Spondiloza je uvek hronična, a sve je prisutnija kod mladih

Dve godine sam trazila pomoc lekara, ali su me zbog godina i inace dobrog zdravstvenog stanja i urednog zivota, otkacinjali. Isto tako nemam ni gen - HLA b27- koji ukazuje na ovu bolest (i jos neke druge).
Posle dve godine ganjanja sa njima, dobila sam stravican napad ankiloznog spondilitisa, koji oni nisu uhvatili na vreme.
Ankilozni spondilitis je opaka autoimuna bolest koja se mora napasti s nekoliko strana:
1. ishrana (riba, redje kvalitetno meso i dosta neskrobnog povrca i voca i NISTA drugo, nikakvo mleko, sir, hleb, krompir, kolaci... nazalost :( )
2. vezbe (obavezno barem 30 minuta dnevno fokusiranog hodanja, odlazak do prodavnice se ne racuna)
3. yoga i/ili pilates, plivanje...

Ne zbaoravite da nesteroidni antiupalni lekovi unistavaju digestivni trakt a to samo pogorsava autoimunu bolest. Dakle zaboravite na brufene i njima slicne lekove.

Ako bas morate jer imate tezak napad, uzimite ako vam prepisu kortizon, ali u umerenijoj dozi i polako se sa njega skidajte kako ne biste sokirali adrenalne zlezde. Jedno lecite drugo kvarite. Ovo sam naucila na tezi nacin.

AS napada SVE zglobove, ne samo kicmu, mada je po ovome najpoznatiji. Na meti mogu da se nadju i rebra, grudna kost i oci (uveitis)... U pitanju je jedan odredjeni tip kolagena koji je na meti autoimunug sistema.

Samo disciplina i prava informacija. Sve ostalo je bajka. Nazalost, leka nema. Cak i kada boli morate da se mrdate. Najteza su jutra. Bole i stopala dok se ne razrade...
Samo hrabro!

mene je spasao kiropraktičar. naučio me je koje vežbe da radim i ako počnem da se kočim, kako da se sam otkočim. probao svašta prethodno, sve kratkoročno i nije uklanjalo uzroke.

Yoga je odlicna (mislim na fizicke vezbe jer je joga mnogo vise od istezanja) ali ko nema vremena iskreno preporucujem pet tibetanaca, nadjite na netu, 5 vezbi istezanja, krenete svaku vezbu po 3 ponavljanja i nakon sedam dana dodate dve i sve tako dok ne stignete do 21 ponavljanja svake vezbe. Psihicki fizicki a i duhovno cete se osecati bolje vec nakon 2-3 nedelje. Samo proverite sa doktorom (ko ima nekih problema sa kicmom) posto u nekim slucajevima nije preporucljivo. Svako dobro

Preporucujem hatha yogy, iz ličnog iskustva

Za mene je 'misaona imenica' "radna površina u visini struka". Jedino da ugradim nadogradnju od bar 25 santimetara.

Još jedna dobra vežba:

Lezite na leđa (bez jastuka ispod glave).
Ruke opružite pored tela, a noge savijte. Lagano podižite karlicu i zadržite je u podignutom položaju pet sekundi. Vratite se u početni položaj i zadržite se dve sekunde. Ponovite vežbu.
Posle toga, savijenih nogu privucite kolena grudima, dlanovima pridržavajte kolena i zadržite se pet sekundi. Vratite se u početni položaj i zadržite se dve sekunde. Ponovite vežbu.

sve ste obradili osim jastuka za aktivno sedenje. Meni je jedino to pomoglo, za sve ostalo, vezbe i sl., uz danasnji nacin zivota prosto nemamo vremena.

Spondiloza je po udžbeniku reumatolgije - okoštavanje vratnog dela kičme ... problemi, tj.bolesti drugih delova kičme drugačije se stručno-medicinski zovu...

dobro

(A., 17. septembar 2018 18:09)

to je za diskus herniju

Dve godine sam trazila pomoc lekara, ali su me zbog godina i inace dobrog zdravstvenog stanja i urednog zivota, otkacinjali. Isto tako nemam ni gen - HLA b27- koji ukazuje na ovu bolest (i jos neke druge).
Posle dve godine ganjanja sa njima, dobila sam stravican napad ankiloznog spondilitisa, koji oni nisu uhvatili na vreme.
Ankilozni spondilitis je opaka autoimuna bolest koja se mora napasti s nekoliko strana:
1. ishrana (riba, redje kvalitetno meso i dosta neskrobnog povrca i voca i NISTA drugo, nikakvo mleko, sir, hleb, krompir, kolaci... nazalost :( )
2. vezbe (obavezno barem 30 minuta dnevno fokusiranog hodanja, odlazak do prodavnice se ne racuna)
3. yoga i/ili pilates, plivanje...

Ne zbaoravite da nesteroidni antiupalni lekovi unistavaju digestivni trakt a to samo pogorsava autoimunu bolest. Dakle zaboravite na brufene i njima slicne lekove.

Ako bas morate jer imate tezak napad, uzimite ako vam prepisu kortizon, ali u umerenijoj dozi i polako se sa njega skidajte kako ne biste sokirali adrenalne zlezde. Jedno lecite drugo kvarite. Ovo sam naucila na tezi nacin.

AS napada SVE zglobove, ne samo kicmu, mada je po ovome najpoznatiji. Na meti mogu da se nadju i rebra, grudna kost i oci (uveitis)... U pitanju je jedan odredjeni tip kolagena koji je na meti autoimunug sistema.

Samo disciplina i prava informacija. Sve ostalo je bajka. Nazalost, leka nema. Cak i kada boli morate da se mrdate. Najteza su jutra. Bole i stopala dok se ne razrade...
Samo hrabro!

Preporucujem hatha yogy, iz ličnog iskustva

sve ste obradili osim jastuka za aktivno sedenje. Meni je jedino to pomoglo, za sve ostalo, vezbe i sl., uz danasnji nacin zivota prosto nemamo vremena.

Za mene je 'misaona imenica' "radna površina u visini struka". Jedino da ugradim nadogradnju od bar 25 santimetara.

Još jedna dobra vežba:

Lezite na leđa (bez jastuka ispod glave).
Ruke opružite pored tela, a noge savijte. Lagano podižite karlicu i zadržite je u podignutom položaju pet sekundi. Vratite se u početni položaj i zadržite se dve sekunde. Ponovite vežbu.
Posle toga, savijenih nogu privucite kolena grudima, dlanovima pridržavajte kolena i zadržite se pet sekundi. Vratite se u početni položaj i zadržite se dve sekunde. Ponovite vežbu.

Spondiloza je po udžbeniku reumatolgije - okoštavanje vratnog dela kičme ... problemi, tj.bolesti drugih delova kičme drugačije se stručno-medicinski zovu...

Yoga je odlicna (mislim na fizicke vezbe jer je joga mnogo vise od istezanja) ali ko nema vremena iskreno preporucujem pet tibetanaca, nadjite na netu, 5 vezbi istezanja, krenete svaku vezbu po 3 ponavljanja i nakon sedam dana dodate dve i sve tako dok ne stignete do 21 ponavljanja svake vezbe. Psihicki fizicki a i duhovno cete se osecati bolje vec nakon 2-3 nedelje. Samo proverite sa doktorom (ko ima nekih problema sa kicmom) posto u nekim slucajevima nije preporucljivo. Svako dobro

mene je spasao kiropraktičar. naučio me je koje vežbe da radim i ako počnem da se kočim, kako da se sam otkočim. probao svašta prethodno, sve kratkoročno i nije uklanjalo uzroke.

dobro

(A., 17. septembar 2018 18:09)

to je za diskus herniju