Šta je pravi ključ uspeha kod prestanka pušenja?

Umesto prestanka pusenja treba poceti ,,nepusenje". Lakse je poceti nesto novo nego prekinuti staro!

Jedno veče stojim na prozoru, prilazi mi mlađi sin i pita me: "tata, zašto pušiš"? Ja mu kažem: "ostavi me". Posle dva dana ja opet sa cigaretom, a dete me opet pita kad ću da prestanem, kaže, čitao je da je to jako opasno i da se od pušenja umire. Ja mu kažem, "ne pušim mnogo, samo par dnevno". Posle dva dana on dolazi opet, kaže mi: "pogledaj ovaj klip na Tjubu". A to bi nešto strašno, neki umirući pacijent, od pušenja naravno. Ja pogledam sina, on stoji sa ispruženom rukom, u ruci telefon. Gleda me mrtav ozbiljan, samo što ne zaplače. Mene je to toliko dirnulo i šokiralo, rekao sam samo: "u redu, kad ti kažeš". Evo tri godine nisam zapalio. I čitavog života ću da budem zahvalan tom detetu jer sam samo zahvaljujući njemu batalio tu glupost.

Nije problem odvikavanje od nikotina, pusenje je teska psiholoska zavisnost.

Jedan dobar infarkt ili slog, pa da vidite kako biste ostavili cigarete! Moja baba posle infarkta bez problema prestala, deda posle sloga isto! K'o bela lala! Slab karakter je problem.

Najteže je izmeniti dnevnu rutinu..."nagradica" u vidu cigarete kad skuvam ručsk, kafu, odem na piće...ceo dan je organizovan oko cigarete. Ne pušim tri godine i jedini način je bio da se uposlim kad god poželim da zapalim cigaretu. Sada već imam stečenu dnevnu rutinu i dan mi prođe bez potrebe za "nagradicom". Ali to je proces koji traje sigurno godinu dana. Čak sam imala i smrtni slučaj vrlo bliske osobe i ni tada nisam propušila, prosto se bez cigarete itekako može, ali navika je čudo, kako na cigaretu tako i bez nje.

ja i supruga smo jedno jutro imali po 6 cigareta u pakli kad smo to ispalili nikada vise nismo zapalili pljuge. tacno vec 8 i po godina.

Svašta. Potrebna je samo volja i karakter. Nakon 25 godina pušačkog staža, više od jedne kutije cigareta dnevno, samo sam u novembru 2016 jedno jutro ustao, bacio kutiju cigareta u smeće i nikad više nisam zapalio niti jednu.

Pušila kutiju, kutiju i pol dnevno, 30 godina. Ustala se jedno jutro prije 6 godina i rekla dosta. I to je to. Nikad više zapalila niti jednu. Strašno mi smeta smrad cigarete i to mi je drago.
Može se kad se hoće.

Svest da ćete prestati sami, ili će vam doktor reći :prestanite da bi dobili još par meseci života, jer ste već previše bolesni. Svest da ta mala šipkica od jednog grama ne može više vama tolikima da komanduje i upravlja životom. Svest da pored sebe trujete i svoje najbliže, pušači sebe uglavnom lažu time što ce kao da smanje, a pušenje 5 cigareta dnevno je štetno isto kao i 25 dnevno, tako da dim ima isti uticaj i na ukućane kao da puše. Osećaj slobode da više ne robije drogi zvanoj cigareta, sa ponosom ćete misliti o sebi kada je pobedite. Eto tako sam ja prestao posle 25 godina pušenja od jedne kutije, najčešće 2 do 2,5, a, bilo je momenata kada boks nije trajao cela 3 dana. Ako sam, ja mogao iz čista mira samo sa navedenim mentalnim vežbama, možete i vi. Moj moto je bio ka, sam, jači. Sa srećom ko prestaje!

Dva pakla, trideset godina bez prestanka! Probao da se suzdržavam maksimalno. Za dvadeset dana došao na 12 dnevno i nije mi smetalo (odmah mi bilo mnogo bolje a nisam osećao fizičke tegobe) i posle desetak dana rešio da idem do kraja. Smanjivao svaki dan po jednu. Do osam je išlo glatko, a onda sam shvatio da mi je tada zapravo prijalo samo četiri cigarete dnevno i da je sve ostalo bespotrebno preterivanje. Imao sam jaku krizu kad sam počeo da smanjujem sa četiri, jer od tada nisam imao kvalitetan san koga sam imao celog života. Posle toga horor! Posle godinu dana sam još uvek ujutru i ponekad preko dana osećao potrebu da zapalim uz snažnu nervozu. Noću nesanica, danju pospanost. Onda je posle toga, polako, skoro neprimetno počelo da popušta. Sada posle pet godina osećam izuzetnu odbojnost od dima cigarere, ali i želju da negde sednem sam i zapalim. Kažu stručnjaci da to traje šest do sedam godina. Šta reći osim, posle godinu-dve dana prestaneš da budeš pušač, a tek posle šest-sedam postaješ nepušač. U pravu su oni koji kažu da je zavisnost od duvana posle heroinske najača. Iskreno, tukao bih lopatom direktore i vlasnike firmi koje proizvode duvan.

Ja volim da pusim. Uvek sam volela pun uzitak u zivotu.

Da ne bude reklama, ne kašljem više

1. Nisam zelela da pamtim dan, ni mesec kada sam ostavila cigarete. Svako opterecivajne takve vrste psiholoski daje pusenju na vaznosti.

2. Rekla sam sebi da mogu da zapalim kad hocu, tako da to nije big deal. Sad me nekako i mrzi i nemam zelju.

Zakljucila sam da je pusenje bilo vise kao neki svakodnevni ritual. Krize nisam imala.
Sve u svemu proslo je lakse nego sto sam ocekivala. Ljudi samo napred, pokusajte pa vidite.

Moja zena posle 12 godina nepusenja ponovo pocela, al pocela I da izlazi, da me vara I izbacila me iz kuce I sad smo rastavljeni...hvala joj, al tek sad vidim s kim 20 god zivota upropastih

Alen Kar, Lako je prestati pušiti. Stigao do pola knjige i prestao, nakon 12 godina i dve paklice dnevno.
Neophodna je samo želja i nešto da te malo pogura. Nekome knjiga, nekome el. cigarete, flasteri... Prvi put kad pomisliš u glavi da bi trebalo da prestaneš, to je to. Već si napravio izbor.
Podrška svima koji žele da prestanu. I onima koji su ponovo počeli i znaju da će opet prestati. Strašna je to borba, sa nemilosrdnom industrijom smrti.

samo dobra volja,ja sam tako ostavio cigarete,vec 15 god.ne pusim.

Zaigrao se malo u kafani...Piće i cigare. Došao kući, krenulo gušenje, borba za vazduh. Mislio sam da je gotovo. Kada sam se stabilizovao, stavio prst na čelo i doneo odluku da od sutra ostavljam cigare. To je bilo pre 2,5 godine. Frka mi je samo u kafani, uz piće, inače se nisam mnogo ugojio. Prodisao sam. Ne zamaram se više toliko kada hodam, imam dah, nekako mi je organizam stabilniji. Vratila mi se čula ukusa i mirisa.

Poštovanje svima, ja sam prestao da pušim pre 6 meseci. Pušio sam 2 kutije na dan i moram Vam reći da mi je cigareta bila najbolji prijatelj! Pripremao sam se psihički nekih 3 meseca, isplanirao sam datum 1 januar 2019. Prvih par dana i nisam imao veliku krizu, ali posle desetak dana kreće taka kriza,da ja to u životu nisam mogao ni da predpostavim. Totalna mentalna promena moje ličnosti, borba sa samim sobom, svadje sa ženom, non stop neko negodovanje sa moje strane, nekontrolisan unos hrane i tako 4 meseca, užas jedan. Ali Bogu hvala istrajo sam nekako, sad je mnogo bolje, manje se svadjam sa ženom😀i dosta manje imam potrebu za cigaretom. Teško je i sad, ali daleko bolje nego pre par nedelja. Najveća motivacija mi je bila moja ćerkica od 5 godina koja mi je stalno pričala, Tata nemoj da pušiš ,, otićićeš na Nebo,, zahvaljujući njoj i mojoj jakoj volji i želji nekako sam uspeo. Pokušajte i Vi, biće teško, ali Život je jedan i zato ga živite punim plućima! Sa ove distance kažem da je sve navika u životu, a Mozak je organ za preživljavanje,kad na nešto navikne to je čudo jedno. Srdačan pozdrav

Nakon nesto vise od 30 godina neprekidnog pusenja u jednom jedinom danu, ustao sam ujutro i nisam vise zapalio. Uskoro ce biti tacno 5 godina od kada sam "ponovo rodjen". Pio previse, stalno sam "krljao", smrdio kao tvor. Zgadio sam se, valjda, samome sebi. Otkacilo mi se u glavi i prestao sam. Ne pada mi na pamet vise i samo mogu da preporucim ljudima da prekinu sa tim jer ne sluzi bas nicemu osim unistavanja zdravlja, svojega i bliznjih. Ja se osecam kao "nov" covek.

zabraniti nepusacima sa komentarisu na ovu temu.

Nista od toga ne pomaze. Ako odredite datum, samo cete biti nervozniji kako se dan prestanka priblizava i to ce vam delovati kao neki sudnji dan. Ako krenete da postepeno smanjujete broj cigareta, opet nista, samo cete zeljnine iscekivati svaku sledecu i razmisljati kako vam silno smeta smanjenje broja cigareta.
Elektricne cigarete ne pomazu, jer ostaje navika iako se smanjuje nikotinska zavisnost.
Pusio sam zaista mnogo, vise od 30 cigareta dnevno, nekad cak i vise, a prestao sam tako lako, da jos ne verujem. Bez stresa, bez nervoze, bez debljanja, bez ikakvih losih posledica.

JEDINO sto pomaze i sto prestanak pusenja cini laganim jeste da jednostavno shvatite da vama cigareta uopste nije potrebna, niko vas na silu ne moze naterati da zapalite ako ne zelite i nista, ama bas nista lose vam se nece desiti ako odmah prestanete s pusenjem.
Verujte, lagana, izuzetno lagana neugodnost u prvih nekoliko sati, posle 2-3 dana ni to ne postoji. Cigareta vam nije potrebna, nema privlacan ukus, miris, steti zdravlju, smeta ljudima oko vas, smeta vama, truje vas, ne ulepsava ama bas nista, ni kafu, ni hranu, ni sok, ni pivo, nego cak slabi culo ukusa i mirisa.
Vazno je da covek shvati da mu cigareta nije potreba i da ne razmislja svo vreme kako nema cigaretu, kako mu nedostaje, kako se necega odrice.
Jednostavno, ne odricete se cigarete, nego pocinjete novi zivot. Svaki trenutak bez cigarete nije odricanje, niste nikakva zrtva koja pati, nego je to novi zdraviji trenutak, ono cemu tezi i sto zeli svaka osoba koja je makar jednom pomislila da zeli da prestane da pusi. To vam je cilj i to je uspeh, a ne neka strasna zrtva koju mogu da podnesu samo najjaci.
Nikakav jak karakter tu nije potreban, to su gluposti, uopste nemam jak karakter, pa eto ostavih cigarete bez problema.
Nas svi oko nas, ukljucujuci medije, “strucnjake” itd ubedjuju kako je to nesto strasno tesko.
Pa eto nije. Pusenje moze da vas ubije, nista lakse od udaljavanja od necega sto je tako stetno.

Ostavio ih u jednom danu, posle 12 godina pušenja i sa doze od dve paklice dnevno. Kako? Pozlilo mi, panični napad, mislio sam da ću umreti taj dan. Više nikad nisam poželeo cigaretu. Čist sam 9 godina. Sad mi se gadi i da osetim dim ili da vidim kako neko puši u autu, po vrućini i slično. Odvratna navika.

Inat

Ne treba vam ljudi nista posebno sem vokje i razloga. Moj otac je preminuo od raka pluca... Gledam dvoje male dece kod kuce i ne zelim da oni ostanu bez ica kao ja i moji unuci da me se ne secaju.
Toliki gnev posle 15 godina neprestanog pusenja prema cigarama. Javite se avakog cu posavetovati i objasbiti vrlo jednostavan nacin da prestane. Mislimo sam da je nemoguce, ali je vrlo lako

Prešao sam prošle godine na Iqos. Pušio pola godine i iz čista mira rešio da probam da ga ostavim. Da li je psihologija, šta li je, uglavnom, nisam osetio da sam prestao. Neverovatno. Kao da nikad nisam pušio.
Sad, potpuno sam siguran da Marlboro, koji proizvodi Iqos ne pravi proizvod koji olakšava ostavljanje cigareta, ali kod mene je to bio slučaj...

Nije meni problem kod cigareta to sto nisu zdrave. Sto sta nije zdravo pa konzumiramo. Problem mi je sto posle sedenja u drustvu pusaca smrdim kao piksla. Sve, ali bas sve sto je na meni mora da ide na pranje a ja na tusiranje jer mi i kosa smrdi na duvan. Shvatio sam da je potrebno samo minut pored upaljene cigarete da mi se miris uvuce u odecu. Sad zamislite nekoliko sati u kaficu. Problem mi je kada ujutru krenem na posao i sa tri metra namirisem nekoga ko u 6 ujutru smrdi na cigare. Nekada mi dodje poriv i da povratim. Molim pusace da shvate da nam ne smetaju oni vec smrad koji proizvode cigarete.

u mom slucaju noc privedena u hitnoj zbog srcanih tegoba i recenica doktora: imali ste puno srece! Budite pametniji, ne dozvolite da do toga dodje.

Jedan dan ispusio cigaru. Prosle 3 minute, pogledah dole kad u ruci cigara, do pola popusena. Reko’ kad sam ovu zapalio? Gledam i ne pusi mi se u ovom trenutku, sta ce mi cigara u ruci!? Bacim je onako ljut i kazem sebi, necu sad zapaliti cigaru sve dok mi se bas jak ćeif ne javi. Evo proslo dobre 3 godine. Koliko mi se cigare gade sad nesto sumnjam da ce mi se taj ćeif ikad javiti.
Probajte zapaliti cigaru tek nakon sto ste je popusili , odmah da vam se u trenutku zgadi, ko zna mozda vas preokrene k’o mene...
Srecno ljudi!

Imao neku prehladu, kasljao kao konj, nisam mogao da zapalim jedno nedelju dana, i rekoh sebi daj da produzim jos malo bez cigareta. I eto tako vec tri godine bez ijedne jedine cigarete zapaljene, i da dodam da sam imao periode kada sam pusio marihuanu svakodnevno ali cigaretu nijednom nisam zapalio! Srdacan pozdrav

Ljudi moji, ja sam umírala od muke dok sam ostavljala cigarete! Tresla sam se, plakala, jela kao konj, svadjala se, cak sam u tajnosti palila cigaru, povucem dim-dva pa je bacim.
Bolelo me je telo, um, koža. Bilo mi je muka. Dani su prolazili ja sam sve redje palila taj "dim-dva"..... Evo 4 godine, nepusac i dalje sanjam cigarete ali ih ne podnosim.
Jedini razlog sto je opet nisam zapalila,ne bih mogla da prolazim takvo bolno odvikavanje opet.

Iznervirao se, uzeo pancicev tabex i resio

Ljudi, moguce je !

Mislio sam da nema sanse da prestanem, a i da ako prestanem cu patiti svakodnevno za ovom navikom koja udje u zivot kao njegov neizbezan deo. Medjutim, moguce je. Presao na elektronske i nakon pola godine jednostavno i to prestao. Proslo je vise od dve godine i kao da nikad nisam pusio, nemam ni potrebu, niti mi pada na pamet da yapalim cigaretu ponovo.
Ne cekajte da se razbolite pa da bude moranje, jer tada je vec relativno kasno. Kao lekar znam sta pricam

Pušački staž preko 15 godina, prestajao više puta ali u najkritičnijim situacijama opet propušio.Razlog je bio jutarnji kašalj, nedostatak vazduha i brzo umaranje.Bio sam u stanju da smlatim i preko dve pakle na dan, što složićete se i nije malo, kako finansijski tako i za organizam.Prvi put sam prestao uz pomoć biljnih cigareta (seno xD ), zadnji put prestao uz pomoć tabex tableta.Mogu da kažem da sam bio skeptičan u vezi njih, ali , prateći uputstvo doslovce, već trećeg dana dobio osećaj kao kad ste noć pre toga preterali u izlasku sa pićem i cigaretama, ko je pušač zna.Jednostavno sam prestao da pušim ali nastavio još oko mesec dana sa tabletama.Prvih mesec dana je bilo kritično, stalno nervozan, nešto mi uvek nedostaje, sećam se da sam stalno nešta tražio da jedem i kad više nisam mogao da izdržim, odem pa spavam.Nakon mesec dana, sve počinje na bolje, ali morao sam da kupim i e-cigaretu sa 0% nikotina eto čisto da smirim živce kad mi dodje.Evo ne pušim već 4 godina i mogu vam reći da mi je to bila jedna od najboljih odluka u životu.
Samo ću reći još i ovo, u cigarete se stavlja sve i svašta od otrova koji izazivaju zavisnost i teraju vas da ih koristite stalno.Na šta vas to podseća?
Naravno, DROGA.
Preporuka svim pušačima, manite se cigareta i probajte da prestanete da pušite.Verujte, neće vam ništa nedostajati a čak će te i kvalitetnije živeti.O finansijskom aspektu da i ne govorimo.
Svim potencijalnim ljudima koji bi da krenu u avanturu odvikavanja, SREĆNO !!

Ključ uspeha je u tome da ste sigurni da više ne želite biti pušač. Kada ste sigurni i odlučni u tome veoma je lako i istrajati u odluci. Verujte da znam šta vam govorim,prošao sam kroz to. Nema krize,nema nervoze. Kada vidite da možete,postajete srećniji čovek. Mnogo,mnogo

Lako je ostaviti cigarete, ja sam to ucinio 1000 puta.

Dobro, to je citat... ali ja licno sam ostavljao 5-6 puta, nekad par nedelja, nekad par meseci (najteze mi je prva tri dana). I onda bukvalno iz dosade i to je to, jedna cigareta je dovoljno za 'relaps'.

Sad kad pomislim da ostavljam ponovo, neka muka me uhvati. U sustini je teze razmisljati o ostavljanju nego zaista. Ostaviti. Jer realno, mi kad spavamo ne budimo se da zapalimo... bilo to 5-6 sati, 12, ili vise. Poceti sa treningom volje "aj jedan sat da ne zapalim"... pa dva, tri, 12... i kad izgrmis 24h, posle bude lakse, posle 3ceg dana je lagano... samo nemojte da vam cigarete budu pri ruci... ili jos bolje, u kuci.

Opusteno ljudi, nije to nikakva nauka. Samo lepo bacite cigarete i vise ih ne kupujete i ne pusite.
To je obicna psiholoska zavisnost, navika, nikotin je najmanji problem. E sad, ako neko tvrdi da moze da odluci da raskine s osobom koju voli, da podnese gubitak posla, padanje ispita, daleko bilo gubitak voljene osobe, gubitak novca, svadju s dragim osobama, selidbu... a ne moze da podnese da ne pusi travcice zamotane u papir, taj laze samog sebe.

Leoni Brouz, iz centra za odvikavanje u Londonu, kaže da mnogi ljudi ne unose dovoljno nikotina u organizam kada pokušavaju da ostave pušenje:
„Najvažnije je ne plašiti se zamene za nikotin. Flaster je dobra osnova, ali trudite se da obezbedite nešto što brže deluje kada upadnete u krizu.“

ne mogu da verujem da lekari i dalje obmanjuju ljude ovakvim glupostima!

Ljudi,procitajte knjigu Alena Kara "lak nacin da ostavite pusenje" i ako zelite,prestacete bez problema,kakve zvake,kakvi bakraci...

Ostavio sam džubre posle 25 godina intezivnog pušenja. Pokušavao sam da ostavim, pokušavao bez uspeha, a onda me klepila gripčina, koju sam jedva preživeo, tako da sam u jeku agonije bolesti, u bunilu visoke temperature uspešno prebrodio apstinencijalnu krizu. Kada se sve završilo, nije mi od tada palo na pamet da zapalim cigaretu, a danas, kada neko puši makar i na 2 metra od mene, od smrada mi je muka.

Okidač za cigaretu je sve. Svako ih ima bar 50-ak. Retki su oni koji ostave snagom volje. Ja ostavio uz tablete, psihijatra i analizu pušačkog staža...jedva!

kljuc je prestati piti pivo i plus je dobro ako u kuci niko ne pusi..

+15 kg...ali vredi ;)

Nema tu nikakvog trika, jednostavno necu vise i istrajavati u tome. Normalno u startu je tesko, no posle nekog vremena cigarete vas sve manje i manje privlace!

Pusenje je strasno jaka droga. Neki je porede sa heroinom. Moj drugar mi je rekao , a on ne pusi vise od deset godina i nikad nije bio strastven u tome, da mu dodje s vremena na vreme da zapali. Nikad nemojte da mislite da vi niste dovloljno jaki kada ne uspete da se toga oslobodite. Nije do vas vec je zavisnost od ove droge mnogo veca nego sto ste vi slabi. Najbolji nacin da se oslobodite toga je da shvatite da niste slobodni od toga, kao sto niste slobodni od ko zna jos cega u zivotu. Ja sam tako uspeo. Pusio sam dvadeset godina. Srecno sa potragom i sve najbolje!

ja zapalim cigaru samo posle SEKSA... da dobro ste čuli..? nisam pusio vec godinama.. ??

Samo volja i jaka reč ostavlja duvan. Pušio sam preko tri pakle dnevno i jednog dana rekao dosta. Posle je bilo inata drugoj osobi i uspeo sam. Dosta su mi pomogle semenke bundeve i suncokreta. Imao sam ih u svakom dzepu i grickao. I evo prošlo je skoro 20 godina ko da nikad nisam zapalio a i neusuđujem se.
Duvan se ostavlja samo jakom voljom pa ako je imate - probajte

samo jednog dana nisam kupio cigarete...

Ostavio ja onako, od sutra vise ne pusim tacka.A pusio 10g paklu. Krece agonija nocu sanjao da pusim, trnela vilica, 5g nisam pusio, i posle 5g zapalio jednu, sutra krenuo da kupujem cigare, sad imam da pusim dok mi se ne zgade. Kad budem sad batalio u usta to ja ne stavljam vise...

Ja volim da pusim. Uvek sam volela pun uzitak u zivotu.
(Ljubica, 11. jun 2019 19:08)

Ja kapiram da hejtujes u suprotnom jadan ti je zivot ako ti je to najveci uzitak!

Pusio oko 25 godina, u prosjeku 1,5 kutija dnevno. Recep za odvikavanje bio sljedeci:
Uzeo GO i spojio sa Vaskrsom, i nisam radio oko 15 dana.
Kupio Nicoreta zvake, i stavljao u usta samo pola kad bas osjetim veliku krizu (dnevno oko 4 puta, ana kraju mi je osatlo oko pola kutije ne iskoristene).
Kupio kojekakve bombone.
Isao svaki dan rano u prirodu bez novca i vracao se kasno.
Noci su mi bile pako jer osjecao sam uzasnu krizu - koristio tablete za spavanje ta pregromim

Само добра воља. Ја сам рекао никад више и ево 25 година нисам запалио ни једну а пушио сам две кутије дневно.

Nema boljeg osecaja nego kada posle 1, 2 ili 3 godine apstinencije zapalis cigaru. Probajte.

Pet slova : Z Y B A N !!!
60 tableta i sve ostalo je istorija .
Veliko HVALA gospodinu dr. Petru Borojeviću , koga sam poslušao , vezano za zyban !

Samo elektronska. Presao pre godinu i po dana. Obicnu ne mogu da zapalim i da hocu gadna mi je. Konvertovao brata, zenu, tastu i cetiri prijatelja. 0 zdravstvenih problema.

Tačka gledišta je najbitnija :
Ukoliko se čovek odriče nečeg to će mu čitavog života nedostajati.
Ukoliko se čovek oslobodi tako loše navike - uživaće u slobodi ostatak života.
Čestitam svima koji su se oslobodili pušenja i sada ne moraju biti nervozni kada im paklica cigareta postane poluprazna, ili kada pušenje u nekoj prostoriji nije dozvoljeno, koji sada u vožnji autobusom/avionom... mogu uživati umesto brojati minute do sledeće stanice, ne moraju birati restorane po tome da li je dozvoljeno pušenje već po kvalitetu usluge, mogu uživati u pravom ukusu hrane i pića bez "zanosnih" aroma duvana i pepeljare, mogu pogledati svoju decu u oči i, bez smrada cigarete iz usta, iskreno im objasniti koliko je to štetan izbor.....

Oduvek sam se pitao kako covek koji nije u stanju da iskontrolise svoju potrebu za cigaretama je u stanju da konrolise svoj um u mnogo manje beznacajnijim, zivotnim situacijama! Svi mi imamo slabosti, ali pusenje je toliko besmislena pojava da je tesko i shvatiti da postoji toliko zavisnika.

To "nagrađivanje" sebe se zameni kontra-nagrađivanjem, tj. svaki put kad ne zapalite cigaretu uživajte u još jednoj pobedi nad zavisnošću. Time jačate i snagu volje za rešavanje drugih problema, a usput štedite novac i zdravlje.

Ovi su mi najjači "posle 10 godina rekao NE" i tome sl. Ove izjave su krajnje licemerne. Pa što niste rekli NE ranije? Možda će isto tako neko ko puši tek 2 godine za 8 godine reći NE! Ima nešto što se zove i psihološko zasićenje, i do toga dolazi kod nekoga pre, kod nekoga kasnije, zbog jačeg ili slabijeg motiva.
PS: Pozdrav od pušača brljavca (1 kutija na 2 dana).

Tamo negde osamdesetih, jedna jedina emisija u udarnom terminu u kojoj su pokazali kako izgledaju pluća pušača a kako nepušača navela je moju majku da ostavi cigarete istog momenta. Nikad ih više nije ni poželela, nakon 20 godina pušenja. Kad ste u poslednje dve decenije videli takvu emisiju u udarnom terminu na javnom servisu? Od duvana se ubira lep porez, a i nije zgodno zamerati se gazdama.

Ja volim da pusim. Uvek sam volela pun uzitak u zivotu.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Ljubica, 11. jun 2019 19:08)

Ti si neki poseban slucaj, LOL!
Elem, ne slusajte price ako vec zelite da prestanete kako ste slabici ako to ne mozete bez pomagala, kako je to "sve iz glave", samo se probudite i nikad vise ne zapalite i slicno. Neko to mozda moze ali uz prilicno mucenje i nikad ne dodje do toga da bude bezbrizan nepusac, vec nepusac "na silu", koji podsvesno i dalje zali sto ne pusi i onda napada i mrzi bivse kolege po dimu. Ima vise razlicitih mogucnosti da sebi olaksate ostavljanje, kod nekog pali jedno, kod drugog nesto drugo.
Moj stopostotno pouzdani metod da bez mucenja i naknadne zelje ostavim a da se pritom nisam nimalo ugojio je bio 1) Prelazak na kvalitetnu elektronsku cigaretu, bez povremene upotrebe klasicne u trajanju od 8 meseci i 2) Lak nacin da ostavite pusenje od Alan Kar-a, istog dana (cita se za jedan dan) potpun prestanak i elektronske cigarete, sve to pre 5 godina.
Nudio sam posle toga dva svoja kompleta E-cigarete sa punjacima i odlicnim baterijama na poklon bilo kome ko hoce da ostavi pusenje, svi su sumnjicavo vrteli glavom. I dalje su kod mene, hvataju prasinu. E sad, svako neka nadje svoj nacin, sve je bolje nego ne preduzeti nista.

Prestao sam da pusim pre 3 meseca.Pusio 10 godina ko smuk,i onda sam odlucio da probam da batalim to i da cu dati sve od sebe,ako uspem super a ako ne onda cu pusiti do kraja zivota. Uz cigare sam pio naravno kafu i oko 2 litre gaziranih sokova dnevno i mnogo teze mi je palo odricanje od sokova nego cigara al eto sve se moze kad se hoce. Zapamtite vi ste sami sebi svoj najveci prijatelj i dusmanin.

Koliko srceparajućih priča... Te uplakana deca, te zabrinuti lekari, te mučenje prilikom odvikavanja... "Povračaču"... Nakon 20 godina pušačkog staža i 3 pakle cigareta dnevno, odlučio sam da prestanem i... prestao. Eto, čisto tako - rešio sam da ne pušim, pa sam prestao i više nisam zapalio. Nisam imao krize, ni "umiranja" za cigaretom. Imao sam želju, ali bih sebi samo rekao "ne" i prolazio sam bez mučnina, znojenja dlanova i prežderavanja. Nisam išao kod psihijatra, niti hipnotizera. Nisam čitao knjige, niti koristio tablete, žvake, flastere, e-cigarete,... Možda je razlika u tome što sam ja zaista želeo da ostavim cigarete svojevoljno, a ne pod pritiskom okoline, dece, lekara...

Karakter, prosto

Karakter.

Početkom avgusta 2007.g. jedne noći sam sanjala jednog sveca koji mi je autoritativno rekao "Ti od sutra više ne pušiš!". To se dogodilo posle 40 godina neprekidnog pušačkog staža. Ujutro sam stigla na posao i svojim kolegama rekla da je sa duvanom gotovo. I to traje, evo već 12 godina. Prema cigaretama sam apsolutno ravnodušna, nekada i po desetak ljudi puši u mom prisustvu. Ništa mi ne smeta, a i ne predstavlja izazov! Nisu potrebni naikakvi flasteri, žvake, tablete, akupunktura, psihoterapija, literatura...Ne bacajte pare! Jednostavno samo odlučite da se sa duvanom više ne družite. Bićete ponosni na sebe, a ni te pare koje ćete uštedeti nisu za baciti.

Ma ljudi, samo knjiga Alana Kara - Lako je prestati pušiti ! Ima na netu džabe, samo guglajte. I rešen problem zauvek, i to bez ikakve krize ! Inače sam pušio punih 18 godina dve pakle dnevno, sad već 8 godina mislim nepušim.

jak karakter koji nas beskicmeni narod nema. ja sam pusio kao tinejdzer dok se nisam opametio i od tada ni jednu. a sto se tice alkohola 7 limenki stranog piva sam popio za 5 godina. svi vi koji trazite opravdanje ste samodestruktivni slabici! ajde sto sebe ubijate bas me briga, ali sto nas ostale trujete? najgluplji su oni koji se smeju kad vide da pijem sok u klubu. pa ne treba mi alkohol da se lepo provedem jer mi u glavi ne bije promaja, nemam komplekse i nisam nesiguran kao vi.

samo jaka mentalna volja.
ne bacajte pare na kojekakve reklamne gluposti.
pusio 2,3 kutije dnevno,vec 20 god bez cigarete..
vi koji planirate da ostavite cigarete..srecno

Vidim razna iskustva. Ja sam ostavio nakon 10 godina, u proseku 1 pakla dnevno.
Meni su pocele da smetaju, ne respiratorno koliko kardiovaskularno. Cirkulacija losa, srce mi se uzlupa i ne mogu da dodjem do daha usled najmanje aktivnosti, stalan osecaj iscrpljenosti i umora. Onda sam poceo da smanjujem i uspeo da svedem na 2 pakle nedeljno, al i to mi je smetalo.
Onda sam dosta citao o zavisnosti od pusenja i dosao do saznanja da postoji fizicka i psihicka zavisnost od pusenja. Fizicka zavisnost traje najvise 21 dan. Nakon toga nikotinski receptori se vracaju na staro i to je to. Psihicka kriza traje ceo zivot. Zato oni sa iskustvima kako su mesecima trpeli krize zapravo nisu imali nikotinske vec psihicke krize, ljudi godinama nakon prestanka pusenja sanjaju sebe sa cigarom i ne prodje dan da ne pomisle na njih. Iz tog razloga je pusacka kriza izjednacena sa heroinskom.
E ja kod sebe nisam prepoznao tu psihicku krizu a ovo 21 dan mi je delovalo kao ne tako dugo i strasno i jedno jutro ja kazem dosta.
Prvi dan jos i prodje nekako, drugi kako tako, treci nikako. Treci dan nikotin u potpunosti isparava iz organizma i krize su najjace. Ljudi ja sam hteo da grizem sto, da cepam majce sa sebe...al kada prodje treci dan krene malko na bolje i dan po dan krize su em redje em slabije. Kod mene je borba trajala jedno 7-10 dana. Posle toga naidje krizica al se iskuliras malo i za minut dva prodje. Prvi ispit mi je bio nakon 2 nedelje sa drustvom na pivu. Uspeo sam da se iskuliram al mi posle 2 nedelje ni potreba vise nije bila toliko jaka. Posle toga sam prestao i da razmisljam o tome i da brojim dane i krize i u jednom momentu sam uhvatio sebe da sam zaboravio da sam ikada bio pusac.
Al kazem, ja nisam imao psihicku zavisnost od pusenja, samo nikotinsku. Ovima sto psihicki zavise od cigara ko ostavi skidam mu kapu....

Ja sam (bar mislim za sebe) jako jako sposobna osoba. Tesko da ima u zivotu nesto sto sam zacrtao da nisam ostvario. Al da sam ovolika kukavica i smrad sto se tice tog pusenja to mi nije jasno. Smetaju one meni, smrde mi svjestan sam svih posljedica, ali samo mi se vrti po glavi sta cu ja raditi kad prestanem pusiti. Moram stvarno ovo bas nema smisla. Uzmes papir i na jedni stranu napises za i na drugu protivi pusenja, ova strana za je def prazna.

Treći dan bez cigareta. Zadnjih par godina i nisam stravstven pušač, ali prijalo mi je kad padne mrak, na terasi, sa hladnim pivom, petkom u subotom. Preko dana retko sam pušio.
Oko mene, svi pušači, generacija mojih roditelja već su poumirali.

A i ne mogu više da lažem dete, koje mi se zalepi za vrata terase, odmahne prstom i kaže da je štetno, a ja slažem još danas i od sutra ne pušim.

Išla na odvikavanje u Dom zdravlja i uspelo je. Hvala Bogu 20 godina ne pušim.
Podrška svima koji žele da ostave cigarete. Probati više načina za ostavljanje cigareta,neki od načina će vam odgovarati.

Pravi ključ uspeha nepušenja je ni ne započinjati pušiti.

Za 45 mojih godina nikada nisam ni probao.

Radije ću u ustima imati ukus bureka, rakije ili jagoda, nego cigare.

Ja sam ostavio cigarete pre 8 godina tacno na prvi Bozić.Rekao sam sebi nećeš više,popio sam prvu jutarnju kafu bez cigarete i video da mogu bez nje.Pušač sam bio 20 godina i pušio sam paklo i po dnevno i našao sam sebi jak razlog da ih ostavim.Odvajao sam pare te koje bih svakog dana davao za cigarete i od tih para kupio sebi auto.Mogu da vam kazem da je potrebna samo volja i razlog,a jednostavno sam ih ostavio,jer mi je zasmrdela.Cak sta vise i danas dan mogu da je drzim zapaljenu u rukama,ali je moj mozak uopšte neregistruje.Verujte da je sve u glavi,to je samo na nama kako ce se ko ponasati i odnositi prema sebi.

Nadjite zamenu za cigarete, mnogo je lakse tada ih ostaviti. Ja sam svaki dan odvajala novac za paklicu koju nisam popusila, na kraju meseca od tog novca kupila sebi skup parfem. Zamenila sam miris duvana sa divnim mirisom parfema.

18 meseci jedan dim nisam povukao, čak sam došao u situaciju da se pitam da li je moguće da sam ikad pušio... Skuvao kafu, izašao na terasu, bio decembar, i na pola prve cigarete, onako promrzo, shvatim da tu nema nikakve draži, samo navika... Inače godinama unazad zbog ukućana nisam pušio u stanu... Nemam krize i nadam se da mi neće pasti na pamet da ponovo probam...

Ta elektronska cigara je veće zlo, ako ne po zdravlje onda zbog navike jer je ljudi ne ispuštaju iz ruku i usta...

Tajna je u vecem unosu proteina od nikotina. Za par meseci koza ce vam opet biti mlada i zategnuta.

Ljudi samo pratite sledece: kupite prave menthol bombone ali otrov mentol, kad god dode kriza bombonice.. operite zube.. izadite napolje ili se malo umorite, stepenice u zgradi ili
Brzi krug.. volja je jako bitna, ja sam nepusac

Kad shvatis da od njih mozes da umres neces ih vise pusiti. Samo cista svest o stetnosti ti daje snagu da ne zapalis. Posle 20 godina sam ih ostavila, i nikada nisam imala nijednu krizu. Ne pusim godinama i verujtd ne znam koliko vec ne pusim. Bas me briga kad sam ih ostavila.

Vec sam procitao u komentaru al da ponovim. Alen Carr,easy way (lak nacin),bolja od svih zvakica,ele.cigareta i ostalih gluposti. Uz to ne piti alkohol preterano,izvegavati kafane. Srecno

Ostavio posle 18 godina, prvo zabranili u kuhinji na poslu, moralo se ići ispred zgrade, onda se odrekao pušenja u stanu. Sa ove 2 mere, pao sa nešto preko pakle na 10-ak dnevno i počeo da primećujem po mirisu one teške pušače kojima sva garderoba ždije na dim. Onda počelo da me mrzi da izlazim kasno uveče da zapalim, pa i preko dana ako vreme nije baš idealno, pa reko aj da ostavim i zaista ostavim dosta lako. Žvake razne sam ubacio da predupredim grickalice i to je to. Ne verujem da bi tako bilo da sam probao ranije, kao da mi je samo prestalo biti puno bitno.

Zaista ne mogu da protumacim odnos prema pusenju ljudi u smislu kaegorizacije koja se koristi na strastvene i nestrastvene pusace pa stoga ne znam da li je primer za kojim posezem kada razmattram ttemu ostavljanja cigara bez posledica (gojenje nervoza nesanica...)adekvatan,jer moj otac je bacio paklicu cigareta koju je naceo ,i od tada je bio nepusac kaoji kao da nikada nije pusio,osim ispoljenje averzije koja krasi one pusace koji su prestali. Licno u cigaretama ne vidim ni smisao ni "jedinog prijatelja:vec jedno malu dnevnu ruinu koja mi prija i cilj mi je da je svedem na minimum kada i zaisTa jese uzitak. Prilike koje su mi se cinile upotpunjenije uz cigaretu se menjaju sto govori o psiholoskom ciniocu ,kafenisanje,uz dobar film,seriju uopste zanesenost nekom medijskom predstavom ,velikom nervozom kada se nekontrolisano uzimaju cigarete,Mislim da nije lako preseci pusenje jednom odlukom ali u svakom slucaju smatram da je bolje izbaciti nikotin i katran i iz organizma licnom snagom volje.

Kad je pocelo, posle 22 godine pesackog staza da mi se vrti u glavi, bacila sam kutiju i nikad vise nisam zapalila.

Cigarete nikad nisam pusio,otac,majka pusaci,otac prestao posle mozdanog.Svi prijatelji pusaci tako da sam smrdio na cigarete ko i oni .Ako je kakvo odvaljivanje u pitanju alkohol,ekseri,vutra najnormalnije to sve,ali cigarete nikad.Znam par ljudi koji su prestali pusiti ,ali sve u svemu je teska psihicka zavisnost,npr marihuanu je tesko pusiti npr 10 dana u nizu,a cigarete idu ko halva .pozz

sustina je da ne budes rob svaokdnevici i sitnim zadovoljstvima, nego da imas vece ciljeve od dnevnih voznji. al to nije lako izvesti, svakako je korisnije od svakdnevice. eto lako je reci. i izvodljivo je. nisi rob nicemu.

Samo hipnotetapija za cigare i ostalo , sve ostalo ne daje trajne efekte. Probao.

Ja volim da pusim. Uvek sam volela pun uzitak u zivotu.

Nema boljeg osecaja nego kada posle 1, 2 ili 3 godine apstinencije zapalis cigaru. Probajte.

Samo elektronska. Presao pre godinu i po dana. Obicnu ne mogu da zapalim i da hocu gadna mi je. Konvertovao brata, zenu, tastu i cetiri prijatelja. 0 zdravstvenih problema.

Ovi su mi najjači "posle 10 godina rekao NE" i tome sl. Ove izjave su krajnje licemerne. Pa što niste rekli NE ranije? Možda će isto tako neko ko puši tek 2 godine za 8 godine reći NE! Ima nešto što se zove i psihološko zasićenje, i do toga dolazi kod nekoga pre, kod nekoga kasnije, zbog jačeg ili slabijeg motiva.
PS: Pozdrav od pušača brljavca (1 kutija na 2 dana).

Oduvek sam se pitao kako covek koji nije u stanju da iskontrolise svoju potrebu za cigaretama je u stanju da konrolise svoj um u mnogo manje beznacajnijim, zivotnim situacijama! Svi mi imamo slabosti, ali pusenje je toliko besmislena pojava da je tesko i shvatiti da postoji toliko zavisnika.

Ja volim da pusim. Uvek sam volela pun uzitak u zivotu.
(Ljubica, 11. jun 2019 19:08)

Ja kapiram da hejtujes u suprotnom jadan ti je zivot ako ti je to najveci uzitak!

jak karakter koji nas beskicmeni narod nema. ja sam pusio kao tinejdzer dok se nisam opametio i od tada ni jednu. a sto se tice alkohola 7 limenki stranog piva sam popio za 5 godina. svi vi koji trazite opravdanje ste samodestruktivni slabici! ajde sto sebe ubijate bas me briga, ali sto nas ostale trujete? najgluplji su oni koji se smeju kad vide da pijem sok u klubu. pa ne treba mi alkohol da se lepo provedem jer mi u glavi ne bije promaja, nemam komplekse i nisam nesiguran kao vi.

Svašta. Potrebna je samo volja i karakter. Nakon 25 godina pušačkog staža, više od jedne kutije cigareta dnevno, samo sam u novembru 2016 jedno jutro ustao, bacio kutiju cigareta u smeće i nikad više nisam zapalio niti jednu.

Nije meni problem kod cigareta to sto nisu zdrave. Sto sta nije zdravo pa konzumiramo. Problem mi je sto posle sedenja u drustvu pusaca smrdim kao piksla. Sve, ali bas sve sto je na meni mora da ide na pranje a ja na tusiranje jer mi i kosa smrdi na duvan. Shvatio sam da je potrebno samo minut pored upaljene cigarete da mi se miris uvuce u odecu. Sad zamislite nekoliko sati u kaficu. Problem mi je kada ujutru krenem na posao i sa tri metra namirisem nekoga ko u 6 ujutru smrdi na cigare. Nekada mi dodje poriv i da povratim. Molim pusace da shvate da nam ne smetaju oni vec smrad koji proizvode cigarete.

zabraniti nepusacima sa komentarisu na ovu temu.

Jedan dobar infarkt ili slog, pa da vidite kako biste ostavili cigarete! Moja baba posle infarkta bez problema prestala, deda posle sloga isto! K'o bela lala! Slab karakter je problem.

Svest da ćete prestati sami, ili će vam doktor reći :prestanite da bi dobili još par meseci života, jer ste već previše bolesni. Svest da ta mala šipkica od jednog grama ne može više vama tolikima da komanduje i upravlja životom. Svest da pored sebe trujete i svoje najbliže, pušači sebe uglavnom lažu time što ce kao da smanje, a pušenje 5 cigareta dnevno je štetno isto kao i 25 dnevno, tako da dim ima isti uticaj i na ukućane kao da puše. Osećaj slobode da više ne robije drogi zvanoj cigareta, sa ponosom ćete misliti o sebi kada je pobedite. Eto tako sam ja prestao posle 25 godina pušenja od jedne kutije, najčešće 2 do 2,5, a, bilo je momenata kada boks nije trajao cela 3 dana. Ako sam, ja mogao iz čista mira samo sa navedenim mentalnim vežbama, možete i vi. Moj moto je bio ka, sam, jači. Sa srećom ko prestaje!

Ostavio ja onako, od sutra vise ne pusim tacka.A pusio 10g paklu. Krece agonija nocu sanjao da pusim, trnela vilica, 5g nisam pusio, i posle 5g zapalio jednu, sutra krenuo da kupujem cigare, sad imam da pusim dok mi se ne zgade. Kad budem sad batalio u usta to ja ne stavljam vise...

Moja zena posle 12 godina nepusenja ponovo pocela, al pocela I da izlazi, da me vara I izbacila me iz kuce I sad smo rastavljeni...hvala joj, al tek sad vidim s kim 20 god zivota upropastih

Pušila kutiju, kutiju i pol dnevno, 30 godina. Ustala se jedno jutro prije 6 godina i rekla dosta. I to je to. Nikad više zapalila niti jednu. Strašno mi smeta smrad cigarete i to mi je drago.
Može se kad se hoće.

Pet slova : Z Y B A N !!!
60 tableta i sve ostalo je istorija .
Veliko HVALA gospodinu dr. Petru Borojeviću , koga sam poslušao , vezano za zyban !

Nije problem odvikavanje od nikotina, pusenje je teska psiholoska zavisnost.

Inat

Jedan dan ispusio cigaru. Prosle 3 minute, pogledah dole kad u ruci cigara, do pola popusena. Reko’ kad sam ovu zapalio? Gledam i ne pusi mi se u ovom trenutku, sta ce mi cigara u ruci!? Bacim je onako ljut i kazem sebi, necu sad zapaliti cigaru sve dok mi se bas jak ćeif ne javi. Evo proslo dobre 3 godine. Koliko mi se cigare gade sad nesto sumnjam da ce mi se taj ćeif ikad javiti.
Probajte zapaliti cigaru tek nakon sto ste je popusili , odmah da vam se u trenutku zgadi, ko zna mozda vas preokrene k’o mene...
Srecno ljudi!

Iznervirao se, uzeo pancicev tabex i resio

ja i supruga smo jedno jutro imali po 6 cigareta u pakli kad smo to ispalili nikada vise nismo zapalili pljuge. tacno vec 8 i po godina.

Leoni Brouz, iz centra za odvikavanje u Londonu, kaže da mnogi ljudi ne unose dovoljno nikotina u organizam kada pokušavaju da ostave pušenje:
„Najvažnije je ne plašiti se zamene za nikotin. Flaster je dobra osnova, ali trudite se da obezbedite nešto što brže deluje kada upadnete u krizu.“

ne mogu da verujem da lekari i dalje obmanjuju ljude ovakvim glupostima!

Ljudi,procitajte knjigu Alena Kara "lak nacin da ostavite pusenje" i ako zelite,prestacete bez problema,kakve zvake,kakvi bakraci...

Ljudi moji, ja sam umírala od muke dok sam ostavljala cigarete! Tresla sam se, plakala, jela kao konj, svadjala se, cak sam u tajnosti palila cigaru, povucem dim-dva pa je bacim.
Bolelo me je telo, um, koža. Bilo mi je muka. Dani su prolazili ja sam sve redje palila taj "dim-dva"..... Evo 4 godine, nepusac i dalje sanjam cigarete ali ih ne podnosim.
Jedini razlog sto je opet nisam zapalila,ne bih mogla da prolazim takvo bolno odvikavanje opet.

kljuc je prestati piti pivo i plus je dobro ako u kuci niko ne pusi..

samo dobra volja,ja sam tako ostavio cigarete,vec 15 god.ne pusim.

Jedno veče stojim na prozoru, prilazi mi mlađi sin i pita me: "tata, zašto pušiš"? Ja mu kažem: "ostavi me". Posle dva dana ja opet sa cigaretom, a dete me opet pita kad ću da prestanem, kaže, čitao je da je to jako opasno i da se od pušenja umire. Ja mu kažem, "ne pušim mnogo, samo par dnevno". Posle dva dana on dolazi opet, kaže mi: "pogledaj ovaj klip na Tjubu". A to bi nešto strašno, neki umirući pacijent, od pušenja naravno. Ja pogledam sina, on stoji sa ispruženom rukom, u ruci telefon. Gleda me mrtav ozbiljan, samo što ne zaplače. Mene je to toliko dirnulo i šokiralo, rekao sam samo: "u redu, kad ti kažeš". Evo tri godine nisam zapalio. I čitavog života ću da budem zahvalan tom detetu jer sam samo zahvaljujući njemu batalio tu glupost.

Ostavio ih u jednom danu, posle 12 godina pušenja i sa doze od dve paklice dnevno. Kako? Pozlilo mi, panični napad, mislio sam da ću umreti taj dan. Više nikad nisam poželeo cigaretu. Čist sam 9 godina. Sad mi se gadi i da osetim dim ili da vidim kako neko puši u autu, po vrućini i slično. Odvratna navika.

Poštovanje svima, ja sam prestao da pušim pre 6 meseci. Pušio sam 2 kutije na dan i moram Vam reći da mi je cigareta bila najbolji prijatelj! Pripremao sam se psihički nekih 3 meseca, isplanirao sam datum 1 januar 2019. Prvih par dana i nisam imao veliku krizu, ali posle desetak dana kreće taka kriza,da ja to u životu nisam mogao ni da predpostavim. Totalna mentalna promena moje ličnosti, borba sa samim sobom, svadje sa ženom, non stop neko negodovanje sa moje strane, nekontrolisan unos hrane i tako 4 meseca, užas jedan. Ali Bogu hvala istrajo sam nekako, sad je mnogo bolje, manje se svadjam sa ženom😀i dosta manje imam potrebu za cigaretom. Teško je i sad, ali daleko bolje nego pre par nedelja. Najveća motivacija mi je bila moja ćerkica od 5 godina koja mi je stalno pričala, Tata nemoj da pušiš ,, otićićeš na Nebo,, zahvaljujući njoj i mojoj jakoj volji i želji nekako sam uspeo. Pokušajte i Vi, biće teško, ali Život je jedan i zato ga živite punim plućima! Sa ove distance kažem da je sve navika u životu, a Mozak je organ za preživljavanje,kad na nešto navikne to je čudo jedno. Srdačan pozdrav

Pravi ključ uspeha nepušenja je ni ne započinjati pušiti.

Za 45 mojih godina nikada nisam ni probao.

Radije ću u ustima imati ukus bureka, rakije ili jagoda, nego cigare.

Umesto prestanka pusenja treba poceti ,,nepusenje". Lakse je poceti nesto novo nego prekinuti staro!

Opusteno ljudi, nije to nikakva nauka. Samo lepo bacite cigarete i vise ih ne kupujete i ne pusite.
To je obicna psiholoska zavisnost, navika, nikotin je najmanji problem. E sad, ako neko tvrdi da moze da odluci da raskine s osobom koju voli, da podnese gubitak posla, padanje ispita, daleko bilo gubitak voljene osobe, gubitak novca, svadju s dragim osobama, selidbu... a ne moze da podnese da ne pusi travcice zamotane u papir, taj laze samog sebe.

Ostavio sam džubre posle 25 godina intezivnog pušenja. Pokušavao sam da ostavim, pokušavao bez uspeha, a onda me klepila gripčina, koju sam jedva preživeo, tako da sam u jeku agonije bolesti, u bunilu visoke temperature uspešno prebrodio apstinencijalnu krizu. Kada se sve završilo, nije mi od tada palo na pamet da zapalim cigaretu, a danas, kada neko puši makar i na 2 metra od mene, od smrada mi je muka.

Karakter.

Dva pakla, trideset godina bez prestanka! Probao da se suzdržavam maksimalno. Za dvadeset dana došao na 12 dnevno i nije mi smetalo (odmah mi bilo mnogo bolje a nisam osećao fizičke tegobe) i posle desetak dana rešio da idem do kraja. Smanjivao svaki dan po jednu. Do osam je išlo glatko, a onda sam shvatio da mi je tada zapravo prijalo samo četiri cigarete dnevno i da je sve ostalo bespotrebno preterivanje. Imao sam jaku krizu kad sam počeo da smanjujem sa četiri, jer od tada nisam imao kvalitetan san koga sam imao celog života. Posle toga horor! Posle godinu dana sam još uvek ujutru i ponekad preko dana osećao potrebu da zapalim uz snažnu nervozu. Noću nesanica, danju pospanost. Onda je posle toga, polako, skoro neprimetno počelo da popušta. Sada posle pet godina osećam izuzetnu odbojnost od dima cigarere, ali i želju da negde sednem sam i zapalim. Kažu stručnjaci da to traje šest do sedam godina. Šta reći osim, posle godinu-dve dana prestaneš da budeš pušač, a tek posle šest-sedam postaješ nepušač. U pravu su oni koji kažu da je zavisnost od duvana posle heroinske najača. Iskreno, tukao bih lopatom direktore i vlasnike firmi koje proizvode duvan.

Pusio oko 25 godina, u prosjeku 1,5 kutija dnevno. Recep za odvikavanje bio sljedeci:
Uzeo GO i spojio sa Vaskrsom, i nisam radio oko 15 dana.
Kupio Nicoreta zvake, i stavljao u usta samo pola kad bas osjetim veliku krizu (dnevno oko 4 puta, ana kraju mi je osatlo oko pola kutije ne iskoristene).
Kupio kojekakve bombone.
Isao svaki dan rano u prirodu bez novca i vracao se kasno.
Noci su mi bile pako jer osjecao sam uzasnu krizu - koristio tablete za spavanje ta pregromim

Zaigrao se malo u kafani...Piće i cigare. Došao kući, krenulo gušenje, borba za vazduh. Mislio sam da je gotovo. Kada sam se stabilizovao, stavio prst na čelo i doneo odluku da od sutra ostavljam cigare. To je bilo pre 2,5 godine. Frka mi je samo u kafani, uz piće, inače se nisam mnogo ugojio. Prodisao sam. Ne zamaram se više toliko kada hodam, imam dah, nekako mi je organizam stabilniji. Vratila mi se čula ukusa i mirisa.

Samo hipnotetapija za cigare i ostalo , sve ostalo ne daje trajne efekte. Probao.

Koliko srceparajućih priča... Te uplakana deca, te zabrinuti lekari, te mučenje prilikom odvikavanja... "Povračaču"... Nakon 20 godina pušačkog staža i 3 pakle cigareta dnevno, odlučio sam da prestanem i... prestao. Eto, čisto tako - rešio sam da ne pušim, pa sam prestao i više nisam zapalio. Nisam imao krize, ni "umiranja" za cigaretom. Imao sam želju, ali bih sebi samo rekao "ne" i prolazio sam bez mučnina, znojenja dlanova i prežderavanja. Nisam išao kod psihijatra, niti hipnotizera. Nisam čitao knjige, niti koristio tablete, žvake, flastere, e-cigarete,... Možda je razlika u tome što sam ja zaista želeo da ostavim cigarete svojevoljno, a ne pod pritiskom okoline, dece, lekara...

Najteže je izmeniti dnevnu rutinu..."nagradica" u vidu cigarete kad skuvam ručsk, kafu, odem na piće...ceo dan je organizovan oko cigarete. Ne pušim tri godine i jedini način je bio da se uposlim kad god poželim da zapalim cigaretu. Sada već imam stečenu dnevnu rutinu i dan mi prođe bez potrebe za "nagradicom". Ali to je proces koji traje sigurno godinu dana. Čak sam imala i smrtni slučaj vrlo bliske osobe i ni tada nisam propušila, prosto se bez cigarete itekako može, ali navika je čudo, kako na cigaretu tako i bez nje.

Prešao sam prošle godine na Iqos. Pušio pola godine i iz čista mira rešio da probam da ga ostavim. Da li je psihologija, šta li je, uglavnom, nisam osetio da sam prestao. Neverovatno. Kao da nikad nisam pušio.
Sad, potpuno sam siguran da Marlboro, koji proizvodi Iqos ne pravi proizvod koji olakšava ostavljanje cigareta, ali kod mene je to bio slučaj...

1. Nisam zelela da pamtim dan, ni mesec kada sam ostavila cigarete. Svako opterecivajne takve vrste psiholoski daje pusenju na vaznosti.

2. Rekla sam sebi da mogu da zapalim kad hocu, tako da to nije big deal. Sad me nekako i mrzi i nemam zelju.

Zakljucila sam da je pusenje bilo vise kao neki svakodnevni ritual. Krize nisam imala.
Sve u svemu proslo je lakse nego sto sam ocekivala. Ljudi samo napred, pokusajte pa vidite.

+15 kg...ali vredi ;)

Ne treba vam ljudi nista posebno sem vokje i razloga. Moj otac je preminuo od raka pluca... Gledam dvoje male dece kod kuce i ne zelim da oni ostanu bez ica kao ja i moji unuci da me se ne secaju.
Toliki gnev posle 15 godina neprestanog pusenja prema cigarama. Javite se avakog cu posavetovati i objasbiti vrlo jednostavan nacin da prestane. Mislimo sam da je nemoguce, ali je vrlo lako

Cigarete nikad nisam pusio,otac,majka pusaci,otac prestao posle mozdanog.Svi prijatelji pusaci tako da sam smrdio na cigarete ko i oni .Ako je kakvo odvaljivanje u pitanju alkohol,ekseri,vutra najnormalnije to sve,ali cigarete nikad.Znam par ljudi koji su prestali pusiti ,ali sve u svemu je teska psihicka zavisnost,npr marihuanu je tesko pusiti npr 10 dana u nizu,a cigarete idu ko halva .pozz

Ja volim da pusim. Uvek sam volela pun uzitak u zivotu.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Ljubica, 11. jun 2019 19:08)

Ti si neki poseban slucaj, LOL!
Elem, ne slusajte price ako vec zelite da prestanete kako ste slabici ako to ne mozete bez pomagala, kako je to "sve iz glave", samo se probudite i nikad vise ne zapalite i slicno. Neko to mozda moze ali uz prilicno mucenje i nikad ne dodje do toga da bude bezbrizan nepusac, vec nepusac "na silu", koji podsvesno i dalje zali sto ne pusi i onda napada i mrzi bivse kolege po dimu. Ima vise razlicitih mogucnosti da sebi olaksate ostavljanje, kod nekog pali jedno, kod drugog nesto drugo.
Moj stopostotno pouzdani metod da bez mucenja i naknadne zelje ostavim a da se pritom nisam nimalo ugojio je bio 1) Prelazak na kvalitetnu elektronsku cigaretu, bez povremene upotrebe klasicne u trajanju od 8 meseci i 2) Lak nacin da ostavite pusenje od Alan Kar-a, istog dana (cita se za jedan dan) potpun prestanak i elektronske cigarete, sve to pre 5 godina.
Nudio sam posle toga dva svoja kompleta E-cigarete sa punjacima i odlicnim baterijama na poklon bilo kome ko hoce da ostavi pusenje, svi su sumnjicavo vrteli glavom. I dalje su kod mene, hvataju prasinu. E sad, svako neka nadje svoj nacin, sve je bolje nego ne preduzeti nista.

Pusenje je strasno jaka droga. Neki je porede sa heroinom. Moj drugar mi je rekao , a on ne pusi vise od deset godina i nikad nije bio strastven u tome, da mu dodje s vremena na vreme da zapali. Nikad nemojte da mislite da vi niste dovloljno jaki kada ne uspete da se toga oslobodite. Nije do vas vec je zavisnost od ove droge mnogo veca nego sto ste vi slabi. Najbolji nacin da se oslobodite toga je da shvatite da niste slobodni od toga, kao sto niste slobodni od ko zna jos cega u zivotu. Ja sam tako uspeo. Pusio sam dvadeset godina. Srecno sa potragom i sve najbolje!

