Nezdrava hrana utiče na ove mentalne bolesti

Trenutno mi je prijateljica ponovo u depresiji (potvrdio lekar).
Hrani se jako lose (brza hrana, slatkisi, peciva), ima potpuo poremecen ciklus sna (zapravo spava mnogo, ali ne nocu), ne krece se, ne vezba i ne vodi racuna o svom stanu.

Najteze je prekinuti ovaj ciklus i uvek treba pojednostaviti zivot.
Najvaznije od svega potraziti pomoc.

Za neke je najteze srediti ishranu, jer je to nekima uvek dostupna i nestigmatizovana "droga".

Pa pretpostavljam da ne fali ništa ako se ponekad pojede hamburger ili pomfrit, ali možda ako se često jede. Nažalost ljudi posegnu za hamburgerom kada su u žurbi ili nemaju dovoljno novca za nešto zdravije ili vremena za ono što se duže priprema. Pa niko ne jede to stalno ako može priuštiti hranljivije obroke. Onda su verovatno snuždeni i jer jedu jednolično i jer se hrane nezdravo.

Pizza hamburger je normalno da se pojede jednom mesecno... Znam i sam sam imao prevelike probleme sa jetrom, zbog hrane i alkohola, borio sam se 7 meseci sa tim i tek su sad vrednosti pale na normalu, batalite koka kolu brzu hranu i alkohola mesec dva, videcete odmah poboljsanje, lepse cete ustajati smejati se vise biti raspolozeniji , pokusajte nece vam kruna pasti sa glave... Ovo vam govorim iz iskustva... Malo ribe teletine i piletine i vode cajevi.... Bicete ko novi malo setnje ne morate ogromnu fizicku aktivnost sve do doze prijatnosti za vase telo...

Ja bih pre rekao da je tu obrnuta logika.
Tako se hrane zato što su mentalno ugroženi.

To kod vas u Kalifornije! Kod nas su svi prezupčili!

Ja jedino zivnem kada jedem dzank. Vrati mi veru u zivot, radujem se kad idem po svoje hamburgere, pice i pomfrite i mekove. Sve ostalo me baca u ocaj i besmisao. Ima li vece srece nego maxi punjena pljeskavicetina sa ledenom colom?

Mozak trazi svoju drogu a to su dopamin, oxitocin, serotonin. To su uglavnom hormoni srece. A srecni smo kada jedemo nesto ukusno, socno, slatko (secer dokazano aktivira iste centre u mozgu kao i kokain). Naravno da je mozak srecniji kada vidi hamburger nego corbu od blitve, ali sve je stvar vezbe. Kad shvatimo da je nas mozak narkoman koji trazi svoju dozu, potrebno je da ga skinemo sa droge, nije lako, ali nije ni tesko u suprotnom smo stalno u zacaranom krugu, nas mozak luci ove hormone kada jede nezdravu a ukusnu hranu, ali sa druge strane krizira kada te hrane nema. Ovo je identican obrazac ponasanja nekog ko koristi droge...Da li je posledica nezdrave hrane depresija, ili depresivni ljudi posezu za ovom hranom da bi expresno podigli nivo srece, ne znam, ali covek bi trebalo da jede hranu u onom obliku u kom je priroda dala, dakle ono sto se bere, iskopa, gaji, nikakve preradjevine, nista procesirano...Napravismo od hrane naucnu fantastiku i danas imamo citave industrije hrane koja zapravo nije hrana. Tuzno.

Anja
Neki ne znaju kako da potraze pomoc, bolje bi bilo da joj se ti (i jos neko (ako ti je lakse)) nadjes ako mozes i probate zajedno da razbijate taj ciklus. Izvedi je na rucak, pocepajte neku salaticu i malu kolicinu "svakodnevne" hrane. :)

Depresija je daleko ozbiljnija nego sto neki misle, najbitnije je da se nekome otvore (porodici/prijateljima) i da pricaju. Ako cute, ko zna sta moze da se desi...

Ja jedino zivnem kada jedem dzank. Vrati mi veru u zivot, radujem se kad idem po svoje hamburgere, pice i pomfrite i mekove. Sve ostalo me baca u ocaj i besmisao. Ima li vece srece nego maxi punjena pljeskavicetina sa ledenom colom?
(pex, 27. februar 2019 12:53)

To se tvoj mozak poigrava sa tobom, jer si ga naučio da bude srećan kada jedeš brzu hranu, jer mozak onda luči hormon sreće i ti si tada srećan.

