U sekundi se naljutite ako nešto nije onako kako ste zamislili? Očekujete da vam partner čita misli, a kad se to ne dogodi - reagujete eksplozijom besa? Udahnite duboko i na miran način rešite probleme...
Prošle nedelje suprug me je zamolio da odem kod njegove lekarke po tablete protiv alergije, jer je on morao da bude na sastancima ceo dan.
Jednostavno „da“ ili „ne“ bio bi dovoljan odgovor, ali sam ja umesto toga dobila nekontrolisani izliv besa urlajući kako i sama imam posao i previše obaveza da bih se bavila njegovim tabletama, priča Jelena, 38-godišnja Lisina čitateljka.
Sigurno su se mnoge od vas našle u slicnoj situaciji - neprimerena reakcija u odre đenom trenutku dovela je do nepotrebne sva đe, lupanja vratima i mrkih pogleda.
Za većinu žena život je svakodnevno „žongliranje“ izme u posla, čišcenja kuće, brige o deci, odlaska u banku, provo đenja vremena s porodicom i prijateljima. Ponekad je teško sve to uskladiti. Pritisnute obavezama, mnoge žene, umesto da na miran način pokušaju da reše problem ili nesuglasicu, odnosno naglas kažu šta im ne odgovara ili šta žele da promene, reaguju eksplozijom besa. Prema rečima psihologa Darije Klarić, sve se to događ a ne zbog haljine koju je suprug zaboravio da podigne sa hemijskog čišcenja, roditeljskog sastanka na koji nije otišao ili pak zbog prljavog posuđ a koje nije sklonio sa stola, već zbog nerešenih pritisaka koji su već negde bili prisutni, odnosno skriveni.
Ipak, pozitivno je, tvrdi psiholog, da takve situacije lako možete da izbegnete.
Pogrešna verovanja
Pritisak na žene da budu svima na dispoziciji nikada nije bio veći. Zbog toga one postaju uznemirene pa mogu da izgube kontrolu nad svojim ponašanjem. Ali svako od nas može da oseća određ eni pritisak i zbog toga postane sklon emocionalnim izlivima.
„Reč je o trenutku gubitka kontrole nad svojim emocijama koji vas tera da reagujete neprimereno. Žene su tome sklonije nego muškarci, jer su biološki programirane da budu negovateljice i da imaju takozvanu ličnost čuvarke. Često mnogo toga podnose. Najveći je problem što umesto da zatraže pomoc ili kažu ‘ne’, često pomišljaju da ih partner ne voli ako im nije pomogao, što može da bude vrlo destruktivno ako počnu da veruju tim svojim mislima“, kaže psiholog Klarić.
Žene imaju brojne obaveze i zadatke, pa žele da na svim poljima sve teče glatko. Ali, nedovoljna svesnost o njihovoj biološkoj predispoziciji da se brinu o drugima može da dovede do izliva besa i ugrozi vezu. To stvara svojevrsni trougao.
Taj trougao počinje da se stvara njihovom slikom o sebi kao žrtvi na koju je pao sav teret održavanja doma, brige o porodici i poslu. To ih potom vodi ka „udaranju“ po nečemu trivijalnom (najčešće ne po stvarnim uzrocima problema) i tako postaju tužioci, neko ko je uvek nezadovoljan i ko traži krivce. Kako prekinuti taj začarani krug? „Svakako morate da se zapitate koje su to stvari koje vam smetaju.
Ako ste svesni tih stvari koje imaju potencijal za stvaranje snažne reakcije, možete sebe unapred da pripremite za mirniju reakciju. Jedino vi stvarate odre đenu situaciju, pa je ujedno samo vi i možete promeniti. Reč je o puštanju stvari koje ste tako snažno želeli da imate pod kontrolom“, kaže Darija Klarić.
Postoje situacije koje će uvek biti potencijalno opasne, ali je važno da uspete da savladate emocije i umesto da one zavladaju vama, vi preuzmete kontrolu nad njima.
POTPUNA KONTROLA
Imate snažnu potrebu da sve držite pod kontrolom i visoka očekivanja od sebe i od drugih.
Uživate u osećaju da ste potrebni drugima, ali isto tako imate potrebu i da se svidite okolini.
Vaš je problem to što očekujete da sve ispadne onako kako ste zamislili.
NEGATIVNI EFEKTI
Postajete obuzeti zadacima i stvarima koje treba da uradite, pa ste zabrinuti zato što obavljate lavovski deo posla. Osim toga, osećate dužnost da uvek budete na raspolaganju porodici i prijateljima.
Tokom godina postajete ogorčeni jer imate sve manje vremena za sebe i osećate da su vaše potrebe i osećanja nezadovoljeni.
Vremenom pocinjete da se pitate: „A ko se brine o meni?” Vaša osećanja postaju poput vulkana, ali ih i dalje potiskujete jer, kao pravi čuvar, morate da se borite da sve i dalje bude savršeno.
