Jedna stvar vam može olakšati vežbanje

Ako ste od onih kojima muzika olakšava vežbanje, niste jedini. Istraživači sa Univerziteta Teksas navode da su otkrili kako muzika olakšava intenzivno vežbanje.

Izvor: B92
Pošaljite komentar
  1. 1.Jedite dva, dva i po sata pre treninga.Obrok treba da bude sa dosta ugljenih hidrata.Sa punim stomakom necete moći učinkovito da trenirate i biće vam muka.
    2.Nemojte piti puno vode tokom treninga(zbog zeludca)
    3.Jedite proteine posle treninga
    (reds, 6. mart 2018 20:03)

    1. Tačno
    2.Netačno
    3. Delimično tačno, pošto vam ovde treba i ugljeni hidrat da popuni ispražnjene depoe glikogena da bi se protein odnosno amino-kiseline od kojih je sastavljen iskoristio za obnovu mišićnog tkiva jer bi se u suprotnom, procesom glikogeneze iskoristio za stvaranje glikogena odnosno energije.
    (dingoslav, 7. mart 2018 11:54)

    # Link komentara

  2. Ne piti (previše) veče uoči tih slatkih napora.
    (Hulk, 7. mart 2018 02:34)

    # Link komentara

  3. Volja i raspoloženje
     (sladoledsmesom, 7. mart 2018 01:05)

    # Link komentara

  4. 1.Jedite dva, dva i po sata pre treninga.Obrok treba da bude sa dosta ugljenih hidrata.Sa punim stomakom necete moći učinkovito da trenirate i biće vam muka. 
    2.Nemojte piti puno vode tokom treninga(zbog zeludca) 
    3.Jedite proteine posle treninga
    (reds, 06. mart 2018 20:03)

    Šta si ti? Nada Macura?
     (chema, 7. mart 2018 00:07)

    # Link komentara

  5. Џаба вам и музика и опрема и персонални тренери и препарати и.... кад немате воље!
     (Лука Лабан, 6. mart 2018 23:14)

    # Link komentara

  6. 1.Jedite dva, dva i po sata pre treninga.Obrok treba da bude sa dosta ugljenih hidrata.Sa punim stomakom necete moći učinkovito da trenirate i biće vam muka.
    2.Nemojte piti puno vode tokom treninga(zbog zeludca)
    3.Jedite proteine posle treninga
    (reds, 6. mart 2018 20:03)

    # Link komentara

  7. Putovao u Madrid, otisao u teretanu, dosla najlepsa devojka koju sam u zivotu video i, odjednom, umesto 22kg u jednoj od vezba, dizem 30kg bez problema. Motivacija je cudo, a muzika sigurno moze da pomogne!
    (Djordje, 6. mart 2018 19:48)

    # Link komentara

  8. Preuska perspektiva, muzika zapravo olakšava život. Svaka aktivnost je lakša uz odgovarajuću muziku.
     (scholes, 6. mart 2018 19:05)

    # Link komentara

  9. Nije ni morala da se sprovede studija, ovo je opštepoznata stvar svima koji su ikada iole trenirali. Uz teške vežbe sa tegovima najbolje ide hardcore muzika poput metala, hard roka ili repa (za deadlift najbolja pesma: Stone Temple Pilots - Dead and Bloated), uz trčanje u teretani ili grupne fitnes vežbe ide latino i dens/pop, a kada džogiram na otvorenom najviše volim prijatne i nežnije rok pesme umerenog tempa. Primera radi, branje pamuka je afroamerikancima vekovima olakšavala bluz muzika, a patnju srca puna čašica i Toma Zdravković.
    (Jole, 6. mart 2018 18:40)

    # Link komentara

  10. Rocky 4 soundtrack
    (Goku, 6. mart 2018 18:13)

    # Link komentara

  11. "No pain, no gain" одувек било и биће. Једноставно нема лаког пута.
     (Марко Тодоровић, 6. mart 2018 18:13)

    # Link komentara

  12. Bitno je i odabrati odgovarajuću muziku. Dok vozim bajs, na ravnim deonicama slušam neku laganicu, pa i klasiku. Na uzbrdicama se izvlačim uz techno, trance, metal, šta god ima jači ritam. I radi posao. Jedino što ih ne odvrnem, moraju uši uvek da čuju saobraćaj :)
     (dzigi, 6. mart 2018 17:59)

    # Link komentara