Ova tri prirodna napitka predstavljaju idealno osveženje za tropske dane

Topli letnji dani od nas zahtevaju da pored sebe stalno imamo nešto čime bismo se rashladili. I što više osvežava, to je bolje...

Izvor: B92
Podeli
Ilustracija / Foto: Depositphotos/AllaSerebrina
Ilustracija / Foto: Depositphotos/AllaSerebrina

Predstavljamo vam tri jednostavna recepta kojima se možete rashladiti i osvežiti ovoga leta:

1. Napitak od jogurta i vode

Duet vode i jogurta poznat je pod imenom „lasi“ i predstavlja tradicionalno indijsko piće. Zahvaljujući probiotičkim bakterijama „voli ga“ probava, a kada dodate nekoliko sočnih komadića voća biće jedan od najpoželjnijih napitaka koji će rashladiti vaš organizam željan osveženja.

Sastojci i priprema:

  • 2dl jogurta
  • 2dl vode
  • 1 kašika meda ili javorovog sirupa
  • 1/2 šoljice naseckanog manga
  • 1/2 šoljice borovnica ili ribizla
  • 1/2 šoljice malina
Sve sastojke ubacite u blender i mutite dok smesa ne postane kremasta. Nakon pripreme, napitak stavite u frižider da se ohladi.

2. Napitak sa kefirom i krastavcem

Jedna od namirnica koja najviše može da nas rashladi i osveži leti definitivno je krastavac. Krastavac obiluje vodom, a u kombinaciji sa kefirom njegovo „rashladno“ dejstvo je još bolje.

Sastojci i priprema:

  • 3dl hladne vode
  • 2dl kefira
  • 1 manji sveži krastavac
  • nekoliko listića sveže nane

Krastavac operite i iseckajte na manje komade. Stavite ga u blender, pa dodajte vodu, kefir i mentu. Sve dobro izblendajte.

3. Napitak od đumbira

Ukoliko ste mislili da pikantna ljutkasta aroma đumbira nije poželjna na visokim temperaturama, prevarili ste se, njegovo dejstvo tokom vrućih dana i te kako je blagotvorno. Đumbir, naime, pomaže u regulisanju temperature tela.

Sastojci i priprema:

  • 1ml mineralne vode
  • sveži sok limete
  • 30 grama đumbira
  • 1/3 šoljice naseckane mente
  • 1 kašičica meda

Sve sastojke stavite u blender i izmešajte. Ako vam komadići povrća smetaju, napitak procedite. Stavite ga u frižider da se ohladi.

Ishrana

strana 1 od 5 idi na stranu