcionisem. Osecam mucninu, uzasno lupanje srca, nervozu, mozak mi je takodje u haosu. Ne znam nikog ko ima slican problem i svi misle da umisljam i preterujem, dakle, ne razumeju i nemaju pojma o cemu im govorim.

Ako neko umre zbog nesanice to ću biti ja. Već šesta godina, među javom i međ snom. Mislim da nema zdravstvenog aspekta na koji uticala nije, a ponajviše na psihu. Plačući idem u krevet.
(Nn, 2. decembar 2021 20:43) 

Zasto ne probate sa tabletama za smirenje? Meni je pomogao bromazepam. Znala sam, ili cu da gutam tabletice ili cu da skrenem ili dobijem srcani udar od neispavanosti. Tablete vam malo smire hemiju u glavi koju ne mozete sami da smirite i zaspite. Znam kako je kad ides na spavanje i dodje ti da places jer znas da ces sutradan da se osecas kao da si bio na frontu...

Ovaj prof dr?

"Nekada je dovoljno da legnete i do 15-20 minuta i da se posle toga osećate odmorno, ja sam shvatio da to meni pomaže", zaključio je on.

U pravu je.

Pa sve zavisi od toga pored koga spavate...

12 sati. uživam dok spavam. ali prije se čita knjigu, ne blejanje u ekrane, tako se spremis za lak san.

Ja verovali ili ne zadnjih 20 godina ni ne spavam već se to svodi na neko dremanje od 2-3 sata u toku noći ili zore i to je to ......nisam spavao 7-8 sati u kontinuitetu nikada , čak ni po danu ne odremam.....do sad mi nije smetalo čak sam bio i aktivni sportista i gurao sam to nekako ali stvarno želim da spavam kao sav normalan svet ali mi se ne da .....valjda ću kad umrem najzad moći da predahnem ......

U zadnjih godinu dana ne spavam ni 5 sati odkad sam doživeo strašan stres početkom ove godine maltene je bio fras od tad mi uši zuje neprekidno plašim se gužvi i da mi nešto ne desi i što je najgore nemam ni seksualnu želju .....Nedao bog nikom

Ja sam vremenom skontao da se najlepše osećam kad spavam šest sati. Čim spavam preko šest sati, ne mogu da dodjem sebi i posle sat dva kako sam budan ljudi misle da sam malopre ustao, zaista mi je neverovatno ali je tako.

Ја без 8 сати минимум нисам сав свој.

Ja sam zbog ne discipline i loseg nacina zivota sebi napravio problem sa spavanjem koji me je mucio sigurno par godina. Ljudi koji nisu imali taj problem ne znaju kakva je to muka.

Спавам пет сати али као топ и не спава ми се више.

Свакако бих рекао да је минимум 6-7 сати довољно.

ceo zivot spavao 8 sati...
dosla deca,spavanje od 03 do 08..Ne mogu da se sastavim...

Necu se skoro naspavati. Već 4 godine kako ne znam sta znaci prespavati noć :))) Mala deca... Navikneš se vremenom. :-)

Nemam problem da zaspim. Kako spustim glavu na jastuk, mogu da utonem u san. Imam problem da ustanem.. to je svakodnevna muka. Ako ima neki lek za to, valjao bi mi. I ne, ne pali ono ‘lezi ranije’. Kad ranije? Jedino u 5 popodne :-)

Ako neko umre zbog nesanice to ću biti ja. Već šesta godina, među javom i međ snom. Mislim da nema zdravstvenog aspekta na koji uticala nije, a ponajviše na psihu. Plačući idem u krevet.

Od kad znam za sebe (skola, pa dalje), meni je 4-6 sati sasvim dovoljno. Nikad ne spavam preko dana, u krevet ne idem pre 2-3 ujutru. Jednom nedeljno, obicno subotom, odspavam 7-8 sati. Nije mi toliko bitno koliko sati spavam, samo da ne moram pre 8 da ustajem.

Ako neko umre zbog nesanice to ću biti ja. Već šesta godina, među javom i međ snom. Mislim da nema zdravstvenog aspekta na koji uticala nije, a ponajviše na psihu. Plačući idem u krevet.
(Nn, 2. decembar 2021 20:43) 

Zasto ne probate sa tabletama za smirenje? Meni je pomogao bromazepam. Znala sam, ili cu da gutam tabletice ili cu da skrenem ili dobijem srcani udar od neispavanosti. Tablete vam malo smire hemiju u glavi koju ne mozete sami da smirite i zaspite. Znam kako je kad ides na spavanje i dodje ti da places jer znas da ces sutradan da se osecas kao da si bio na frontu...

Meni treba minimum 8 sati -najbolje oko 9 i po - da bih se naspavala i tako je oduvek a sad imam preko 40 godina. Ako spavam manje od 8 sati, moze to biti i 7 i po, sledeceg dana se osecam ekstremno lose i bolesno da se jedva krecem i jedva funkcionisem. Osecam mucninu, uzasno lupanje srca, nervozu, mozak mi je takodje u haosu. Ne znam nikog ko ima slican problem i svi misle da umisljam i preterujem, dakle, ne razumeju i nemaju pojma o cemu im govorim.

Imam ovaj problem već 15g. Povremeno je san normalan, ali ugl. nije. Počelo je sa stresom u ranim dvadesetim.
Probala sam i tablete za spavanje kao krajnju opciju i savetujem ko ne mora - nikako da ih ne uzima!
Sad spavam bez ičega, ali pomerenog bioritma!
Teško se uspavljujem, nema šta nisam probala.
Na kraju je zaključak da je (loš) san odraz dogadjaja u vašem životu.

Hronološki spavam sve gore i gore zadnjih 5 do 10 god,zadnjih godinu od prezivelog stresa katastrofa,jedino od svih lekova sto mi je pomoglo je lek remirta.Sa njim su noci nekako lakse,ali je zato dan mnogo tezi,osecas se bas slomljeno i pospano..