Zdravlje

Petak, 10.01.2020.

12:19

Ovo su 10 pravila zdravog i dugovečnog života

Zaboravite popularne dijete i rigorozne režime vežbanja, tajna dugovečnosti, zdravlja i dobrog osećaja je u osnovama, tvrdi jedan lekar opšte prakse.

Izvor: B92, Blic

Ovo su 10 pravila zdravog i dugovečnog života
Foto: depositphotos/Deklofenak

Dr Joni Fridhof (Yoni Freedhoff) je profesor na katedri opšte i porodične medicine na Univerzitetu Otava, a on odbacuje new age novotarije kao recept za duži i zdraviji život.

"Dnevni TV talk-show programi, popularni članci i knjige o režimima ishrane stvorile su ideju da je pojam zdravlja veoma komplikovan, pa i zahtevan. Treba da jedete super namirnice po poslednjem trendu, kupujete savršene suplemente ili da se pridružite popularnom fitnes režimu. Te teorije su naročito popularne u ovo doba godine, kao deo novogodišnjih odluka. No nakon praktikovanja porodične medicine 16 godina, otkrio sam da je tajnu dobrog zdravlja lako opisati", rekao je Fridhof.

I ne samo to, ovaj lekar je za Njujork Tajms (New York Times) svoj recept za zdravlje opisao u nekoliko rečenica, a kaže da redosled pridržavanja nije posebno bitan.

1. Nemojte pušiti

2. Vakcinišite se

3. Izbegavajte transmasti

4. Zamenite zasićene masnoće nezasićenima kad možete

5. Kuvajte namirnice i smanjite obroke van kuće

6. Smanjite unos obrađene hrane

7. Održavajte međuljudske odnose

8. Redovno spavajte

9. Alkohol pijte umereno ili što manje

10. Vežbajte kad god možete i pritom uživajte

Više od toga nije potrebno, ističe Fridhof.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

24 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Počinje rat? Vojska dobila naređenje: Pucajte...

Severnokorejske vlasti izdale su naređenje artiljerijskim jedinicama u blizini granice sa Južnom Korejom da budu spremne da otvore vatru na dronove koji nose letke i pakete pomoći sa Juga, prenela je danas državna novinska agencija KCNA.

18:16

13.10.2024.

22 h

Podeli: