Dokazano: Spanać povećava mišiće

Poznati lik iz crtanih filmova i omiljeni junak detinjstva mornar Popaj, jeo je spanać i zahvaljujući njemu povećavao mišiće.

Izvor: B92, Reuters
Pošaljite komentar
  1. ma spanać je zdrav iz 30 razloga,povećavao ili ne mišiće.
     (L. iz ugla čitalaca KŠ, 11. jul 2019 09:50)

    # Link komentara

  2. Misici najvise rastu tokom sna...
    Naravno vezbanje i ishrana su neophodni ali dok spavamo najvise rastu
    Pozz
     (Vladimir, 8. jul 2019 15:22)

    # Link komentara

  3. Ziva istina.
    (popaj, 8. jul 2019 04:21)

    # Link komentara

  4. Odmah prestajem da uzimam tostesterone i prelazim na spanac nego ne vele koja doza , moram citati da ne pre doziran . De to da me snađe .
    (Billy D Goat, 8. jul 2019 00:57)

    # Link komentara

  5. Ne povećava mišiće nego podlaktice, a za mišiće treba pitati Kvrgu za savet.
    (Ja, 7. jul 2019 22:15)

    # Link komentara

  6. Popaj je ovde bitan faktor a ne spanac.
     (Super Mario, 7. jul 2019 21:50)

    # Link komentara

  7. Treba razlikovati obican spanac od novozelandskog. Obican spanac spada u istu familiju sa cveklom i blitvom i raste u hladnijem periodu godine. Kada se dani produze tera u seme. Novozelandski spanac spada u familiju cuvarkuca (ona biljka sto cesto raste na starim krovovima), puzavica je i raste u toplijem periodu godine. Ima vise suve materije od obicnog spanaca i iako se koriste na isti nacin, hemijski sastav im se jako razlikuje. To nije pzevise bitno, jer su obe vrste zdrave kao zelenis i dobro se slazu sa jajima "na oko" i mlecnim proizvodima.
    (Trovach, 7. jul 2019 21:48)

    # Link komentara

  8. Ma to smo znali jos u vreme Popaja, znaci nista novo.
     (Dragan, 7. jul 2019 21:48)

    # Link komentara

  9. Spanać uz kiselo mleko je cool, koga briga za neki benč, neke izbačaje, pumpanje?!
     (Delije Čikago, 7. jul 2019 21:37)

    # Link komentara

  10. Zato sto se jede uz meso!
     (Oliver Nedeljkovic, zapamtite to ime, 7. jul 2019 20:58)

    # Link komentara

  11. Pre nego što svi navale na spanać, treba znati da je korišćen ekstrakt i da bi trebalo dnevno da se jede više kilograma spanaća 2.5 meseca da bi se postigao taj efekat iz istraživanja.
    (Dule Astro, 7. jul 2019 20:03)

    # Link komentara

  12. o Matrixe brate, znaci u 100g spanaca ima 4x vise kalijuma nego spanaca. Lepo. U stvari, spanaca u kalijumu ima u tragovima.
     (sve je istina, 7. jul 2019 19:56)

    # Link komentara

  13. „sportisti koji su tokom desetonedeljnog treninga dobijali hidroksiekdison preko dodataka u hrani bili su tri puta jači od onih koji su trenirali sa placebom”

    Malo je tri puta, bili su jedno sedam do deset puta jači. Dizali su 1000-2000kg iz benča
     (picolo bambino, 7. jul 2019 19:31)

    # Link komentara

  14. Nije Popaj indijanac..
     (Lars, 7. jul 2019 19:28)

    # Link komentara

  15. Na žalost, na meni se to ne vidi.
     (Oliva, 7. jul 2019 19:11)

    # Link komentara

  16. Dakle, iz poslednjeg pasosa ispada da su Rusi to već znali, ali da su o tome ćutali.
    (Pako Alkaser, 7. jul 2019 18:16)

    # Link komentara

  17. Spanać je bogat kalijumom, a kalijum je vazan elektrolit za mišićni sistem u telu. Krompir, pasulj, avokado, banane, paradajz, nemasno meso, integralni pirinac, itd. su takodje namirnice bogate kalijumom. U teretani se stvara bolji “pump” kada se unosi dovoljno kalijuma u toku dana. Prosecan dnevni unos kalijuma je 4300mg. U 100g spanaća ima 466g kalijuma. Pozdrav!
    (Matrix, 7. jul 2019 17:46)

    # Link komentara

  18. Ne vidim razlog zašto zabraniti nešto što je potpuno prirodno ?
     (rox, 7. jul 2019 17:34)

    # Link komentara