Sedam velikih predrasuda o vežbanju u teretani u Srbiji

Najbolji su ovi što plaćaju teretanu da trče na trakama.

sve teretane u Srbiji su toliko prljave da nemam reci. 1% teretana u ima sredstvo za dezinfekciju sprava - sramota. Pricamo o zdravlju, zabludama i vezbanju, a niko ne spominje skupljanje bakterija na istoj spravi nakon vezbaca koji je vezbao npr bez majice jer je morao svima da pokaze misice. Zar je moguce da je higijena u teretanama mit?

Teretane su pune raznih tupsona kojima je jedini cilj da se napumpaju.

Mozda najveca zabluda je sto ljudi dodju i misle da za 3 meseca mogu da budu isklesani grcki bogovi...I kad to ne uspije onda odustanu... Za telo kakvo se vidi na filmovima i slicno treba barem 3 godine intenzivnog treninga u teretani i vodjena racuna o ishrani,nikakvi suplementi a kamoli steroidi nisu potrebni,samo volja celicna i da to volite..

Dobar tekst, slazem se. Ako zelite da smrsate i da odlicno izgledate, trening i ishrana. Za ishranu nema filozofije, makar za muski deo populacije: povrca, mesa i ribe jedi koliko god hoces. Ne jesti slatkise i paste, a hleb jako malo. Od ugljenih samo ponekad kuvan krompir a cesce pirinac. Za veceru posle treninga, umereniji obrok. Nikada ne treba da budes gladan, naprotiv. Ovakva ishrana nije strasna i ne izgladnjujes se raznim dijetama. Oprobano radi uz dobar trening.

uz duzno postovanje autoru teksta,ako odete na neki od specijalizovanih foruma ili pogledate tutorijale vrlo pracenih trenera na yt,videcete da ove predrasude postoje svuda,a mozete nabasati i na vece gluposti. npr najlonsko odelo za topljenje sala jako se dobro prodaje svuda u svetu.

Što bi Dragan Jove Torbica rekao, šta vi mladi radite, plaćate da se umorite...

"sve teretane u Srbiji su toliko prljave da nemam reci. 1% teretana u ima sredstvo za dezinfekciju sprava - sramota. "

Pitam se, u koje to teretane ti ideš? Osnovni kodeks ponašanja u teretani je nošenje čistih patika, majce, peškira i rukavica. Bez majce se ne vežba, i jedino što možeš da dobiješ je "udaljavanje iz teretane zbog nepristojnog ponašanja".

Odlican tekst Milane , pozdrav iz Dohe. :)

Teretane su pune raznih tupsona kojima je jedini cilj da se napumpaju.

Najbolji su ovi što plaćaju teretanu da trče na trakama.

sve teretane u Srbiji su toliko prljave da nemam reci. 1% teretana u ima sredstvo za dezinfekciju sprava - sramota. Pricamo o zdravlju, zabludama i vezbanju, a niko ne spominje skupljanje bakterija na istoj spravi nakon vezbaca koji je vezbao npr bez majice jer je morao svima da pokaze misice. Zar je moguce da je higijena u teretanama mit?

Dobar tekst, slazem se. Ako zelite da smrsate i da odlicno izgledate, trening i ishrana. Za ishranu nema filozofije, makar za muski deo populacije: povrca, mesa i ribe jedi koliko god hoces. Ne jesti slatkise i paste, a hleb jako malo. Od ugljenih samo ponekad kuvan krompir a cesce pirinac. Za veceru posle treninga, umereniji obrok. Nikada ne treba da budes gladan, naprotiv. Ovakva ishrana nije strasna i ne izgladnjujes se raznim dijetama. Oprobano radi uz dobar trening.

Mozda najveca zabluda je sto ljudi dodju i misle da za 3 meseca mogu da budu isklesani grcki bogovi...I kad to ne uspije onda odustanu... Za telo kakvo se vidi na filmovima i slicno treba barem 3 godine intenzivnog treninga u teretani i vodjena racuna o ishrani,nikakvi suplementi a kamoli steroidi nisu potrebni,samo volja celicna i da to volite..

uz duzno postovanje autoru teksta,ako odete na neki od specijalizovanih foruma ili pogledate tutorijale vrlo pracenih trenera na yt,videcete da ove predrasude postoje svuda,a mozete nabasati i na vece gluposti. npr najlonsko odelo za topljenje sala jako se dobro prodaje svuda u svetu.

Odlican tekst Milane , pozdrav iz Dohe. :)

"sve teretane u Srbiji su toliko prljave da nemam reci. 1% teretana u ima sredstvo za dezinfekciju sprava - sramota. "

Pitam se, u koje to teretane ti ideš? Osnovni kodeks ponašanja u teretani je nošenje čistih patika, majce, peškira i rukavica. Bez majce se ne vežba, i jedino što možeš da dobiješ je "udaljavanje iz teretane zbog nepristojnog ponašanja".

Što bi Dragan Jove Torbica rekao, šta vi mladi radite, plaćate da se umorite...