Zdravlje

Nedelja, 20.02.2022.

09:23

"Vikendom ne treba spavati duže" - doktor otkrio sve loše posledice

Prema najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.

Izvor: RTS

Foto: Profimedia

Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje.

"Ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će nam smetati tokom radne nedelje", istakao je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.

Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku. Produženo spavanje, loše utiče na naš mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.

"Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu", istakao je Narvan Amini, stručnjak za spavanje.

Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi ste izbegli bol u leđima.

"Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja", istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.

Ističe da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

18 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Otvorena pretnja Moskvi: Ako nastave, moraćemo

Predsednik Francuske Emanuel Makron poručio je na početku posete Kijevu da Ukrajinci već više od tri godine pružaju otpor sa "zadivljujućom hrabrošću" za svoju zemlju, slobodu i Evropu, ističući da je bezbednost čitavog evropskog kontinenta ugrožena tim ratom

11:57

10.5.2025.

1 d

Podeli: