Za zdrave kosti i mišiće neophodna je ova namirnica

Kalcijum je potreban svima, a ženama i adolescentima u nešto većoj količini.

Zdravlje

Izvor: B92

Ponedeljak, 27.07.2020.

19:55

Za zdrave kosti i mišiće neophodna je ova namirnica
Foto: Depositphotos/tamsindove

Kalcijum je važna komponenta za zdravlje kostiju i mišića. Takođe, neophodan je da bi se u kasnijem dobu života sprečio nastanak osteoporoze.

Namirnice koje su bogate kalcijumom su mleko od badema, možete ubaciti i ovsene pahuljice, koje takođe sadrže visok nivo kalcijuma.

Zatim, tofu kao idealan izvor, a sadrži i proteine.

Leblebija je namirnica bogata kalcijumom, a možete je dodati svakoj salati.

Da biste pospešili izvor kalcijuma, neka vam ishrana, pored navedenih namirnica, bude bogata zelenim lisnatim povrćem.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 2

Pogledaj komentare

2 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: