Lekari su otkrili vreme doručka koje će vam produžiti život

A ustajanje u 6 ima da mi ga skrati 10 godina.

Ma da, navijem sat u cik zore, doruckujem pa se vratim u krevet.... bezveze.

A sta kad se pomeri sat? Nikada mi nece biti jasno zasto se uporno insistira na budjenju u 7 ujutru i odlasku na spavanje u 10 uvece jer nisi svi ljudi isti i ne vidim problem ako neko pomeri ceo svoj zivot za 5 sati. Nemojte mi samo reci da to ina veze sa Suncem jer bi onda Skandinavci svi umrli posto imaju jako velike oscilacije duzine dnevnog svetla zimi i leti. Za svako 'naucno objasnjenje' a tice se rada hormona u odredjeno doba dana, polozaja Sunca i Meseca, plime i oseke, mogu da vam nadjem kontraprimer.

"6% мање шансе" је премала разлика за доношење било каквог озбиљног закључка.

U bloku 45
doruckujemo u
4h 5 min.

Kakva glupost. Pa ne ustaju svi isto, ne ustaje svako u 5:30, da bi doručkovao u 6. Važno je da odmah po ustajanju doručkujete, a nebitno je da li je to u 6, 8 ili 10 sati

@(Стари економиста, 27. novembar 2021 13:38)

Po kom kalendaru i po kojoj vremenskoj zoni prestaje lučenje insulina oko 18h? Jel moram da obavestim pankreas na vreme u kojoj sam vremenskoj zoni? Ne znam šta da radim sada? Kakve gluposti...

A ovi drugi kazu autofagija produzava zivot

Ovakva jednostrana istrazivanja bukvalno nista ne znace.
Jedno je kada se jede a drugo sta.
A i rezultati se porede za razlicite termine dorucka, dok je za njegovo preskakanje ofrlje teza o narusavanju hormonskog balansa i slicno.
Ako se jede u 13 i 19,legne u 23, pritom sprovodi ishrana sa mnogo povrca,mesom i pravilno rasporedjenim masnocama,izbace seceri bar u 6 od 7 dana,maksimalno smanje paste,peciva i pirinac - uz prosecne genetske predispozicije, ne postoji teoretska sansa da u proseku mortalitet ne bude bar isti ili nizi od tog "u cik zore"...

"Naucnici" su se pokazali u novije vreme, tako da vise ne treba obracati paznju na njihove izjave. Potpisace sve sto je u interesu politicara i krupnog biznisa jer su od njih placeni.

Koliko se ja sećam nivo kortizola je najviši ujutru a ne insulina.

Mislim da je veci problem nekim ljudima dve vecere pred spavanje ;)

Šta sad da radimo mi nindze?

Ustajem u 6....pola 7, kupatilo, onda stavim semenke sa jogurtom da nabubre, onda presvucem sredim ovo malo nahranim, vratim u krevetac, skuvam kafu na tenane uz cigaricu.
Onda masina, usisivac, rucak i redom...vaga pokazala 5kg manje a ja ne verujem svojim ocima.

Како може инсулин да има највиши ниво ујутру кад сви зналци кажу да организам престаје са његовим лучењем престанком дана, око 18 сати. Они зато и препоручују да се не једе увече. Оно, истина, нико не каже када организам почиње са његовим лучењем. Можда,
заиста ујутру, па овај резултат истраживања и има смисла.

Ja tako rano ujutru mogu da "doruckujem" jedino kafu i rakiju. Hranu moj organizam pocinje da trazi tek posle 9-ke.

Како може инсулин да има највиши ниво ујутру кад сви зналци кажу да организам престаје са његовим лучењем престанком дана, око 18 сати. Они зато и препоручују да се не једе увече. Оно, истина, нико не каже када организам почиње са његовим лучењем. Можда,
заиста ујутру, па овај резултат истраживања и има смисла.

A sta kad se pomeri sat? Nikada mi nece biti jasno zasto se uporno insistira na budjenju u 7 ujutru i odlasku na spavanje u 10 uvece jer nisi svi ljudi isti i ne vidim problem ako neko pomeri ceo svoj zivot za 5 sati. Nemojte mi samo reci da to ina veze sa Suncem jer bi onda Skandinavci svi umrli posto imaju jako velike oscilacije duzine dnevnog svetla zimi i leti. Za svako 'naucno objasnjenje' a tice se rada hormona u odredjeno doba dana, polozaja Sunca i Meseca, plime i oseke, mogu da vam nadjem kontraprimer.

Ustajem u 6....pola 7, kupatilo, onda stavim semenke sa jogurtom da nabubre, onda presvucem sredim ovo malo nahranim, vratim u krevetac, skuvam kafu na tenane uz cigaricu.
Onda masina, usisivac, rucak i redom...vaga pokazala 5kg manje a ja ne verujem svojim ocima.

Kakva glupost. Pa ne ustaju svi isto, ne ustaje svako u 5:30, da bi doručkovao u 6. Važno je da odmah po ustajanju doručkujete, a nebitno je da li je to u 6, 8 ili 10 sati

A ustajanje u 6 ima da mi ga skrati 10 godina.

"Naucnici" su se pokazali u novije vreme, tako da vise ne treba obracati paznju na njihove izjave. Potpisace sve sto je u interesu politicara i krupnog biznisa jer su od njih placeni.

Ovakva jednostrana istrazivanja bukvalno nista ne znace.
Jedno je kada se jede a drugo sta.
A i rezultati se porede za razlicite termine dorucka, dok je za njegovo preskakanje ofrlje teza o narusavanju hormonskog balansa i slicno.
Ako se jede u 13 i 19,legne u 23, pritom sprovodi ishrana sa mnogo povrca,mesom i pravilno rasporedjenim masnocama,izbace seceri bar u 6 od 7 dana,maksimalno smanje paste,peciva i pirinac - uz prosecne genetske predispozicije, ne postoji teoretska sansa da u proseku mortalitet ne bude bar isti ili nizi od tog "u cik zore"...

Ma da, navijem sat u cik zore, doruckujem pa se vratim u krevet.... bezveze.

@(Стари економиста, 27. novembar 2021 13:38)

Po kom kalendaru i po kojoj vremenskoj zoni prestaje lučenje insulina oko 18h? Jel moram da obavestim pankreas na vreme u kojoj sam vremenskoj zoni? Ne znam šta da radim sada? Kakve gluposti...

A ovi drugi kazu autofagija produzava zivot

U bloku 45
doruckujemo u
4h 5 min.

"6% мање шансе" је премала разлика за доношење било каквог озбиљног закључка.

Koliko se ja sećam nivo kortizola je najviši ujutru a ne insulina.

Šta sad da radimo mi nindze?

Mislim da je veci problem nekim ljudima dve vecere pred spavanje ;)

Ja tako rano ujutru mogu da "doruckujem" jedino kafu i rakiju. Hranu moj organizam pocinje da trazi tek posle 9-ke.