Zdravlje

Nedelja, 10.09.2023.

09:53

Stručnjaci tvrde: Jedanaest minuta ove aktivnosti dnevno produžava život

Istraživači tvrde da bi se jedna od deset ranih smrti mogla izbeći ako bi neaktivni ljudi svaki dan posvetili samo 11 minuta košenju travnjaka.

Izvor: hayat.ba

Stručnjaci tvrde: Jedanaest minuta ove aktivnosti dnevno produžava život
Foto: Shutterstock/photoschmidt

Ove kratke, umerene fizičke aktivnosti, kao što su brzo hodanje, ples, aerobik u vodi ili čak baštovanstvo, mogu smanjiti rizik od rane smrti, srčanih bolesti i raka.

Tim naučnika sa Univerziteta Kembridž sproveo je istraživanje i otkrio da 75 minuta umerenog vežbanja nedeljno, ili samo 11 minuta dnevno, može značajno da smanji zdravstvene rizike u poređenju sa potpunim nedostatkom fizičke aktivnosti.

Stručnjaci su analizirali 196 istraživačkih članaka o zdravstvenim prednostima vežbanja, uključujući više od 30 miliona odraslih.

Nakon analize, tim naučnika je zaključio da se jedna od deset ranih smrti može sprečiti ako neaktivni ljudi posvete najmanje 75 minuta umerenog vežbanja svake nedelje.

Rizik od rane smrti, srčanih bolesti i raka se smanjuje kako se povećava količina vežbanja - rekli su istraživači sa Univerziteta u Kembridžu. Oni preporučuju najmanje 2,5 sati umerene vežbe ili 75 minuta energične aktivnosti svake nedelje.

Soren Brage, jedna od autorki studije objavljene u "British Journal of Sports Medicine“, rekla je:

"Ako iko smatra da je ideja o 2,5 sata vežbanja nedeljno zastrašujuća, onda bi naši nalazi trebalo da budu ohrabrujući. Dokazali smo da čak 2,5 sata vežbanja može da produži život."

Nauka takođe pokazuje da hemikalije koje se oslobađaju prilikom košenja trave čine ljude srećnim i opuštenim, što može pomoći u sprečavanju mentalnih problema u starosti.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 9

Pogledaj komentare

9 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Otvorena pretnja Moskvi: Ako nastave, moraćemo

Predsednik Francuske Emanuel Makron poručio je na početku posete Kijevu da Ukrajinci već više od tri godine pružaju otpor sa "zadivljujućom hrabrošću" za svoju zemlju, slobodu i Evropu, ističući da je bezbednost čitavog evropskog kontinenta ugrožena tim ratom

11:57

10.5.2025.

1 d

Podeli: