Hrana koja sagoreva masti i topi kilograme

Lososa najmanje3 puta nedeljno. Ja ga jeo 3-4 puta u životu. Još dodajte avokado i šumske borovnice...

A kud se ded ona voda sa sljivama?

@veganski
Bravo, takoe! I zasto bismo uopste jeli leseve voca i povrca (jabuke, grozdje breskve, paradajz, krastavce, spinat....), i oni jadni imaju pravo na zivot. Nekidan gklledam komsiju Lazu ubicu kako odseca lubenicu nozem, a zatim je kolje i sece na komade i to zamislite jede. Ista stvar sa mrkvom koju krvnicki iscupa iz zemlje, opra i isece na komade za supu. Sta li ce raditi kupusu na jesen.... Pa zamislite potapanje leseva kupusa u vodu za neki tami raso. Fuj ubice zivih bica!

Nista sto ulazi na usta ne sagoreva kilograme vec dodaje.

Nije bitno sta jedes vec koliko jedes. I konj jede samo travu, pa kad mu das vise on se ugoji.

Od deset do dvanest sati gradjevine leti.

@"Ko hoće da smanji procenat telesne masti treba da pređe na vegansku ishranu koja..." --- ...će vam upropastiti zdravlje. Imam samo jedan argument koji uvek zapuši usta veganima: Čovek ima očnjake, kao vuk (pas), mačka, ili ostali mesožderi. Zna se za šta služe očnjaci. Konj npr. nema očnjake, jer se hrani biljnom hranom. Čovek ne bi imao očnjake da mu ne trebaju.

odakle mi pare da jedem?!

@Veganski 'Alo vegan pogledaj u zivotinjskom carstvu kako izgledaju vegani a kako mesojedi. Samo ti rokaj humus a ja cu meso i jaja.

Aj probajte da stavite punu kasiku cimeta u usta bez icega i da progutate :)

(veganski, 19. avgust 2018 17:17)

Pa da propadnemo ko Nolo.

@Veganski
pH u zelucu coveka 4-5? Kako očekuješ da te neko uzme za ozbiljno u raspravama kad ovakve stvari piskaraš? Takodje, zanima me kako vegani dobijaju gvožđe iz ishrane? Biljno gvozdje je toliko teško za resorpciju, da ga ne treba uzimati u razmatranje kao jedini izvor.I baš me zanima koji to svaštojed ima deficit B12, ako nema neki urodjeni problem ili mu je uklonjen zeludac iz nekog razloga? I baš me zanima koliko samo skroba i masti uneseš pokušavajući da snabdeš organizam aminokiselinama kroz mahunarke i orašaste plodove. I koja je bioraspoloživost tih proteina u poredjenju sa jajima, mlečnim proizvodima i mesom. I na kraju, postoje čvrsti dokazi da je endogeno stvoreni holesterol krivac za aterosklerozu, ne iz jaja ili nekih drugih namirnica. Mogao bih ovako do sutra, suština je da isključivo biljna ishrana ne daje čoveku sve što mu je neophodno. Istina, može se dopuniti raznoraznim tabletama/kapsulama, ali tu onda pada u vodu teorija o nekakvoj “prirodnoj ishrani čoveka”.

A eurokrem.

veganski, jaja i ribu bismo jeli, pored toga što su vrlo ukusni, i zato što sadrže sve one dragocene hranljive materije kao što su kompletni proteini, omega 3 masne kiseline EPA i DHA ili vitamin B12 kojih u biljnoj hrani jednostavno nema. Dovoljno?

Tunjevina je puna žive, i jesti je 3-4 puta nedeljno nije nimalo zdravo.

Čovek ima očnjake, kao vuk (pas), mačka, ili ostali mesožderi. Zna se za šta služe očnjaci. Konj npr. nema očnjake, jer se hrani biljnom hranom. Čovek ne bi imao očnjake da mu ne trebaju.

Ali vegani masovno idu na brušenje očnjaka. Eno u Italiji zubari imaju zakazano godinu dana unapred, sagradiše vile, bazene i heliodrome samo od vegana...