OKIDAČI PROVALE EMOCIJA
Kada neko zaboravi vaš rođendan ili vam gosti ne pohvale večeru, počinjete da mislite da niko ne ceni to što radite i da je vaš trud uzaludan.
KRIVICA I KAJANJE
Ponekad kažete ono što može da povredi partnera ili neku dragu osobu. A kad izgubite kontrolu nad sobom, osećate krivicu i kajanje. Čini vam se da ste u začaranom krugu u kojem ništa nije rešeno i stalno ste na ivici provale besa.
NAJVAŽNIJE PRAVILO
Probajte ovu vežbu sledeći put kad vam neko kaže ono što bi moglo da izazove vašu provalu besa.
• FASCINANTNO
Zamislite svoju svekrvu koja govori nešto što vas uznemirava. Umesto da izgubite kontrolu, recite u sebi reč „fascinantno”.
Ona će delovati poput pauze koja će vas sprečiti da kažete nešto neprimereno.
• PRIZNANJE
Prepoznajte svoja osećanja i priznajte ih. Ne dopustite da ovladaju vama.
• DIŠITE
Jednostavna vežba dubokog disanja iz dijafragme može i te kako da vas umiri. Udahnite na tri sekunde iz stomaka, zadržite dah, i potom izdahnite.
MAGAZIN LISA U NOVOM BROJU DONOSI:
Ostavite cigarete, odaberite zdrav život
Negovana stopala za letnju sezonu
Vitki a siti – psihologija brzog mršavljenja
Osećanja – i kako da ih kontrolišete
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je da će na velikom skupu Srpske naredne strane 27. i 28. juna u Beogradu biti predstavljen paket za penzionere, koji će poboljšati njihov ekonomski status.
Bugarska je ove godine preuzela titulu najjeftinije all-inclusive destinacije za letovanje, a na vrhu liste našla se regija Burgasa na obali Crnog mora.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.566. dan, a ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov izjavio je danas da je teško komentarisati izglede za pregovore o mirovnom rešenju u Ukrajini u ovom trenutku.
Sukob na Bliskom istoku – 102. dan. Američki vojni helikopter "Apač" srušio se u ponedeljak u blizini Ormuskog moreuza. Trampova administracija je primila poruke od Iranaca u kojima se navodi spremnost da prestanu sa pucanjem ako Izrael učini isto.
Jedan od simbola Jadranskog primorja, svakako je naselje Ada Bojana smešteno na ušću reke Bojane u more i decenijama unazad pepoznato je kao nudistički raj za turste iz svih zemalja regiona, ali i Evrope.
Sukob na Bliskom istoku – 102. dan. Američki vojni helikopter "Apač" srušio se u ponedeljak u blizini Ormuskog moreuza. Trampova administracija je primila poruke od Iranaca u kojima se navodi spremnost da prestanu sa pucanjem ako Izrael učini isto.
Američki predsednik Donald Tramp objavio je da je Iran oborio američki vojni helikopter Apač tokom patrole iznad Ormuskog moreuza i poručio da će Sjedinjene Države odgovoriti na taj napad.
Vrhunski stručnjaci iz Sjedinjenih Američkih Država otvoreno izražavaju oduševljenje profesionalizmom srpskih policajaca i studenata sa Kriminalističko-policijskog univerziteta (KPU).
Portparol kineskog ministarstva spoljnih poslova Lin Đijan objavio je danas na svom X profilu da "činjenice ukazuju da vojna sredstva ne pružaju rešenje za sukob na Bliskom istoku".
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić biće gost emisije "U sredu sa Bojanom Bilbijom", koja će biti emitovana sutra od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda, a građani će razgovor moći da prate i putem Jutjub kanala Radio Beograda.
Doktor Salvador Plasensija, jedan od lekara osuđenih za smrt Metjua Perija, podneo je žalbu na presudu od 30 meseci zatvora, tvrdeći da je delovao više kao diler droge nego kao lekar.
Glumac Entoni Gidera, poznat po ulozi u filmu "Kum 3", preminuo je u 65. godini, tri nedelje nakon što mu je srce iznenada stalo iz za sada nepoznatih razloga.
Nakon obdukcije i transporta sa danskog ostrva Anholt, ostaci grbavog kita, nazvanog Timi, poslati su u fabriku u Randersu, gde će biti iskorišćeni za proizvodnju biodizela i biomase, dok će deo skeleta završiti u zbirci Prirodnjačkog muzeja u Kopenhagenu.
Stanovnici Erfurta najzadovoljniji su životom među stanovnicima 40 najvećih nemačkih gradova, pokazalo je istraživanje "Atlas sreće", koje su sproveli Univerzitet u Frajburgu i Južnonemačka državna lutrija (SKL).
U epidemiji kolere koja je izbila početkom maja na severoistoku Nigerije preminulo je najmanje 74 osoba, a zaraženo je više od 7.800 ljudi, saopštila je danas organizacija Lekari bez granica.
Pedesettrogodišnji klinički mrtav čovek postao je prva osoba koja je dobila dva bubrega i celu jetru od genetski modifikovane svinje. Opreacija je izvedena u Kini.
Saša Zverev je osvojio titulu na Rolan Garosu pobedom u finalu protiv Flavija Kobolija. Ovaj trijumf ima istorijsku težinu jer teniser od malena boluje od dijabetesa tip 1, što ovaj uspeh čini posebnim.
Bubrezi su jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu, a njihov zadatak je neprekidno filtriranje toksina i održavanje ravnoteže tečnosti. Iako često ne razmišljamo o njihovom zdravlju dok se ne pojave problemi, svakodnevna ishrana može imati značajan uticaj.
Projekcijom naučnofantastične drame "Avijatičar" reditelja Jegora Mihalkov-Končalovskog danas je u Ruskom domu otvoren Festival ruskog filma, koji će do 30. juna publici u deset gradova Srbije predstaviti savremena ostvarenja ruske kinematografije.
Ana Faris je otkrila da je iz najnovijeg nastavka franšize "Mrak film" izbačena scena u kojoj se šalila na račun kampanje "Budi najbolja" prve dame Melanije Tramp. b
Jedan od najvećih muzičkih superstarova današnjice, Lenny Kravitz, stiže 17. juna na Ušće, gde publiku očekuje open-air spektakl o kojem se već nedeljama priča širom regiona.
Izložba slika makedonskog autora Petra Mazev iz privatne kolekcije Igora Stankovića, pod nazivom "Saga o stvaralačkim nemirima" biće otvorena u petak 12. juna u 19h u Galeriji mts Dvorane, u okviru obeležavanja 30 godina makedonsko-srpskih diplomatskih odnosa.
Beba koja je gugutala tokom predstave "Bura" Vilijama Šekspira, u kojoj je glavnu ulogu igrao glumac Kenet Brana, izbačena je iz sale nakon što je ometala izvođenje u pozorištu Kraljevske šekspirovske pozorišne trupe u Stratfordu na Ejvonu.
U sklopu ovogodišnjeg Urusai Con eventa u Sava Centru, organizujemo League of Legends 2v2 turnir. Ako želiš da sa svojim duo partnerom odmeriš snage protiv drugih ekipa uživo, ovo je prava prilika da se prijavite.
U sklopu ovogodišnjeg Urusai Con eventa u Sava Centru, u subotu 13. juna organizujemo Clash Royale 1v1 turnir. Ako aktivno igraš i želiš da odmeriš snage sa drugim igračima uživo, pozivamo te da se prijaviš.
U sklopu ovogodišnjeg Urusai Con eventa u Sava Centru, 14. juna organizujemo Hearthstone turnir. Ako igraš HS i želiš da odmeriš snage sa drugim igračima uživo, ovo je prava prilika.
President of the Republic of Serbia Aleksandar Vučić is welcoming the President of the Republic of Angola, João Manuel Gonçalves Lourenço, who is on an official visit to Serbia from June 8 to June 10.
A powerful storm has hit Wellington, the capital of New Zealand, bringing waves of up to nine meters, cancelled flights and ferry services, road closures, and evacuations of residents.
Russia and Belarus are ready to use all available means, including nuclear weapons, to protect the Union State, said Russian Deputy Foreign Minister Mikhail Galuzin.
The death toll from the 7.8-magnitude earthquake on the Richter scale that struck the Sarangani area on the Philippine island of Mindanao on Monday has risen to 37, the Office of Civil Defense (OCD) said.
Gubitak pristupa GPS navigaciji bi napravio potpuni haos u vojnim manevrima. Upravo to bi moglo da objasni zašto Rusija, kako se čini, testira način za ometanje GPS signala širom Evrope.
Kompanija Anthropic, jedna od vodećih svetskih firmi kada je reč o razvoju veštačke inteligencije (AI), podnela je poverljivu prijavu za inicijalnu javnu ponudu akcija (IPO) u SAD.
Plan kompanije OpenAI je da u roku od nekoliko nedelja transformiše ChatGPT u takozvanu "superaplikaciju", prenosi FT pozivajući se na anonimne izvore.
Nakon što je na WWDC 2026 konferenciji premijerno prikazao iOS 27, macOS 27 Golden Gate, iPadOS 27 i watchOS 27, Apple je zvanično potvrdio i listu podržanih uređaja.
Apple je na godišnjoj konferenciji WWDC 2026 predstavio veliku nadogradnju za Siri. Takođe, ovo je bilo poslednje obraćanje Tima Kuka kao izvršnog direktora kompanije.
Opel će da uloži više od milijardu evra u Nemačkoj do 2030. godine, saopštio je Stellantis, a cilj je ojačati proizvodnju i razvoj novih omdela na evropskom tržištu.
Stellantis je opozvao više od 1,3 miliona vozila marke Jeep širom sveta zbog rizika od požara i pozvao vlasnike da parkiraju vozila dalje od objekata i drugih automobila dok se ne sprovede popravka.
Komentari 3
Pogledaj komentare