Evo kako da ostanete u formi: Trening od 10 minuta koji svi mogu da urade

Izvor: B92

8 Komentari

Sortiraj po:

Back in Black

pre 4 godine

Posle dva meseca nevežbanja rešio sam da se "vratim u formu" i da odradim jedan ekspresan, intenzivan trening jutros, u trajanju od 2o minuta - istegao sam nešto na vratu, popio već dva brufena i nije mi bolje...

Znači bez 1o min zagrevanja ništa, manite me sa tim pričama
(Porno Brka, 27. februar 2020 21:22)
Verovatno je pocela i glava da te boli,imas neki osecaj kao da ce da ti pukne?

Preporučujem 8 Ne preporučujem 1

Omega

pre 4 godine

Raditi vežbe na poslu ? Ko radi vežbe na poslu a da nije trener ?

Preporučujem 25 Ne preporučujem 0

икодије

pre 4 godine

Slatka je...

Preporučujem 9 Ne preporučujem 0

ja, 90210

pre 4 godine

čoveku treba bar 15-20 min da se zagreje. Sa 10 min može samo krč dobiti ako pretera. na početku treba lagano. Kad trčanja to je 3-4 km da se zagrejem, tek dalje može u tempu. I nikada sa punim stomakom.

Preporučujem 12 Ne preporučujem 11

matori

pre 4 godine

ja se ne zagrejem za 10 minuta...
za sat vremena može nešto da se uradi, ali propisno crknem za sat i po.

Preporučujem 38 Ne preporučujem 31

beogradjanka

pre 4 godine

dobar je trener i daje korisne savete. vrlo posvecen svom poslu i to se jednostavno oseti u kvalitetu i ophodjenju sa ljudima. samo napred.

Preporučujem 32 Ne preporučujem 11

Miroljub

pre 4 godine

Ma taman posla, kod mene je sve pokriveno kamerama, velika državna firma, pa ja kad bih počeo da radim te vežbe pa ovi iz BIA ne bi znali šta se dešava, pokupila bi me marica istog časa i posle jedne noći u pritvoru potpisao bih sve, i da sam ubačeni element, i da hoću da rušim državu, i da teram sve u zgradi da gledaju N1...