Ovaj problem ima svaka druga osoba, a pomaže jednostavna vežba

Ja sam imao problem (bol u donjem delu ledja) dugo,a onda sam shvatio da je uzrok disbalans,odnosno jak stomak ,a gluteus slab... Posle dve -tri nedelje vezbanja zadnjice i iztezanja donjeg dela ledja, stanje mi se mnogo popravilo,gotovo da vise nemam problem. Uzrok - sedenje !

Ako vas bole ledja, bilo koji deo, idite kod lekara!
Vežbe radite samo one koje vam je, po preporuci lekara, pokazao fizioterapeut.
Sve ostalo vodi u dalje povredjivanje.

Na kraju i ledja bole od stresa. Kontam, telo u grču. Doživeo kao i mnogi. Nego, jel ima neko lek za isti a da nije iz kazana.

Nisam čitao, fantastična.

Najveći problem je stres!!!Nikave hernacije diska jer imate ljude sa diskus hernijom a da nemaju nikakav bol, neophodno je pre svega raditi na mantalnom planu shvatiti zasto je vase telo pod stresom, kad to resite bolovi provereno nestaju, probajte sami i uverite se...

Ulazi Ciga kod doktoke.Doktorka mene boli svugde.Da pogledm i pocne doktorka pregled.Ciga kaze nize doktorka nize nizeeee.

Trazih na youbutu resenje za moje bolive uzrokovane diskus hernijom u lumbalnom delu.
Sada sam u ogromnim problemima jer sam od tih vezbi dobio svakodnevne bolove i ukocenost u vratnom delu.

Vise ne znam kome vjerovati, sto jedni preporucuju, drugi kazu da se to ne radi nikako. Najgore u svemi sto su to sve doktori. I kako znati koji zna a koji ne zna? A njihova sujeta je cuvena, ako krenes da das neko svoje ili misljenje nekog drugog ljekara, vise ne zele da te lijece. Npr. moja drugarica je rijesila problem iskljucivo ledjnjacima. Ojacala je taj lumbalni dio. Takodje, mnogi kazu da istezanje lumbalnog dijela nikako ne raditi, npr. vjezba kad lezite na ledjima i ptivlacite koljena ka grudima, da ta vjezba pogorsava stanje. Ponavljam, rijec je o sspecijalistima, fizioterapeutima, koji imaju suprotna misljenja koje vjezbe raditi a dijagnoza ista.

Brufen je majka.

Ima puno netačnosti i zastarelih pogleda na problem ledja u tekstu. I profesor se nije proslavio u savetima. Jedina kvalifikovana osoba za ovaj problem je fizioterapeut,koji prati savremene trendove po ovom pitanju.Takvo je moje iskustvo.

Vežbe radite samo one koje vam je, po preporuci lekara, pokazao fizioterapeut. 
Sve ostalo vodi u dalje povredjivanje.
(kaokao, 23. oktobar 2018 21:

smesno i tuzno istovremeno...
danas bez " profesionalca" ne znas ni vazduh da dises?!

Ja sam imao jake bolove u ledjima negde oko tri godine. Prestao sam da pijem i posle dva meseca bol je nestao. I sada kad pijem tri dana uzastopno bol se vraća.

Odlican tekst, ledjnjaci NE nikako, mora se ojacati stomak, zadnja loza i zadnjica, i naravno sve da bude u balansu.

Bravo kolega, cini mi se da svako ko krene da trenira ima problem sa bolom u ledjima.

Podloga na kojoj se spava. Ona je 90% uzrok. Sunđer = krajnje loše, vuneno ćebe preko dušeka = krajnje dobro.

Samo duboki cucnjevi sa ne preterano velikom težinom. I trbusnjaci...

Brufen je majka.

Ulazi Ciga kod doktoke.Doktorka mene boli svugde.Da pogledm i pocne doktorka pregled.Ciga kaze nize doktorka nize nizeeee.

Najveći problem je stres!!!Nikave hernacije diska jer imate ljude sa diskus hernijom a da nemaju nikakav bol, neophodno je pre svega raditi na mantalnom planu shvatiti zasto je vase telo pod stresom, kad to resite bolovi provereno nestaju, probajte sami i uverite se...

Nisam čitao, fantastična.

Ako vas bole ledja, bilo koji deo, idite kod lekara!
Vežbe radite samo one koje vam je, po preporuci lekara, pokazao fizioterapeut.
Sve ostalo vodi u dalje povredjivanje.

Vežbe radite samo one koje vam je, po preporuci lekara, pokazao fizioterapeut. 
Sve ostalo vodi u dalje povredjivanje.
(kaokao, 23. oktobar 2018 21:

smesno i tuzno istovremeno...
danas bez " profesionalca" ne znas ni vazduh da dises?!

Ima puno netačnosti i zastarelih pogleda na problem ledja u tekstu. I profesor se nije proslavio u savetima. Jedina kvalifikovana osoba za ovaj problem je fizioterapeut,koji prati savremene trendove po ovom pitanju.Takvo je moje iskustvo.

Na kraju i ledja bole od stresa. Kontam, telo u grču. Doživeo kao i mnogi. Nego, jel ima neko lek za isti a da nije iz kazana.

Ja sam imao problem (bol u donjem delu ledja) dugo,a onda sam shvatio da je uzrok disbalans,odnosno jak stomak ,a gluteus slab... Posle dve -tri nedelje vezbanja zadnjice i iztezanja donjeg dela ledja, stanje mi se mnogo popravilo,gotovo da vise nemam problem. Uzrok - sedenje !

Samo duboki cucnjevi sa ne preterano velikom težinom. I trbusnjaci...

Vise ne znam kome vjerovati, sto jedni preporucuju, drugi kazu da se to ne radi nikako. Najgore u svemi sto su to sve doktori. I kako znati koji zna a koji ne zna? A njihova sujeta je cuvena, ako krenes da das neko svoje ili misljenje nekog drugog ljekara, vise ne zele da te lijece. Npr. moja drugarica je rijesila problem iskljucivo ledjnjacima. Ojacala je taj lumbalni dio. Takodje, mnogi kazu da istezanje lumbalnog dijela nikako ne raditi, npr. vjezba kad lezite na ledjima i ptivlacite koljena ka grudima, da ta vjezba pogorsava stanje. Ponavljam, rijec je o sspecijalistima, fizioterapeutima, koji imaju suprotna misljenja koje vjezbe raditi a dijagnoza ista.

Bravo kolega, cini mi se da svako ko krene da trenira ima problem sa bolom u ledjima.

Odlican tekst, ledjnjaci NE nikako, mora se ojacati stomak, zadnja loza i zadnjica, i naravno sve da bude u balansu.

Ja sam imao jake bolove u ledjima negde oko tri godine. Prestao sam da pijem i posle dva meseca bol je nestao. I sada kad pijem tri dana uzastopno bol se vraća.

Trazih na youbutu resenje za moje bolive uzrokovane diskus hernijom u lumbalnom delu.
Sada sam u ogromnim problemima jer sam od tih vezbi dobio svakodnevne bolove i ukocenost u vratnom delu.

Podloga na kojoj se spava. Ona je 90% uzrok. Sunđer = krajnje loše, vuneno ćebe preko dušeka = krajnje dobro.