Evo nesto zdravo , sto pomaze mozgu.

https://youtu.be/78cHkb6jjag

Ja jedino zivnem kada jedem dzank. Vrati mi veru u zivot, radujem se kad idem po svoje hamburgere, pice i pomfrite i mekove. Sve ostalo me baca u ocaj i besmisao. Ima li vece srece nego maxi punjena pljeskavicetina sa ledenom colom?

To kod vas u Kalifornije! Kod nas su svi prezupčili!

Trenutno mi je prijateljica ponovo u depresiji (potvrdio lekar).
Hrani se jako lose (brza hrana, slatkisi, peciva), ima potpuo poremecen ciklus sna (zapravo spava mnogo, ali ne nocu), ne krece se, ne vezba i ne vodi racuna o svom stanu.

Najteze je prekinuti ovaj ciklus i uvek treba pojednostaviti zivot.
Najvaznije od svega potraziti pomoc.

Za neke je najteze srediti ishranu, jer je to nekima uvek dostupna i nestigmatizovana "droga".

Pizza hamburger je normalno da se pojede jednom mesecno... Znam i sam sam imao prevelike probleme sa jetrom, zbog hrane i alkohola, borio sam se 7 meseci sa tim i tek su sad vrednosti pale na normalu, batalite koka kolu brzu hranu i alkohola mesec dva, videcete odmah poboljsanje, lepse cete ustajati smejati se vise biti raspolozeniji , pokusajte nece vam kruna pasti sa glave... Ovo vam govorim iz iskustva... Malo ribe teletine i piletine i vode cajevi.... Bicete ko novi malo setnje ne morate ogromnu fizicku aktivnost sve do doze prijatnosti za vase telo...

Ja bih pre rekao da je tu obrnuta logika.
Tako se hrane zato što su mentalno ugroženi.

Pa pretpostavljam da ne fali ništa ako se ponekad pojede hamburger ili pomfrit, ali možda ako se često jede. Nažalost ljudi posegnu za hamburgerom kada su u žurbi ili nemaju dovoljno novca za nešto zdravije ili vremena za ono što se duže priprema. Pa niko ne jede to stalno ako može priuštiti hranljivije obroke. Onda su verovatno snuždeni i jer jedu jednolično i jer se hrane nezdravo.

Mozak trazi svoju drogu a to su dopamin, oxitocin, serotonin. To su uglavnom hormoni srece. A srecni smo kada jedemo nesto ukusno, socno, slatko (secer dokazano aktivira iste centre u mozgu kao i kokain). Naravno da je mozak srecniji kada vidi hamburger nego corbu od blitve, ali sve je stvar vezbe. Kad shvatimo da je nas mozak narkoman koji trazi svoju dozu, potrebno je da ga skinemo sa droge, nije lako, ali nije ni tesko u suprotnom smo stalno u zacaranom krugu, nas mozak luci ove hormone kada jede nezdravu a ukusnu hranu, ali sa druge strane krizira kada te hrane nema. Ovo je identican obrazac ponasanja nekog ko koristi droge...Da li je posledica nezdrave hrane depresija, ili depresivni ljudi posezu za ovom hranom da bi expresno podigli nivo srece, ne znam, ali covek bi trebalo da jede hranu u onom obliku u kom je priroda dala, dakle ono sto se bere, iskopa, gaji, nikakve preradjevine, nista procesirano...Napravismo od hrane naucnu fantastiku i danas imamo citave industrije hrane koja zapravo nije hrana. Tuzno.

Ja jedino zivnem kada jedem dzank. Vrati mi veru u zivot, radujem se kad idem po svoje hamburgere, pice i pomfrite i mekove. Sve ostalo me baca u ocaj i besmisao. Ima li vece srece nego maxi punjena pljeskavicetina sa ledenom colom?
(pex, 27. februar 2019 12:53)

To se tvoj mozak poigrava sa tobom, jer si ga naučio da bude srećan kada jedeš brzu hranu, jer mozak onda luči hormon sreće i ti si tada srećan.

Evo nesto zdravo , sto pomaze mozgu.

https://youtu.be/78cHkb6jjag

Anja
Neki ne znaju kako da potraze pomoc, bolje bi bilo da joj se ti (i jos neko (ako ti je lakse)) nadjes ako mozes i probate zajedno da razbijate taj ciklus. Izvedi je na rucak, pocepajte neku salaticu i malu kolicinu "svakodnevne" hrane. :)

Depresija je daleko ozbiljnija nego sto neki misle, najbitnije je da se nekome otvore (porodici/prijateljima) i da pricaju. Ako cute, ko zna sta moze da se desi...