Na osnovu cega tvrdite da biljke nisu svesna bica? Da li smo uspostavili neku aparaturu da to utvrdimo?

@(veganski
Ili možemo da čitamo komentare kao što je tvoj, dobijemo trčkalicu i instant mršavimo.
Autostoperski vodič kroz galaksiju je to lijepo objasnio jednom lijepom rečenicom: "Poznajem neke salate koje se ne bi složile s tobom."

Kakva paušalnost - 'jaja, pa jedite ih 3-4 puta nedeljno... riba, paa... jedite je 3 puta nedeljno'. A zašto bismo uopšte jeli fetuse pileta i mrtve životinje - ribu?

Ko hoće da smanji procenat telesne masti treba da pređe na vegansku ishranu koja sadrži mnogo vlakna koje daju dugotrajan osećaj sitosti, zbog čega će jesti manje hrane. I naravno treba da redukuje unos industrijskog šećera na minimum.

(veganski, 19. avgust 2018 17:17)
oće od veganske rane da zašmercuje i pregori licna. baš čitam, kako su tvoji istomišljenici krenuli biciklima kroz krajeve di gospodare fundamentalisti. teli da dokažu...završili iskasapljeni.
ja bi vam dao darvinovu nagradu, kolektivno

Postoje maslinova ulja koja jako goje ali i ona koja jako mrsaju. Gde je kvaka?

veganski@ Covjek ima mozak koji zna da napravi oruzje za lov zivotinja , ne trebaju mu kandze!

at paleo Dejan iz neolita
ja htedoh da ti objasnim onomad da omega 3 i 6 ima u bademu,semenkama lana, chia semenkama i soji, međutim ne objaviše mi komentar. Kompletne proteine sadrži kombinacija praktično bilo koje dve vrste biljne hrane - mahunarke, žitarice, orašasti plodovi itd. B12 se nalazi na površini većine voća i povrća, problem je u tome što ih jedemo isuviše dobro oprane, pa se on spere. To se lako rešava suplementacijom u vidu tablete po potrebi. Inače manjak B12 vitamina može pogoditi i svaštojede. Svaka biljka sadrži protein, ali nijedno meso, mleko ili jaja ne sadrže vlakna i antioksidanse. Nema, dakle ničeg hranljivog i zdravog u mesu, mleku i jajima, a čega nema u biljkama. Onog čega ima, to su samo loše stvari poput holesterola i životinjske masti. A onog čega tu fali, jesu sve same hranljive i zdrave materije - minerali, vitamini, vlakno.

at suncica sangejzer
Ubrano voće je i dalje živo za razliku od ubijenih životinja. Biljke nisu svesna bića, te njihovo ubiranje nije ni slično ubijanju životinja.

at samo da kažem
Meni usta ne možeš zapušiti ničim što bi rekao, a naročito ne takvim neznanjem. Čovekovi očnjaci su tek koji milimetar duži od ostalih zuba, a kod mesoždera su oni tri puta duži od ostalih zuba. Očnjaci gorile i orangutana su duplo duži od ostalih zuba pa oni ipak jedu isključivo biljnu hranu. Toliko o očnjacima.

koliko ja znam ako hoces da smanjis masu moras da vezbas i manje jedes, kakvo maslinovo ulje pa masnoca je masnoca u bilo kom obliku:D

at neutralni
at neutralni

alo, alo, da li se čujemo? alo, alo...
kako izgledaju mesožderi a kako biljojedi među životinjama? Šta je više nalik čoveku, lav ili gorila? Gorila, biljojed, naravno, koji deli 99 posto gena sa čovekom. Najveće, najsnažnije i najdugovečnije životinje su biljojedi Gorila, slon i nosorog. Da su ljudi i mesožderi bili bi u stanju da jedu i sirovo meso. PH vrednost želuca kod mesojeda je ispod 1, a kod čoveka 4-5. Dužina tankog crevog kod mesojeda je 3-4 puta veća od dužine trupa, a kod čoveka 10 puta. Mesožderi imaju kandže, čovek ih nema.

jedna od najacih zivotinja na svijetu je gorila, da li jede meso? A slon a nilski konj,a bizon a zirafa a nosorog...aj budi pametan sad.

Ne razumem zasto necete da prihvatite da je veganske ishrana ishrana buducnosti i jedino resenje, jer savremeni nacin zivota + nacin ishrane (crveno meso, holesterol, seceri) dovode do pogubnih bolesti i istrebljenja?!

veganski, očigledno je da izuzetno slabo poznajete materiju i da ste jedino u stanju da, kao papagaj, deklamujete izlizane veganske fraze. Idemo redom. U koštunjavom voću i nekim semenenkama zaista ima omega 3 masnih kiselina. Ali ne onih esencijalnih – EPA i DHA već samo neesencijalnih ALA. Istina je da se ALA u organizmu može konvertovati u EPA i DHA ali je proces konverzije izuzetno neefikasan. Da stvar bude gora po vegane, kod njih je ova konverzija još neefikasnija zbog slabog unošenja masnoća. Morali biste, i to u dobroj nadi, svaki dan da unosite kilo i po do dva oraha da biste dobili dovoljne količine stvarno potrebnih omega 3 MK. Koliko je to realno procenite sami. Kompletne proteine sadrže namirnice koje moraju da se kombinuju da bi se dobio kompletan protein? Pa kako su to onda kompletni proteini kad moraju da se kombinuju???! Ovakve besmislice može da piše samo neko kome fale pomenute omega 3 MK. Vitamin B12? Njega ima u biljkama ali ga ustvari nema pa moramo da se bacimo na pilule. Pa kako su to onda samo biljke naša prava hrana kad moramo da gutamo pilule??? Jesl li i naši preci o kojima sa potcenjivanjem pričate gledali u te vaše tablice kako bi iskombinovali proteine i jesu li u apotekama kupovali pilule?

Vlakna i antioksidansi? Za razliku od vitamina B12 i EPA i DHA masnih kiselina, vlakna i antioksidansi apsolutno nisu esencijalni i u većim količinama su vrlo štetni. Ali pošto smo mi svaštojedi a ne mesojedi i pošto normalno unosimo i biljnu hranu te sa njom i pomenuta vlakna i antioksidanse nije jasno šta je bila poenta pominjanja istih. Vitamini i minerali? Pa u goveđem mesu, a naročito džigerici ih ima neuporedivo više nego u bilo kojoj biljnoj hrani - https://drive.google.com/file/d/1D0WAp1DqLz2raxg3NJON5q4UXs6XUk83/view?usp=sharing. Pri tom, vitamini topivi u masti A, D i K se ne mogu dobro iskoristiti iz biljne hrane. Gle čuda, ovi vitamini u životinjskoj hrani prirodno idu uz masnoće. PH želuca čoveka od 4 do 5? Tačno, ali samo kad je prazan. A kad vari proteine? Od 1 do 2! Dakle, uz enzime koje imamo, savršeni uslovi za varenje mesa. Sa druge strane, enzime za varenje celuloze i velikih molekula skroba iz žitarica nemamo pa moramo da ih meljemo i termički obrađujemo da bi koliko toliko postale svarljive. Šta je prava hrana za nas, a i šta nije, nije teško zaključiti. Naravno, ako ne nedostaju hranljive materije iz mesa.

at rakijaman

naprotiv, bez mesa se diže bolje nego sa mesom, jer holesterol i životinjske masti sužavaju krvne sudove i slabe cirkulaciju.

Spanać mene pomaze posle jela ja vreme svoje na wc solji provedem!

@veganski a šta sa potencijom? Bez mesa se ne diže bajo moj

veganski, je l' se veganska ili vegetarijanska ishrana upražnjava među monasima mnogih verskih zajednica zato što podiže libido?

at Hadžija

a ti obožavaš jednog pedofila.

at Nemanja

Unesem dosta skroba, tako i treba jer je on osnovni i optimalni izvor energije za čoveka. 120 g pasulja, 100 g crvenog pirinča = ca 40 g proteina. 4, 5 g masti, 125 g ugljenih hidrata, 25 g vlakna.

Biljni protein je bolji za sportske aktivnosti i mišiće jer ne dovodi do upala u organizmu do kojih dovode meso, mleko i jaja, a nema ni njihove toksične nusprodukte - ureu i amonijak. Evo ti par imena veganaca, da vidiš kako im strašno fali životinjski protein i gvožđe, sve ‘slabašni’ neki ljudi -David Haye - bokser ,Patrik Baboumian - strongmen, hoda sa 500 kila na ramenima, svetski rekord. John Wilkes mma borac. Venus Williams teniserka.Kyrie Irving all star košarkaš. Kendrick Farris - olimpijski dizač tegova

upravo životinjsko mleko umanjuje apsorpciju gvožđa. Kako svaštojedi mogu imati manjak vitamina B12 - lako, kroz probleme sa apsorpcijom koje izazivaju mleko, meso i jaja. I svaštojedi dobijaju B12 kroz suplemente, jer se on životinjama daje zato što one odavno nemaju kontakt sa zemljom sa kojom bi ga unele, i ne jedu sa zemlje već samo sa betonskog poda prostorija u kojima se odgajaju. Osim toga, suplemenata raznih ima u hrani odavno - joda u soli, vitamina C i kalcijuma u sokovima, vitamina D u mleku, omega 3 u jajima.Tako da svaštojedi zavise od suplemenata više nego veganci.Glavni i daleko najčešći uzrok povišenog holesterola jeste ishrana leševima, fetusima i hranom za mladunčad krave koji su puni holesterola.

Zasićene životinjske masti, poput petroleja, mineralnog ulja, kakaova maslaca, vorvanja, sala, lanolina i dr., veoma su štetne za prostatu. Ako se one nakupljaju u prostati, može doći do pojave raka. Apsorpcija tih masti kroz bilo koji dio tijela može također povećati težinu. Osim toga, sloj zasićenih masti na koži može blokirati njezino disanje i isušiti njezine prirodne stanične tekućine, što izaziva prerano starenje.

(Iz knjige TAO LJUBAVI)

Kakva paušalnost - 'jaja, pa jedite ih 3-4 puta nedeljno... riba, paa... jedite je 3 puta nedeljno'. A zašto bismo uopšte jeli fetuse pileta i mrtve životinje - ribu?

Ko hoće da smanji procenat telesne masti treba da pređe na vegansku ishranu koja sadrži mnogo vlakna koje daju dugotrajan osećaj sitosti, zbog čega će jesti manje hrane. I naravno treba da redukuje unos industrijskog šećera na minimum.

at neutralni
at neutralni

alo, alo, da li se čujemo? alo, alo...
kako izgledaju mesožderi a kako biljojedi među životinjama? Šta je više nalik čoveku, lav ili gorila? Gorila, biljojed, naravno, koji deli 99 posto gena sa čovekom. Najveće, najsnažnije i najdugovečnije životinje su biljojedi Gorila, slon i nosorog. Da su ljudi i mesožderi bili bi u stanju da jedu i sirovo meso. PH vrednost želuca kod mesojeda je ispod 1, a kod čoveka 4-5. Dužina tankog crevog kod mesojeda je 3-4 puta veća od dužine trupa, a kod čoveka 10 puta. Mesožderi imaju kandže, čovek ih nema.

Ne razumem zasto necete da prihvatite da je veganske ishrana ishrana buducnosti i jedino resenje, jer savremeni nacin zivota + nacin ishrane (crveno meso, holesterol, seceri) dovode do pogubnih bolesti i istrebljenja?!

at paleo Dejan iz neolita
ja htedoh da ti objasnim onomad da omega 3 i 6 ima u bademu,semenkama lana, chia semenkama i soji, međutim ne objaviše mi komentar. Kompletne proteine sadrži kombinacija praktično bilo koje dve vrste biljne hrane - mahunarke, žitarice, orašasti plodovi itd. B12 se nalazi na površini većine voća i povrća, problem je u tome što ih jedemo isuviše dobro oprane, pa se on spere. To se lako rešava suplementacijom u vidu tablete po potrebi. Inače manjak B12 vitamina može pogoditi i svaštojede. Svaka biljka sadrži protein, ali nijedno meso, mleko ili jaja ne sadrže vlakna i antioksidanse. Nema, dakle ničeg hranljivog i zdravog u mesu, mleku i jajima, a čega nema u biljkama. Onog čega ima, to su samo loše stvari poput holesterola i životinjske masti. A onog čega tu fali, jesu sve same hranljive i zdrave materije - minerali, vitamini, vlakno.

at suncica sangejzer
Ubrano voće je i dalje živo za razliku od ubijenih životinja. Biljke nisu svesna bića, te njihovo ubiranje nije ni slično ubijanju životinja.

at samo da kažem
Meni usta ne možeš zapušiti ničim što bi rekao, a naročito ne takvim neznanjem. Čovekovi očnjaci su tek koji milimetar duži od ostalih zuba, a kod mesoždera su oni tri puta duži od ostalih zuba. Očnjaci gorile i orangutana su duplo duži od ostalih zuba pa oni ipak jedu isključivo biljnu hranu. Toliko o očnjacima.

koliko ja znam ako hoces da smanjis masu moras da vezbas i manje jedes, kakvo maslinovo ulje pa masnoca je masnoca u bilo kom obliku:D

jedna od najacih zivotinja na svijetu je gorila, da li jede meso? A slon a nilski konj,a bizon a zirafa a nosorog...aj budi pametan sad.

Nista sto ulazi na usta ne sagoreva kilograme vec dodaje.

@"Ko hoće da smanji procenat telesne masti treba da pređe na vegansku ishranu koja..." --- ...će vam upropastiti zdravlje. Imam samo jedan argument koji uvek zapuši usta veganima: Čovek ima očnjake, kao vuk (pas), mačka, ili ostali mesožderi. Zna se za šta služe očnjaci. Konj npr. nema očnjake, jer se hrani biljnom hranom. Čovek ne bi imao očnjake da mu ne trebaju.

(veganski, 19. avgust 2018 17:17)

Pa da propadnemo ko Nolo.

@veganski
Bravo, takoe! I zasto bismo uopste jeli leseve voca i povrca (jabuke, grozdje breskve, paradajz, krastavce, spinat....), i oni jadni imaju pravo na zivot. Nekidan gklledam komsiju Lazu ubicu kako odseca lubenicu nozem, a zatim je kolje i sece na komade i to zamislite jede. Ista stvar sa mrkvom koju krvnicki iscupa iz zemlje, opra i isece na komade za supu. Sta li ce raditi kupusu na jesen.... Pa zamislite potapanje leseva kupusa u vodu za neki tami raso. Fuj ubice zivih bica!

@Veganski 'Alo vegan pogledaj u zivotinjskom carstvu kako izgledaju vegani a kako mesojedi. Samo ti rokaj humus a ja cu meso i jaja.

Tunjevina je puna žive, i jesti je 3-4 puta nedeljno nije nimalo zdravo.

Lososa najmanje3 puta nedeljno. Ja ga jeo 3-4 puta u životu. Još dodajte avokado i šumske borovnice...

at Hadžija

a ti obožavaš jednog pedofila.

at rakijaman

naprotiv, bez mesa se diže bolje nego sa mesom, jer holesterol i životinjske masti sužavaju krvne sudove i slabe cirkulaciju.

at Nemanja

Unesem dosta skroba, tako i treba jer je on osnovni i optimalni izvor energije za čoveka. 120 g pasulja, 100 g crvenog pirinča = ca 40 g proteina. 4, 5 g masti, 125 g ugljenih hidrata, 25 g vlakna.

