Pili smo ga kao mali i nismo voleli njegov ukus? Taj dodatak ishrani može sada mnogo da nam znači

ne goji se prase uoci bozica,godinama se jede u pekarama i fast fudovima i sada ocemo za dva meseca da izgradimo imunitet e to nece da moze

Omega 3 je i dalje najjeftiniji na kasiku, i to u vidu Jekogala. Ostalo je preskupo, ali kao sto neko rece, ne goji se prase uoci bozica, vec se uvede riba u jelovnik 2 puta nedeljno.

Svi navedeni vitamini i minerali sadrže se u slanini, belom luku, kupusu i paprici...Za doručak 150 g slanine, pola glavice belog luka, ljuta papričica, za ručak pasulj sa rebarcima i kupus salata, za večeru tunjevina i pola glavice belog luka...

koliko je tacna tvrdnja da dzaba unosimo vitamine u obliku tableta? nego da treba unositi preko hrane?

А ја сам касније заволео кавијар баш зато што сам као мали пио (јео?) оне црвене перлице са рибљим уљем.

Bolje kovid nego ribino ulje...

Hvala Bogu da jos neki lekar prica o jacanju imuniteta!

koliko je tacna tvrdnja da dzaba unosimo vitamine u obliku tableta? nego da treba unositi preko hrane?
(Mike, 07. novembar 2020 )

Od par suplemenata koje je doktorica nekako uzdrzano i nevoljno spomenula svakako je potrebno Selen i vitamin D preko tableta ili kapsula dodatno uzimati. Selen je jak antioksidans koji se preko povrca unosi, ali ga je u evropskom povrcu jako malo jer selena ima jako malo u zemlji. Selen treba uzimati svaki dan po jednu tabletu uz obrok. Vitamin D tzv. suncevi vitamin nase telo samo stvara ako smo dovoljno izlozeni suncu preko cele godine, ali ni to nije dovoljno da proizvedemo dovoljnu kolicinu za znacajnu podrsku imunom sistemu. Licno od oktobra pa do aprila uzimam 30.000I.J. nedeljno, a od aprila do oktobra smanjim na 10.000 nedeljno. Vit. D je vitamin koji se rastvara u masti, zato je vazno da ga uzimamo uz jelo. Nije pogresno 3x nedeljno dodatno uzimati vit. B kompleks , A i E vit. kao i Zink.

I da, umalo da zaboravim najvaznije. Uzimajte vit.C svakog dana 1-3 g.

koliko je tacna tvrdnja da dzaba unosimo vitamine u obliku tableta? nego da treba unositi preko hrane?
(Mike, 07. novembar 2020 21:22)

Skroz NEtacna.

Naravno, ni pomena o mesu, da treba pojačati pljeskavice, slaninu, čvarke, biftek... Ljudi moji postanite vegani ako imalo pazite na svoje zdravlje, i unos svih zdravih vitamina će vam se neuporedivo umnožiti.

PRIRODA JE SVE UREDILA A MI SMO DEO NJE. MOJA PORODICA SE HRANI KAO NEKAD NASI STARI.ONO CEMU JE SEZONA, TO JEDEMO. NIJE PRIRODNO DA U JANUARU IMATE NA STOLU GRASAK A U AVGUSTU KISELI KUPUS. SVE IZ ZAMRZIVACA. ISHRANA U SKLADU SA PODNEBLJEM JE TAKODJE BITNA. NEMAMO LIMUN, ZNACI DA NAM I NE TREBA. ZATO IMAMO PAPRIKU, KOPRIVU I GOMILU DRUGIH BLAGODETI. COVEK NIJE SAZDAN DA SEDI VEC DA SE KRECE, DAKLE FIZICKA AKTIVNOST. SA 69 GODINA NIKAD NISAM IMALA GRIP NITI VISOKU TEMPERATURU. NI MOJA DECA NI UNUCI.

Omega 3 je i dalje najjeftiniji na kasiku, i to u vidu Jekogala. Ostalo je preskupo, ali kao sto neko rece, ne goji se prase uoci bozica, vec se uvede riba u jelovnik 2 puta nedeljno.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Dule, 7. novembar 2020 21:33)

Ne nalazim informaciju koliko Jekogal ima Omege-3, tj. EPA i DHA. Nije poenta ribljeg ulja u vitaminima A i D.
Postoji Galafarmovo OMEGA-3 essential lososovo ulje, to je već OK varijanta, pio sam ga.

Bolje kovid nego ribino ulje...

Svi navedeni vitamini i minerali sadrže se u slanini, belom luku, kupusu i paprici...Za doručak 150 g slanine, pola glavice belog luka, ljuta papričica, za ručak pasulj sa rebarcima i kupus salata, za večeru tunjevina i pola glavice belog luka...

koliko je tacna tvrdnja da dzaba unosimo vitamine u obliku tableta? nego da treba unositi preko hrane?

ne goji se prase uoci bozica,godinama se jede u pekarama i fast fudovima i sada ocemo za dva meseca da izgradimo imunitet e to nece da moze

Omega 3 je i dalje najjeftiniji na kasiku, i to u vidu Jekogala. Ostalo je preskupo, ali kao sto neko rece, ne goji se prase uoci bozica, vec se uvede riba u jelovnik 2 puta nedeljno.

Naravno, ni pomena o mesu, da treba pojačati pljeskavice, slaninu, čvarke, biftek... Ljudi moji postanite vegani ako imalo pazite na svoje zdravlje, i unos svih zdravih vitamina će vam se neuporedivo umnožiti.

А ја сам касније заволео кавијар баш зато што сам као мали пио (јео?) оне црвене перлице са рибљим уљем.

PRIRODA JE SVE UREDILA A MI SMO DEO NJE. MOJA PORODICA SE HRANI KAO NEKAD NASI STARI.ONO CEMU JE SEZONA, TO JEDEMO. NIJE PRIRODNO DA U JANUARU IMATE NA STOLU GRASAK A U AVGUSTU KISELI KUPUS. SVE IZ ZAMRZIVACA. ISHRANA U SKLADU SA PODNEBLJEM JE TAKODJE BITNA. NEMAMO LIMUN, ZNACI DA NAM I NE TREBA. ZATO IMAMO PAPRIKU, KOPRIVU I GOMILU DRUGIH BLAGODETI. COVEK NIJE SAZDAN DA SEDI VEC DA SE KRECE, DAKLE FIZICKA AKTIVNOST. SA 69 GODINA NIKAD NISAM IMALA GRIP NITI VISOKU TEMPERATURU. NI MOJA DECA NI UNUCI.

koliko je tacna tvrdnja da dzaba unosimo vitamine u obliku tableta? nego da treba unositi preko hrane?
(Mike, 07. novembar 2020 )

Od par suplemenata koje je doktorica nekako uzdrzano i nevoljno spomenula svakako je potrebno Selen i vitamin D preko tableta ili kapsula dodatno uzimati. Selen je jak antioksidans koji se preko povrca unosi, ali ga je u evropskom povrcu jako malo jer selena ima jako malo u zemlji. Selen treba uzimati svaki dan po jednu tabletu uz obrok. Vitamin D tzv. suncevi vitamin nase telo samo stvara ako smo dovoljno izlozeni suncu preko cele godine, ali ni to nije dovoljno da proizvedemo dovoljnu kolicinu za znacajnu podrsku imunom sistemu. Licno od oktobra pa do aprila uzimam 30.000I.J. nedeljno, a od aprila do oktobra smanjim na 10.000 nedeljno. Vit. D je vitamin koji se rastvara u masti, zato je vazno da ga uzimamo uz jelo. Nije pogresno 3x nedeljno dodatno uzimati vit. B kompleks , A i E vit. kao i Zink.

I da, umalo da zaboravim najvaznije. Uzimajte vit.C svakog dana 1-3 g.

Omega 3 je i dalje najjeftiniji na kasiku, i to u vidu Jekogala. Ostalo je preskupo, ali kao sto neko rece, ne goji se prase uoci bozica, vec se uvede riba u jelovnik 2 puta nedeljno.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Dule, 7. novembar 2020 21:33)

Ne nalazim informaciju koliko Jekogal ima Omege-3, tj. EPA i DHA. Nije poenta ribljeg ulja u vitaminima A i D.
Postoji Galafarmovo OMEGA-3 essential lososovo ulje, to je već OK varijanta, pio sam ga.

koliko je tacna tvrdnja da dzaba unosimo vitamine u obliku tableta? nego da treba unositi preko hrane?
(Mike, 07. novembar 2020 21:22)

Skroz NEtacna.

Hvala Bogu da jos neki lekar prica o jacanju imuniteta!