Ako vežbate posle 50. godine života, živećete još 47 godina, ako ne, onda 29 VIDEO

Ne radi se o samoj dužini života nego o kvalitetu na koji ćete provesti to vreme.

Fizicka aktivnost...jel to bese kada ustanes u sest pa radis do pet, pa jedes na brzaka, pa uzmes klinca ili unuce kako ko da mu posvetis barem jedan ako ne i dva sata, pa sredjujes lom, sudove i sve ostalo do devet, pa kupanje i spremanje stvari za sutra do deset i onda padnes tako unisten da bi mogao sutra opet nov krug i tako 45 godina...plus na to sve kosenja, ciscenja dvorista, kupovina namirnica, popravke auta, bojlera, servisi klima, televizora, slavina, placanje telefona, struje, poreza, vode, smeca, parkinga, interneta, kupovina odece, obuce, spremanje sezonske garderobe, peglanje, pranje, prostiranje, servisi sitema i laptopova, telefona, ciscenje obuce, sipanje goriva, kuvanje, spremanje hrane, iznosenje smeca, usisavanje, brisanje prasine, prozora, pranje zavesa, vodjenje dece na trening ili vrtic, privatni casovi xy predmeta, voznja, zamene kazanceta, creva za tus, grejaca u bojleru, zamena guma, pranje automobila, ciscenje kupatila i jos ko zna koliko obaveza pa sada o fizicka aktivnost...pa meni treba deaktivnost i mozga i tela...jer posle odmora za dva dana kao da nikada nije bio.

Nisu svi ljudi vezani za stolice i fizicki neaktivni, u selima ljudi rade celog zivotnog veka, pa ne zive svi toliko dugo, mnogi i krace od neaktivnih ljudi iz gradova...

Hipotetično, ako vas ne strefi neko genetsko oštećenje koje tinja ili pak gripa, korona i sl. Treba vezbati tj podići puls na 130-140 zavisno od fizičke mogućnosti bar na 5 minuta da se kardiovaskularni sistem onako narodski kazem „protegne“

Ziva istina....moj deda ziveo 92 godine..ne zato sto je vezbao vec svakodnevno fizicki radio na svom imanju....lagano se hranio i tako....nasa generacija sedi ,krka grickalice i lekove,pritisak od 35 te....a meni se u 45oj svi smeju sto vezbam...meni lepo pa kako bude

Zašto bi iko želeo da živi 97 godina? Čemu, da zauzimate resurse mladim ljudima? Šta će puna planeta staraca? Odakle ta ljudska pohlepa i odlaganje neizbežnog?
(Ivan, 18. maj 2021 14:34)

A što ne bi? To nije pohlepa nego nagon za životom! Ako kod tebe preovlađuje nagon za smrću, ti vidi šta ćeš

evo ja 45 počeo na vreme

37 godina, vezbam od svoje 12. Aktivno, ne sezonski, 4 puta nedeljno. Funkcionalni trening u teretani, skroz drugaciji od uobicajenog silovanja tegova i zadovoljavanja ega. Trebalo je mnogo jake volje i karaktera u klinackim i mladjim danima izdrzati zezanje drustva kako sam slab na bencu i slicno i ostati veran svojim ubedjenjima da zelim ostati zdrav i funkcionalan dugo, dugo.
Znao sam da zelim trenirati celi svoj zivot. Ekipe sa kojima sam trenirao stalno su dolazile i odlazile, ljudi odustajali. Vec u ranim 30-im mnogi su unistili telo povredama, funkcionalnost prilicno smanjena, napustili treninge. Svlacionica uvek smrdi na Konjsku mast i slicne proizvode. Ishrana prati sve ovo.
Nista striktno, poput strogih dijeta, vec kako ja to zovem "pravilo 80%". 80% zdravog i ostatak ono sto se provuce kao junk. To je formula odrziva kao stil zivota, zauvek, inace bi covek pukao kada bi probao dugo da se drzi na 100%. Ustajem u 5 da bih trenirao od 6, cim teretana otvori. Kada je to ljuba i stil zivota, lako se sve uspeva. Ni ne razmisljam o tome, sve je rutinski, po automatizmu jer sam dugo u tome. Zaista se nadam kvalititetnoj starosti, daleko od ovoga sto se najcesce vidja, gde ljudi posle 50. godine vec ne vide dalje ambicije niti nesto sto ih pokrece, vec kao da samo cekaju penziju i kraj.

