SVAKO treće dete školskog uzrasta ima loše držanje kičme, skoliozu i kifozu, koji se najčešće otkriju na sistematskim pregledima. Srećom, većina ovih deformacija može da se ispravi pre nego što se završi rast deteta, pod uslovom da se s korekcijama počne čim se primete prve naznake krivljenja kičme.
Uzroci deformiteta su nedovoljna fizička aktivnost, gojaznost, duže vreme provedeno ispred televizora i kompjutera, loša osvetljenost, teške đačke torbe, loše držanje. Ovi faktori su često udruženi u periodu intenzivnog rasta i razvoja, što dodatno ubrzava nastanak deformiteta. Loše telesno držanje prilikom stajanja ili sedenja karakteriše povijen stav, upale grudi, opušten trbuh, iskrivljena kičma. Takvo stanje dovodi do slabljenja jedne grupe mišića u odnosu na drugu, što dovodi do pojave krivljenja kičme u stranu (skolioze) ili prema napred (kifoze).
Docent dr Dragana Ćirović, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije u Univerzitetskoj dečjoj klinici u Tiršovoj, kaže da se promene mogu potpuno ispraviti jačanjem snage mišića, ali ako loše držanje potraje, zbog rasta u nepravilnom položaju, može se razviti prava deformacija:
- Svako loše držanje treba ozbiljno shvatiti jer nikad se ne zna u kom procentu će da se ispolji i kada. Nekada je dovoljno samo šest meseci da se deformitet jasno ispolji, naročito u vreme naglog rasta.
Najkritičniji periodi za nastanak svih deformiteta su kada dete počinje da hoda, kad pođe u školu i adolescentno doba. Da bi se predupredile promene na kičmenom stubu, nije dovoljno uključiti korektivne vežbe samo tri ili šest meseci, već sve vreme dok traje rast. Uz to treba uvesti i druge fizičke aktivnosti, promeniti navike u ishrani, smanjiti težinu torbi...
Sa sportovima ipak treba biti oprezan, kaže dr Ćirović. Jer, ukoliko postoji blaga deformacija, pojedini sportovi mogu da utiču na to da se ona još više ispolji.
- Ako postoji naznaka određene deformacije nikako ne treba pribegavati asimetričnim sportovima, gde se forsira samo jedan strana tela kao što su tenis, fudbal, košarka, rukomet. S druge strane, odbojka, atletika, gimnastika, ples i folklor, iako nije sport, podjednako razvijaju sve mišiće i muskulaturu. Plivanje zahteva opštu angažovanost mišića lokomotornog aparata, i najidealnije je za pravilan razvoj deteta - objašnjava dr Ćirović.
izvor:
novosti
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 6
Pogledaj komentare