Šetajte 30 minuta svakog jutra i lekovi za pritisak vam neće trebati

Taman sutra da se prosetate u 18h

Najbolje subotom... od 18h
Pozdrav svima!

evo, setali smo i veceras, ali vi o tome nista ne pisete?!

Moja majka već 40 godina svakodnevno prepešači od 5 do 10 km... Evo je, pije lekove za pritisak...

Jel se pola sata čekanja busa isto računa ili je drugačije? Posle tih pola sata pritisak mi je kao u avionskim gumama.

Godinama vezbam, tvrdim da vezbanje na sobnom biciklu 30 min dnevno na jakom intezitetu i ucestalo bar 5 puta nedeljno, obara i puls i pritask.U vecini slucajeva je zdravlje ili bolest stvar izbora.

Da da ...moja majka je na nogama vec 15 godina, radi u trgovini gde ne sme da sedi 8 h dnevno efektinog rada , kada zaboravi lek da popije pritisak " odleti" u nebesa.....

Svaka šetnja subotom od 6 popodne je zdrava.

a jel pre ili posle posla? ja sam, naime, poštar...

misli se na konstantno kretanje 30 min bez da se zastane.
pozeljan malo brzi hod.

pod hitno svi u setnju

Bar jednom dnevno,ismejte se slatko od srca,izbacicete sav stres i garant smanjiti pritisak, a odrzavacete ga voznjom bicikle! provereno ?

Ko ima nizak pritisak ,da ne šeta?

Sve je ziva istina,korigovanje ishrane i umerena rekreacija je spas za organizam.

hocuuuu...

Svako jutro setam psa,a pritisak raste bez lekova.

E pa lepo, znaci ja sam siguran. 10 sati dnevno na poslu u proizvodnji(na nogama, ne u fotelji), posle me jos 6-8 sati klinci driblaju, sto kuci sto setnja, ne moram ni da proveravam pritisak.

pritisak mi se poremetio u teretani, kada sam fizički bio najaktivniji. Mnogi imaju problema sa tim, kardio trening nije zezanje, svako bi trebao da pazi koliko dozira.

Šetanje se preporučuje u jutarnjim satima, a večernja šetnja je daleko malo korisna, takoreći štetna.

svi sa visokim pritiskom treba da smanje so (to jest natrijum, njega ima 40 gr u 100 gr soli) na max 7 grama dnevno (merite koliko solite iz slanika i čitajte podatke o količini soli na ambalaži hrane koju kupujete i sabirajte koliko soli unosite dnevno, najviše soli imaju suhomesnati proizvodi, supe u kesici itd). U stvari, podatak o tome koliko dnevno soli treba da unose ljudi sa visokim pritiskom varira od sajta do sajta (negde kaže i 4 gr soli max), ja sam našao da bi do 7 gr bilo okej. Izbegavajte šećer zasićene masti (svinjetina, kačkavalji) i stresne situacije (ne čitajte Informer, ne gledajte Pink), jedite voće, povrće, meso s malo masti (pileće belo), mlečni proizvodi s malo masti, pasulj i banane su odlični, testenina, pirinač (bez masnih preliva) i hodajte pola sata ujutru, pola uveče. Posle 2-3 dana ovakvog režima, ili idite do 7 dana, ako i dalje imate pritisak onda moraju lekovi. I da, nipošto alkohol i cigarete. Pa ako se unormalite, valjda ćete moći s vremena na vreme da zapalite jednu cohibu i srknete chivas, a da to ne utiče mnogo...

Treba neko da objasni ovim što šetaju u 6 popodne da pomere za 6 ujutro.

Šetanje se preporučuje u jutarnjim satima, a večernja šetnja je daleko malo korisna, takoreći štetna.

Godinama vezbam, tvrdim da vezbanje na sobnom biciklu 30 min dnevno na jakom intezitetu i ucestalo bar 5 puta nedeljno, obara i puls i pritask.U vecini slucajeva je zdravlje ili bolest stvar izbora.

Da da ...moja majka je na nogama vec 15 godina, radi u trgovini gde ne sme da sedi 8 h dnevno efektinog rada , kada zaboravi lek da popije pritisak " odleti" u nebesa.....

Najbolje subotom... od 18h
Pozdrav svima!

Taman sutra da se prosetate u 18h

evo, setali smo i veceras, ali vi o tome nista ne pisete?!

Moja majka već 40 godina svakodnevno prepešači od 5 do 10 km... Evo je, pije lekove za pritisak...

Jel se pola sata čekanja busa isto računa ili je drugačije? Posle tih pola sata pritisak mi je kao u avionskim gumama.

hocuuuu...

Svako jutro setam psa,a pritisak raste bez lekova.

E pa lepo, znaci ja sam siguran. 10 sati dnevno na poslu u proizvodnji(na nogama, ne u fotelji), posle me jos 6-8 sati klinci driblaju, sto kuci sto setnja, ne moram ni da proveravam pritisak.

Ko ima nizak pritisak ,da ne šeta?

Svaka šetnja subotom od 6 popodne je zdrava.

Treba neko da objasni ovim što šetaju u 6 popodne da pomere za 6 ujutro.

pod hitno svi u setnju

Sve je ziva istina,korigovanje ishrane i umerena rekreacija je spas za organizam.

a jel pre ili posle posla? ja sam, naime, poštar...

misli se na konstantno kretanje 30 min bez da se zastane.
pozeljan malo brzi hod.

Bar jednom dnevno,ismejte se slatko od srca,izbacicete sav stres i garant smanjiti pritisak, a odrzavacete ga voznjom bicikle! provereno ?

pritisak mi se poremetio u teretani, kada sam fizički bio najaktivniji. Mnogi imaju problema sa tim, kardio trening nije zezanje, svako bi trebao da pazi koliko dozira.

svi sa visokim pritiskom treba da smanje so (to jest natrijum, njega ima 40 gr u 100 gr soli) na max 7 grama dnevno (merite koliko solite iz slanika i čitajte podatke o količini soli na ambalaži hrane koju kupujete i sabirajte koliko soli unosite dnevno, najviše soli imaju suhomesnati proizvodi, supe u kesici itd). U stvari, podatak o tome koliko dnevno soli treba da unose ljudi sa visokim pritiskom varira od sajta do sajta (negde kaže i 4 gr soli max), ja sam našao da bi do 7 gr bilo okej. Izbegavajte šećer zasićene masti (svinjetina, kačkavalji) i stresne situacije (ne čitajte Informer, ne gledajte Pink), jedite voće, povrće, meso s malo masti (pileće belo), mlečni proizvodi s malo masti, pasulj i banane su odlični, testenina, pirinač (bez masnih preliva) i hodajte pola sata ujutru, pola uveče. Posle 2-3 dana ovakvog režima, ili idite do 7 dana, ako i dalje imate pritisak onda moraju lekovi. I da, nipošto alkohol i cigarete. Pa ako se unormalite, valjda ćete moći s vremena na vreme da zapalite jednu cohibu i srknete chivas, a da to ne utiče mnogo...