Zašto bi iko želeo da živi 97 godina? Čemu, da zauzimate resurse mladim ljudima? Šta će puna planeta staraca? Odakle ta ljudska pohlepa i odlaganje neizbežnog?

Moja jedna pokojna baka je govorila, " Ne valja ni dugo ziveti"...

Evo ja sa 41 poceo da vežbam,vec se pomalo vide rezultati.Inace sam najgora kategorija a to je skini fat.Znaci 83 kg ali masan.Ako držim dijetu ima da izgledam previše mršav a takav sam bio ranije.I onda sam dosta guglao i kažu vežbe sa tegovima da tu masnocu pretvorim u misice a da pri tom ne gubim na kilazi,kardio minimalno.I normalno proteini i hidrati i sve ostalo sto treba,pa ce vidimo.Za par dana stižu neki tegovi i klupa,do sada sam koristio flaše od 5 litara i neku šipku od stare vodovodne cevi.Inace sam vodio totalno nezdrav život sa mnogo i to mnogo alkohola.U planu je da kupim i Lat mašinu pa sledece godine kada se pojavim ki Rambo bre.

meni je sad 89. ako vežbam, znači živeću do 136.

Qi gong su kineske vezbe za zdravlje, mogu da ih rade deca od 4-5 godina i onda bez ogranicenja, mnogo su bolje od tableta vih vrsta, hajde to malo da promovisete...

Obicno ovi sto dzogiraju po cistom beogradskom vazduhu prvi odapnu. Pitam se zasto?

Ako ne vežbam uopšte i pre 50te?

@Marko, 18. maj 2021 15:09

Da Marko, ali mnogi na selu nezdravo zive. Pusenje, alkohol, nepravilna ishrana...

Ne znam kako to sve da uklopim sa kilo jagnjetine, 5 piva i dve pakle cigara.

Ma zivece najmanje 200 godina sta ti je.

Ma jeste kako da ne. Eto pre neki dan preminuo veliki Đorđe Marjanović. Pogledajte njegove slike i video klipove kada je imao 50 godina. Vidi se da je čovek još tada 1981. odavno bio van svakog treninga a ladno živeo još 40 godina.
(MaxBunker, 18. maj 2021 17:23)
Živeo je dugo ali je 1990 doživeo mozdani udar i njegov život više nikada nije bio isti.Nije fora da živiš dugo nego da budeš zdrav.A on 31 godinu nije živeo kao zdrav čovek posle mozdanog udara.Tako da si loš primer naveo.Ali si u pravu da nema pravila neki puše,piju,žderu i žive 90 godina a neki se ceo život paze pri tom su non stop bolesni i na kraju jedva dožive 60 godina a mnogi i manje.Mnogo je i do genetike od nje ne može da se pobegne.

Živećete onoliko koliko vam je zapisano, ja recimo ne volim da vežbam, jedino volim da šetam, ne pušim, ne pijem, ne drogiram se, obožavam sve da jedem, al imam sreće jer sam povukla 100% na tatu, mršavica sam.

Ma jeste kako da ne. Eto pre neki dan preminuo veliki Đorđe Marjanović. Pogledajte njegove slike i video klipove kada je imao 50 godina. Vidi se da je čovek još tada 1981. odavno bio van svakog treninga a ladno živeo još 40 godina.

@(Ivan, 18. maj 2021 14:34)
Da bih zeznuo PIO

@(Mesec, 18. maj 2021 15:05)

od svega ovoga ja priznajem samo obaveze oko dece do 10 godina. posle i ona mogu mnogo toga sama. i ja sam svoju vozio vamo- tamo, ali su posle išli sami. a sve ostalo su jednokratne obaveze ili standardne, koje svi imaju. i ja u teretanu stignem u 20.30 i kada je leto ne svaki dan, jer pored posla do 16.30, 6 meseci imam i dodatni posao. ako mogu, odem 5 puta nedeljno, a ako ne mogu odem jednom. ali odem - mrtav umoran. nije mi ni do čega... ali to traje 15 minuta. posle kao mašina...
@(Robert, 18. maj 2021 15:34)
samo napred momče!
ovo ti piše neko ko ima 50 godina. i tegovi i trčanje... zgibovi i dan danas, benč sopstvena težina, a Kupera odlično za one sa između 30 i 40 godina. ( 2800 metara za 12 minuta).
dokle ću moći, ne znam... poznanik je umro sa 62 na trčanju... ali imam " idola" sa 75 godina. kada sam video tu motoriku, rekoh ovo je kvalitet u tom dobu. fizički i mentalno čovek kao da nema 60, ali utreniran...

(KoRn, 18. maj 2021 15:16)

Lepo sto si poceo da vezbas, ali samo jedna mala ispravka, nema te magije koja salo pretvara u misic. To je nemoguce. Dakle, najpre se resi viska sala pa onda kreni u izgradnju misica. Mozes i uporedo jer ce ispravan rad na izgradnji misica svakako da ti pomogne da istopis masne naslage. Srecno!

@(Mesec, 18. maj 2021 15:05)

Brat bratu trebalo ti je 5 min za komentar. Ako predpostavim da si jos toliko vremena proveo za telefonom prije komentara i takođe i posle komentara. Onda dodjemo do 15 min za telefonom koje si mogao da iskoristiš za neki brzi kardio.
Ukratko, sve se moze kad se hoće. Ko neće taj neće i da ima vremena na pretek.

Šta su radili oni koji su umrli u npr. 53. godini života?
(igor)

oni su počeli da vežbaju sa tri godine

Živi brzo i umri mlad, a ne sa 200e da se mučiš...

Qi gong su kineske vezbe za zdravlje, mogu da ih rade deca od 4-5 godina i onda bez ogranicenja, mnogo su bolje od tableta vih vrsta, hajde to malo da promovisete...
(Samo da pitam?)

pa ja nisam ni znao, ja te vežbe već godinama radim svako jutro u gradskom prevozu. doduše ne zato što ja to hoću...

a el mošte da pitate doktorku ako vežbamo posle 47-e oćemo li živeti još 50 godina?

Šta su radili oni koji su umrli u npr. 53. godini života?

KoRn, 18. maj 2021 15:16)

Lepo sto si poceo da vezbas, ali samo jedna mala ispravka, nema te magije koja salo pretvara u misic. To je nemoguce. Dakle, najpre se resi viska sala pa onda kreni u izgradnju misica. Mozes i uporedo jer ce ispravan rad na izgradnji misica svakako da ti pomogne da istopis masne naslage. Srecno!
(froogdj, 18. maj 2021 18:45)
Kako brt nema za par meseci vec mi se vide rezultati a nisam skinuo nista na kilaži.Znaci korigovao sam ishranu i vežbam sa tegovima.Ja nisam debeo kontaš ja sam skini fat,nije to sada ne znam kakvo salo.

roberte, ziveces kollko ti je zapisano u genima. Vezbanje jeste bitno, ali nije presudno. Istraj u navikama, i svaka cast ako ispevas da uz porodicu i posao postignes sve to, pa jos 4xnedeljno

e moj @Mesec- e , evo palo je vece. Sve ste rekli...

Hahahaha, crnjak ali dobar.

