Zdrav početak dana: Četiri ideje za savršen doručak

Три јаја са домаћим сувим месом?

Ovsena kaša da da energiju za ceo dan!? Pa šta da radim, samo da ležim ceo dan?

Ovo je dorucak nekog ko radi u kancelariji, mi sljakeri moramo da jedemo jacu hranu... xD

Jaja i slanina, neprevazidjen dorucak. Ovsene kao obrok pred trening.

Ovsena kaša proteinska bomba?
Jeste ako stavite 10 grama ovsa i 100 grama badema ili u ovsenu kašu uspete dve merice whey proteina sve drugo je sam ugljenihidrat

Ako koristite gotove ovsene kase obratite paznju na kolicinu secera u njima. Svaka sadrzi secer koji svakako nije zdrav a ako uzmemo u obzir i gramazu kase ni kolicina secera u njoj nije zanemarljiva.

Ovo moze da jede samo onaj ko ne radi nista a ko je i malo fizicki aktivan posle 1h ce ogladneti.

Meni se ipak najviše sviđa treći predlog - sa jajima.

Pet-sest jaja,slanina,feta sir i cokoladno mleko 0,5l.Dva palcinka nutela-plazma.I bog da te vidi.Kakve pahuljice i gluposti.

A kako vam se cini, jaja przena sa adidas slaninom a dok se jaja prze malo kobasice sapunjare koja izvrsno stimulise sokove za varenje.

Ovo je dorucak nekog ko radi u kancelariji, mi sljakeri moramo da jedemo jacu hranu... xD
(rp iz vb, 21. maj 2018 09:32)

Umni rad je fizicki neizdrziv :-D

Jel postoji nešto drugo u svetu zdrave ishrane i fitnesa za jelo, osim ovsenih pahuljica!!!???

Probao sam ih par puta...kao da zvacem malter -__-

Prošle nedelje na predavanju nutricionista reče da su sve te pahuljice za doručak katastrofa.

Da sve to ucuture pojedem, opet bi bio gladan za 2 sata. Sve neke semenke za u biti najbitniji obrok dana? Ne pusim, ne pijem (cak niti kafu), nisam debeo, bavim se sportom, nemam problema sa pritiskom niti sa holesterolom i zato cu da doruckujem kao covek. Zdraviji sam od 90% tih 'semenkasa' koji ujutro udaraju po bezukusnim semenkama, a preko dana tko zna po cemu. Sportom se ne bave, jer sa tim sto pojedu imaju energije taman za neki lagani uredski poslic na kojem sede, a svi dobro znamo da je i sedenje 'jako zdravo'.

Evo sad ću, samo da izvučem proteinsku surutku iz frižidera.

Ja ako ujutru na prazan stomak pojedem kasu ili musli, narednih par sati mi puca po stomaku, idem non stop u wc, tako da nije to za mene...

8 jaja na oko...preko bacim tanko isecenu slaninicu, zalijem casom jogurta... i parce hleba. To znam da ne treba...al sta cu kad volim.

Avokado, nabedjeno voce odvratnog ukusa.

po meni dorucak treba da bude najjaci obrok. nikakve kasice i zrnevlje... to je ok za uzinu ili veceru. a i sto je neko rekao, ta kasa bi pila vodu kod nekog sto sedi ceo dan i ima 50 kila. ja sa 190cm i 90kg unosim jak i obilan dorucak. cak i kad nisam gladan, navika od malena.

Najbolji dorucak je rolovana pileca dzigerica u somunu sa senfom i lukom. Upravo doruckujem

South park Trolujes ili si ozbiljan? Takav dorucak ti ne treba ni ako kopas na suncu ceo dan.

Moze ovsene pahuljice i jaja ili neki omlet a samo jedno ne.

a malo krvavica,nije na odmet pa neka i ta kasica

Meni ovsene nepodnosljivu kiselinu stvaraju

Pet-sest jaja,slanina,feta sir i cokoladno mleko 0,5l.Dva palcinka nutela-plazma.I bog da te vidi.Kakve pahuljice i gluposti.

Avokado, nabedjeno voce odvratnog ukusa.

Ovsena kaša da da energiju za ceo dan!? Pa šta da radim, samo da ležim ceo dan?

8 jaja na oko...preko bacim tanko isecenu slaninicu, zalijem casom jogurta... i parce hleba. To znam da ne treba...al sta cu kad volim.

Jel postoji nešto drugo u svetu zdrave ishrane i fitnesa za jelo, osim ovsenih pahuljica!!!???

Probao sam ih par puta...kao da zvacem malter -__-

Najbolji dorucak je rolovana pileca dzigerica u somunu sa senfom i lukom. Upravo doruckujem

Ovo moze da jede samo onaj ko ne radi nista a ko je i malo fizicki aktivan posle 1h ce ogladneti.

A kako vam se cini, jaja przena sa adidas slaninom a dok se jaja prze malo kobasice sapunjare koja izvrsno stimulise sokove za varenje.

a malo krvavica,nije na odmet pa neka i ta kasica

Da sve to ucuture pojedem, opet bi bio gladan za 2 sata. Sve neke semenke za u biti najbitniji obrok dana? Ne pusim, ne pijem (cak niti kafu), nisam debeo, bavim se sportom, nemam problema sa pritiskom niti sa holesterolom i zato cu da doruckujem kao covek. Zdraviji sam od 90% tih 'semenkasa' koji ujutro udaraju po bezukusnim semenkama, a preko dana tko zna po cemu. Sportom se ne bave, jer sa tim sto pojedu imaju energije taman za neki lagani uredski poslic na kojem sede, a svi dobro znamo da je i sedenje 'jako zdravo'.

Ovsena kaša proteinska bomba?
Jeste ako stavite 10 grama ovsa i 100 grama badema ili u ovsenu kašu uspete dve merice whey proteina sve drugo je sam ugljenihidrat

Три јаја са домаћим сувим месом?

po meni dorucak treba da bude najjaci obrok. nikakve kasice i zrnevlje... to je ok za uzinu ili veceru. a i sto je neko rekao, ta kasa bi pila vodu kod nekog sto sedi ceo dan i ima 50 kila. ja sa 190cm i 90kg unosim jak i obilan dorucak. cak i kad nisam gladan, navika od malena.

Jaja i slanina, neprevazidjen dorucak. Ovsene kao obrok pred trening.

Ovo je dorucak nekog ko radi u kancelariji, mi sljakeri moramo da jedemo jacu hranu... xD

Prošle nedelje na predavanju nutricionista reče da su sve te pahuljice za doručak katastrofa.

Evo sad ću, samo da izvučem proteinsku surutku iz frižidera.

Ja ako ujutru na prazan stomak pojedem kasu ili musli, narednih par sati mi puca po stomaku, idem non stop u wc, tako da nije to za mene...

Ako koristite gotove ovsene kase obratite paznju na kolicinu secera u njima. Svaka sadrzi secer koji svakako nije zdrav a ako uzmemo u obzir i gramazu kase ni kolicina secera u njoj nije zanemarljiva.

Moze ovsene pahuljice i jaja ili neki omlet a samo jedno ne.

Ovo je dorucak nekog ko radi u kancelariji, mi sljakeri moramo da jedemo jacu hranu... xD
(rp iz vb, 21. maj 2018 09:32)

Umni rad je fizicki neizdrziv :-D

Meni se ipak najviše sviđa treći predlog - sa jajima.

South park Trolujes ili si ozbiljan? Takav dorucak ti ne treba ni ako kopas na suncu ceo dan.

Meni ovsene nepodnosljivu kiselinu stvaraju