Ova namirnica smanjuje rizik od prehlade i jača zubnu gleđ

Jedna šolja jogurta dnevno smanjuje rizik od prehlade za 25 odsto.

Zdravlje

Izvor: B92

Četvrtak, 13.02.2020.

12:16

Ova namirnica smanjuje rizik od prehlade i jača zubnu gleđ
Foto:depositphotos/IgorVetushko

S obzirom na to da je sezona prehlada, uvrstite jogurt u jelovnik, jer probiotici jačaju imunitet i sprečavaju prehlade.

Jogurt je savršena namirnica jer obiluje kalcijumom i dobrim bakterijama koje ishranu čine izbalansiranom, jačaju kosti, ali su dobre i u borbi sa depresijom.

Bakterija Lactobacillus rhamnosus drastično smanjuje simptome stresa, anksioznosti i poremećaja povezanih sa depresijom.

Osim toga, ovaj mlečni proizvod utiče na imunitet, zdravlje srca i zuba. Redovno konzumiranje jogurta smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, pokazuju rezultati studije američkog Univerziteta Tafts u Bostonu, koja je sprovedena na 2.000 ljudi.

Naučnici su utvrdili da samo jedna šolja jogurta dnevno tokom trodnevnog perioda smanjuje rizik od hipertenzije za 31 odsto.

Takođe, procenjuje se da, kad bi samo dva odsto dnevnog kalorijskog unosa dolazilo od jogurta, rizik od povišenog pritiska bio bi manji.

Jogurt, poput grčkog, obiluje proteinima i ugljenim hidratima, zbog čega se preporučuje nakon treninga. Proteini omogućuju brži oporavak i utiču na rast mišića.

Jogurt je odličan izbor i za zube jer jača zubnu gleđ koja štiti osetljivi dentin, i samim tim smanjuje mogućnost za razvoj karijesa.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

11 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Bure baruta pred eksplozijom: Počinje veliki rat?

Bliski istok, zbog promene ravnoteže snaga i dubokih kriza, pre svega palestinsko-izraelske, može se smatrati buretom baruta i ima potencijal da dovede ne samo do regionalnog sukoba, već i do globalnog konflikta.

20:40

17.4.2024.

1 d

Podeli: