Tokom studije u kojoj su posmatrali ponašanje 96 ispitanika, naučnici su zaključili da su dva meseca dovoljna da se jedna navika zameni drugom, osim u slučajevima zavisnosti.
Dovoljno je samo 66 dana da promenimo svoj život, pod uslovom da smo dovoljno jaki, izračunali su naučnici. Nije tajna da je čovek biće navike, čija opasnost leži u činjenici da kad ih stvorimo, više o njima ne razmišljamo i one postaju deo naše svakodnevne rutine.
Ali, tokom studije u kojoj su posmatrali ponašanje 96 ispitanika, naučnici su zaključili da su dva meseca dovoljna da se jedna navika zameni drugom.
Rezultati ne važe samo u slučaju pušenja i drugih navika u koje je uključen aspekt zavisnosti. Ali, pravilo od 66 dana primenljivo je u svim ostalim životnim situacijama. Potrebno je samo da se pridržavate sledećih saveta.
U prvoj fazi pričajte o svojoj novoj odluci članovima porodice, prijateljima, kolegama. Tako ćete teže odustati, a zamolite najbliže da vam u trenucima krize ne dozvole da posustanete. Narednih 20 dana analizirajte sebe, pronađite odgovor na pitanje šta želite u životu i kako će vam nova navika pomoći da ostvarite cilj. Lakše je ostati motivisan kad znate zašto nešto radite.
Poslednja faza je najopasnija, jer vas je početni entuzijazam napustio, umorni ste i počinjete da zaboravljate zašto sve to radite. Zato u poslednjih 20 dana morate pronaći nešto za šta ćete se uhvatiti i što će vam pomoći da istrajete, na primer, želja da dokažete sebi da ste jaki. Kad sve to postignete, obavezno sebe nagradite na kraju - kupite nešto što ste oduvek želeli ili napravite žurku kako biste proslavili novi početak.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 1.023. dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski rekao je da je uveren da novoizabrani predsednik SAD Donald Tramp želi da se rat Ukrajine sa Rusijom okonča što pre, dodajući da je to moguće samo ako je pozicija SAD čvrsta.
U Poljskoj su jutros podignuti lovci F-16, kako bi zaštitili vazdušni prostor zemlje zbog ruskog raketnog napada na teritoriju Ukrajine, saopštila je poljska vojska.
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je večeras da SAD za nekoliko dana uvode kompletne sankcije protiv Naftne industrije Srbije zbog ruskog vlasništva.
Zbog klimatskih promena, poslednjih nekoliko zima obeležile su gotovo prolećne temperature čak i za sam doček Nove godine, zbog čega pravi snežni pokrivač 31. decembra pamte samo srednje i starije generacije.
Kralj Čarls je "zaista besan" na princa Endrjua nakon najnovijeg skandala u kojem je njegov brat povezan sa navodnim kineskim špijunom, saopštio je izvor iz kraljevskih krugova.
Ruska energentska kompanija Rosnjeft i indijski konglomerat Relajens (Relience) potpisali su najveći ugovor o snabdevanju naftom u istoriji dve zemlje, prenosi Tajms of Indija pozivajući se na tri upućena izvora.
Prema stručnjacima, značajan broj ljudi u svetu ima ili dijabetes tipa 2 ili preddijabetes što značajno smanjuje očekivani životni vek zbog povećanog rizika od bolesti srca i moždanog udara.
U Engleskoj se broj obolelih od virusa u bolnicama povećao za 70 odsto u samo jednoj nedelji, a zvanični su upozorili na "plimni talas gripa koji pogađa bolnice".
Revolucionarna injekcija kompanije Novo Nordisk A/S Ozempik povezana je sa povećanim rizikom od retkog oblika gubitka vida, navodi se u novoj studiji koja podržava istraživanje Univerziteta Harvard objavljeno ranije ove godine.
Komentari 5
Pogledaj komentare