Dorijan
pre 4 godine
45 godina, 50 sklekova u seriji
Nedelja, 17.02.2019.
21:30
Izvor: klix.ba
pre 4 godine
45 godina, 50 sklekova u seriji
pre 5 godina
Sa 80kg sada radim 25 - 30 bez problema i bez treninga . Sa 100kg sam radio teškom mukom 15, sa 115kg 10 sklekova i sledecih pola sata iscrpljen. Studija ima logike sto se mene tiče.
pre 5 godina
Mogu najviše desetak, ali ja to bez ruku.
pre 5 godina
ja jedan i to pola,ne mogu vise stvarno
pre 5 godina
Trčim maratone već godinama, mesečno u treningu pretrčim oko 300km kao vid pripreme za maratonske trke.
Mogu tačno NULA sklekova da uradim.
(MarkoNS, 18. februar 2019 08:11)
To mi deluje malo čudno, ispada da nemaš nikakvih mišića u rukama. Verovatno imaš 55 kg. Jedi druže, nije ni to zdravo.
pre 5 godina
O čemu pričate? Žene nemaju snagu u gornjem delu tela i ne mogu da urade "muški" sklek? Verovatno ste hteli da kažete da većina žena ne može, ali ima nas koje itekako možemo, kao i zgib, itd. Sve je u treningu. Sportski pozdrav!
pre 5 godina
Moj direktor ima 70 godina, i svako jutro radi sklekove, gde god da je. Kolege od 40 i nešto nikada sklek nisu uradili jer su ceo život neaktivni. Vidi se po držanju koliko ko vežba i da li vežba. Ako ti stomak padne u krilo kad sedneš, zna se da samo sediš/ležiš i jedeš+piješ. Ko je ceo život aktivan, na njemu se to vidi. Što se tiče srca - pa, oboljevaju i žene i muškarci. Znam žene koje cepaju drva... Muškarce takve ne znam. Što se tiče sklekova, anatomija nam je drugačija, pa su tu ženski sklekovi.
Par vežbica na dan je bolje nego ništa. Koga mrzi da vežba, neka ćuti.
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
(Neko tamo, 17. februar 2019 21:42)
Solidno, malo više od 2 komada godišnje.
(aaa, 18. februar 2019 08:27)
Svaka cast, genijalan komentar.
pre 5 godina
ја радим склебове. Склекове и згибове наизменично.
pre 5 godina
Uradim dva puta 50 svakog jutra, pa dokle doguram.
pre 5 godina
Opet neka studija!Verujte u sebe dišite "punim plućima" i uživajte u tome.Ko zna šta sutra može da nam se desi.
pre 5 godina
Sta sta je sa zenama, pa zna se, u kuhinji su!
pre 5 godina
Trčim maratone već godinama, mesečno u treningu pretrčim oko 300km kao vid pripreme za maratonske trke.
Mogu tačno NULA sklekova da uradim.
pre 5 godina
Jel može tih 40 na rate?
pre 5 godina
sad uradio 830... ispao iz forme totalno posto sam radio 3300 u seriji
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
(Neko tamo, 17. februar 2019 21:42)
Solidno, malo više od 2 komada godišnje.
pre 5 godina
Kod svih ovakvih americkih istrazivanja treba znati ko je finansijer istih. Ocigledno da ovde nisu proizvodjaci patika !
pre 5 godina
Koji bre sklekova ne mogu ni 10 džakova žita da podignu na tavan... ??
pre 5 godina
Могу три, значи по овоме да сам готов?
pre 5 godina
Cuveni nemacki doktor, hirurg, novinar i knjizevnik Peter Bamm je jednom prilikom rekao:
"Sport je pokusaj modernog coveka na vestacki nacin da stvori sebi muku."
Slazem se sa ovim potpuno ali, ako bih izmedju dva zla, trcanja i sklekova morao da biram, izabrao bih sklekove.
pre 5 godina
Šansa je da vas strefi trošna srčka ako preterate sa sklekovima. Isto i sa trčanjem. Ko nije u kondiciji šetnja i dizanje tegića po 2-3 kile pa polako do kondicije. Onda održavati i plus dnevno belog luka češanj, ima da pucate od zdravlja!
pre 5 godina
Шта је са женама?(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Ovo pitanje OBARA kopletnu teoriju. Moja zena ne moze ni da pocne sklek bez obzira sto ima samo 50kg. Ovo je najverovatnije neko izmislio i stavio na internet. I to tako svakoga dana.
pre 5 godina
Do povrede ramena i resekcije akromioklavikularnog zgloba mogao sam 100 sklekova u seriji da uradim sad jedva 20... radio sam tezak fizicki posao 10 sati dnevno i lagano sam posle posla mogao 400 sklekova u 4 serije da uradim..
pre 5 godina
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
(Moravac, 17. februar 2019 21:58)
@Moravac, lupio te je infarkt, ne infrakt.
pre 5 godina
Nisam radio sigurno 15 godina. Recimo 2-3. Jesam li osvojio neku nagradu ili....?
pre 5 godina
broj napravljenih sklekova ovisi o težini vježbača i snage u rukama. znači ljudi koji imaju višak kila, sigurno ne mogu napraviti puno sklekova, a neko tko ima višak kilograma sigurno je na udaru kardiovaskularnih bolesti.
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Žene su tople.
pre 5 godina
Jedan. A nekad ni jedan.
pre 5 godina
Imam 30 godina i redovno vežbam u teretani. Sklekova mogu da uradim 30-ak, a do pre par godina bez problema 70. Ispao sam iz forme kad su sklekovi u pitanju.
pre 5 godina
Na dve ili na jednoj ruci ?
pre 5 godina
A zgibovi?
pre 5 godina
Pusim skoro 2 pakle cigara na dan, rijetko vjezbam ali mogu da uradim 20 sklekova odjednom bilo kada. Mogu zato sto sam mrsav i lagan, a ne zato sto mi je srce zdravo.
pre 5 godina
@neko tamo: lose si citao.
pre 5 godina
Ja mogu da uradim 36.27 sklekova što znači da sam za kvadratni koren od 78 manje podložan riziku nego više od pola populacije sa manje od pola mojih godina.
pre 5 godina
25 kom × 3 serije. Imam skoro 40 ali da potrcim 10 minuta, e tad mi je dusa u nosu. A trbusnjake necu ni da spominjem jer ih mozda mogu uraditi 5 i onda na terapiju za kicmu ali plank lagano 3 minuta. Sumnjam u ovo istrazivanje jer kad pogledate najspremnije sportiste koji dozive infarkt ili slicno, kakvo merilo mi rekreativci mozemo biti.
pre 5 godina
morah da proverim puls dal sam ziv
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
prošli mesec sam bio sa samo devet, ili su me stigle godine ili ću morati da pripazim na čuku...
pre 5 godina
60 iz serije... lagano!
pre 5 godina
Radim po 16 komada u proseku.nisu svi iste tezine.ne smem vise jer se plasim upravo za srce.dramaticno se osecam ,pritisak neki udari u glavu i tuce srce,tj vrti mi se u glavi kad ustanem.fizicki mogu vise da radim ali se tu nekako zaustavim u uradim po 5 il 6 serijA
pre 5 godina
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
(matori, 17. februar 2019 21:49)
Aerobna faza prilikom trcanja pocinje tek nakon 40 ak minuta , to sto ti radis je umaranje koje je samo sebi svrha.
pre 5 godina
Osobe koje mogu da urade više od 40 sklekova utiču na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti za 97 procenata u narednih deset godina života,
Vise od 40 sklekova ALI iz koliko serija?
pre 5 godina
50 sklekova u jednoj seriji.
2 dana radim po 3 ili 4 serije po 50 sklekova
2 dana odmaram
pre 5 godina
Sklek pokazuje snagu tricepsa i grudi i ramena .. i to je to. sklek nema veze sa čistoćom arterija. A da može da izazove pucanje sloja holesterola u arteriji i posledično infarkta to može.
pre 5 godina
Sve
pre 5 godina
Dzaba i najzdravije srce ako su bicepsi i trbusnjaci mlohavi (ili nepostojeci)
pre 5 godina
Ovi nesposobnjakovici koji ne mogu da vezbaju samo neka se tese kako je to glupost i neka piju lekove po 30 godina. Onaj malopre izdobija minuse jer kaze da je uradio 80 sklekova. Ja imam 42 godine i radim 55-60 sklekova u seriji. Plus zgibove i ostale vezbe. Naravno da nije dobro forsirati ako nikada nisi vezbao, ali uz minimalni trening tridesetak sklekova bi trebalo da bude vise nego lagano uraditi. Bolje vezbe nego lekovi i doktor.
pre 5 godina
@matori
Od 30 sklekova ne dignes puls na 100? Pa onda podigni kolena s poda pa probaj tako
pre 5 godina
120 iz cuga, u cetiri ujutro svaki dan.
