Najgori zdravstveni problemi koje izaziva nedostatak sna

Već duže vreme noću spavam po 3-4 sata. Ne pomažu ni tablete za spavanje. Kad ustanem ujutru sve me boli, imam čitav niz drugih zdravstvenih problema zbog toga. Samo onaj ko je u istoj situaciji razume ovaj tekst u potpunosti.

Koliko god da sam umoran, nema šanse da zaspim uveče. Ako se to i desi, 5-6 sati spavam i to je kraj. Bio sam kod lekara, a ona kaže da nije strašno i da bi bilo bolje da nađem devojku jer ću tad lepše spavati.

Istina. Bez osam sati sna ne funkcionišem.

To sve ima onaj ko radi treću smenu.

Opet su pobrkali uzrok i posledicu.

Немам проблем да заспим, али се пробудим сваки пут после 3-4 сата сна, и нема спавања до јутра када сан почне да ме хвата а тада већ мора да се крене на посао. Не помажу никакви лекови и чајеви, а све сам пробала

Imamo troje dece 1, 3 i 5 godina. Ustaju u 6h najkasnije. Najmladji se još budi u toku noci. Svi imamo lak san. Žena i ja ko dva rakuna sa podocnjacima bauljamo okolo već godinama. Volim da spavam i rado se sećam te 2012 kada smo poslednji put spavao do 11h. Koliko mi to sada bahato zvuči. Zato ljudi spavajte dok ne dobijete decu!

pola 'leba pred spavanje.....

Sve je to ok...
sto ne kazete, kako se izboriti sa nesanicom... koja terapija pomaze...
za sve sto nam se dogadja, kako utonuti u san i odspavati vise od 6 sati...
Kako i sta... to je ono... dosta filozofije o uzrocima i posledicama...

Print

Ne mogu da funkcionisem bez 8 sati sna....I ako moze, budjenje ne pre 8, u 8h je ok. Ne volim rano da ustajem....

Kako zaspati? Kad sam mnogo umorna, onda pre spavanja 1 Bajerov aspirin od 100mg pre spavanja.....I onda ceo komsiluk ne moze da me probudi oko 02,30 (bila je poplava u mom stanu, slavina je izletela iz zida....)

Pomaze joga disanje (shava sana), zaspi se za manje od 5 minuta....
Pomaze i veliki fizicki zamor,a i cuvanje malih rodjaka u trajanju od 5-6 sati......Posle ne znate kako ste dosli do kreveta....i spavanje u trajanju od 9-10h u kontinuitetu....

Vredi otvoriti kratko sirom prozor (narocito zimi), a onda zamisliti da ste sa Berom (Discovery) negde u divljini.da ste nekako uspeli da se opruzite na necem ravnom posle celog dana hoda i da ste se necim pokrili.... Ususkate se, i spavate kao beba....
..(Leti je prozor, naravno stalno otvoren (bez klime, ne volim je....))

pola 'leba pred spavanje.....

Istina. Bez osam sati sna ne funkcionišem.

Ne mogu da funkcionisem bez 8 sati sna....I ako moze, budjenje ne pre 8, u 8h je ok. Ne volim rano da ustajem....

Kako zaspati? Kad sam mnogo umorna, onda pre spavanja 1 Bajerov aspirin od 100mg pre spavanja.....I onda ceo komsiluk ne moze da me probudi oko 02,30 (bila je poplava u mom stanu, slavina je izletela iz zida....)

Pomaze joga disanje (shava sana), zaspi se za manje od 5 minuta....
Pomaze i veliki fizicki zamor,a i cuvanje malih rodjaka u trajanju od 5-6 sati......Posle ne znate kako ste dosli do kreveta....i spavanje u trajanju od 9-10h u kontinuitetu....

Vredi otvoriti kratko sirom prozor (narocito zimi), a onda zamisliti da ste sa Berom (Discovery) negde u divljini.da ste nekako uspeli da se opruzite na necem ravnom posle celog dana hoda i da ste se necim pokrili.... Ususkate se, i spavate kao beba....
..(Leti je prozor, naravno stalno otvoren (bez klime, ne volim je....))

Opet su pobrkali uzrok i posledicu.

To sve ima onaj ko radi treću smenu.

Koliko god da sam umoran, nema šanse da zaspim uveče. Ako se to i desi, 5-6 sati spavam i to je kraj. Bio sam kod lekara, a ona kaže da nije strašno i da bi bilo bolje da nađem devojku jer ću tad lepše spavati.

Već duže vreme noću spavam po 3-4 sata. Ne pomažu ni tablete za spavanje. Kad ustanem ujutru sve me boli, imam čitav niz drugih zdravstvenih problema zbog toga. Samo onaj ko je u istoj situaciji razume ovaj tekst u potpunosti.

Немам проблем да заспим, али се пробудим сваки пут после 3-4 сата сна, и нема спавања до јутра када сан почне да ме хвата а тада већ мора да се крене на посао. Не помажу никакви лекови и чајеви, а све сам пробала

Imamo troje dece 1, 3 i 5 godina. Ustaju u 6h najkasnije. Najmladji se još budi u toku noci. Svi imamo lak san. Žena i ja ko dva rakuna sa podocnjacima bauljamo okolo već godinama. Volim da spavam i rado se sećam te 2012 kada smo poslednji put spavao do 11h. Koliko mi to sada bahato zvuči. Zato ljudi spavajte dok ne dobijete decu!

Print

Sve je to ok...
sto ne kazete, kako se izboriti sa nesanicom... koja terapija pomaze...
za sve sto nam se dogadja, kako utonuti u san i odspavati vise od 6 sati...
Kako i sta... to je ono... dosta filozofije o uzrocima i posledicama...