Dokazano: Spanać povećava mišiće

„sportisti koji su tokom desetonedeljnog treninga dobijali hidroksiekdison preko dodataka u hrani bili su tri puta jači od onih koji su trenirali sa placebom”

Malo je tri puta, bili su jedno sedam do deset puta jači. Dizali su 1000-2000kg iz benča

o Matrixe brate, znaci u 100g spanaca ima 4x vise kalijuma nego spanaca. Lepo. U stvari, spanaca u kalijumu ima u tragovima.

Pre nego što svi navale na spanać, treba znati da je korišćen ekstrakt i da bi trebalo dnevno da se jede više kilograma spanaća 2.5 meseca da bi se postigao taj efekat iz istraživanja.

Ne povećava mišiće nego podlaktice, a za mišiće treba pitati Kvrgu za savet.

Nije Popaj indijanac..

Ne vidim razlog zašto zabraniti nešto što je potpuno prirodno ?

Na žalost, na meni se to ne vidi.

Popaj je ovde bitan faktor a ne spanac.

Spanać je bogat kalijumom, a kalijum je vazan elektrolit za mišićni sistem u telu. Krompir, pasulj, avokado, banane, paradajz, nemasno meso, integralni pirinac, itd. su takodje namirnice bogate kalijumom. U teretani se stvara bolji “pump” kada se unosi dovoljno kalijuma u toku dana. Prosecan dnevni unos kalijuma je 4300mg. U 100g spanaća ima 466g kalijuma. Pozdrav!

Dakle, iz poslednjeg pasosa ispada da su Rusi to već znali, ali da su o tome ćutali.

Zato sto se jede uz meso!

Spanać uz kiselo mleko je cool, koga briga za neki benč, neke izbačaje, pumpanje?!

Ma to smo znali jos u vreme Popaja, znaci nista novo.

Treba razlikovati obican spanac od novozelandskog. Obican spanac spada u istu familiju sa cveklom i blitvom i raste u hladnijem periodu godine. Kada se dani produze tera u seme. Novozelandski spanac spada u familiju cuvarkuca (ona biljka sto cesto raste na starim krovovima), puzavica je i raste u toplijem periodu godine. Ima vise suve materije od obicnog spanaca i iako se koriste na isti nacin, hemijski sastav im se jako razlikuje. To nije pzevise bitno, jer su obe vrste zdrave kao zelenis i dobro se slazu sa jajima "na oko" i mlecnim proizvodima.

Misici najvise rastu tokom sna...
Naravno vezbanje i ishrana su neophodni ali dok spavamo najvise rastu
Pozz

Odmah prestajem da uzimam tostesterone i prelazim na spanac nego ne vele koja doza , moram citati da ne pre doziran . De to da me snađe .

Ziva istina.

ma spanać je zdrav iz 30 razloga,povećavao ili ne mišiće.

Spanać je bogat kalijumom, a kalijum je vazan elektrolit za mišićni sistem u telu. Krompir, pasulj, avokado, banane, paradajz, nemasno meso, integralni pirinac, itd. su takodje namirnice bogate kalijumom. U teretani se stvara bolji “pump” kada se unosi dovoljno kalijuma u toku dana. Prosecan dnevni unos kalijuma je 4300mg. U 100g spanaća ima 466g kalijuma. Pozdrav!

Zato sto se jede uz meso!

„sportisti koji su tokom desetonedeljnog treninga dobijali hidroksiekdison preko dodataka u hrani bili su tri puta jači od onih koji su trenirali sa placebom”

Malo je tri puta, bili su jedno sedam do deset puta jači. Dizali su 1000-2000kg iz benča

Spanać uz kiselo mleko je cool, koga briga za neki benč, neke izbačaje, pumpanje?!

Odmah prestajem da uzimam tostesterone i prelazim na spanac nego ne vele koja doza , moram citati da ne pre doziran . De to da me snađe .

Treba razlikovati obican spanac od novozelandskog. Obican spanac spada u istu familiju sa cveklom i blitvom i raste u hladnijem periodu godine. Kada se dani produze tera u seme. Novozelandski spanac spada u familiju cuvarkuca (ona biljka sto cesto raste na starim krovovima), puzavica je i raste u toplijem periodu godine. Ima vise suve materije od obicnog spanaca i iako se koriste na isti nacin, hemijski sastav im se jako razlikuje. To nije pzevise bitno, jer su obe vrste zdrave kao zelenis i dobro se slazu sa jajima "na oko" i mlecnim proizvodima.

Dakle, iz poslednjeg pasosa ispada da su Rusi to već znali, ali da su o tome ćutali.

o Matrixe brate, znaci u 100g spanaca ima 4x vise kalijuma nego spanaca. Lepo. U stvari, spanaca u kalijumu ima u tragovima.

Nije Popaj indijanac..

Pre nego što svi navale na spanać, treba znati da je korišćen ekstrakt i da bi trebalo dnevno da se jede više kilograma spanaća 2.5 meseca da bi se postigao taj efekat iz istraživanja.

Ne vidim razlog zašto zabraniti nešto što je potpuno prirodno ?

Na žalost, na meni se to ne vidi.

Ne povećava mišiće nego podlaktice, a za mišiće treba pitati Kvrgu za savet.

Ma to smo znali jos u vreme Popaja, znaci nista novo.

Popaj je ovde bitan faktor a ne spanac.

Misici najvise rastu tokom sna...
Naravno vezbanje i ishrana su neophodni ali dok spavamo najvise rastu
Pozz

Ziva istina.

ma spanać je zdrav iz 30 razloga,povećavao ili ne mišiće.