Kardiolozi ističu: Ovo su najbolje namirnice za naše srce
Kako objašnjavaju kardiolozi, namirnice koje konzumiramo mogu značajno da utiču na zdravlje srca.
Izvor: index.hr
Kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje značajno doprinose očuvanju zdravlja srca i sistema za cirkulaciju, a time i dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar. Ovo uključuje sledeće namirnice:
- zeleno lisnato povrće
- orasi
- bobičasto voće
- integralne žitarice
- avokado
- masne ribe kao što je losos
- pasulj
- crna čokolada
- paradajz
- čia semenke
- beli luk
- maslinovo ulje.
Svaka od ovih namirnica sadrži hranljive materije koje pomažu u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska ishrana jedna od najboljih za pravilno funkcionisanje srca i krvotoka.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
