Manjak vremena nije opravdanje: Za fit izgled dovoljno je...

Svako ko vezba treba da nadje zadovoljstvo u tome.Ako vezbate da bi skinuli kilograme,to nece imati neki efekat.

Fit je hiit! Ne stvarno, koje je opravdanje da ne može svako sa dve noge i ruke da diže tegove 10-15 minuta dnevno??? Nema opravdanja, nema gojaznosti, nema visokog pritiska, nema dijabetesa, nema raka. Toliko od mene, želim vam sve najlepše u životu!

Bitna je konstantnost. Ja licno, poslednje tri godine, vezbam u stanu svako drugo-trece jutro po 15-20 min. 3 razlicite vezbe po 4 ponavljanja, to je sve (sklekovi, propadenje izmedju stolica, bucice, vratilo) i to kombinujem na razne nacine... Efekat je da moji prijatelji i poznanici misle da ne izbijam iz tererane, a imam 40 god.

Dzaba pricati nekome ko nece... Jedino opravdanje je bolest, sve ostalo su gluposti. Kada je rec o mrsavljenu najveca poenta je u tome sto dolazi samo od sebe kada volis da vezbas, jer jednostavno korigujes ishranu da bi mogao da vezbas, trcis... Svako normalan zna da je nemoguce pojesti pola kile bureka i tri palacinke sa nutelom i otici sat vremena na trcanje, ali kao i za sve drugo u zivotu i tu moras da odredis prioritete, ili ces da se ozderavas ili da zivis normalno...

Kako starimo, sve lakše dobijamo, a sve teže skidamo kilograme. Ako već neko hoće da smrša, prvo treba od ishrane da krene. Bar osnovno što mnogo goji da se smanji, hleb, slatkiši, gazirani sokovi. Za početak te tri stavke su dovoljne. Trčim skoro svaki dan zato što volim, a ujedno mi dođe kao dobar ventil da svu negativnost u toku dana izbacim na trcanju. U principu bilo kakva aktivnost je dobra, ako ništa bar šetnja. Najgore je samo sedeti u kući i stagnirati, mali pomak mnogo znači.

Za petnaest minuta ne mogu ni da se zagrejem kako treba

cucanj, bench, mrvo dizanje, potisak sipkom sa ramena, zgibovi. Rasporediti na tri treninga (od 30 min) nedeljno, postepeno povecavati tezine i bicete fizicki spremni kao nindza.

@koje je opravdanje da ne može svako sa dve noge i ruke da diže tegove 10-15 minuta dnevno??? 

Mozda to da neko zivi na selu oa pored svih obaveza nema vremena ni da jede a kamoli nesto drugo, male sredine gdje nema fitnes sprava, danas sve kosta pa i posecivanje fitnesa tako da i tih 10 ojra je za nekoga previse......... I jos milion razloga kao opravdanje zasto neko sa dve nige i ruke ne dize tegove.

Губљење времена. Покосите испред зграда, кућа; Средите дворишта, радите нешто. Град нам је пун корова због појединаца.

Ma kakav visak kilograma? Da mi je samo da dobijem na definiciji / masi bilo bi odlicno. Nije svima cilj da izgube kilograme, postojimo i mi sa suprotnim problemom.

niko ne moze da me ubijedi da u 48h nema 1 h vremena za sebe,svoje tijelo

Previše se potencira izgled i fizička sprema. Koliko su mnogi time opterećeni pomislio bi neko da se bave modelingom ili da im vreba stalno opasnost pa moraju da budu "spremni" kako kažu.

Sve je u nacinu razmisljanja i prihvatanja odgovornosti za sopstveno telo.. A ostalo su izgovori.. Zdravi bili!

Sidu leci

Ja vezbam da bih se ugojio. Da vidis tek tu muku 😬

Fit je hiit! Ne stvarno, koje je opravdanje da ne može svako sa dve noge i ruke da diže tegove 10-15 minuta dnevno??? Nema opravdanja, nema gojaznosti, nema visokog pritiska, nema dijabetesa, nema raka. Toliko od mene, želim vam sve najlepše u životu!
(Šta, 23. april 2018 09:03)

Opravdanje odnosno odgovor je to sto polako gubim motivaciju i zelju za dizanjem tih tegova, a to treniram vec dobrih 16 meseci a rezultata nema nigde, nikakav pomak nisam postigao. Inace, tih 10-15 min nije nista, u teretani treba vezbati do sat vremena kad se ode na trening, ja to praktikujem 2-4 puta nedeljno ali ne primecujem nikakav napredak, tako da je treniranje u teretani za neke poput mene gubljenje vremena ali i novca, da tih 16 meseci treniram vaterpolo pa i odbojku vec bih dosao do prvog tima tog odredjenog kluba.

(Šta, 23. april 2018 09:03)

Dobro, to za R A K razumem,
ali da li stvarno može da smanji gojaznost?

Губљење времена. Покосите испред зграда, кућа; Средите дворишта, радите нешто. Град нам је пун корова због појединаца.

Fit je hiit! Ne stvarno, koje je opravdanje da ne može svako sa dve noge i ruke da diže tegove 10-15 minuta dnevno??? Nema opravdanja, nema gojaznosti, nema visokog pritiska, nema dijabetesa, nema raka. Toliko od mene, želim vam sve najlepše u životu!
(Šta, 23. april 2018 09:03)

Opravdanje odnosno odgovor je to sto polako gubim motivaciju i zelju za dizanjem tih tegova, a to treniram vec dobrih 16 meseci a rezultata nema nigde, nikakav pomak nisam postigao. Inace, tih 10-15 min nije nista, u teretani treba vezbati do sat vremena kad se ode na trening, ja to praktikujem 2-4 puta nedeljno ali ne primecujem nikakav napredak, tako da je treniranje u teretani za neke poput mene gubljenje vremena ali i novca, da tih 16 meseci treniram vaterpolo pa i odbojku vec bih dosao do prvog tima tog odredjenog kluba.

Fit je hiit! Ne stvarno, koje je opravdanje da ne može svako sa dve noge i ruke da diže tegove 10-15 minuta dnevno??? Nema opravdanja, nema gojaznosti, nema visokog pritiska, nema dijabetesa, nema raka. Toliko od mene, želim vam sve najlepše u životu!

Za petnaest minuta ne mogu ni da se zagrejem kako treba

Previše se potencira izgled i fizička sprema. Koliko su mnogi time opterećeni pomislio bi neko da se bave modelingom ili da im vreba stalno opasnost pa moraju da budu "spremni" kako kažu.

@koje je opravdanje da ne može svako sa dve noge i ruke da diže tegove 10-15 minuta dnevno??? 

Mozda to da neko zivi na selu oa pored svih obaveza nema vremena ni da jede a kamoli nesto drugo, male sredine gdje nema fitnes sprava, danas sve kosta pa i posecivanje fitnesa tako da i tih 10 ojra je za nekoga previse......... I jos milion razloga kao opravdanje zasto neko sa dve nige i ruke ne dize tegove.

niko ne moze da me ubijedi da u 48h nema 1 h vremena za sebe,svoje tijelo

Svako ko vezba treba da nadje zadovoljstvo u tome.Ako vezbate da bi skinuli kilograme,to nece imati neki efekat.

Bitna je konstantnost. Ja licno, poslednje tri godine, vezbam u stanu svako drugo-trece jutro po 15-20 min. 3 razlicite vezbe po 4 ponavljanja, to je sve (sklekovi, propadenje izmedju stolica, bucice, vratilo) i to kombinujem na razne nacine... Efekat je da moji prijatelji i poznanici misle da ne izbijam iz tererane, a imam 40 god.

Sidu leci

Sve je u nacinu razmisljanja i prihvatanja odgovornosti za sopstveno telo.. A ostalo su izgovori.. Zdravi bili!

cucanj, bench, mrvo dizanje, potisak sipkom sa ramena, zgibovi. Rasporediti na tri treninga (od 30 min) nedeljno, postepeno povecavati tezine i bicete fizicki spremni kao nindza.

Dzaba pricati nekome ko nece... Jedino opravdanje je bolest, sve ostalo su gluposti. Kada je rec o mrsavljenu najveca poenta je u tome sto dolazi samo od sebe kada volis da vezbas, jer jednostavno korigujes ishranu da bi mogao da vezbas, trcis... Svako normalan zna da je nemoguce pojesti pola kile bureka i tri palacinke sa nutelom i otici sat vremena na trcanje, ali kao i za sve drugo u zivotu i tu moras da odredis prioritete, ili ces da se ozderavas ili da zivis normalno...

Ma kakav visak kilograma? Da mi je samo da dobijem na definiciji / masi bilo bi odlicno. Nije svima cilj da izgube kilograme, postojimo i mi sa suprotnim problemom.

Ja vezbam da bih se ugojio. Da vidis tek tu muku 😬

(Šta, 23. april 2018 09:03)

Dobro, to za R A K razumem,
ali da li stvarno može da smanji gojaznost?

Kako starimo, sve lakše dobijamo, a sve teže skidamo kilograme. Ako već neko hoće da smrša, prvo treba od ishrane da krene. Bar osnovno što mnogo goji da se smanji, hleb, slatkiši, gazirani sokovi. Za početak te tri stavke su dovoljne. Trčim skoro svaki dan zato što volim, a ujedno mi dođe kao dobar ventil da svu negativnost u toku dana izbacim na trcanju. U principu bilo kakva aktivnost je dobra, ako ništa bar šetnja. Najgore je samo sedeti u kući i stagnirati, mali pomak mnogo znači.