Ove namirnice treba da jedete kako biste pobedili vrućinu

Ako mislite da je svejedno šta jedete tokom velikih vrućina, varate se. Postoji određena hrana koja može da rashladi vaše telo, a da toga uopšte niste svesni.

Zdravlje

Izvor: B92

Sreda, 08.08.2018.

13:22

Ove namirnice treba da jedete kako biste pobedili vrućinu
Foto: Thinkstock

Nutricionista Danijel O’Šonesi savetuje koju hranu treba da jedete, a koju da izbegavate tokom toplotnog talasa koji je zahvatio celu Evropu.

On kaže kako lubenica, kurkuma i smanjen unos ugljenih hidrata i proteina mogu da pobede vrućinu, prenosi Metro.

Iako se više preporučuje zimi, tanjir supe trebalo bi da jedete uveče, kada temperatura vazduha počne da pada, a vaše telo će uz pomoć supe da ostane hladnije.
“Supa će da izazove znojenje, ali kako znoj isparava, energija se apsorbuje u vazduhu i vaše telo se hladi”, objašnjava nutricionista.

On kaže kako je zbog toga za rashlađivanje dobar izbor i čili, zbog kojeg ćete više da se znojite, a pritom i hladite telo.

Kurkuma je začin koji leti ne smete da izbegavate jer ona poboljšava cirkulaciju, pa pomaže krvi da brže teče kroz vene, zbog čega se telo hladi.
Foto: Thinkstock
Ovo je deset trikova sa hranom, koji će vam pomoći da se rashladite:
  • Jedite spanać

  • Uveče pojedite tanjir supe
  • Birajte hranu sa čilijem

  • Jedite lubenicu

  • Povećajte unos kurkume

  • Smanjite ugljene hidrate

  • Jedite manje mesa

  • Jedite luk

  • Konzumirajte jela i pića koja sadrže mentu

  • Birajte obroke napravljene sa kokosovim mlekom

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 8

Pogledaj komentare

8 Komentari

Možda vas zanima

Svet

16.700 vojnika raspoređeno: Počelo je...

Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.

12:24

22.4.2024.

1 d

Podeli: