Aktuelno
Neočekivani kraj ljubavne priče: Razvodi se "jugoslovenska" princeza
Ovaj par je rešio da stavi tačku na svoj brak nakon 14 godina.
12:07
21.4.2024.
1 d
Ova vrsta hrane podstiče mršavljenje i snižava loš holesterol
Hrana bogata biljnim vlaknima daje duži osećaj sitosti, snižava nivo lošeg holesterola u krvi, ali i podstiče mršavljenje
ZdravljeNedelja, 08.07.2018.
10:34
Foto: Thinkstock ilustracija
Ako želite da skinete nekoliko kilograma, vreme je da uključite mahunarke u svoju ishranu, piše Zadovoljna.hr
Nedavna studija pokazala je da samo jedan obrok – na primer 150 gr graška, leblebije ili sočiva dnevno može da ubrza proces mršavljenja.
Kanadska studija na čelu sa doktorom Raselom de Suzom otkrila je da konzumacija ove vrste hrana bogata biljnim vlaknima snižava nivo lošeg holesterola za 5 odsto te tako smanjuje mogućnost za razvoj srčanih bolesti.
Uz to zasićuje i sprečava iznenadne napade gladi koje su u 90 odsto slučajeva krive za neuspeh dijeta.
Mahunarke pojačavaju osećaj sitosti za 31 odsto, zbog čega su ispitanici uzimali manje hrane. Iako ispitanici nisu izgubili veliku količinu kilograma, rezultat ukazuje da je reč o hrani koja pomaže pri mršavljenju, ali i sprečava jo-jo efekt, rekao je doktor de Souz.
U studiji koja je tokom 24 godina sprovođena u Americi na 124.086 muškaraca i žena, potvrđeno je da su namirnice bogate vlaknima ključne za održavanje fit figure, a osim povrća u tom će vam cilju pomoći i voće poput jabuka, kruški i šumskih bobica.
Nedavna studija pokazala je da samo jedan obrok – na primer 150 gr graška, leblebije ili sočiva dnevno može da ubrza proces mršavljenja.
Kanadska studija na čelu sa doktorom Raselom de Suzom otkrila je da konzumacija ove vrste hrana bogata biljnim vlaknima snižava nivo lošeg holesterola za 5 odsto te tako smanjuje mogućnost za razvoj srčanih bolesti.
Uz to zasićuje i sprečava iznenadne napade gladi koje su u 90 odsto slučajeva krive za neuspeh dijeta.
Mahunarke pojačavaju osećaj sitosti za 31 odsto, zbog čega su ispitanici uzimali manje hrane. Iako ispitanici nisu izgubili veliku količinu kilograma, rezultat ukazuje da je reč o hrani koja pomaže pri mršavljenju, ali i sprečava jo-jo efekt, rekao je doktor de Souz.
U studiji koja je tokom 24 godina sprovođena u Americi na 124.086 muškaraca i žena, potvrđeno je da su namirnice bogate vlaknima ključne za održavanje fit figure, a osim povrća u tom će vam cilju pomoći i voće poput jabuka, kruški i šumskih bobica.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
13 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Rat – dan 788: Bitka na Krimu; Ukrajinci pogodili najstariji ruski brod
Rat u Ukrajini – 788. dan. Ukrajinska vojska je tokom prethodnog dana gađala ciljeve u ruskim oblastima Belgorod i Smolensk pri čemu su poginule dve osobe, povređeno je nekoliko ljudi i uništeno je skladište goriva.
23:42
21.4.2024.
1 d
Svet
16.700 vojnika raspoređeno: Počelo je...
Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.
12:24
22.4.2024.
23 h
Svet
Ako samo jedan sistem stane, ceo svet ode dođavola, a počeo je da usporava
Severnoatlantska meridijanska struja (AMOC) usporava brže nego što se mislilo i približava se tački bez povratka, a posledice za ceo svet biće teške, upozprava okeanograf.
8:30
22.4.2024.
1 d
Svet
Rat – dan 789: Uzbuna, uzbuna, uzbuna! Proglašena balistička opasnost VIDEO
Rat u Ukrajini – 789. dan. U više oblasti Ukrajine zabeleženi su ruski napadi, tvrdi Kijev.
23:55
22.4.2024.
11 h
Komentari 13
Pogledaj komentare