Kako se odupreti naletima gladi

Kada osete glad, mnogi ljudi pribegavaju različitim trikovima. Probajte i vi neke od njih.

Zdravlje

Izvor: Izvor: novosti.rs, Ž.P.

Subota, 17.08.2013.

16:14

Default images

Iskušenja u obliku napada gladi ili čežnje za omiljenim grickalicama ili poslasticama najveći su neprijatelj vaše rešenosti da istrajete u dijeti ili da očuvate liniju kojom ste trenutno zadovoljni.

Kada osete glad, mnogi ljudi pribegavaju različitim trikovima. Probajte i vi neke od njih.

* Znate li da postoje mirisi kojima možete utoliti glad? Napravite mirišljavu mešavinu eteričnog ulja cimeta i karanfilića i čuvajte je u maloj flašici. Svaki put kada padnete u iskušenje da prekršite pravila dijete duboko udahnite miris koji se širi iz vaše dragocene flašice i osećaj gladi će nestati.

* I odgovarajuće vežbe disanja mogu vam pomoći da odolite iskušenju. Pravilno disanje stimuliše rad onog dela mozga koji kontroliše nagone, pa i glad. Jednu ruku položite na grudi, u nivou srca, a drugu na stomak, duboko udahnite i pustite da se vazduh koji ste udahnuli slobodno spusti do stomaka, pa lagano izdahnite. Napravite kratku pauzu, sačekajte da ponovo uspostavite normalan način disanja, pa celu vežbu ponovite. Na glad ćete u međuvremenu sasvim zaboraviti.

* Čim osetite struganje u želucu popijte veliku čašu vode i to će bar na pola sata odložiti vašu želju za hranom.

* Operite zube. Sama činjenica da nešto radite, makar to bilo obično pranje zuba, odvratiće vaše misli od hrane. Još ako ste od onih kojima hrana ne prija neposredno posle pranja zuba, postigli ste željeni cilj.

Foto: freedigitalphotos.net/Stuart Miles

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 5

Pogledaj komentare

5 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: