Psihološki benefiti vežbanja

Onaj ko ima mentalne probleme, upravo zbog odsustva motivacije za vežbanje i ne vežba, i samim tim nema benefita od vežbanja ni na planu fizičke spremnosti, niti posledične mentalne relaksiranosti. Znači, nije fizička neaktivnost glavni uzrok psihičkih problema, već posledica depresije, anksioznosti i drugih psihičkih problema... Jednostavno ljudi sa psihičkim problemima u većini nemaju nikakvu motivaciju da se bave nekom fizičkom aktivnošću(čak ni toliko, da izađu van kuće i samo malo prošetaju). To je tužno, ali je tako.

Odlično je sve objašnjeno u tekstu. Ko što kažu stari rimljani Men sana in corpore sano ili u zdravom telu zdrav duh. Jedini problem fizičkog vežbanja što on nažalost nije zamena za poroke kao što neki tvrde. Fizički napor je dobar ali uglavnom nije nešto što stvara prijatan osećaj vec neprijatan. Kad se trči tu se znojis i osecas napor i intenzitet u mišićima. Poroci poput alkohola ili pušenja su prijatni i tu se čovek oseća dobro.

svako ko iole vežba, oseća jedan nivo zadovoljstva posle treninga. Lično kada sam skinuo težinu sa 93 na 86kg, veoma lepo sam se osećao, sve mi je bilo lakše, ona težina na stomaku je bitno smanjena.

nekome ovo zadovoljstvo prija, a... nekome je lepše u fotelji sa pivom, i daljincem....

svako svoje...

@(Aron, 18. maj 2020 21:41)

da, ali meni je prijatno kada posle treninga osetim umor, ubijem stres, jer ne trošimo cigarete, a alkohol veoma retko i u svrhu slavlja...
takođe, kada se pogledam u ogledalo, mogu konstatovati da izgledam super za nekog od 5 banki.
meni se stres skuplja u ramenima i leđima. stres je iz glave. ja moram da opteretim leđa i ramena da rastereti glavu!

Vezbam svaki dan od 60 do 75 min i jako mi prija. Relaksira me i cini zdravom. Utice i na dobar fizicki izgled. Pruza predivan osecaj nakon treninga.
U zdravom telu, zdrav duh! :)

po meni dva puta dnevno po 20-45 min svaki dan nedeljno plus rekreacija taman

Hoću , ali kad??????

Samo seks, sve ostalo boranija.

Vežbanje ubija u mozak.

po meni dva puta dnevno po 20-45 min svaki dan nedeljno plus rekreacija taman

Vežbanje ubija u mozak.

Odlično je sve objašnjeno u tekstu. Ko što kažu stari rimljani Men sana in corpore sano ili u zdravom telu zdrav duh. Jedini problem fizičkog vežbanja što on nažalost nije zamena za poroke kao što neki tvrde. Fizički napor je dobar ali uglavnom nije nešto što stvara prijatan osećaj vec neprijatan. Kad se trči tu se znojis i osecas napor i intenzitet u mišićima. Poroci poput alkohola ili pušenja su prijatni i tu se čovek oseća dobro.

Samo seks, sve ostalo boranija.

Hoću , ali kad??????

svako ko iole vežba, oseća jedan nivo zadovoljstva posle treninga. Lično kada sam skinuo težinu sa 93 na 86kg, veoma lepo sam se osećao, sve mi je bilo lakše, ona težina na stomaku je bitno smanjena.

nekome ovo zadovoljstvo prija, a... nekome je lepše u fotelji sa pivom, i daljincem....

svako svoje...

@(Aron, 18. maj 2020 21:41)

da, ali meni je prijatno kada posle treninga osetim umor, ubijem stres, jer ne trošimo cigarete, a alkohol veoma retko i u svrhu slavlja...
takođe, kada se pogledam u ogledalo, mogu konstatovati da izgledam super za nekog od 5 banki.
meni se stres skuplja u ramenima i leđima. stres je iz glave. ja moram da opteretim leđa i ramena da rastereti glavu!

Onaj ko ima mentalne probleme, upravo zbog odsustva motivacije za vežbanje i ne vežba, i samim tim nema benefita od vežbanja ni na planu fizičke spremnosti, niti posledične mentalne relaksiranosti. Znači, nije fizička neaktivnost glavni uzrok psihičkih problema, već posledica depresije, anksioznosti i drugih psihičkih problema... Jednostavno ljudi sa psihičkim problemima u većini nemaju nikakvu motivaciju da se bave nekom fizičkom aktivnošću(čak ni toliko, da izađu van kuće i samo malo prošetaju). To je tužno, ali je tako.

Vezbam svaki dan od 60 do 75 min i jako mi prija. Relaksira me i cini zdravom. Utice i na dobar fizicki izgled. Pruza predivan osecaj nakon treninga.
U zdravom telu, zdrav duh! :)