Subota, 15.06.2019.

11:32

Radite ovo tri do četiri puta nedeljno i imaćete zdravo srce

Izvor: novosti.rs

Radite ovo tri do èetiri puta nedeljno i imaæete zdravo srce IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

32 Komentari

Sortiraj po:

sladoledsmesom

pre 4 godine

14km/h brzina voznje bicikla??? 
Mnogi ljudi brze trce od toga. 
Realno sve ispod 20km/h je potpuno nesvrsishodno i cisto gubljenje vremena.
(Milojko, 15. jun 2019 13:14)

Lupetanje. Ritam (pace) je bitan, ne brzina.

Cava

pre 4 godine

Ne bi se mogli reci, da sam bas sportski biciklista, ali vozim godinama, ono vikend ratnik varijanta 40-60km, pa do 2 puta nedeljno.
Samo da skrenem paznju, dete sam napravio iz prvog pokusaja, zena i ja preko 40 godina. Tako da ne vidim da mi je moja ljubav biciklizam nesto smetala da dobijemo naseg malog dragulja :)
Samo napred na bicikl, i na potomstvo.

Brada

pre 4 godine

Ja leti idem svaki dan na posao biciklom, pod uslovom da nema kise, 15 km dnevno, plus vozim i kad sam slobodan, po Adi, napravim neku turu i predjem blizu 2000 km za sezonu(oko 5-6 meseci) Nema lepseg osecaja, e sad kad je ovako pakleno na 35 stepeni, jedino sto me tera da vozim je to sto imam vise vremena jer krecem mnogo kasnije na posao, i ne guzvam se po gspu, ali dobro...kad prodjes taj drill na 35 stepeni u hladu a ti po centru bga na ko zna koliko stepeni vise motas uzbrdo pedale, onda znas da si u vrhunskoj kondiciji...sve u svemu, ostaje zal sto jedino nbg ima biciklisticke staze, sve ravno i milina, ovako svaki dan rizikujem da me neko ne pokupi....

Repsol

pre 4 godine

Bolje vi novinari da apelujete da se napravi svuda gde moze biciklisticke staze jer je to glavni I osnovni problem da nema gde da se bezbedno vozi bicikli

koki

pre 4 godine

Vozio ja bajs do posla nedelju dana i za to vreme me 2 puta umalo nisu odneli kamioni.Od tad idem automobilom ili peške. Nakon toga dvoje ljudi koje poznajem su poginuli tako što ih je kamion zbrisao a da vozač skoro nije ni primetio. Razmišljao sam gde bi bilo pametno voziti bicikl u mom gradu i ne mogu da se setim ni jedne ulice gde bi to bilo bezbedno. Osim Novog Sada nigde nisam video pristojne staze za bicikliste a u nekim gradovima su staze uklonjene da bi se kolovoz proširio.

Venegor of Heselink

pre 4 godine

Prva vožnja posle skoro 2 godine i prosečno 19km/h. Posle nekoliko je to išlo do 24km/h. Mnogo su male brzine u tekstu. Stoga je jedini pravi savet da svako vozi onoliko koliko može, a ne da se neke brzine predstavljaju kao aksiom.

slabočitamizmeđuredovasadizNO

pre 4 godine

Neki dan prva vožnja nakon skoro godinu, 30 km bez problema za nešto jače od sat vremena. Ono što niko ne spominje je bol u međunožju - e zbog toga mora pauza od par dana. Meni treba barem jedan mesec vožnje da me ne boli od sedišta.

Mala

pre 4 godine

Znam trojicu biciklista koji imaju dijagnozu azospermije, i čije žene sada trpe sve i svašta na VTO da bi imali decu. Znači, prvo deca, pa vozite bajs... I da, u Srbiji sa dijagnozom azo nemate besplatne pokušaje VTO.