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Za klasične muške sklekove žene nemaju snagu u gornjem delu tela. Ženski sklek je sa kolena a ne sa nožnih prstiju. Zato kod žena ne postoji disciplina konj sa hvataljkama, kolutovi... Greda je jedina ženska sprava (da ne bi stradala cojones).
pre 5 godina
Ja mogu 5. Je l' dovoljno?
pre 5 godina
tri al' godisnje - mozda?
pre 5 godina
svakih pola sata po jedan nakupi se :)
pre 5 godina
Za sklekove se mora vežbati, non stop. Kada sam krenuo, nisam mogao ni 10 pravilnih. Relativno brzo, za oko 2 meseca, mogao sam da uradim oko 100, ne sve pravilno. I onda napravite pauzu, ne radite mesec dana, i k'o da nikad niste radili
pre 5 godina
Моменат другови, да решимо једну дилему пре него што пређемо на следећи коментар: ја не могу да урадим 40 комада у цугу, али могу да урадим 5 серија по 10 комада и то му дође 50 склекова. Значи пребацио сам тих 40 комада али из 5 пута. У тексту не стоји изричито да се мисли на 40 склекова из једног покушаја. И шта сад? Је л ми се рачуна да сам фит и океј или не?
Иначе онај што каже да треба проверити срце пре него што се бацимо на склекове, мислим да је 100% у праву.
pre 5 godina
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
pre 5 godina
Mogu da trčim kao lud kad igram fudbal jer su mi noge genetski jake. Ruke mi nisu jake pa još imam i stomačić. Ne umaram se dok trčim, valjda je isto srce zaduženo za fudbal i sklekove?
pre 5 godina
Ja sam citao i analizu da ljudi koji veruju u sebe a nisu religiozni duze zive i manje oboljevaju jer znaju da im niko drugi nece pomoci do oni sami sebi, bilo kroz ishranu, ...
pre 5 godina
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
pre 5 godina
Nisam trenirao odavno pa mogu da uradim 6-7..posle mesec dana vezbe mogu 20..i onda zeza srce.. Za mesec dana druga prica. Glupost...
pre 5 godina
@maja
žene leže na leđima muškarca za to vrijeme
pre 5 godina
Шта је са женама?
pre 5 godina
"Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)"
Pa i od vas zna srce da nam zakaže ;)
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја,
E, pa one ne mogu da rade sklekove zbog ženskih atributa, t.j. mogu ali bi to bilo zabušavanje u odnosu na mušku populaciju i zato je bolje da rade čučnjeve recimo.
pre 5 godina
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
pre 5 godina
"Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)"
Pa i od vas zna srce da nam zakaže ;)
pre 5 godina
Ja sam citao i analizu da ljudi koji veruju u sebe a nisu religiozni duze zive i manje oboljevaju jer znaju da im niko drugi nece pomoci do oni sami sebi, bilo kroz ishranu, ...
pre 5 godina
Mogu da trčim kao lud kad igram fudbal jer su mi noge genetski jake. Ruke mi nisu jake pa još imam i stomačić. Ne umaram se dok trčim, valjda je isto srce zaduženo za fudbal i sklekove?
pre 5 godina
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
pre 5 godina
Nisam trenirao odavno pa mogu da uradim 6-7..posle mesec dana vezbe mogu 20..i onda zeza srce.. Za mesec dana druga prica. Glupost...
pre 5 godina
Шта је са женама?
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја,
E, pa one ne mogu da rade sklekove zbog ženskih atributa, t.j. mogu ali bi to bilo zabušavanje u odnosu na mušku populaciju i zato je bolje da rade čučnjeve recimo.
pre 5 godina
@maja
žene leže na leđima muškarca za to vrijeme
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
(Neko tamo, 17. februar 2019 21:42)
Solidno, malo više od 2 komada godišnje.
pre 5 godina
Trčim maratone već godinama, mesečno u treningu pretrčim oko 300km kao vid pripreme za maratonske trke.
Mogu tačno NULA sklekova da uradim.
pre 5 godina
Opet neka studija!Verujte u sebe dišite "punim plućima" i uživajte u tome.Ko zna šta sutra može da nam se desi.
pre 5 godina
sad uradio 830... ispao iz forme totalno posto sam radio 3300 u seriji
pre 5 godina
Jel može tih 40 na rate?
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Žene su tople.
pre 5 godina
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
(Moravac, 17. februar 2019 21:58)
@Moravac, lupio te je infarkt, ne infrakt.
pre 5 godina
Pusim skoro 2 pakle cigara na dan, rijetko vjezbam ali mogu da uradim 20 sklekova odjednom bilo kada. Mogu zato sto sam mrsav i lagan, a ne zato sto mi je srce zdravo.
pre 5 godina
Šansa je da vas strefi trošna srčka ako preterate sa sklekovima. Isto i sa trčanjem. Ko nije u kondiciji šetnja i dizanje tegića po 2-3 kile pa polako do kondicije. Onda održavati i plus dnevno belog luka češanj, ima da pucate od zdravlja!
pre 5 godina
Za sklekove se mora vežbati, non stop. Kada sam krenuo, nisam mogao ni 10 pravilnih. Relativno brzo, za oko 2 meseca, mogao sam da uradim oko 100, ne sve pravilno. I onda napravite pauzu, ne radite mesec dana, i k'o da nikad niste radili
pre 5 godina
broj napravljenih sklekova ovisi o težini vježbača i snage u rukama. znači ljudi koji imaju višak kila, sigurno ne mogu napraviti puno sklekova, a neko tko ima višak kilograma sigurno je na udaru kardiovaskularnih bolesti.
pre 5 godina
Ovi nesposobnjakovici koji ne mogu da vezbaju samo neka se tese kako je to glupost i neka piju lekove po 30 godina. Onaj malopre izdobija minuse jer kaze da je uradio 80 sklekova. Ja imam 42 godine i radim 55-60 sklekova u seriji. Plus zgibove i ostale vezbe. Naravno da nije dobro forsirati ako nikada nisi vezbao, ali uz minimalni trening tridesetak sklekova bi trebalo da bude vise nego lagano uraditi. Bolje vezbe nego lekovi i doktor.
pre 5 godina
Sklek pokazuje snagu tricepsa i grudi i ramena .. i to je to. sklek nema veze sa čistoćom arterija. A da može da izazove pucanje sloja holesterola u arteriji i posledično infarkta to može.
pre 5 godina
Cuveni nemacki doktor, hirurg, novinar i knjizevnik Peter Bamm je jednom prilikom rekao:
"Sport je pokusaj modernog coveka na vestacki nacin da stvori sebi muku."
Slazem se sa ovim potpuno ali, ako bih izmedju dva zla, trcanja i sklekova morao da biram, izabrao bih sklekove.
pre 5 godina
Kod svih ovakvih americkih istrazivanja treba znati ko je finansijer istih. Ocigledno da ovde nisu proizvodjaci patika !
pre 5 godina
Шта је са женама?(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Ovo pitanje OBARA kopletnu teoriju. Moja zena ne moze ni da pocne sklek bez obzira sto ima samo 50kg. Ovo je najverovatnije neko izmislio i stavio na internet. I to tako svakoga dana.
pre 5 godina
Могу три, значи по овоме да сам готов?
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
prošli mesec sam bio sa samo devet, ili su me stigle godine ili ću morati da pripazim na čuku...
pre 5 godina
Uradim dva puta 50 svakog jutra, pa dokle doguram.
pre 5 godina
25 kom × 3 serije. Imam skoro 40 ali da potrcim 10 minuta, e tad mi je dusa u nosu. A trbusnjake necu ni da spominjem jer ih mozda mogu uraditi 5 i onda na terapiju za kicmu ali plank lagano 3 minuta. Sumnjam u ovo istrazivanje jer kad pogledate najspremnije sportiste koji dozive infarkt ili slicno, kakvo merilo mi rekreativci mozemo biti.
pre 5 godina
Sta sta je sa zenama, pa zna se, u kuhinji su!
pre 5 godina
Na dve ili na jednoj ruci ?
pre 5 godina
Nisam radio sigurno 15 godina. Recimo 2-3. Jesam li osvojio neku nagradu ili....?
pre 5 godina
svakih pola sata po jedan nakupi se :)
pre 5 godina
A zgibovi?
pre 5 godina
Trčim maratone već godinama, mesečno u treningu pretrčim oko 300km kao vid pripreme za maratonske trke.
Mogu tačno NULA sklekova da uradim.
(MarkoNS, 18. februar 2019 08:11)
To mi deluje malo čudno, ispada da nemaš nikakvih mišića u rukama. Verovatno imaš 55 kg. Jedi druže, nije ni to zdravo.
pre 5 godina
@matori
Od 30 sklekova ne dignes puls na 100? Pa onda podigni kolena s poda pa probaj tako
pre 5 godina
Dzaba i najzdravije srce ako su bicepsi i trbusnjaci mlohavi (ili nepostojeci)
pre 5 godina
morah da proverim puls dal sam ziv
pre 5 godina
Jedan. A nekad ni jedan.
pre 5 godina
Do povrede ramena i resekcije akromioklavikularnog zgloba mogao sam 100 sklekova u seriji da uradim sad jedva 20... radio sam tezak fizicki posao 10 sati dnevno i lagano sam posle posla mogao 400 sklekova u 4 serije da uradim..
pre 5 godina
Koji bre sklekova ne mogu ni 10 džakova žita da podignu na tavan... ??
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Za klasične muške sklekove žene nemaju snagu u gornjem delu tela. Ženski sklek je sa kolena a ne sa nožnih prstiju. Zato kod žena ne postoji disciplina konj sa hvataljkama, kolutovi... Greda je jedina ženska sprava (da ne bi stradala cojones).
pre 5 godina
Ja mogu da uradim 36.27 sklekova što znači da sam za kvadratni koren od 78 manje podložan riziku nego više od pola populacije sa manje od pola mojih godina.
pre 5 godina
Moj direktor ima 70 godina, i svako jutro radi sklekove, gde god da je. Kolege od 40 i nešto nikada sklek nisu uradili jer su ceo život neaktivni. Vidi se po držanju koliko ko vežba i da li vežba. Ako ti stomak padne u krilo kad sedneš, zna se da samo sediš/ležiš i jedeš+piješ. Ko je ceo život aktivan, na njemu se to vidi. Što se tiče srca - pa, oboljevaju i žene i muškarci. Znam žene koje cepaju drva... Muškarce takve ne znam. Što se tiče sklekova, anatomija nam je drugačija, pa su tu ženski sklekovi.
Par vežbica na dan je bolje nego ništa. Koga mrzi da vežba, neka ćuti.
pre 5 godina
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
(matori, 17. februar 2019 21:49)
Aerobna faza prilikom trcanja pocinje tek nakon 40 ak minuta , to sto ti radis je umaranje koje je samo sebi svrha.
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
(Neko tamo, 17. februar 2019 21:42)
Solidno, malo više od 2 komada godišnje.
(aaa, 18. februar 2019 08:27)
Svaka cast, genijalan komentar.
pre 5 godina
Моменат другови, да решимо једну дилему пре него што пређемо на следећи коментар: ја не могу да урадим 40 комада у цугу, али могу да урадим 5 серија по 10 комада и то му дође 50 склекова. Значи пребацио сам тих 40 комада али из 5 пута. У тексту не стоји изричито да се мисли на 40 склекова из једног покушаја. И шта сад? Је л ми се рачуна да сам фит и океј или не?
Иначе онај што каже да треба проверити срце пре него што се бацимо на склекове, мислим да је 100% у праву.
pre 5 godina
Radim po 16 komada u proseku.nisu svi iste tezine.ne smem vise jer se plasim upravo za srce.dramaticno se osecam ,pritisak neki udari u glavu i tuce srce,tj vrti mi se u glavi kad ustanem.fizicki mogu vise da radim ali se tu nekako zaustavim u uradim po 5 il 6 serijA
pre 5 godina
Imam 30 godina i redovno vežbam u teretani. Sklekova mogu da uradim 30-ak, a do pre par godina bez problema 70. Ispao sam iz forme kad su sklekovi u pitanju.
pre 5 godina
120 iz cuga, u cetiri ujutro svaki dan.
pre 5 godina
50 sklekova u jednoj seriji.