Biljni protein je bolji za sportske aktivnosti i mišiće jer ne dovodi do upala u organizmu do kojih dovode meso, mleko i jaja, a nema ni njihove toksične nusprodukte - ureu i amonijak. Evo ti par imena veganaca, da vidiš kako im strašno fali životinjski protein i gvožđe, sve ‘slabašni’ neki ljudi -David Haye - bokser ,Patrik Baboumian - strongmen, hoda sa 500 kila na ramenima, svetski rekord. John Wilkes mma borac. Venus Williams teniserka.Kyrie Irving all star košarkaš. Kendrick Farris - olimpijski dizač tegova

upravo životinjsko mleko umanjuje apsorpciju gvožđa. Kako svaštojedi mogu imati manjak vitamina B12 - lako, kroz probleme sa apsorpcijom koje izazivaju mleko, meso i jaja. I svaštojedi dobijaju B12 kroz suplemente, jer se on životinjama daje zato što one odavno nemaju kontakt sa zemljom sa kojom bi ga unele, i ne jedu sa zemlje već samo sa betonskog poda prostorija u kojima se odgajaju. Osim toga, suplemenata raznih ima u hrani odavno - joda u soli, vitamina C i kalcijuma u sokovima, vitamina D u mleku, omega 3 u jajima.Tako da svaštojedi zavise od suplemenata više nego veganci.Glavni i daleko najčešći uzrok povišenog holesterola jeste ishrana leševima, fetusima i hranom za mladunčad krave koji su puni holesterola.

Aj probajte da stavite punu kasiku cimeta u usta bez icega i da progutate :)

@veganski a šta sa potencijom? Bez mesa se ne diže bajo moj

Na osnovu cega tvrdite da biljke nisu svesna bica? Da li smo uspostavili neku aparaturu da to utvrdimo?

@Veganski
pH u zelucu coveka 4-5? Kako očekuješ da te neko uzme za ozbiljno u raspravama kad ovakve stvari piskaraš? Takodje, zanima me kako vegani dobijaju gvožđe iz ishrane? Biljno gvozdje je toliko teško za resorpciju, da ga ne treba uzimati u razmatranje kao jedini izvor.I baš me zanima koji to svaštojed ima deficit B12, ako nema neki urodjeni problem ili mu je uklonjen zeludac iz nekog razloga? I baš me zanima koliko samo skroba i masti uneseš pokušavajući da snabdeš organizam aminokiselinama kroz mahunarke i orašaste plodove. I koja je bioraspoloživost tih proteina u poredjenju sa jajima, mlečnim proizvodima i mesom. I na kraju, postoje čvrsti dokazi da je endogeno stvoreni holesterol krivac za aterosklerozu, ne iz jaja ili nekih drugih namirnica. Mogao bih ovako do sutra, suština je da isključivo biljna ishrana ne daje čoveku sve što mu je neophodno. Istina, može se dopuniti raznoraznim tabletama/kapsulama, ali tu onda pada u vodu teorija o nekakvoj “prirodnoj ishrani čoveka”.

veganski, jaja i ribu bismo jeli, pored toga što su vrlo ukusni, i zato što sadrže sve one dragocene hranljive materije kao što su kompletni proteini, omega 3 masne kiseline EPA i DHA ili vitamin B12 kojih u biljnoj hrani jednostavno nema. Dovoljno?

A kud se ded ona voda sa sljivama?

odakle mi pare da jedem?!

Postoje maslinova ulja koja jako goje ali i ona koja jako mrsaju. Gde je kvaka?

(veganski, 19. avgust 2018 17:17)
oće od veganske rane da zašmercuje i pregori licna. baš čitam, kako su tvoji istomišljenici krenuli biciklima kroz krajeve di gospodare fundamentalisti. teli da dokažu...završili iskasapljeni.
ja bi vam dao darvinovu nagradu, kolektivno

@(veganski
Ili možemo da čitamo komentare kao što je tvoj, dobijemo trčkalicu i instant mršavimo.
Autostoperski vodič kroz galaksiju je to lijepo objasnio jednom lijepom rečenicom: "Poznajem neke salate koje se ne bi složile s tobom."

veganski@ Covjek ima mozak koji zna da napravi oruzje za lov zivotinja , ne trebaju mu kandze!

Čovek ima očnjake, kao vuk (pas), mačka, ili ostali mesožderi. Zna se za šta služe očnjaci. Konj npr. nema očnjake, jer se hrani biljnom hranom. Čovek ne bi imao očnjake da mu ne trebaju.

Ali vegani masovno idu na brušenje očnjaka. Eno u Italiji zubari imaju zakazano godinu dana unapred, sagradiše vile, bazene i heliodrome samo od vegana...

Nije bitno sta jedes vec koliko jedes. I konj jede samo travu, pa kad mu das vise on se ugoji.

Zasićene životinjske masti, poput petroleja, mineralnog ulja, kakaova maslaca, vorvanja, sala, lanolina i dr., veoma su štetne za prostatu. Ako se one nakupljaju u prostati, može doći do pojave raka. Apsorpcija tih masti kroz bilo koji dio tijela može također povećati težinu. Osim toga, sloj zasićenih masti na koži može blokirati njezino disanje i isušiti njezine prirodne stanične tekućine, što izaziva prerano starenje.

(Iz knjige TAO LJUBAVI)

veganski, je l' se veganska ili vegetarijanska ishrana upražnjava među monasima mnogih verskih zajednica zato što podiže libido?

A eurokrem.

Od deset do dvanest sati gradjevine leti.

veganski, očigledno je da izuzetno slabo poznajete materiju i da ste jedino u stanju da, kao papagaj, deklamujete izlizane veganske fraze. Idemo redom. U koštunjavom voću i nekim semenenkama zaista ima omega 3 masnih kiselina. Ali ne onih esencijalnih – EPA i DHA već samo neesencijalnih ALA. Istina je da se ALA u organizmu može konvertovati u EPA i DHA ali je proces konverzije izuzetno neefikasan. Da stvar bude gora po vegane, kod njih je ova konverzija još neefikasnija zbog slabog unošenja masnoća. Morali biste, i to u dobroj nadi, svaki dan da unosite kilo i po do dva oraha da biste dobili dovoljne količine stvarno potrebnih omega 3 MK. Koliko je to realno procenite sami. Kompletne proteine sadrže namirnice koje moraju da se kombinuju da bi se dobio kompletan protein? Pa kako su to onda kompletni proteini kad moraju da se kombinuju???! Ovakve besmislice može da piše samo neko kome fale pomenute omega 3 MK. Vitamin B12? Njega ima u biljkama ali ga ustvari nema pa moramo da se bacimo na pilule. Pa kako su to onda samo biljke naša prava hrana kad moramo da gutamo pilule??? Jesl li i naši preci o kojima sa potcenjivanjem pričate gledali u te vaše tablice kako bi iskombinovali proteine i jesu li u apotekama kupovali pilule?

Vlakna i antioksidansi? Za razliku od vitamina B12 i EPA i DHA masnih kiselina, vlakna i antioksidansi apsolutno nisu esencijalni i u većim količinama su vrlo štetni. Ali pošto smo mi svaštojedi a ne mesojedi i pošto normalno unosimo i biljnu hranu te sa njom i pomenuta vlakna i antioksidanse nije jasno šta je bila poenta pominjanja istih. Vitamini i minerali? Pa u goveđem mesu, a naročito džigerici ih ima neuporedivo više nego u bilo kojoj biljnoj hrani - https://drive.google.com/file/d/1D0WAp1DqLz2raxg3NJON5q4UXs6XUk83/view?usp=sharing. Pri tom, vitamini topivi u masti A, D i K se ne mogu dobro iskoristiti iz biljne hrane. Gle čuda, ovi vitamini u životinjskoj hrani prirodno idu uz masnoće. PH želuca čoveka od 4 do 5? Tačno, ali samo kad je prazan. A kad vari proteine? Od 1 do 2! Dakle, uz enzime koje imamo, savršeni uslovi za varenje mesa. Sa druge strane, enzime za varenje celuloze i velikih molekula skroba iz žitarica nemamo pa moramo da ih meljemo i termički obrađujemo da bi koliko toliko postale svarljive. Šta je prava hrana za nas, a i šta nije, nije teško zaključiti. Naravno, ako ne nedostaju hranljive materije iz mesa.

Spanać mene pomaze posle jela ja vreme svoje na wc solji provedem!