Ana

pre 4 godine

Idite na plivanje, to je najlaksi, najlepsi i najproduktivniji sport, makar je to moj utisak. Plus vraca uspomene iz detinjstva, svaki put kada plivam se osecam kao kada sam bila dete, mnogo lep osecaj ?

matori

pre 4 godine

pa ja za sat vremena pretrčim 12 km, a biciklom bi valjda bilo duplo, za par nedelja vežbe....
a mlad sam k'o rosa u podne... skoro 5 banki....

pedja

pre 4 godine

Evo ja svaki Dan biciklom na posao I sa posla u proseku 10-tak km svaki Dan x 6 Dana u nedelji nekoliko meseci godisnje a zimi obavezno pesaka do posla. Vredi. svaku paru koju sacuvate da ne palite automobile ( ako ih imate).

aca

pre 4 godine

@Ivan, isto kao pedometar, pokazuje koliko si koraka presao i koliko si kalorija potrosio. Ako ides po ravnom ili nizbrdo pokazace ti da si potrosio isto kalorija kao da ides sve vreme uzbrdo. Vise ces kalorija potrosite ako treniras na stepenicama i napravis npr. 2000 koraka nego 10000 lagane setnje po ravnom.

Igor

pre 4 godine

Vec posle trece voznje je moja cerkica od 7 godina napravila sa mnom turu od 17km sa jednim jacim brdom uz moju malu pomoc. Na ravnom bez problema odrzava brzinu od 16-17km/h sa biciklicom koja tezi 50% njene tezine. Kakve su bre ovo brzine? 12-13km/h? Razdaljina 2km za trening? 2 meseca da treniras da bi presao 12km biciklom za sat vremena?
Ako zelite bilo sta da postignete biciklom treba krenuti od ture od 10km, 5km u jednom pravcu, ne u krug jer se morate vratiti nazad jos 5km. Prvi put tu relaciju morate preci za max 45min. Posle mesec dana 10km morate preci za max pola sata. Posle toga postepeno povecevati daljinu uz teznju da odrzite prosecnih 20+km/h. Kada stignete na 50km+ onda mozete sebi dozvoliti i koji km/h manje od 20. Ovo je prica koja vazi za totalne pocetnike koji su tek kupili bicikl. Za iole ozbiljnije bicikliste i ovo je malo. Cisto radi poredjenja recimo da je jedna moja jaca voznja bila u cugu 44km za 1h 40min uz par blagih uspona. To je prosek od 26.5km/h klasicnim mountain bajkom sa kramponima. Na ravnom sam drzao konstantih 34-37km/h. A nakon toga i nazad laganijim tempom. :) Trkackim biciklima je moguce ostvariti jos bolja vremena i bolje brzine.

Ivan

pre 4 godine

Evo ja juce napravio voznju od 53 min, prosecna brzina 23km/h... Samo ne znam da li je moguce da sam u toj voznji izgubio 900 kal, koliko je pokazalo...

Gazda Dojkan

pre 4 godine

14km/h brzina voznje bicikla???
Mnogi ljudi brze trce od toga.
Realno sve ispod 20km/h je potpuno nesvrsishodno i cisto gubljenje vremena.
(Milojko, 15. jun 2019 13:14)

Znaci ja gubim vreme od Milosevog konaka do Topciderske zvezde?
Nemam brzinomer ali sumnjam da tuda idem vise od 4-5 km/h.

POSTUJTE BICIKLISTE

pre 4 godine

vozim ja bicikl svakodnevno, sve ja to odavno znam. problem je sto najbliza priroda se nalazi 26km od moje kuce.
znaci moram pedalati 26km kroz saobracaj i gusiti se od raspalih dizelasa!plus rizikujem da me neki od njih pokosi 100 na sat. 2 puta sam sletao u kanal da me boodale ne ubiju...

Totalnodrukcijiodsvih

pre 4 godine

Osma nedelja, 12km za 53min??? Izvinite ali ova informacija je glupost. Biciklisticki krug oko Ade ima malo vise od 8km, dva za sat vremena je sasvim ok. To prosecan biciklista na prosecnom biciklu jos u cetvrtoj nedelji vezbe moze da odradi.

Slobica

pre 4 godine

Vozite bicikle i batalite automobile. Nemojte da nasedate na Srpske komplekse "vidi ga vozi bajs". Vozim biciklu i dete pozadi u sedistu i nikad bolje uzivancije za oboje. A ni guzva u saobracaju nam ne smeta... Nema registracije, nema benzin, nema kazne za pojas, svetlo itd.

Slobica

pre 4 godine

Vozite bicikle i batalite automobile. Nemojte da nasedate na Srpske komplekse "vidi ga vozi bajs". Vozim biciklu i dete pozadi u sedistu i nikad bolje uzivancije za oboje. A ni guzva u saobracaju nam ne smeta... Nema registracije, nema benzin, nema kazne za pojas, svetlo itd.

POSTUJTE BICIKLISTE

pre 4 godine

vozim ja bicikl svakodnevno, sve ja to odavno znam. problem je sto najbliza priroda se nalazi 26km od moje kuce.
znaci moram pedalati 26km kroz saobracaj i gusiti se od raspalih dizelasa!plus rizikujem da me neki od njih pokosi 100 na sat. 2 puta sam sletao u kanal da me boodale ne ubiju...

pedja

pre 4 godine

Evo ja svaki Dan biciklom na posao I sa posla u proseku 10-tak km svaki Dan x 6 Dana u nedelji nekoliko meseci godisnje a zimi obavezno pesaka do posla. Vredi. svaku paru koju sacuvate da ne palite automobile ( ako ih imate).

koki

pre 4 godine

Vozio ja bajs do posla nedelju dana i za to vreme me 2 puta umalo nisu odneli kamioni.Od tad idem automobilom ili peške. Nakon toga dvoje ljudi koje poznajem su poginuli tako što ih je kamion zbrisao a da vozač skoro nije ni primetio. Razmišljao sam gde bi bilo pametno voziti bicikl u mom gradu i ne mogu da se setim ni jedne ulice gde bi to bilo bezbedno. Osim Novog Sada nigde nisam video pristojne staze za bicikliste a u nekim gradovima su staze uklonjene da bi se kolovoz proširio.

Venegor of Heselink

pre 4 godine

Prva vožnja posle skoro 2 godine i prosečno 19km/h. Posle nekoliko je to išlo do 24km/h. Mnogo su male brzine u tekstu. Stoga je jedini pravi savet da svako vozi onoliko koliko može, a ne da se neke brzine predstavljaju kao aksiom.

matori

pre 4 godine

pa ja za sat vremena pretrčim 12 km, a biciklom bi valjda bilo duplo, za par nedelja vežbe....
a mlad sam k'o rosa u podne... skoro 5 banki....

Ivan

pre 4 godine

Evo ja juce napravio voznju od 53 min, prosecna brzina 23km/h... Samo ne znam da li je moguce da sam u toj voznji izgubio 900 kal, koliko je pokazalo...

Ana

pre 4 godine

Idite na plivanje, to je najlaksi, najlepsi i najproduktivniji sport, makar je to moj utisak. Plus vraca uspomene iz detinjstva, svaki put kada plivam se osecam kao kada sam bila dete, mnogo lep osecaj ?

Totalnodrukcijiodsvih

pre 4 godine

Osma nedelja, 12km za 53min??? Izvinite ali ova informacija je glupost. Biciklisticki krug oko Ade ima malo vise od 8km, dva za sat vremena je sasvim ok. To prosecan biciklista na prosecnom biciklu jos u cetvrtoj nedelji vezbe moze da odradi.

Igor

pre 4 godine

Vec posle trece voznje je moja cerkica od 7 godina napravila sa mnom turu od 17km sa jednim jacim brdom uz moju malu pomoc. Na ravnom bez problema odrzava brzinu od 16-17km/h sa biciklicom koja tezi 50% njene tezine. Kakve su bre ovo brzine? 12-13km/h? Razdaljina 2km za trening? 2 meseca da treniras da bi presao 12km biciklom za sat vremena?
Ako zelite bilo sta da postignete biciklom treba krenuti od ture od 10km, 5km u jednom pravcu, ne u krug jer se morate vratiti nazad jos 5km. Prvi put tu relaciju morate preci za max 45min. Posle mesec dana 10km morate preci za max pola sata. Posle toga postepeno povecevati daljinu uz teznju da odrzite prosecnih 20+km/h. Kada stignete na 50km+ onda mozete sebi dozvoliti i koji km/h manje od 20. Ovo je prica koja vazi za totalne pocetnike koji su tek kupili bicikl. Za iole ozbiljnije bicikliste i ovo je malo. Cisto radi poredjenja recimo da je jedna moja jaca voznja bila u cugu 44km za 1h 40min uz par blagih uspona. To je prosek od 26.5km/h klasicnim mountain bajkom sa kramponima. Na ravnom sam drzao konstantih 34-37km/h. A nakon toga i nazad laganijim tempom. :) Trkackim biciklima je moguce ostvariti jos bolja vremena i bolje brzine.

Gazda Dojkan

pre 4 godine

14km/h brzina voznje bicikla???
Mnogi ljudi brze trce od toga.
Realno sve ispod 20km/h je potpuno nesvrsishodno i cisto gubljenje vremena.
(Milojko, 15. jun 2019 13:14)

Znaci ja gubim vreme od Milosevog konaka do Topciderske zvezde?
Nemam brzinomer ali sumnjam da tuda idem vise od 4-5 km/h.

Repsol

pre 4 godine

Bolje vi novinari da apelujete da se napravi svuda gde moze biciklisticke staze jer je to glavni I osnovni problem da nema gde da se bezbedno vozi bicikli

aca

pre 4 godine

@Ivan, isto kao pedometar, pokazuje koliko si koraka presao i koliko si kalorija potrosio. Ako ides po ravnom ili nizbrdo pokazace ti da si potrosio isto kalorija kao da ides sve vreme uzbrdo. Vise ces kalorija potrosite ako treniras na stepenicama i napravis npr. 2000 koraka nego 10000 lagane setnje po ravnom.

slabočitamizmeđuredovasadizNO

pre 4 godine

Neki dan prva vožnja nakon skoro godinu, 30 km bez problema za nešto jače od sat vremena. Ono što niko ne spominje je bol u međunožju - e zbog toga mora pauza od par dana. Meni treba barem jedan mesec vožnje da me ne boli od sedišta.

Cava

pre 4 godine

Ne bi se mogli reci, da sam bas sportski biciklista, ali vozim godinama, ono vikend ratnik varijanta 40-60km, pa do 2 puta nedeljno.
Samo da skrenem paznju, dete sam napravio iz prvog pokusaja, zena i ja preko 40 godina. Tako da ne vidim da mi je moja ljubav biciklizam nesto smetala da dobijemo naseg malog dragulja :)
Samo napred na bicikl, i na potomstvo.

Mala

pre 4 godine

Znam trojicu biciklista koji imaju dijagnozu azospermije, i čije žene sada trpe sve i svašta na VTO da bi imali decu. Znači, prvo deca, pa vozite bajs... I da, u Srbiji sa dijagnozom azo nemate besplatne pokušaje VTO.

Brada

pre 4 godine

Ja leti idem svaki dan na posao biciklom, pod uslovom da nema kise, 15 km dnevno, plus vozim i kad sam slobodan, po Adi, napravim neku turu i predjem blizu 2000 km za sezonu(oko 5-6 meseci) Nema lepseg osecaja, e sad kad je ovako pakleno na 35 stepeni, jedino sto me tera da vozim je to sto imam vise vremena jer krecem mnogo kasnije na posao, i ne guzvam se po gspu, ali dobro...kad prodjes taj drill na 35 stepeni u hladu a ti po centru bga na ko zna koliko stepeni vise motas uzbrdo pedale, onda znas da si u vrhunskoj kondiciji...sve u svemu, ostaje zal sto jedino nbg ima biciklisticke staze, sve ravno i milina, ovako svaki dan rizikujem da me neko ne pokupi....

sladoledsmesom

pre 4 godine

14km/h brzina voznje bicikla??? 
Mnogi ljudi brze trce od toga. 
Realno sve ispod 20km/h je potpuno nesvrsishodno i cisto gubljenje vremena.
(Milojko, 15. jun 2019 13:14)

Lupetanje. Ritam (pace) je bitan, ne brzina.

Igor

pre 4 godine

Vec posle trece voznje je moja cerkica od 7 godina napravila sa mnom turu od 17km sa jednim jacim brdom uz moju malu pomoc. Na ravnom bez problema odrzava brzinu od 16-17km/h sa biciklicom koja tezi 50% njene tezine. Kakve su bre ovo brzine? 12-13km/h? Razdaljina 2km za trening? 2 meseca da treniras da bi presao 12km biciklom za sat vremena?
Ako zelite bilo sta da postignete biciklom treba krenuti od ture od 10km, 5km u jednom pravcu, ne u krug jer se morate vratiti nazad jos 5km. Prvi put tu relaciju morate preci za max 45min. Posle mesec dana 10km morate preci za max pola sata. Posle toga postepeno povecevati daljinu uz teznju da odrzite prosecnih 20+km/h. Kada stignete na 50km+ onda mozete sebi dozvoliti i koji km/h manje od 20. Ovo je prica koja vazi za totalne pocetnike koji su tek kupili bicikl. Za iole ozbiljnije bicikliste i ovo je malo. Cisto radi poredjenja recimo da je jedna moja jaca voznja bila u cugu 44km za 1h 40min uz par blagih uspona. To je prosek od 26.5km/h klasicnim mountain bajkom sa kramponima. Na ravnom sam drzao konstantih 34-37km/h. A nakon toga i nazad laganijim tempom. :) Trkackim biciklima je moguce ostvariti jos bolja vremena i bolje brzine.

Mala

pre 4 godine

Znam trojicu biciklista koji imaju dijagnozu azospermije, i čije žene sada trpe sve i svašta na VTO da bi imali decu. Znači, prvo deca, pa vozite bajs... I da, u Srbiji sa dijagnozom azo nemate besplatne pokušaje VTO.

matori

pre 4 godine

pa ja za sat vremena pretrčim 12 km, a biciklom bi valjda bilo duplo, za par nedelja vežbe....
a mlad sam k'o rosa u podne... skoro 5 banki....

Slobica

pre 4 godine

Vozite bicikle i batalite automobile. Nemojte da nasedate na Srpske komplekse "vidi ga vozi bajs". Vozim biciklu i dete pozadi u sedistu i nikad bolje uzivancije za oboje. A ni guzva u saobracaju nam ne smeta... Nema registracije, nema benzin, nema kazne za pojas, svetlo itd.

Ana

pre 4 godine

Idite na plivanje, to je najlaksi, najlepsi i najproduktivniji sport, makar je to moj utisak. Plus vraca uspomene iz detinjstva, svaki put kada plivam se osecam kao kada sam bila dete, mnogo lep osecaj ?

slabočitamizmeđuredovasadizNO

pre 4 godine

Neki dan prva vožnja nakon skoro godinu, 30 km bez problema za nešto jače od sat vremena. Ono što niko ne spominje je bol u međunožju - e zbog toga mora pauza od par dana. Meni treba barem jedan mesec vožnje da me ne boli od sedišta.

Totalnodrukcijiodsvih

pre 4 godine

Osma nedelja, 12km za 53min??? Izvinite ali ova informacija je glupost. Biciklisticki krug oko Ade ima malo vise od 8km, dva za sat vremena je sasvim ok. To prosecan biciklista na prosecnom biciklu jos u cetvrtoj nedelji vezbe moze da odradi.

POSTUJTE BICIKLISTE

pre 4 godine

vozim ja bicikl svakodnevno, sve ja to odavno znam. problem je sto najbliza priroda se nalazi 26km od moje kuce.
znaci moram pedalati 26km kroz saobracaj i gusiti se od raspalih dizelasa!plus rizikujem da me neki od njih pokosi 100 na sat. 2 puta sam sletao u kanal da me boodale ne ubiju...

Gazda Dojkan

pre 4 godine

14km/h brzina voznje bicikla???
Mnogi ljudi brze trce od toga.
Realno sve ispod 20km/h je potpuno nesvrsishodno i cisto gubljenje vremena.
(Milojko, 15. jun 2019 13:14)

Znaci ja gubim vreme od Milosevog konaka do Topciderske zvezde?
Nemam brzinomer ali sumnjam da tuda idem vise od 4-5 km/h.

Venegor of Heselink

pre 4 godine

Prva vožnja posle skoro 2 godine i prosečno 19km/h. Posle nekoliko je to išlo do 24km/h. Mnogo su male brzine u tekstu. Stoga je jedini pravi savet da svako vozi onoliko koliko može, a ne da se neke brzine predstavljaju kao aksiom.

sladoledsmesom

pre 4 godine

14km/h brzina voznje bicikla??? 
Mnogi ljudi brze trce od toga. 
Realno sve ispod 20km/h je potpuno nesvrsishodno i cisto gubljenje vremena.
(Milojko, 15. jun 2019 13:14)

Lupetanje. Ritam (pace) je bitan, ne brzina.

pedja

pre 4 godine

Evo ja svaki Dan biciklom na posao I sa posla u proseku 10-tak km svaki Dan x 6 Dana u nedelji nekoliko meseci godisnje a zimi obavezno pesaka do posla. Vredi. svaku paru koju sacuvate da ne palite automobile ( ako ih imate).

Ivan

pre 4 godine

Evo ja juce napravio voznju od 53 min, prosecna brzina 23km/h... Samo ne znam da li je moguce da sam u toj voznji izgubio 900 kal, koliko je pokazalo...

Repsol

pre 4 godine

Bolje vi novinari da apelujete da se napravi svuda gde moze biciklisticke staze jer je to glavni I osnovni problem da nema gde da se bezbedno vozi bicikli

Cava

pre 4 godine

Ne bi se mogli reci, da sam bas sportski biciklista, ali vozim godinama, ono vikend ratnik varijanta 40-60km, pa do 2 puta nedeljno.
Samo da skrenem paznju, dete sam napravio iz prvog pokusaja, zena i ja preko 40 godina. Tako da ne vidim da mi je moja ljubav biciklizam nesto smetala da dobijemo naseg malog dragulja :)
Samo napred na bicikl, i na potomstvo.

aca

pre 4 godine

@Ivan, isto kao pedometar, pokazuje koliko si koraka presao i koliko si kalorija potrosio. Ako ides po ravnom ili nizbrdo pokazace ti da si potrosio isto kalorija kao da ides sve vreme uzbrdo. Vise ces kalorija potrosite ako treniras na stepenicama i napravis npr. 2000 koraka nego 10000 lagane setnje po ravnom.

koki

pre 4 godine

Vozio ja bajs do posla nedelju dana i za to vreme me 2 puta umalo nisu odneli kamioni.Od tad idem automobilom ili peške. Nakon toga dvoje ljudi koje poznajem su poginuli tako što ih je kamion zbrisao a da vozač skoro nije ni primetio. Razmišljao sam gde bi bilo pametno voziti bicikl u mom gradu i ne mogu da se setim ni jedne ulice gde bi to bilo bezbedno. Osim Novog Sada nigde nisam video pristojne staze za bicikliste a u nekim gradovima su staze uklonjene da bi se kolovoz proširio.

Brada

pre 4 godine

Ja leti idem svaki dan na posao biciklom, pod uslovom da nema kise, 15 km dnevno, plus vozim i kad sam slobodan, po Adi, napravim neku turu i predjem blizu 2000 km za sezonu(oko 5-6 meseci) Nema lepseg osecaja, e sad kad je ovako pakleno na 35 stepeni, jedino sto me tera da vozim je to sto imam vise vremena jer krecem mnogo kasnije na posao, i ne guzvam se po gspu, ali dobro...kad prodjes taj drill na 35 stepeni u hladu a ti po centru bga na ko zna koliko stepeni vise motas uzbrdo pedale, onda znas da si u vrhunskoj kondiciji...sve u svemu, ostaje zal sto jedino nbg ima biciklisticke staze, sve ravno i milina, ovako svaki dan rizikujem da me neko ne pokupi....