2 dana radim po 3 ili 4 serije po 50 sklekova
2 dana odmaram
pre 5 godina
O čemu pričate? Žene nemaju snagu u gornjem delu tela i ne mogu da urade "muški" sklek? Verovatno ste hteli da kažete da većina žena ne može, ali ima nas koje itekako možemo, kao i zgib, itd. Sve je u treningu. Sportski pozdrav!
pre 4 godine
45 godina, 50 sklekova u seriji
pre 5 godina
60 iz serije... lagano!
pre 5 godina
ја радим склебове. Склекове и згибове наизменично.
pre 5 godina
ja jedan i to pola,ne mogu vise stvarno
pre 5 godina
Sa 80kg sada radim 25 - 30 bez problema i bez treninga . Sa 100kg sam radio teškom mukom 15, sa 115kg 10 sklekova i sledecih pola sata iscrpljen. Studija ima logike sto se mene tiče.
pre 5 godina
tri al' godisnje - mozda?
pre 5 godina
Ja mogu 5. Je l' dovoljno?
pre 5 godina
Mogu najviše desetak, ali ja to bez ruku.
pre 5 godina
Osobe koje mogu da urade više od 40 sklekova utiču na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti za 97 procenata u narednih deset godina života,
Vise od 40 sklekova ALI iz koliko serija?
pre 5 godina
@neko tamo: lose si citao.
pre 5 godina
Sve
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
pre 5 godina
Ja sam citao i analizu da ljudi koji veruju u sebe a nisu religiozni duze zive i manje oboljevaju jer znaju da im niko drugi nece pomoci do oni sami sebi, bilo kroz ishranu, ...
pre 5 godina
Nisam trenirao odavno pa mogu da uradim 6-7..posle mesec dana vezbe mogu 20..i onda zeza srce.. Za mesec dana druga prica. Glupost...
pre 5 godina
Mogu da trčim kao lud kad igram fudbal jer su mi noge genetski jake. Ruke mi nisu jake pa još imam i stomačić. Ne umaram se dok trčim, valjda je isto srce zaduženo za fudbal i sklekove?
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја,
E, pa one ne mogu da rade sklekove zbog ženskih atributa, t.j. mogu ali bi to bilo zabušavanje u odnosu na mušku populaciju i zato je bolje da rade čučnjeve recimo.
pre 5 godina
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
pre 5 godina
Шта је са женама?
pre 5 godina
@maja
žene leže na leđima muškarca za to vrijeme
pre 5 godina
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
pre 5 godina
"Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)"
Pa i od vas zna srce da nam zakaže ;)
pre 5 godina
Trčim maratone već godinama, mesečno u treningu pretrčim oko 300km kao vid pripreme za maratonske trke.
Mogu tačno NULA sklekova da uradim.
pre 5 godina
sad uradio 830... ispao iz forme totalno posto sam radio 3300 u seriji
pre 5 godina
Kod svih ovakvih americkih istrazivanja treba znati ko je finansijer istih. Ocigledno da ovde nisu proizvodjaci patika !
pre 5 godina
Шта је са женама?(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Ovo pitanje OBARA kopletnu teoriju. Moja zena ne moze ni da pocne sklek bez obzira sto ima samo 50kg. Ovo je najverovatnije neko izmislio i stavio na internet. I to tako svakoga dana.
pre 5 godina
Do povrede ramena i resekcije akromioklavikularnog zgloba mogao sam 100 sklekova u seriji da uradim sad jedva 20... radio sam tezak fizicki posao 10 sati dnevno i lagano sam posle posla mogao 400 sklekova u 4 serije da uradim..
pre 5 godina
Sta sta je sa zenama, pa zna se, u kuhinji su!
pre 5 godina
Cuveni nemacki doktor, hirurg, novinar i knjizevnik Peter Bamm je jednom prilikom rekao:
"Sport je pokusaj modernog coveka na vestacki nacin da stvori sebi muku."
Slazem se sa ovim potpuno ali, ako bih izmedju dva zla, trcanja i sklekova morao da biram, izabrao bih sklekove.
pre 5 godina
Uradim dva puta 50 svakog jutra, pa dokle doguram.
pre 5 godina
Šansa je da vas strefi trošna srčka ako preterate sa sklekovima. Isto i sa trčanjem. Ko nije u kondiciji šetnja i dizanje tegića po 2-3 kile pa polako do kondicije. Onda održavati i plus dnevno belog luka češanj, ima da pucate od zdravlja!
pre 5 godina
Koji bre sklekova ne mogu ni 10 džakova žita da podignu na tavan... ??
pre 5 godina
Opet neka studija!Verujte u sebe dišite "punim plućima" i uživajte u tome.Ko zna šta sutra može da nam se desi.