"oni su počeli da vežbaju sa tri godine
(plajvaz i tefter, 18. maj 2021 22:21)"

Zašto bi iko želeo da živi 97 godina? Čemu, da zauzimate resurse mladim ljudima? Šta će puna planeta staraca? Odakle ta ljudska pohlepa i odlaganje neizbežnog?

Živećete onoliko koliko vam je zapisano, ja recimo ne volim da vežbam, jedino volim da šetam, ne pušim, ne pijem, ne drogiram se, obožavam sve da jedem, al imam sreće jer sam povukla 100% na tatu, mršavica sam.

37 godina, vezbam od svoje 12. Aktivno, ne sezonski, 4 puta nedeljno. Funkcionalni trening u teretani, skroz drugaciji od uobicajenog silovanja tegova i zadovoljavanja ega. Trebalo je mnogo jake volje i karaktera u klinackim i mladjim danima izdrzati zezanje drustva kako sam slab na bencu i slicno i ostati veran svojim ubedjenjima da zelim ostati zdrav i funkcionalan dugo, dugo.
Znao sam da zelim trenirati celi svoj zivot. Ekipe sa kojima sam trenirao stalno su dolazile i odlazile, ljudi odustajali. Vec u ranim 30-im mnogi su unistili telo povredama, funkcionalnost prilicno smanjena, napustili treninge. Svlacionica uvek smrdi na Konjsku mast i slicne proizvode. Ishrana prati sve ovo.
Nista striktno, poput strogih dijeta, vec kako ja to zovem "pravilo 80%". 80% zdravog i ostatak ono sto se provuce kao junk. To je formula odrziva kao stil zivota, zauvek, inace bi covek pukao kada bi probao dugo da se drzi na 100%. Ustajem u 5 da bih trenirao od 6, cim teretana otvori. Kada je to ljuba i stil zivota, lako se sve uspeva. Ni ne razmisljam o tome, sve je rutinski, po automatizmu jer sam dugo u tome. Zaista se nadam kvalititetnoj starosti, daleko od ovoga sto se najcesce vidja, gde ljudi posle 50. godine vec ne vide dalje ambicije niti nesto sto ih pokrece, vec kao da samo cekaju penziju i kraj.

Ne znam kako to sve da uklopim sa kilo jagnjetine, 5 piva i dve pakle cigara.

Fizicka aktivnost...jel to bese kada ustanes u sest pa radis do pet, pa jedes na brzaka, pa uzmes klinca ili unuce kako ko da mu posvetis barem jedan ako ne i dva sata, pa sredjujes lom, sudove i sve ostalo do devet, pa kupanje i spremanje stvari za sutra do deset i onda padnes tako unisten da bi mogao sutra opet nov krug i tako 45 godina...plus na to sve kosenja, ciscenja dvorista, kupovina namirnica, popravke auta, bojlera, servisi klima, televizora, slavina, placanje telefona, struje, poreza, vode, smeca, parkinga, interneta, kupovina odece, obuce, spremanje sezonske garderobe, peglanje, pranje, prostiranje, servisi sitema i laptopova, telefona, ciscenje obuce, sipanje goriva, kuvanje, spremanje hrane, iznosenje smeca, usisavanje, brisanje prasine, prozora, pranje zavesa, vodjenje dece na trening ili vrtic, privatni casovi xy predmeta, voznja, zamene kazanceta, creva za tus, grejaca u bojleru, zamena guma, pranje automobila, ciscenje kupatila i jos ko zna koliko obaveza pa sada o fizicka aktivnost...pa meni treba deaktivnost i mozga i tela...jer posle odmora za dva dana kao da nikada nije bio.

Obicno ovi sto dzogiraju po cistom beogradskom vazduhu prvi odapnu. Pitam se zasto?

Moja jedna pokojna baka je govorila, " Ne valja ni dugo ziveti"...

Zašto bi iko želeo da živi 97 godina? Čemu, da zauzimate resurse mladim ljudima? Šta će puna planeta staraca? Odakle ta ljudska pohlepa i odlaganje neizbežnog?
(Ivan, 18. maj 2021 14:34)

A što ne bi? To nije pohlepa nego nagon za životom! Ako kod tebe preovlađuje nagon za smrću, ti vidi šta ćeš

Ma zivece najmanje 200 godina sta ti je.

Nisu svi ljudi vezani za stolice i fizicki neaktivni, u selima ljudi rade celog zivotnog veka, pa ne zive svi toliko dugo, mnogi i krace od neaktivnih ljudi iz gradova...

Evo ja sa 41 poceo da vežbam,vec se pomalo vide rezultati.Inace sam najgora kategorija a to je skini fat.Znaci 83 kg ali masan.Ako držim dijetu ima da izgledam previše mršav a takav sam bio ranije.I onda sam dosta guglao i kažu vežbe sa tegovima da tu masnocu pretvorim u misice a da pri tom ne gubim na kilazi,kardio minimalno.I normalno proteini i hidrati i sve ostalo sto treba,pa ce vidimo.Za par dana stižu neki tegovi i klupa,do sada sam koristio flaše od 5 litara i neku šipku od stare vodovodne cevi.Inace sam vodio totalno nezdrav život sa mnogo i to mnogo alkohola.U planu je da kupim i Lat mašinu pa sledece godine kada se pojavim ki Rambo bre.

Hipotetično, ako vas ne strefi neko genetsko oštećenje koje tinja ili pak gripa, korona i sl. Treba vezbati tj podići puls na 130-140 zavisno od fizičke mogućnosti bar na 5 minuta da se kardiovaskularni sistem onako narodski kazem „protegne“

meni je sad 89. ako vežbam, znači živeću do 136.

Živi brzo i umri mlad, a ne sa 200e da se mučiš...

Ma jeste kako da ne. Eto pre neki dan preminuo veliki Đorđe Marjanović. Pogledajte njegove slike i video klipove kada je imao 50 godina. Vidi se da je čovek još tada 1981. odavno bio van svakog treninga a ladno živeo još 40 godina.

Ziva istina....moj deda ziveo 92 godine..ne zato sto je vezbao vec svakodnevno fizicki radio na svom imanju....lagano se hranio i tako....nasa generacija sedi ,krka grickalice i lekove,pritisak od 35 te....a meni se u 45oj svi smeju sto vezbam...meni lepo pa kako bude

Ako ne vežbam uopšte i pre 50te?

KoRn, 18. maj 2021 15:16)

Lepo sto si poceo da vezbas, ali samo jedna mala ispravka, nema te magije koja salo pretvara u misic. To je nemoguce. Dakle, najpre se resi viska sala pa onda kreni u izgradnju misica. Mozes i uporedo jer ce ispravan rad na izgradnji misica svakako da ti pomogne da istopis masne naslage. Srecno!
(froogdj, 18. maj 2021 18:45)
Kako brt nema za par meseci vec mi se vide rezultati a nisam skinuo nista na kilaži.Znaci korigovao sam ishranu i vežbam sa tegovima.Ja nisam debeo kontaš ja sam skini fat,nije to sada ne znam kakvo salo.

evo ja 45 počeo na vreme

Šta su radili oni koji su umrli u npr. 53. godini života?

a el mošte da pitate doktorku ako vežbamo posle 47-e oćemo li živeti još 50 godina?

Qi gong su kineske vezbe za zdravlje, mogu da ih rade deca od 4-5 godina i onda bez ogranicenja, mnogo su bolje od tableta vih vrsta, hajde to malo da promovisete...
(Samo da pitam?)

pa ja nisam ni znao, ja te vežbe već godinama radim svako jutro u gradskom prevozu. doduše ne zato što ja to hoću...

Qi gong su kineske vezbe za zdravlje, mogu da ih rade deca od 4-5 godina i onda bez ogranicenja, mnogo su bolje od tableta vih vrsta, hajde to malo da promovisete...

@(Mesec, 18. maj 2021 15:05)

Brat bratu trebalo ti je 5 min za komentar. Ako predpostavim da si jos toliko vremena proveo za telefonom prije komentara i takođe i posle komentara. Onda dodjemo do 15 min za telefonom koje si mogao da iskoristiš za neki brzi kardio.
Ukratko, sve se moze kad se hoće. Ko neće taj neće i da ima vremena na pretek.

@Marko, 18. maj 2021 15:09

Da Marko, ali mnogi na selu nezdravo zive. Pusenje, alkohol, nepravilna ishrana...

roberte, ziveces kollko ti je zapisano u genima. Vezbanje jeste bitno, ali nije presudno. Istraj u navikama, i svaka cast ako ispevas da uz porodicu i posao postignes sve to, pa jos 4xnedeljno

@(Mesec, 18. maj 2021 15:05)

od svega ovoga ja priznajem samo obaveze oko dece do 10 godina. posle i ona mogu mnogo toga sama. i ja sam svoju vozio vamo- tamo, ali su posle išli sami. a sve ostalo su jednokratne obaveze ili standardne, koje svi imaju. i ja u teretanu stignem u 20.30 i kada je leto ne svaki dan, jer pored posla do 16.30, 6 meseci imam i dodatni posao. ako mogu, odem 5 puta nedeljno, a ako ne mogu odem jednom. ali odem - mrtav umoran. nije mi ni do čega... ali to traje 15 minuta. posle kao mašina...
@(Robert, 18. maj 2021 15:34)
samo napred momče!
ovo ti piše neko ko ima 50 godina. i tegovi i trčanje... zgibovi i dan danas, benč sopstvena težina, a Kupera odlično za one sa između 30 i 40 godina. ( 2800 metara za 12 minuta).
dokle ću moći, ne znam... poznanik je umro sa 62 na trčanju... ali imam " idola" sa 75 godina. kada sam video tu motoriku, rekoh ovo je kvalitet u tom dobu. fizički i mentalno čovek kao da nema 60, ali utreniran...

Ma jeste kako da ne. Eto pre neki dan preminuo veliki Đorđe Marjanović. Pogledajte njegove slike i video klipove kada je imao 50 godina. Vidi se da je čovek još tada 1981. odavno bio van svakog treninga a ladno živeo još 40 godina.
(MaxBunker, 18. maj 2021 17:23)
Živeo je dugo ali je 1990 doživeo mozdani udar i njegov život više nikada nije bio isti.Nije fora da živiš dugo nego da budeš zdrav.A on 31 godinu nije živeo kao zdrav čovek posle mozdanog udara.Tako da si loš primer naveo.Ali si u pravu da nema pravila neki puše,piju,žderu i žive 90 godina a neki se ceo život paze pri tom su non stop bolesni i na kraju jedva dožive 60 godina a mnogi i manje.Mnogo je i do genetike od nje ne može da se pobegne.

(KoRn, 18. maj 2021 15:16)

Lepo sto si poceo da vezbas, ali samo jedna mala ispravka, nema te magije koja salo pretvara u misic. To je nemoguce. Dakle, najpre se resi viska sala pa onda kreni u izgradnju misica. Mozes i uporedo jer ce ispravan rad na izgradnji misica svakako da ti pomogne da istopis masne naslage. Srecno!

Šta su radili oni koji su umrli u npr. 53. godini života?
(igor)

oni su počeli da vežbaju sa tri godine

@(Ivan, 18. maj 2021 14:34)
Da bih zeznuo PIO

e moj @Mesec- e , evo palo je vece. Sve ste rekli...

Ne radi se o samoj dužini života nego o kvalitetu na koji ćete provesti to vreme.

Hahahaha, crnjak ali dobar.

"oni su počeli da vežbaju sa tri godine
(plajvaz i tefter, 18. maj 2021 22:21)"