"Bela smrt": Koliko šećera smemo da unosimo dnevno?

Da budem iskren dozvoljeno je vise nego sto sam mislio...

I koliko onda, 2 jabuke i od trece ides ka dijabetesu? Pa 30gr ima prosecan sokic u britaniji...
(Sandro, 24. april 2018 20:39)

Jedno je secer iz voca a sasvim drugo rafinisani secer koji se ubacuje u sokove.

Uzas da govore da je dozvoljeno koristiti industrijski secer uopste!!!

pa to je baš dota

sandro
ovde se nemisli na secer koji se nalazi u jabukama I drugom vocu..Vec na industeijski secer..

Isao jednom da posetim babu u domu i zena sa njom u sobi roknula 6-7 kocki secera u kafu.Kaze mi "vidis kako je stetan secer,samo 92 godine imam"!Slatko me nasmejala.

Ma bezi bre. Nista ispod 300gr milke na dan

Problem su skriveni seceri svuda. Skoro je nemoguce biti ispod ovih 30gr. Dodaje se svuda secer previse, posebno u "zdrave" i "posne" stvari.

I koliko onda, 2 jabuke i od trece ides ka dijabetesu? Pa 30gr ima prosecan sokic u britaniji...
(Sandro, 24. april 2018 20:39)

Procitajte poslednju recenicu.

Meni dosao prijatelj, kaze hoce kasicicu secera u kafu, kad shvatim da nisam kupio secer godinama i da ga nemam u kuci. A, ne pamtim da sam nesto slatko pojeo, osim voca i meda.. to je dobro!

Casa Koka kole oko 40gr secera. Razni sokovi oko 30 gr. Ako pazite unecete dnevno 150-200 gr. secera u organizam nesvesno. Secera ima u svemu,cak i u hlebu i svim testima jer kvasac bolje "radi" uz secer,mlecnim preradjevinama,svuda. Ako ne pazite 300-500 gr. secera unesete kao od sale. Verovali ili ne. Organizam potrosi dosta od toga.Pre dve godine potpuno sam izbacio sve slatkise iz ishrane na 3 meseca. Smrsao sam 5-6 kg,a da nista drugo nisam menjao,niti sam vezbao,niti sam na bilo koji drugi nacin menjao ishranu.

A ja mislila da su mi dve kafe dnevno sa po dve kasicice secera previse, ne racunajuci voce, kad ono, malo vise od pola dozvoljene doze. Sokove ne pijem

1 čaša soka ~11gr

Ja pojeo Dve palačinke pune krema... ma neprocenljivo,a evo i treće!!!!

I koliko onda, 2 jabuke i od trece ides ka dijabetesu? Pa 30gr ima prosecan sokic u britaniji...

najbolja je kafa bez secera

Slatkiša sedmično zaista mnogo pojedem, najviše čokoladu i napolitanke. Što mi je velika mana, ali se trudim da to svedem na minimum, jer znam da nije zdravo. S druge strane, moj otac je veliki ovisnik o šećeru. 62 su mu godine, a znao je za tri dana pojesti celo pakovanje kocke. Čitav život jede šećer. Stalno mu napominjem da mu nije zdravo, nikako ta navika da ga prođe. Dok je bio mlađi, znao je punu tepsiju ormašica sa sve onom slatkom vodom da pojede.

Ako zelite da budete zdravi, neka vam ova dnevna preporuka bude mesecna ...

не волим слаткише,и шећера уносим само 7 гр дневно. Једна кафена кашичица кад
кувам кафу ујутро.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)
Ako stvarno toliko pijes Koka kolu moj ti je savet da ides da proveris jetru,ako je nesto ostalo od nje.Ali mislim da se ti foliras jer da stvarno to radis odavno bi ti bio na onom svetu prijatelju.

Svako ko barem poznaje nekog ko je izbacio secer is ishrane zna kakvo je zlo secer... Ljudi smrsaju, nemaju glavobolje, nisu oteceni, nisu nervozni, rezultati analiza krvi kao da je rec o drugom coveki...

@3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
Tako mi isto pričao muž ženine koleginice pa ga posle toga pojeo šećer i ostao bez noge.I to u pedeset i nekoj.Nemoj da se hvališ sa time,nije za zezanje.

Ljudi su spremni na svakakve duhovitosti ali i budalastinje da bi osporili pravila koja zivot poboljsavaju.Jedno od tih pravila da je uopsteno prost secer ubica zdravlja i da ga treba koristiti sto vise u obliku koji ima strucni naziv ,a koji se nalazi u vocu,povrcu i raznim plodovima mora a sto manje kao beli ili smedji zasladjivac.Licno sam osettila lose efekte prejedanja slatkisima,bilo domacih ili kupovnih .Nije u pitanju samo talozenje koje se odrazava na kilazu jer je to individualna pojava u zavisnosti od drugih faktora ,vec sto dovode do brze tromosti organizma ,mrzovolje, nelagode koja nije klasicna mucnina ali najslicnija.Drugo ,secer je potajni ubica i ljudi se mogu zavaravati kilazom koja se ne menja ,a glavne posledice neprimetno sustizu i odrazavaju se na kvalitet zivota.Zato zahvalna sam svakom tekstu ovakvog sadrzaja koje je pametnom odlicna opomena.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)
Al’ zato jetru nemas. Bolje da si 30 godina pivo pio. Manje bi stete napravio.

Samo da dodam da se bolest dijabetes tj. "šećer" ne dobija od šećera kako mnogi ovde pišu.
To nema veze sa unosem šećera.
I to sto je neko dugovečan a unosi dosta nečega sto je dokazano štetno(duvan,alkohol,šećer...) ne znači da bi i mi bili dugovečni.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)


A jetrica? :)

Secer ge gorivo nije gradivna namirnica. Kad ga unesemo vise nego sto organizmu treba organizam ga pretvara u drugi oblik energedske namirnice (mast) i tako ga skladisti u telu posto ne moze da ga skladisti u izvornom obliku jer stradaju mnogi organi od secera. Recimo bubrezi i oci. Secer treba unositi u organizam ISKLJUCIVO kroz povrce i voce bez dodavanja konzumnog secera. Drugacije nikako. To je taman dovoljno organizmu za dnevne potrebe. Sve preko toga je suvisno i pretvara se u mast i naslage.

Zapeli ste sa tim " šećer u krvi na normali" a vama u stvari jetra strada najviše. Uradite alt, trigliceride i ldl pa da vidite stanje stvari.

Verovatno sve zavisi i od organizma, ali u svakom slučaju neki preteran unos rafinisanog šećera sigurno nije zdrav. Ja lično unosim veoma malu količinu šećera u organizam, jer pijem kafu bez šećera, ne pijem nikakve sokove, već samo vodu, ne pijem alkohol, a od slatkiša dnevno pojedem jednu do dve štanglice čokolade i to je to.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.

bajo moj ja sam caj sa 7 kasicica pravio, dok sada sa 4-5 ali dosta rijetko pravim caj trenutno i kao sportista svake godine na preglede a secer u normali :/

Slatkiši nisu zdravi, al' su taako prokleto slaatki :)
Primetio sam jednu stvar dok sam gledao klince kako jedu čokoladu. Gutaju je bez puno žvakanja. Došao sam do zaključka da istu potrebu za slatkim zadovoljiš kada tako pojedeš dva reda čokolade i kada uzmeš samo jednu kockicu i topiš je lagano dok ne nestane.
Tako se igram ponekad, kažem sebi ''može, al nema zubima!'' :D

(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)

Pitaj jetru šta kaže... ;)

Ovde u Americi, sve je prepuno šećera! Najviše fruktoz sirupa (high fructose sirup).U svemu ga ima. Ovde na taj način pojačavaju ukuse i prave ljude zavisnima od njihovih proizvoda. Kada počneš piti neko piće, više ne možeš da ga ostaviš. Ja ne znam kakva je prehrambena industrija u tamo kod vas ali znam da je ovde katastrofa!