Karakter, prosto

Samo volja i jaka reč ostavlja duvan. Pušio sam preko tri pakle dnevno i jednog dana rekao dosta. Posle je bilo inata drugoj osobi i uspeo sam. Dosta su mi pomogle semenke bundeve i suncokreta. Imao sam ih u svakom dzepu i grickao. I evo prošlo je skoro 20 godina ko da nikad nisam zapalio a i neusuđujem se.
Duvan se ostavlja samo jakom voljom pa ako je imate - probajte

Imao neku prehladu, kasljao kao konj, nisam mogao da zapalim jedno nedelju dana, i rekoh sebi daj da produzim jos malo bez cigareta. I eto tako vec tri godine bez ijedne jedine cigarete zapaljene, i da dodam da sam imao periode kada sam pusio marihuanu svakodnevno ali cigaretu nijednom nisam zapalio! Srdacan pozdrav

Nakon nesto vise od 30 godina neprekidnog pusenja u jednom jedinom danu, ustao sam ujutro i nisam vise zapalio. Uskoro ce biti tacno 5 godina od kada sam "ponovo rodjen". Pio previse, stalno sam "krljao", smrdio kao tvor. Zgadio sam se, valjda, samome sebi. Otkacilo mi se u glavi i prestao sam. Ne pada mi na pamet vise i samo mogu da preporucim ljudima da prekinu sa tim jer ne sluzi bas nicemu osim unistavanja zdravlja, svojega i bliznjih. Ja se osecam kao "nov" covek.

ja zapalim cigaru samo posle SEKSA... da dobro ste čuli..? nisam pusio vec godinama.. ??

Da ne bude reklama, ne kašljem više

To "nagrađivanje" sebe se zameni kontra-nagrađivanjem, tj. svaki put kad ne zapalite cigaretu uživajte u još jednoj pobedi nad zavisnošću. Time jačate i snagu volje za rešavanje drugih problema, a usput štedite novac i zdravlje.

samo jednog dana nisam kupio cigarete...

Ljudi, moguce je !

Mislio sam da nema sanse da prestanem, a i da ako prestanem cu patiti svakodnevno za ovom navikom koja udje u zivot kao njegov neizbezan deo. Medjutim, moguce je. Presao na elektronske i nakon pola godine jednostavno i to prestao. Proslo je vise od dve godine i kao da nikad nisam pusio, nemam ni potrebu, niti mi pada na pamet da yapalim cigaretu ponovo.
Ne cekajte da se razbolite pa da bude moranje, jer tada je vec relativno kasno. Kao lekar znam sta pricam

Okidač za cigaretu je sve. Svako ih ima bar 50-ak. Retki su oni koji ostave snagom volje. Ja ostavio uz tablete, psihijatra i analizu pušačkog staža...jedva!

Nema tu nikakvog trika, jednostavno necu vise i istrajavati u tome. Normalno u startu je tesko, no posle nekog vremena cigarete vas sve manje i manje privlace!

Treći dan bez cigareta. Zadnjih par godina i nisam stravstven pušač, ali prijalo mi je kad padne mrak, na terasi, sa hladnim pivom, petkom u subotom. Preko dana retko sam pušio.
Oko mene, svi pušači, generacija mojih roditelja već su poumirali.

A i ne mogu više da lažem dete, koje mi se zalepi za vrata terase, odmahne prstom i kaže da je štetno, a ja slažem još danas i od sutra ne pušim.

Ma ljudi, samo knjiga Alana Kara - Lako je prestati pušiti ! Ima na netu džabe, samo guglajte. I rešen problem zauvek, i to bez ikakve krize ! Inače sam pušio punih 18 godina dve pakle dnevno, sad već 8 godina mislim nepušim.

Tačka gledišta je najbitnija :
Ukoliko se čovek odriče nečeg to će mu čitavog života nedostajati.
Ukoliko se čovek oslobodi tako loše navike - uživaće u slobodi ostatak života.
Čestitam svima koji su se oslobodili pušenja i sada ne moraju biti nervozni kada im paklica cigareta postane poluprazna, ili kada pušenje u nekoj prostoriji nije dozvoljeno, koji sada u vožnji autobusom/avionom... mogu uživati umesto brojati minute do sledeće stanice, ne moraju birati restorane po tome da li je dozvoljeno pušenje već po kvalitetu usluge, mogu uživati u pravom ukusu hrane i pića bez "zanosnih" aroma duvana i pepeljare, mogu pogledati svoju decu u oči i, bez smrada cigarete iz usta, iskreno im objasniti koliko je to štetan izbor.....

Само добра воља. Ја сам рекао никад више и ево 25 година нисам запалио ни једну а пушио сам две кутије дневно.

u mom slucaju noc privedena u hitnoj zbog srcanih tegoba i recenica doktora: imali ste puno srece! Budite pametniji, ne dozvolite da do toga dodje.

Kad je pocelo, posle 22 godine pesackog staza da mi se vrti u glavi, bacila sam kutiju i nikad vise nisam zapalila.

Nadjite zamenu za cigarete, mnogo je lakse tada ih ostaviti. Ja sam svaki dan odvajala novac za paklicu koju nisam popusila, na kraju meseca od tog novca kupila sebi skup parfem. Zamenila sam miris duvana sa divnim mirisom parfema.

Ja sam (bar mislim za sebe) jako jako sposobna osoba. Tesko da ima u zivotu nesto sto sam zacrtao da nisam ostvario. Al da sam ovolika kukavica i smrad sto se tice tog pusenja to mi nije jasno. Smetaju one meni, smrde mi svjestan sam svih posljedica, ali samo mi se vrti po glavi sta cu ja raditi kad prestanem pusiti. Moram stvarno ovo bas nema smisla. Uzmes papir i na jedni stranu napises za i na drugu protivi pusenja, ova strana za je def prazna.

Početkom avgusta 2007.g. jedne noći sam sanjala jednog sveca koji mi je autoritativno rekao "Ti od sutra više ne pušiš!". To se dogodilo posle 40 godina neprekidnog pušačkog staža. Ujutro sam stigla na posao i svojim kolegama rekla da je sa duvanom gotovo. I to traje, evo već 12 godina. Prema cigaretama sam apsolutno ravnodušna, nekada i po desetak ljudi puši u mom prisustvu. Ništa mi ne smeta, a i ne predstavlja izazov! Nisu potrebni naikakvi flasteri, žvake, tablete, akupunktura, psihoterapija, literatura...Ne bacajte pare! Jednostavno samo odlučite da se sa duvanom više ne družite. Bićete ponosni na sebe, a ni te pare koje ćete uštedeti nisu za baciti.

Nista od toga ne pomaze. Ako odredite datum, samo cete biti nervozniji kako se dan prestanka priblizava i to ce vam delovati kao neki sudnji dan. Ako krenete da postepeno smanjujete broj cigareta, opet nista, samo cete zeljnine iscekivati svaku sledecu i razmisljati kako vam silno smeta smanjenje broja cigareta.
Elektricne cigarete ne pomazu, jer ostaje navika iako se smanjuje nikotinska zavisnost.
Pusio sam zaista mnogo, vise od 30 cigareta dnevno, nekad cak i vise, a prestao sam tako lako, da jos ne verujem. Bez stresa, bez nervoze, bez debljanja, bez ikakvih losih posledica.

JEDINO sto pomaze i sto prestanak pusenja cini laganim jeste da jednostavno shvatite da vama cigareta uopste nije potrebna, niko vas na silu ne moze naterati da zapalite ako ne zelite i nista, ama bas nista lose vam se nece desiti ako odmah prestanete s pusenjem.
Verujte, lagana, izuzetno lagana neugodnost u prvih nekoliko sati, posle 2-3 dana ni to ne postoji. Cigareta vam nije potrebna, nema privlacan ukus, miris, steti zdravlju, smeta ljudima oko vas, smeta vama, truje vas, ne ulepsava ama bas nista, ni kafu, ni hranu, ni sok, ni pivo, nego cak slabi culo ukusa i mirisa.
Vazno je da covek shvati da mu cigareta nije potreba i da ne razmislja svo vreme kako nema cigaretu, kako mu nedostaje, kako se necega odrice.
Jednostavno, ne odricete se cigarete, nego pocinjete novi zivot. Svaki trenutak bez cigarete nije odricanje, niste nikakva zrtva koja pati, nego je to novi zdraviji trenutak, ono cemu tezi i sto zeli svaka osoba koja je makar jednom pomislila da zeli da prestane da pusi. To vam je cilj i to je uspeh, a ne neka strasna zrtva koju mogu da podnesu samo najjaci.
Nikakav jak karakter tu nije potreban, to su gluposti, uopste nemam jak karakter, pa eto ostavih cigarete bez problema.
Nas svi oko nas, ukljucujuci medije, “strucnjake” itd ubedjuju kako je to nesto strasno tesko.
Pa eto nije. Pusenje moze da vas ubije, nista lakse od udaljavanja od necega sto je tako stetno.

Alen Kar, Lako je prestati pušiti. Stigao do pola knjige i prestao, nakon 12 godina i dve paklice dnevno.
Neophodna je samo želja i nešto da te malo pogura. Nekome knjiga, nekome el. cigarete, flasteri... Prvi put kad pomisliš u glavi da bi trebalo da prestaneš, to je to. Već si napravio izbor.
Podrška svima koji žele da prestanu. I onima koji su ponovo počeli i znaju da će opet prestati. Strašna je to borba, sa nemilosrdnom industrijom smrti.

18 meseci jedan dim nisam povukao, čak sam došao u situaciju da se pitam da li je moguće da sam ikad pušio... Skuvao kafu, izašao na terasu, bio decembar, i na pola prve cigarete, onako promrzo, shvatim da tu nema nikakve draži, samo navika... Inače godinama unazad zbog ukućana nisam pušio u stanu... Nemam krize i nadam se da mi neće pasti na pamet da ponovo probam...

Kad shvatis da od njih mozes da umres neces ih vise pusiti. Samo cista svest o stetnosti ti daje snagu da ne zapalis. Posle 20 godina sam ih ostavila, i nikada nisam imala nijednu krizu. Ne pusim godinama i verujtd ne znam koliko vec ne pusim. Bas me briga kad sam ih ostavila.

Ta elektronska cigara je veće zlo, ako ne po zdravlje onda zbog navike jer je ljudi ne ispuštaju iz ruku i usta...

Vec sam procitao u komentaru al da ponovim. Alen Carr,easy way (lak nacin),bolja od svih zvakica,ele.cigareta i ostalih gluposti. Uz to ne piti alkohol preterano,izvegavati kafane. Srecno

Pušački staž preko 15 godina, prestajao više puta ali u najkritičnijim situacijama opet propušio.Razlog je bio jutarnji kašalj, nedostatak vazduha i brzo umaranje.Bio sam u stanju da smlatim i preko dve pakle na dan, što složićete se i nije malo, kako finansijski tako i za organizam.Prvi put sam prestao uz pomoć biljnih cigareta (seno xD ), zadnji put prestao uz pomoć tabex tableta.Mogu da kažem da sam bio skeptičan u vezi njih, ali , prateći uputstvo doslovce, već trećeg dana dobio osećaj kao kad ste noć pre toga preterali u izlasku sa pićem i cigaretama, ko je pušač zna.Jednostavno sam prestao da pušim ali nastavio još oko mesec dana sa tabletama.Prvih mesec dana je bilo kritično, stalno nervozan, nešto mi uvek nedostaje, sećam se da sam stalno nešta tražio da jedem i kad više nisam mogao da izdržim, odem pa spavam.Nakon mesec dana, sve počinje na bolje, ali morao sam da kupim i e-cigaretu sa 0% nikotina eto čisto da smirim živce kad mi dodje.Evo ne pušim već 4 godina i mogu vam reći da mi je to bila jedna od najboljih odluka u životu.
Samo ću reći još i ovo, u cigarete se stavlja sve i svašta od otrova koji izazivaju zavisnost i teraju vas da ih koristite stalno.Na šta vas to podseća?
Naravno, DROGA.
Preporuka svim pušačima, manite se cigareta i probajte da prestanete da pušite.Verujte, neće vam ništa nedostajati a čak će te i kvalitetnije živeti.O finansijskom aspektu da i ne govorimo.
Svim potencijalnim ljudima koji bi da krenu u avanturu odvikavanja, SREĆNO !!

Ključ uspeha je u tome da ste sigurni da više ne želite biti pušač. Kada ste sigurni i odlučni u tome veoma je lako i istrajati u odluci. Verujte da znam šta vam govorim,prošao sam kroz to. Nema krize,nema nervoze. Kada vidite da možete,postajete srećniji čovek. Mnogo,mnogo

Lako je ostaviti cigarete, ja sam to ucinio 1000 puta.

Dobro, to je citat... ali ja licno sam ostavljao 5-6 puta, nekad par nedelja, nekad par meseci (najteze mi je prva tri dana). I onda bukvalno iz dosade i to je to, jedna cigareta je dovoljno za 'relaps'.

Sad kad pomislim da ostavljam ponovo, neka muka me uhvati. U sustini je teze razmisljati o ostavljanju nego zaista. Ostaviti. Jer realno, mi kad spavamo ne budimo se da zapalimo... bilo to 5-6 sati, 12, ili vise. Poceti sa treningom volje "aj jedan sat da ne zapalim"... pa dva, tri, 12... i kad izgrmis 24h, posle bude lakse, posle 3ceg dana je lagano... samo nemojte da vam cigarete budu pri ruci... ili jos bolje, u kuci.

Ljudi samo pratite sledece: kupite prave menthol bombone ali otrov mentol, kad god dode kriza bombonice.. operite zube.. izadite napolje ili se malo umorite, stepenice u zgradi ili
Brzi krug.. volja je jako bitna, ja sam nepusac

Ostavio posle 18 godina, prvo zabranili u kuhinji na poslu, moralo se ići ispred zgrade, onda se odrekao pušenja u stanu. Sa ove 2 mere, pao sa nešto preko pakle na 10-ak dnevno i počeo da primećujem po mirisu one teške pušače kojima sva garderoba ždije na dim. Onda počelo da me mrzi da izlazim kasno uveče da zapalim, pa i preko dana ako vreme nije baš idealno, pa reko aj da ostavim i zaista ostavim dosta lako. Žvake razne sam ubacio da predupredim grickalice i to je to. Ne verujem da bi tako bilo da sam probao ranije, kao da mi je samo prestalo biti puno bitno.

sustina je da ne budes rob svaokdnevici i sitnim zadovoljstvima, nego da imas vece ciljeve od dnevnih voznji. al to nije lako izvesti, svakako je korisnije od svakdnevice. eto lako je reci. i izvodljivo je. nisi rob nicemu.

Tajna je u vecem unosu proteina od nikotina. Za par meseci koza ce vam opet biti mlada i zategnuta.

samo jaka mentalna volja.
ne bacajte pare na kojekakve reklamne gluposti.
pusio 2,3 kutije dnevno,vec 20 god bez cigarete..
vi koji planirate da ostavite cigarete..srecno

Ja sam ostavio cigarete pre 8 godina tacno na prvi Bozić.Rekao sam sebi nećeš više,popio sam prvu jutarnju kafu bez cigarete i video da mogu bez nje.Pušač sam bio 20 godina i pušio sam paklo i po dnevno i našao sam sebi jak razlog da ih ostavim.Odvajao sam pare te koje bih svakog dana davao za cigarete i od tih para kupio sebi auto.Mogu da vam kazem da je potrebna samo volja i razlog,a jednostavno sam ih ostavio,jer mi je zasmrdela.Cak sta vise i danas dan mogu da je drzim zapaljenu u rukama,ali je moj mozak uopšte neregistruje.Verujte da je sve u glavi,to je samo na nama kako ce se ko ponasati i odnositi prema sebi.

Išla na odvikavanje u Dom zdravlja i uspelo je. Hvala Bogu 20 godina ne pušim.
Podrška svima koji žele da ostave cigarete. Probati više načina za ostavljanje cigareta,neki od načina će vam odgovarati.

Tamo negde osamdesetih, jedna jedina emisija u udarnom terminu u kojoj su pokazali kako izgledaju pluća pušača a kako nepušača navela je moju majku da ostavi cigarete istog momenta. Nikad ih više nije ni poželela, nakon 20 godina pušenja. Kad ste u poslednje dve decenije videli takvu emisiju u udarnom terminu na javnom servisu? Od duvana se ubira lep porez, a i nije zgodno zamerati se gazdama.

Prestao sam da pusim pre 3 meseca.Pusio 10 godina ko smuk,i onda sam odlucio da probam da batalim to i da cu dati sve od sebe,ako uspem super a ako ne onda cu pusiti do kraja zivota. Uz cigare sam pio naravno kafu i oko 2 litre gaziranih sokova dnevno i mnogo teze mi je palo odricanje od sokova nego cigara al eto sve se moze kad se hoce. Zapamtite vi ste sami sebi svoj najveci prijatelj i dusmanin.

Vidim razna iskustva. Ja sam ostavio nakon 10 godina, u proseku 1 pakla dnevno.
Meni su pocele da smetaju, ne respiratorno koliko kardiovaskularno. Cirkulacija losa, srce mi se uzlupa i ne mogu da dodjem do daha usled najmanje aktivnosti, stalan osecaj iscrpljenosti i umora. Onda sam poceo da smanjujem i uspeo da svedem na 2 pakle nedeljno, al i to mi je smetalo.
Onda sam dosta citao o zavisnosti od pusenja i dosao do saznanja da postoji fizicka i psihicka zavisnost od pusenja. Fizicka zavisnost traje najvise 21 dan. Nakon toga nikotinski receptori se vracaju na staro i to je to. Psihicka kriza traje ceo zivot. Zato oni sa iskustvima kako su mesecima trpeli krize zapravo nisu imali nikotinske vec psihicke krize, ljudi godinama nakon prestanka pusenja sanjaju sebe sa cigarom i ne prodje dan da ne pomisle na njih. Iz tog razloga je pusacka kriza izjednacena sa heroinskom.
E ja kod sebe nisam prepoznao tu psihicku krizu a ovo 21 dan mi je delovalo kao ne tako dugo i strasno i jedno jutro ja kazem dosta.
Prvi dan jos i prodje nekako, drugi kako tako, treci nikako. Treci dan nikotin u potpunosti isparava iz organizma i krize su najjace. Ljudi ja sam hteo da grizem sto, da cepam majce sa sebe...al kada prodje treci dan krene malko na bolje i dan po dan krize su em redje em slabije. Kod mene je borba trajala jedno 7-10 dana. Posle toga naidje krizica al se iskuliras malo i za minut dva prodje. Prvi ispit mi je bio nakon 2 nedelje sa drustvom na pivu. Uspeo sam da se iskuliram al mi posle 2 nedelje ni potreba vise nije bila toliko jaka. Posle toga sam prestao i da razmisljam o tome i da brojim dane i krize i u jednom momentu sam uhvatio sebe da sam zaboravio da sam ikada bio pusac.
Al kazem, ja nisam imao psihicku zavisnost od pusenja, samo nikotinsku. Ovima sto psihicki zavise od cigara ko ostavi skidam mu kapu....

Zaista ne mogu da protumacim odnos prema pusenju ljudi u smislu kaegorizacije koja se koristi na strastvene i nestrastvene pusace pa stoga ne znam da li je primer za kojim posezem kada razmattram ttemu ostavljanja cigara bez posledica (gojenje nervoza nesanica...)adekvatan,jer moj otac je bacio paklicu cigareta koju je naceo ,i od tada je bio nepusac kaoji kao da nikada nije pusio,osim ispoljenje averzije koja krasi one pusace koji su prestali. Licno u cigaretama ne vidim ni smisao ni "jedinog prijatelja:vec jedno malu dnevnu ruinu koja mi prija i cilj mi je da je svedem na minimum kada i zaisTa jese uzitak. Prilike koje su mi se cinile upotpunjenije uz cigaretu se menjaju sto govori o psiholoskom ciniocu ,kafenisanje,uz dobar film,seriju uopste zanesenost nekom medijskom predstavom ,velikom nervozom kada se nekontrolisano uzimaju cigarete,Mislim da nije lako preseci pusenje jednom odlukom ali u svakom slucaju smatram da je bolje izbaciti nikotin i katran i iz organizma licnom snagom volje.