Da li je hleb najveći neprijatelj vitke linije?

Hleb se u ishrani koristi preko 30.000 godina.

Izvor: B92
Podeli
Foto:depositphotos/22ImagesStudio
Foto:depositphotos/22ImagesStudio

Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promene mozgu šalju nejasne i nagle signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se gojimo.

Ali to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije iz belog hleba zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

Prepun ugljenih hidrata, najveći neprijatelji vitke linije, hleb je u današnje vreme okarakterisan kao najveći krivac za gojenje i često biva među prvim namirnicama isključen iz ishrane. Zanimalo nas je, koliko je zaista hleb štetan i da li bi ga, koliko i na koje vrste, trebalo ograničiti?

Za emisiju 150 minuta Dr Feelgood je rekao: "Odgovorno tvrdim da ne treba izbaciti hleb iz ishrane, sem u slučaju da ste alergični na gluten ili imate celijakiju. Svi ostali, unosite hleb umereno, molim vas.”

Kako da odaberete hleb koji ćete svakodnevno jesti, i koji hleb ima najviše kalorija, poslušajte u video-snimku.

strana 1 od 8 idi na stranu