Ne znam kako smo mi uspeli da preživimo dosad ne mereci šećer...

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)

A jel si proverio jetru?

Ko hoce da izbegne slobodan secer treba da unosi cistu hranu kako je ja zovem tj onu koju sama napravim, od osnovnih namirnica, voca i povrca, sto manje gotovog- industriskog, treba vise truda i vremena ali uz dobru organizaciju ide odlucno.

@ Moj slučaj

I još se hvališ time??? Moj jedan prijatelj nije uopšte vodu konzumirao, samo Koka Kolu, nekoliko godina. Jedno vreme imao učestale bolove u stomaku, pa otišao doktoru na pregled. Doktor mu rekao, ako Kolu ne prestane piti ozbiljno ugrožava svoj život, jer mu jetra u veoma lošem stanju. A samo nekoliko godina konzumirao Kolu.

@Sandro
Prosječan sokić na cijelom svijetu ima
30 grama sećera na 100 grama is prostog razloga sto je sećer jeftiniji od voća a i kad je sladje budeš žedniji poslije pa piješ I više. Bilo koji proizvod da kupis pise preporucena dnevna doza od vitamina, proteina,kalorija,soli a samo za šećer ne piše preporučena doza. Kupiš čokoladu
a piše 35% šećera!?? Pa uzmi kašiku šećera ako si zavisnik.Ustedićeš za ljekove...

Moja baba odvede mog ćaleta kod doktora da pita za savet jer je tamanio kocke šećera. Vrsni dečiji doktor je rekao, "ništa se ne sekirajte, samo će više da piški", ali to su bila neka druga vremena...

Moj slučaj

A jesi proverio jetrene enzime?

Prekinite sa ovim glupostima oko šećera....sve će se završiti kao i sa pričom u masti, koja je prvo bila prokužena kao izvor svih zala, a onda se ispostavilo da je znatno zdravija u odnosu na ulje....sve što se konzumira u umerenim količinama nije štetno. U koliko se sa bilo čime preterujete, makar to bila i "najzdravija" namirnica na svetu postaje štetno. Tako se ljudi krkaju sojom, a nemaju pojma koliko ona u sebi ima fito estrogena i koliko to može da poremeti odnos estrogena i progesterona kod žena i kako to utiče na menstrualni ciklus.....

@dominus
Kao da si mog ocao opisao, taj pojede vise slatkog za 3 sata voznje autom nego ja za mjesec dana..

Еволуција је човека направила са потребама да поједе 5 до 10 килограма шећера годишње. А просечан Американац поједе годишње 45 кг шећера.

Granica je ok, ali problem nastaje nesvesnim unosenjem prekomerne kolicine, jer danas gomila proizvoda u sebi sadrzi secer. Iako se granica na nivou pojedinacnog proizvoda mozda i ispostuje, kumulativno je unos industrijskog secera dnevno sigurno veci od dozvoljenog.

Ne pijem, ne pusim, ne drogiram se, ali zato volim slatko pojesti. Mada sve te slatkise treningom izbacim.

Pardon, ispravka, jedna čaša soka ~20gr, 100ml ima uglavnom oko 11gr šećera.

bezite od secera.. 0 !

ma čekaj 30 gr šećera koliko je to litara a koliko drama na po tri'es dana?

Individualno i verovatno uticu neki drugi faktori, svakako ne treba preterivati ni u cemu, ali nije nistra strikno koliko ko moze ili ti sme. Ja sam neko ko je imao preteranu kilazu, oko 40KG vise od pozeljne kilaze i znao sam stuci mnogo puta 300gr cokoladu u sat/dva, uopsteno preterivao sa konditorskim proizvodima i u sali govorio da sam za godinu dana uneo vise secera nego mnogi ljudi za ceo zivot, pa mi je opet secer u idealnoj vrednosti na krvnim analizama.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.

I koliko onda, 2 jabuke i od trece ides ka dijabetesu? Pa 30gr ima prosecan sokic u britaniji...

не волим слаткише,и шећера уносим само 7 гр дневно. Једна кафена кашичица кад
кувам кафу ујутро.

Ma bezi bre. Nista ispod 300gr milke na dan

Ako zelite da budete zdravi, neka vam ova dnevna preporuka bude mesecna ...

Uzas da govore da je dozvoljeno koristiti industrijski secer uopste!!!

bajo moj ja sam caj sa 7 kasicica pravio, dok sada sa 4-5 ali dosta rijetko pravim caj trenutno i kao sportista svake godine na preglede a secer u normali :/

Meni dosao prijatelj, kaze hoce kasicicu secera u kafu, kad shvatim da nisam kupio secer godinama i da ga nemam u kuci. A, ne pamtim da sam nesto slatko pojeo, osim voca i meda.. to je dobro!

najbolja je kafa bez secera

Ja pojeo Dve palačinke pune krema... ma neprocenljivo,a evo i treće!!!!

I koliko onda, 2 jabuke i od trece ides ka dijabetesu? Pa 30gr ima prosecan sokic u britaniji...
(Sandro, 24. april 2018 20:39)

Jedno je secer iz voca a sasvim drugo rafinisani secer koji se ubacuje u sokove.

Da budem iskren dozvoljeno je vise nego sto sam mislio...

A ja mislila da su mi dve kafe dnevno sa po dve kasicice secera previse, ne racunajuci voce, kad ono, malo vise od pola dozvoljene doze. Sokove ne pijem

Isao jednom da posetim babu u domu i zena sa njom u sobi roknula 6-7 kocki secera u kafu.Kaze mi "vidis kako je stetan secer,samo 92 godine imam"!Slatko me nasmejala.

Individualno i verovatno uticu neki drugi faktori, svakako ne treba preterivati ni u cemu, ali nije nistra strikno koliko ko moze ili ti sme. Ja sam neko ko je imao preteranu kilazu, oko 40KG vise od pozeljne kilaze i znao sam stuci mnogo puta 300gr cokoladu u sat/dva, uopsteno preterivao sa konditorskim proizvodima i u sali govorio da sam za godinu dana uneo vise secera nego mnogi ljudi za ceo zivot, pa mi je opet secer u idealnoj vrednosti na krvnim analizama.

Ne pijem, ne pusim, ne drogiram se, ali zato volim slatko pojesti. Mada sve te slatkise treningom izbacim.

pa to je baš dota

sandro
ovde se nemisli na secer koji se nalazi u jabukama I drugom vocu..Vec na industeijski secer..

1 čaša soka ~11gr

Slatkiša sedmično zaista mnogo pojedem, najviše čokoladu i napolitanke. Što mi je velika mana, ali se trudim da to svedem na minimum, jer znam da nije zdravo. S druge strane, moj otac je veliki ovisnik o šećeru. 62 su mu godine, a znao je za tri dana pojesti celo pakovanje kocke. Čitav život jede šećer. Stalno mu napominjem da mu nije zdravo, nikako ta navika da ga prođe. Dok je bio mlađi, znao je punu tepsiju ormašica sa sve onom slatkom vodom da pojede.

Ne znam kako smo mi uspeli da preživimo dosad ne mereci šećer...

Casa Koka kole oko 40gr secera. Razni sokovi oko 30 gr. Ako pazite unecete dnevno 150-200 gr. secera u organizam nesvesno. Secera ima u svemu,cak i u hlebu i svim testima jer kvasac bolje "radi" uz secer,mlecnim preradjevinama,svuda. Ako ne pazite 300-500 gr. secera unesete kao od sale. Verovali ili ne. Organizam potrosi dosta od toga.Pre dve godine potpuno sam izbacio sve slatkise iz ishrane na 3 meseca. Smrsao sam 5-6 kg,a da nista drugo nisam menjao,niti sam vezbao,niti sam na bilo koji drugi nacin menjao ishranu.

