Puna vlakana, štiti mozak, ali preterana konzumacija izaziva niz problema

Karfiol je efikasan u smanjenju rizika od hroničnih bolesti. Kao i svako drugo povrće, sadrži antioksidanse, kao što su karotenoidi i flavonoidi koji pomažu u zaštiti telesnih ćelija od štetnih slobodnih radikala.

Zdravlje

Izvor: B92

Petak, 27.01.2023.

11:23

Puna vlakana, štiti mozak, ali preterana konzumacija izaziva niz problema
Foto: Elena Veselova/Shutterstock

Karfiol je bogat vlaknima ali i prekomerna konzumacija može uzrokovati nadimanje i probavne probleme.

Karfiol može pomoći u gubitku težine. Izvor je dijetalnih vlakana koja pomažu u dužem održavanju osećaja sitosti. Takođe, karfiol je niskokaloričan, u 100 grama povrća ima samo 16 kalorija.

Može sprečiti kardiovaskularne bolesti. To je povrće bogato rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima i kalijumom. Ove supstance pomažu u smanjenju apsorpcije holesterola u crevima, pomažu u snižavanju krvnog pritiska i održavaju krvne sudove zdravima, prenosi Hayat.ba.

Karfiol štiti naš mozak

Ima protivpalna svojstva. Povrće je izvor antioksidansa poput vitamina C, koji štite ćelije od slobodnih radikala i bore se protiv upale. To je važno svojstvo, jer hronična upala niskog nivoa može dovesti do bolesti kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca, Alchajmer i rak.

Karfiol štiti naš mozak. Karfiol je bogat holinom, vitaminima B-kompleksa i vitaminom K, koji su neophodni nutrijenti za razvoj mozga i proizvodnju neurotransmitera neophodnih za zdrav nervni sistem.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 7

Pogledaj komentare

7 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: