Zašto se najviše gojimo oko struka?

@Konkretno: Možeš do sutra da radiš trbušnjake i zaista - imaćeš jake trbušnjake. Ali ako ne središ ishranu, oni se neće videti od sala.

A to što smo posle 30 i nekih značajno manje fizički aktivni? Nije sve u neradu uvek je nešto drugo uzrok.

Ko sedi po ceo dan (i kuci i na poslu) taj ima slauf...

Bajs ,malo trcanje ,slatkisi su za decu i videcete rezultate

@Konkretno
aman ženo božija kako nemaš strunjaču kući?!

manje piva manje piva :-)

Ko hoće da smrša, neka trči. Raditi trbušnjake je korisno jer ćemo ojačati grupu mišića koja drži telo uspravno i preventivno ćemo delovati na eventualne bolove u leđima. Ali nećemo se otarasiti šlaufa... Zašto..? Zato što se na stomaku gomila sva energija iz hrane koju nismo iskoristili u vidu sala. A trbušni mišići su mala grupa mišića koja to ne može da potroši. Da bi smo potrošili salo moramo angažovati velike grupe mišića, kao što su noge... Druga stvar, dok trčimo mi unosimo u organizam značajno više kiseonika, uz pomoć koga mišići troše salo kao energiju. Treća stvar, sa bilo kojom fizičkom aktivnošću mi povećavao mišićnu masu a što više imamo mišića to će oni više trošiti ugljene hidrate i masti kao svoje gorivo. I tu dolazimo do suštine problema... Salo nije uzrok problema, salo je posledica nezdravog načina života. Samim tim ako smo fizički aktivni i ako se zdravo hranimo nemoguće je da imamo problem sa "viškom sala".

Zašto se najviše gojimo oko struka? Pa zato što je to ružno.

Odlicno, s godinama cu moci sve manje da jedem !

Тежина с годинама престаје да буде мерило... Ја имам исту тежину као пре 20 година, али су ми каишеви постали мали јер је појас око кукова порастао :-(
"Тешко решив проблем" рече ми један дифовац...
Скроз безвезе.

Na zalost povisen estrogen

od kako znam za sebe, imam shlauf. Kolkogod da sam vezbao, drzao dijete i sl - slauf je uvek bio tu. Doduse, bio je manji ali u proporciji sa ostatkom tela je uvek bio tu.
Moj rodjeni brat je pootpyno druga prica - nikad ni gram sala, bez obzira na ishranu.
Neka mi neko objasni ove stvari

Kada se muskarac ugojio?Kada mu zena kaze da uvuce stomak a on je vec to uradio:)

Kod mene konkretno od gojenja usled ostavljanja cigareta, a neposredno nakon toga opet gojenja usled trudnoća. Sve to skupa = značajan višak kg, te i veći stomak. Međutim, pravilnom ishranom i vežbanjem se može dovesti u red. Još konkretnije - trbušnjacima. Ima samo problemčić, a to je da je (makar meni) za trbušnjake neophodna strunjača (na ćebetu, na podu ne ide, dok je krevet premekana podloga). I naravno, nemam strunjaču.
(Konkretno, 30. decembar 2017 19:45)
Nije uzrok ostavljanje cigareta niti trudnoca nego velika kolicina hrane koju tada unosis..dakle problem je u glavi a ne u fiziologiji. Znas sta ti treba, cebe i krevet ti ne odgovaraju, kupi lepo strunjacu, uplati teretanu i manje jedi i nece biti stomaka.

Ja sam mislio da mi je to od piva.
Hm.

32 godine, aktivniji puno vise nego prije 6-7 godina a stomak raste i raste

ne vežba se....ne kreće se, nekadašnji fizički poslovi se rešavaju tehnikom...,
ja po ceo dan sedim na poslu, jedem poprilično, i posle 30. nisam dobio ni 1 kg ( zimi +2, a leti -2). to je period duži od 15 godina. fora je u tome da sam ja danas pomerio oko 20000 kg tereta u teretani. i tako 3 puta nedeljno...znači ono gore napisano se ne odnosi na mene. u odličnoj sam formi i izgledam bolje nego većina momaka od 30 godina. ali to je rad, i to dugogodišnji...naravno i hrana. nisam na dijeti, jedem sve, ali ipak računam šta sam pojeo....

Kod mene konkretno od gojenja usled ostavljanja cigareta, a neposredno nakon toga opet gojenja usled trudnoća. Sve to skupa = značajan višak kg, te i veći stomak. Međutim, pravilnom ishranom i vežbanjem se može dovesti u red. Još konkretnije - trbušnjacima. Ima samo problemčić, a to je da je (makar meni) za trbušnjake neophodna strunjača (na ćebetu, na podu ne ide, dok je krevet premekana podloga). I naravno, nemam strunjaču.

Imam 40 godina i pravo da vam kažem mnogo mi je važnije da udovoljim sebi nego da drugima izgledam lepše, privlačnine, štagod.

Kod mene konkretno od gojenja usled ostavljanja cigareta, a neposredno nakon toga opet gojenja usled trudnoća. Sve to skupa = značajan višak kg, te i veći stomak. Međutim, pravilnom ishranom i vežbanjem se može dovesti u red. Još konkretnije - trbušnjacima. Ima samo problemčić, a to je da je (makar meni) za trbušnjake neophodna strunjača (na ćebetu, na podu ne ide, dok je krevet premekana podloga). I naravno, nemam strunjaču.

Zašto se najviše gojimo oko struka? Pa zato što je to ružno.

Тежина с годинама престаје да буде мерило... Ја имам исту тежину као пре 20 година, али су ми каишеви постали мали јер је појас око кукова порастао :-(
"Тешко решив проблем" рече ми један дифовац...
Скроз безвезе.

ne vežba se....ne kreće se, nekadašnji fizički poslovi se rešavaju tehnikom...,
ja po ceo dan sedim na poslu, jedem poprilično, i posle 30. nisam dobio ni 1 kg ( zimi +2, a leti -2). to je period duži od 15 godina. fora je u tome da sam ja danas pomerio oko 20000 kg tereta u teretani. i tako 3 puta nedeljno...znači ono gore napisano se ne odnosi na mene. u odličnoj sam formi i izgledam bolje nego većina momaka od 30 godina. ali to je rad, i to dugogodišnji...naravno i hrana. nisam na dijeti, jedem sve, ali ipak računam šta sam pojeo....

@Konkretno
aman ženo božija kako nemaš strunjaču kući?!

A to što smo posle 30 i nekih značajno manje fizički aktivni? Nije sve u neradu uvek je nešto drugo uzrok.

manje piva manje piva :-)

Ko sedi po ceo dan (i kuci i na poslu) taj ima slauf...

Bajs ,malo trcanje ,slatkisi su za decu i videcete rezultate

Imam 40 godina i pravo da vam kažem mnogo mi je važnije da udovoljim sebi nego da drugima izgledam lepše, privlačnine, štagod.

Ko hoće da smrša, neka trči. Raditi trbušnjake je korisno jer ćemo ojačati grupu mišića koja drži telo uspravno i preventivno ćemo delovati na eventualne bolove u leđima. Ali nećemo se otarasiti šlaufa... Zašto..? Zato što se na stomaku gomila sva energija iz hrane koju nismo iskoristili u vidu sala. A trbušni mišići su mala grupa mišića koja to ne može da potroši. Da bi smo potrošili salo moramo angažovati velike grupe mišića, kao što su noge... Druga stvar, dok trčimo mi unosimo u organizam značajno više kiseonika, uz pomoć koga mišići troše salo kao energiju. Treća stvar, sa bilo kojom fizičkom aktivnošću mi povećavao mišićnu masu a što više imamo mišića to će oni više trošiti ugljene hidrate i masti kao svoje gorivo. I tu dolazimo do suštine problema... Salo nije uzrok problema, salo je posledica nezdravog načina života. Samim tim ako smo fizički aktivni i ako se zdravo hranimo nemoguće je da imamo problem sa "viškom sala".

Na zalost povisen estrogen

Odlicno, s godinama cu moci sve manje da jedem !

Kod mene konkretno od gojenja usled ostavljanja cigareta, a neposredno nakon toga opet gojenja usled trudnoća. Sve to skupa = značajan višak kg, te i veći stomak. Međutim, pravilnom ishranom i vežbanjem se može dovesti u red. Još konkretnije - trbušnjacima. Ima samo problemčić, a to je da je (makar meni) za trbušnjake neophodna strunjača (na ćebetu, na podu ne ide, dok je krevet premekana podloga). I naravno, nemam strunjaču.
(Konkretno, 30. decembar 2017 19:45)
Nije uzrok ostavljanje cigareta niti trudnoca nego velika kolicina hrane koju tada unosis..dakle problem je u glavi a ne u fiziologiji. Znas sta ti treba, cebe i krevet ti ne odgovaraju, kupi lepo strunjacu, uplati teretanu i manje jedi i nece biti stomaka.

32 godine, aktivniji puno vise nego prije 6-7 godina a stomak raste i raste

Ja sam mislio da mi je to od piva.
Hm.

@Konkretno: Možeš do sutra da radiš trbušnjake i zaista - imaćeš jake trbušnjake. Ali ako ne središ ishranu, oni se neće videti od sala.

od kako znam za sebe, imam shlauf. Kolkogod da sam vezbao, drzao dijete i sl - slauf je uvek bio tu. Doduse, bio je manji ali u proporciji sa ostatkom tela je uvek bio tu.
Moj rodjeni brat je pootpyno druga prica - nikad ni gram sala, bez obzira na ishranu.
Neka mi neko objasni ove stvari

Kada se muskarac ugojio?Kada mu zena kaze da uvuce stomak a on je vec to uradio:)