Prekinite sa ovim glupostima oko šećera....sve će se završiti kao i sa pričom u masti, koja je prvo bila prokužena kao izvor svih zala, a onda se ispostavilo da je znatno zdravija u odnosu na ulje....sve što se konzumira u umerenim količinama nije štetno. U koliko se sa bilo čime preterujete, makar to bila i "najzdravija" namirnica na svetu postaje štetno. Tako se ljudi krkaju sojom, a nemaju pojma koliko ona u sebi ima fito estrogena i koliko to može da poremeti odnos estrogena i progesterona kod žena i kako to utiče na menstrualni ciklus.....

Problem su skriveni seceri svuda. Skoro je nemoguce biti ispod ovih 30gr. Dodaje se svuda secer previse, posebno u "zdrave" i "posne" stvari.

Еволуција је човека направила са потребама да поједе 5 до 10 килограма шећера годишње. А просечан Американац поједе годишње 45 кг шећера.

Samo da dodam da se bolest dijabetes tj. "šećer" ne dobija od šećera kako mnogi ovde pišu.
To nema veze sa unosem šećera.
I to sto je neko dugovečan a unosi dosta nečega sto je dokazano štetno(duvan,alkohol,šećer...) ne znači da bi i mi bili dugovečni.

I koliko onda, 2 jabuke i od trece ides ka dijabetesu? Pa 30gr ima prosecan sokic u britaniji...
(Sandro, 24. april 2018 20:39)

Procitajte poslednju recenicu.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)
Ako stvarno toliko pijes Koka kolu moj ti je savet da ides da proveris jetru,ako je nesto ostalo od nje.Ali mislim da se ti foliras jer da stvarno to radis odavno bi ti bio na onom svetu prijatelju.

@ Moj slučaj

I još se hvališ time??? Moj jedan prijatelj nije uopšte vodu konzumirao, samo Koka Kolu, nekoliko godina. Jedno vreme imao učestale bolove u stomaku, pa otišao doktoru na pregled. Doktor mu rekao, ako Kolu ne prestane piti ozbiljno ugrožava svoj život, jer mu jetra u veoma lošem stanju. A samo nekoliko godina konzumirao Kolu.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)


A jetrica? :)

@Sandro
Prosječan sokić na cijelom svijetu ima
30 grama sećera na 100 grama is prostog razloga sto je sećer jeftiniji od voća a i kad je sladje budeš žedniji poslije pa piješ I više. Bilo koji proizvod da kupis pise preporucena dnevna doza od vitamina, proteina,kalorija,soli a samo za šećer ne piše preporučena doza. Kupiš čokoladu
a piše 35% šećera!?? Pa uzmi kašiku šećera ako si zavisnik.Ustedićeš za ljekove...

bezite od secera.. 0 !

Secer ge gorivo nije gradivna namirnica. Kad ga unesemo vise nego sto organizmu treba organizam ga pretvara u drugi oblik energedske namirnice (mast) i tako ga skladisti u telu posto ne moze da ga skladisti u izvornom obliku jer stradaju mnogi organi od secera. Recimo bubrezi i oci. Secer treba unositi u organizam ISKLJUCIVO kroz povrce i voce bez dodavanja konzumnog secera. Drugacije nikako. To je taman dovoljno organizmu za dnevne potrebe. Sve preko toga je suvisno i pretvara se u mast i naslage.

Moja baba odvede mog ćaleta kod doktora da pita za savet jer je tamanio kocke šećera. Vrsni dečiji doktor je rekao, "ništa se ne sekirajte, samo će više da piški", ali to su bila neka druga vremena...