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Za klasične muške sklekove žene nemaju snagu u gornjem delu tela. Ženski sklek je sa kolena a ne sa nožnih prstiju. Zato kod žena ne postoji disciplina konj sa hvataljkama, kolutovi... Greda je jedina ženska sprava (da ne bi stradala cojones).
pre 5 godina
Imam 30 godina i redovno vežbam u teretani. Sklekova mogu da uradim 30-ak, a do pre par godina bez problema 70. Ispao sam iz forme kad su sklekovi u pitanju.
pre 5 godina
Nisam radio sigurno 15 godina. Recimo 2-3. Jesam li osvojio neku nagradu ili....?
pre 5 godina
Za sklekove se mora vežbati, non stop. Kada sam krenuo, nisam mogao ni 10 pravilnih. Relativno brzo, za oko 2 meseca, mogao sam da uradim oko 100, ne sve pravilno. I onda napravite pauzu, ne radite mesec dana, i k'o da nikad niste radili
pre 5 godina
120 iz cuga, u cetiri ujutro svaki dan.
pre 5 godina
Ja mogu 5. Je l' dovoljno?
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
prošli mesec sam bio sa samo devet, ili su me stigle godine ili ću morati da pripazim na čuku...
pre 5 godina
Infrakt me je lupio u 40.g.kada sam bio u neverovatnoj fizickoj kondiciji.Sklekove kao probu nekom koji nije dobro proverio rad srca i kompletan kardioloski pregled ne prepopucujem!!!
(Moravac, 17. februar 2019 21:58)
@Moravac, lupio te je infarkt, ne infrakt.
pre 5 godina
Могу три, значи по овоме да сам готов?
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
(Neko tamo, 17. februar 2019 21:42)
Solidno, malo više od 2 komada godišnje.
pre 5 godina
Ovi nesposobnjakovici koji ne mogu da vezbaju samo neka se tese kako je to glupost i neka piju lekove po 30 godina. Onaj malopre izdobija minuse jer kaze da je uradio 80 sklekova. Ja imam 42 godine i radim 55-60 sklekova u seriji. Plus zgibove i ostale vezbe. Naravno da nije dobro forsirati ako nikada nisi vezbao, ali uz minimalni trening tridesetak sklekova bi trebalo da bude vise nego lagano uraditi. Bolje vezbe nego lekovi i doktor.
pre 5 godina
50 sklekova u jednoj seriji.
2 dana radim po 3 ili 4 serije po 50 sklekova
2 dana odmaram
pre 5 godina
Osobe koje mogu da urade više od 40 sklekova utiču na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti za 97 procenata u narednih deset godina života,
Vise od 40 sklekova ALI iz koliko serija?
pre 5 godina
Sve
pre 5 godina
60 iz serije... lagano!
pre 5 godina
Шта је са женама?
(Маја, 17. februar 2019 21:06)
Žene su tople.
pre 5 godina
broj napravljenih sklekova ovisi o težini vježbača i snage u rukama. znači ljudi koji imaju višak kila, sigurno ne mogu napraviti puno sklekova, a neko tko ima višak kilograma sigurno je na udaru kardiovaskularnih bolesti.
pre 5 godina
ja jedan i to pola,ne mogu vise stvarno
pre 5 godina
tri al' godisnje - mozda?
pre 5 godina
Моменат другови, да решимо једну дилему пре него што пређемо на следећи коментар: ја не могу да урадим 40 комада у цугу, али могу да урадим 5 серија по 10 комада и то му дође 50 склекова. Значи пребацио сам тих 40 комада али из 5 пута. У тексту не стоји изричито да се мисли на 40 склекова из једног покушаја. И шта сад? Је л ми се рачуна да сам фит и океј или не?
Иначе онај што каже да треба проверити срце пре него што се бацимо на склекове, мислим да је 100% у праву.
pre 5 godina
@matori
Od 30 sklekova ne dignes puls na 100? Pa onda podigni kolena s poda pa probaj tako
pre 5 godina
Dzaba i najzdravije srce ako su bicepsi i trbusnjaci mlohavi (ili nepostojeci)
pre 5 godina
Ja mogu da uradim 36.27 sklekova što znači da sam za kvadratni koren od 78 manje podložan riziku nego više od pola populacije sa manje od pola mojih godina.
pre 5 godina
Pusim skoro 2 pakle cigara na dan, rijetko vjezbam ali mogu da uradim 20 sklekova odjednom bilo kada. Mogu zato sto sam mrsav i lagan, a ne zato sto mi je srce zdravo.
pre 5 godina
nisam siguran da ovi eventualni problemi sa srcem imaju veze sa sklekovima.... više mislim da imaju veze sa trčanjem. ja mogu da uradim 30 u jednoj seriji, ali time ne mogu da sebi dignem puls preko 100. znači nisam nešto mnogo opteretio srce, ali zato ako istrčim za 10 minuta 2300 metara, ja sam na oko 140 do 145 otkucaja. ja kontam da time vežbam izdržljivost, to je aerobna vežba, a ono su vežbe snage, koje čini mi se samo dižu pritisak. ja radim i jedno i drugo, a ako me strefi srčka, onda nisam imao sreće....
(matori, 17. februar 2019 21:49)
Aerobna faza prilikom trcanja pocinje tek nakon 40 ak minuta , to sto ti radis je umaranje koje je samo sebi svrha.
pre 5 godina
Radim po 16 komada u proseku.nisu svi iste tezine.ne smem vise jer se plasim upravo za srce.dramaticno se osecam ,pritisak neki udari u glavu i tuce srce,tj vrti mi se u glavi kad ustanem.fizicki mogu vise da radim ali se tu nekako zaustavim u uradim po 5 il 6 serijA
pre 5 godina
morah da proverim puls dal sam ziv
pre 5 godina
Na dve ili na jednoj ruci ?
pre 5 godina
Jel može tih 40 na rate?
pre 5 godina
ја радим склебове. Склекове и згибове наизменично.
pre 5 godina
Trčim maratone već godinama, mesečno u treningu pretrčim oko 300km kao vid pripreme za maratonske trke.
Mogu tačno NULA sklekova da uradim.
(MarkoNS, 18. februar 2019 08:11)
To mi deluje malo čudno, ispada da nemaš nikakvih mišića u rukama. Verovatno imaš 55 kg. Jedi druže, nije ni to zdravo.
pre 4 godine
45 godina, 50 sklekova u seriji
pre 5 godina
svakih pola sata po jedan nakupi se :)
pre 5 godina
Sklek pokazuje snagu tricepsa i grudi i ramena .. i to je to. sklek nema veze sa čistoćom arterija. A da može da izazove pucanje sloja holesterola u arteriji i posledično infarkta to može.
pre 5 godina
25 kom × 3 serije. Imam skoro 40 ali da potrcim 10 minuta, e tad mi je dusa u nosu. A trbusnjake necu ni da spominjem jer ih mozda mogu uraditi 5 i onda na terapiju za kicmu ali plank lagano 3 minuta. Sumnjam u ovo istrazivanje jer kad pogledate najspremnije sportiste koji dozive infarkt ili slicno, kakvo merilo mi rekreativci mozemo biti.
pre 5 godina
@neko tamo: lose si citao.
pre 5 godina
Jedan. A nekad ni jedan.
pre 5 godina
Malo pre uradio 80 komada, godina 38. Ok?
(Neko tamo, 17. februar 2019 21:42)
Solidno, malo više od 2 komada godišnje.
(aaa, 18. februar 2019 08:27)
Svaka cast, genijalan komentar.
pre 5 godina
Mogu najviše desetak, ali ja to bez ruku.
pre 5 godina
Sa 80kg sada radim 25 - 30 bez problema i bez treninga . Sa 100kg sam radio teškom mukom 15, sa 115kg 10 sklekova i sledecih pola sata iscrpljen. Studija ima logike sto se mene tiče.
pre 5 godina
A zgibovi?
pre 5 godina
O čemu pričate? Žene nemaju snagu u gornjem delu tela i ne mogu da urade "muški" sklek? Verovatno ste hteli da kažete da većina žena ne može, ali ima nas koje itekako možemo, kao i zgib, itd. Sve je u treningu. Sportski pozdrav!
pre 5 godina
Moj direktor ima 70 godina, i svako jutro radi sklekove, gde god da je. Kolege od 40 i nešto nikada sklek nisu uradili jer su ceo život neaktivni. Vidi se po držanju koliko ko vežba i da li vežba. Ako ti stomak padne u krilo kad sedneš, zna se da samo sediš/ležiš i jedeš+piješ. Ko je ceo život aktivan, na njemu se to vidi. Što se tiče srca - pa, oboljevaju i žene i muškarci. Znam žene koje cepaju drva... Muškarce takve ne znam. Što se tiče sklekova, anatomija nam je drugačija, pa su tu ženski sklekovi.
Par vežbica na dan je bolje nego ništa. Koga mrzi da vežba, neka ćuti.
64 Komentari
Sortiraj po: