Idealno vreme obroka - ključ za idealnu težinu

ovde ako ovo pratimo kako kazu po novim istrazivanjima ne vidim vreme kad mozemo da vezbamo a da ne preskocimo neki obrok... od ovog vaseg 5 kg za 10 dana dobijam garant..

To su sve principi hrono ishrane i to treba naglasiti.

A Ja bio ubedjen da treba jesti kada si gladan.

Kako mi koji radimo po 10 sati, i koji nekako stignemo da vežbamo 2 puta nedeljno, da se pridržavamo ovoga? Inače, imam kolegu koji doručkuje kući pre posla, pa na poslu pojede bukvalno celu pogaču sa 300g suvog vrata, kada ode na slave i veselja, "obrija" 2kg pečenja, od aktivnosti, jedino vozi biciklu, nije potrčao ni kada je žurio na autobus, a ima trbušnjake kao Brus Li...

Pre 40 godina se znalo, dorucak, rucak, vecera do 18h. Nikakvih grickanja i uzina izmedju (kako nam se ne bi usporio metabolizam izmedju obroka).
Zamislite i uz fizicki rad, preziveli smo, nismo umrli od gladi niti izgledali kao kosturi.

Da, tada je bilo malo, izuzetno malo gojaznih, a Dijabetes tip 2 nije bio ovoliko cest.

Apsolutna glupost, zavisi od mnogo faktora kao sto su vrsta hrane koju jedete, godine, aktivnost, metabolizam. Deficit kalorija je prilicno jasna stvar, doba dana kada cete ga ostvariti priicno nebitan.

Gomila gluposti.
Tolko obroka drzi insulin stalno visoko.
Siguran put ka insulinskoj rezistenciji i dijabetesu. I sta sve ide uz to.
Telu prija povremeni post ili intermittent fasting. Proguglajte
Svako dobro

Covek mirno spava kad je punog stomaka i tad je i san najsladji je organizam ne pati i zeludac,naravno umereno i laka hrana. Mnogo lupate o tome kada treba jesti. Pitajte logorase iz ausvica da li je dobro ili lose spavati punog stomaka...

5 obroka dnevno na svaka tri sata. Minimalan unos ugljenih hidrata (mesec i po dana u stanju ketoze kada ne osecas glad ni sa minimalnim unosom kalorija, a nakon toga sasvim normalna ishrana uz brojanje kalorija) i skinuo sam 32 kg za 3 meseca. Zdrav sam, cio i veseo, mogu volu rep da iscupam. Vadim krv na mesec dana. Svaki dan se merim na vagi i nisam se ni kilogram ugojio. Lakse je nego sto se cini pre nego sto krenes!

Ovo je recept za gojenje, 3+2 obroka dnevno. Coveku treba jedan, max dva obroka po danu, tako su nasi preci ziveli zadnjih 50.000 godina.

Jedem kad imam, kad nemam, ne jedem....

Probajte ovaj obrok, tako lagan a tako ukusan. Pozdrav
https://youtu.be/4kIw74BsvbE

@djura : ovako se hrane Francuzi, vekovima. to nema veze sa "hrono-režimom".

koga interesuje da se edukuje o ispravnoj, zdravoj a jeftinoj ishrani nek ode na https://veganski.wixsite.com/veganski

”Idealno vreme za medju obroke je 11 h i 16 h”??!!
Po tome osoba koja ustaje u 5-6h (toboze zbog posla naravno) doruckuje u 6-7h , a ruca (kako vi kazete da vi idealno bilo 5h kasnije) u 11-12h...
Gde je tu logika? (Za one koji rade)
Zakljucak ; Kako se pravilno tj na vreme hraniti ako ste nezaposleni. Haos !

ovde ako ovo pratimo kako kazu po novim istrazivanjima ne vidim vreme kad mozemo da vezbamo a da ne preskocimo neki obrok... od ovog vaseg 5 kg za 10 dana dobijam garant..

Ovo je recept za gojenje, 3+2 obroka dnevno. Coveku treba jedan, max dva obroka po danu, tako su nasi preci ziveli zadnjih 50.000 godina.

koga interesuje da se edukuje o ispravnoj, zdravoj a jeftinoj ishrani nek ode na https://veganski.wixsite.com/veganski

To su sve principi hrono ishrane i to treba naglasiti.

Jedem kad imam, kad nemam, ne jedem....

Covek mirno spava kad je punog stomaka i tad je i san najsladji je organizam ne pati i zeludac,naravno umereno i laka hrana. Mnogo lupate o tome kada treba jesti. Pitajte logorase iz ausvica da li je dobro ili lose spavati punog stomaka...

5 obroka dnevno na svaka tri sata. Minimalan unos ugljenih hidrata (mesec i po dana u stanju ketoze kada ne osecas glad ni sa minimalnim unosom kalorija, a nakon toga sasvim normalna ishrana uz brojanje kalorija) i skinuo sam 32 kg za 3 meseca. Zdrav sam, cio i veseo, mogu volu rep da iscupam. Vadim krv na mesec dana. Svaki dan se merim na vagi i nisam se ni kilogram ugojio. Lakse je nego sto se cini pre nego sto krenes!

”Idealno vreme za medju obroke je 11 h i 16 h”??!!
Po tome osoba koja ustaje u 5-6h (toboze zbog posla naravno) doruckuje u 6-7h , a ruca (kako vi kazete da vi idealno bilo 5h kasnije) u 11-12h...
Gde je tu logika? (Za one koji rade)
Zakljucak ; Kako se pravilno tj na vreme hraniti ako ste nezaposleni. Haos !

Probajte ovaj obrok, tako lagan a tako ukusan. Pozdrav
https://youtu.be/4kIw74BsvbE

Gomila gluposti.
Tolko obroka drzi insulin stalno visoko.
Siguran put ka insulinskoj rezistenciji i dijabetesu. I sta sve ide uz to.
Telu prija povremeni post ili intermittent fasting. Proguglajte
Svako dobro

Apsolutna glupost, zavisi od mnogo faktora kao sto su vrsta hrane koju jedete, godine, aktivnost, metabolizam. Deficit kalorija je prilicno jasna stvar, doba dana kada cete ga ostvariti priicno nebitan.

Pre 40 godina se znalo, dorucak, rucak, vecera do 18h. Nikakvih grickanja i uzina izmedju (kako nam se ne bi usporio metabolizam izmedju obroka).
Zamislite i uz fizicki rad, preziveli smo, nismo umrli od gladi niti izgledali kao kosturi.

Da, tada je bilo malo, izuzetno malo gojaznih, a Dijabetes tip 2 nije bio ovoliko cest.

@djura : ovako se hrane Francuzi, vekovima. to nema veze sa "hrono-režimom".

A Ja bio ubedjen da treba jesti kada si gladan.

Kako mi koji radimo po 10 sati, i koji nekako stignemo da vežbamo 2 puta nedeljno, da se pridržavamo ovoga? Inače, imam kolegu koji doručkuje kući pre posla, pa na poslu pojede bukvalno celu pogaču sa 300g suvog vrata, kada ode na slave i veselja, "obrija" 2kg pečenja, od aktivnosti, jedino vozi biciklu, nije potrčao ni kada je žurio na autobus, a ima trbušnjake kao Brus Li...