Slatkiši nisu zdravi, al' su taako prokleto slaatki :)
Primetio sam jednu stvar dok sam gledao klince kako jedu čokoladu. Gutaju je bez puno žvakanja. Došao sam do zaključka da istu potrebu za slatkim zadovoljiš kada tako pojedeš dva reda čokolade i kada uzmeš samo jednu kockicu i topiš je lagano dok ne nestane.
Tako se igram ponekad, kažem sebi ''može, al nema zubima!'' :D

Ovde u Americi, sve je prepuno šećera! Najviše fruktoz sirupa (high fructose sirup).U svemu ga ima. Ovde na taj način pojačavaju ukuse i prave ljude zavisnima od njihovih proizvoda. Kada počneš piti neko piće, više ne možeš da ga ostaviš. Ja ne znam kakva je prehrambena industrija u tamo kod vas ali znam da je ovde katastrofa!

Granica je ok, ali problem nastaje nesvesnim unosenjem prekomerne kolicine, jer danas gomila proizvoda u sebi sadrzi secer. Iako se granica na nivou pojedinacnog proizvoda mozda i ispostuje, kumulativno je unos industrijskog secera dnevno sigurno veci od dozvoljenog.

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)

A jel si proverio jetru?

3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)
Al’ zato jetru nemas. Bolje da si 30 godina pivo pio. Manje bi stete napravio.

Moj slučaj

A jesi proverio jetrene enzime?

ma čekaj 30 gr šećera koliko je to litara a koliko drama na po tri'es dana?

(Moj slučaj, 24. april 2018 22:10)

Pitaj jetru šta kaže... ;)

@3-4 litra Koka Kole dnevno punih 30 godina i da kucnem u drvo, šećer 5,1.
Tako mi isto pričao muž ženine koleginice pa ga posle toga pojeo šećer i ostao bez noge.I to u pedeset i nekoj.Nemoj da se hvališ sa time,nije za zezanje.

Ljudi su spremni na svakakve duhovitosti ali i budalastinje da bi osporili pravila koja zivot poboljsavaju.Jedno od tih pravila da je uopsteno prost secer ubica zdravlja i da ga treba koristiti sto vise u obliku koji ima strucni naziv ,a koji se nalazi u vocu,povrcu i raznim plodovima mora a sto manje kao beli ili smedji zasladjivac.Licno sam osettila lose efekte prejedanja slatkisima,bilo domacih ili kupovnih .Nije u pitanju samo talozenje koje se odrazava na kilazu jer je to individualna pojava u zavisnosti od drugih faktora ,vec sto dovode do brze tromosti organizma ,mrzovolje, nelagode koja nije klasicna mucnina ali najslicnija.Drugo ,secer je potajni ubica i ljudi se mogu zavaravati kilazom koja se ne menja ,a glavne posledice neprimetno sustizu i odrazavaju se na kvalitet zivota.Zato zahvalna sam svakom tekstu ovakvog sadrzaja koje je pametnom odlicna opomena.

Pardon, ispravka, jedna čaša soka ~20gr, 100ml ima uglavnom oko 11gr šećera.

Ko hoce da izbegne slobodan secer treba da unosi cistu hranu kako je ja zovem tj onu koju sama napravim, od osnovnih namirnica, voca i povrca, sto manje gotovog- industriskog, treba vise truda i vremena ali uz dobru organizaciju ide odlucno.

Zapeli ste sa tim " šećer u krvi na normali" a vama u stvari jetra strada najviše. Uradite alt, trigliceride i ldl pa da vidite stanje stvari.

@dominus
Kao da si mog ocao opisao, taj pojede vise slatkog za 3 sata voznje autom nego ja za mjesec dana..

Verovatno sve zavisi i od organizma, ali u svakom slučaju neki preteran unos rafinisanog šećera sigurno nije zdrav. Ja lično unosim veoma malu količinu šećera u organizam, jer pijem kafu bez šećera, ne pijem nikakve sokove, već samo vodu, ne pijem alkohol, a od slatkiša dnevno pojedem jednu do dve štanglice čokolade i to je to.

Svako ko barem poznaje nekog ko je izbacio secer is ishrane zna kakvo je zlo secer... Ljudi smrsaju, nemaju glavobolje, nisu oteceni, nisu nervozni, rezultati analiza krvi kao da je rec o drugom coveki...