Vi ste spremni za letovanje - a vaša koža?

Ipak, sunčani dani nisu toliko daleko, sezona godišnjih odmora je na pragu i već za nekoliko nedelja mnogi od nas će požuriti da otputuju iz grada, da se isključe iz svakodnevice, opuste i napune baterije. Pored svojih lepih strana, odlazak na more, planinu ili u prirodu nosi sa sobom i određene neprijatnosti, najčešće vezane za kožu. Bilo da su u pitanju kožne alergije raznih vrsta, opekotine od sunca, ubodi insekata ili kontakti sa meduzama, važno je da na vreme znamo kako da pravilno reagujemo i što lepše iskoristimo dane planirane za odmor i uživanje.

Sunce, insekti i alergije... kako izaći na kraj sa njima?

Najbolja zaštita za kožu jeste izbegavanje dugog boravka na suncu. Pored toga, treba nositi šešir i laganu, udobnu odeću koja pokriva kožu, a ako se odlučite na sunčanje, neophodno je nanositi kreme za zaštitu kože od sunca s visokim zaštitnim faktorom (SPF 25+), kako bi se sprečile opekotine od sunca, kao i hidratantni losion ili mleko, koji će nakon sunčanja koži vratiti vlagu.

Ako se to ipak desi, neophodna je upotreba krema sa kortikosteroidima koja jedina ublažava crvenilo, bol, otok, a primenjuje se uz hladne obloge od vode i naravno, podrazumeva dalju zaštitu od sunca. Postoje zablude vezane za upotrebu kortikosteroidnih krema. Jedna od njih jeste da će hormon ući u krv i izazvati hormonski poremećaj, da će se pojaviti tamnije, brojnije dlačice ili atrofija kože sa proširenim kapilarima. U praksi se to ne dešava, ako se kortikosteroidi pravilno upotrebljavaju. Ako se terapija sprovodi do pet dana na maloj površini kože i ako nema rana na koži, upotreba kortikosteroida je u potpunosti bezbedna. Ipak, ako je bol jak, poželjno je uzeti i neki analgetik u obliku tableta, koji takođe može da pomogne u slučaju povišene temperature.

Tokom leta, u slučaju blažih problema sa kožom, treba izbegavati kreme sa antihistaminicima za lokalnu primenu (lekovi protiv alergija) koje mogu da izazovu dodatne probleme u smislu kontaktnih alergija.

„Lekari i farmaceuti kod nas često savetuju upotrebu krema sa antihistaminicima, ali to nije i savet dermatologa. Radi se o lekovima koji su dragoceni, ali često i sami mogu da uzrokuju alergijske reakcije kada se primene na koži, pa se već nastale promene na koži dodatno pogoršavaju“, kaže dr Vesna Mikulić, dermatovenerolog iz Zavoda za kožne i venerične bolesti, Beograd. „Međutim, ukoliko se pojavi izraženija reakcija na ujede ili ukoliko osoba pati od alergija na sunce, preporučuje se upotreba tableta antihistaminika koje ublažavaju simptome“, ističe dr Mikulić.

Putna apoteka na letovanju bi trebalo da sadrži i sredstvo protiv ujeda insekata, u vidu kreme ili spreja, probiotik u slučaju digestivnih tegoba i hanzaplast ako se negde povredi koža.

Letovanje čekamo cele godine i zato je važno da sa pripremama počnemo na vreme. Poslušajte savet dermatologa i uživajte u odmoru!

Praktični saveti za zaštitu zdravlja tokom leta za starije osobe

Leto je pravo vreme da uživate u aktivnostima van kuće - šetnje, putovanja, plivanje, rekreacija . Da bi leto proteklo onako kako vi želite, neophodno je primeniti uobičajenu proceduru da bi ovaj period bio bez posledica po vaše zdravlje. Poželjno je da svi boravimo što više van kuće i budemo aktivni u skladu sa svojim mogućnostima, ali da se to uradi bezbedno da bi osetili sve dobrobiti letnjih aktivnosti.

Upozorenja:

Uncle Catherine / Flickr.com

- Izlaganje sunčevim ultravioletnim zracima (UV) nametnulo se kao jedan od najznačajnijih uzroka raka kože. Svaka ozbiljnija sunčana opekotina predstavlja faktor rizika od nastanka raka kože. Zaštitite se u periodu od 10 do 16 časova, kada je sunce najjače, nošenjem dugih rukava i pantalona, koristite zaštitne faktore, sredstva za zaštitu kao balsam za usne sa faktorom 15 i većim, i redovno obnavljajte zaštitno sredstvo naročito posle plivanja.

Toplotni udar je čest uzrok smrti tokom letnjih meseci, naročito među starijima i hroničnim bolesnicima. Stoga se pridržavajte sledećeg:

1. Pijte dosta vode i bezalkoholnih napitaka

2. Nosite laganu odeću rastresitog tkanja i svetlih boja

3. Izbegavajte teže fizičke napore tokom najtoplijeg dela dana, ostavite to za hladniji deo dana.

Ne zaboravite na bezbednost u vodi od davljenja, stoga se pridržavajte ovih saveta:

1. Ne plivajte daleko od obale, na nepoznatim lokacijama sami

2. Ne konzumirajte alkohol pre plivanja i ostalih aktivnosti na vodi

3. Ako ne znate da plivate, naučite, nikad nije kasno

4. Ne gutajte vodu, bilo da je morska , jezerska, rečna ili sa bazena zbog mogućih bakterijskih infekcija.

Leto je vreme izleta i boravka u prirodi, samim tim i pravljenja roštilja. Sve to može biti potencijalne opasnost, zbog visokih temperatura i kvarljivosti hrane u takvim uslovima. Stoga:

1. Dobro ispecite meso, bez obzira na vrstu

2. Ne mešajte hranu prilikom transporta. Operite ruke, kao i sve ono čime ste radili sa svežim mesom, da ne bi došlo da razvoja bakterija.

3. Bakterije se razvijaju na sobnoj temperaturi, stoga držite sveže meso u rashlađivaču pre upotrebe

4. Dobro operite sve ono što ćete koristiti u pripremi obroka.

Da biste izbegli negativne efekte letnjih vrućina, obezbedite sledeće:

- Flašicu sa pitkom vodom zbog održavanja hidratacije, s obzirom da su stariji pod većim rizikom od moždanog udara, toplotne iscrpljenosti, ozbiljnih sunčevih opekotina i dehidratacije.

- Kopije spiska lekova koje uzimate i zdravstvena knjižica

- Telefon vašeg izabranog lekara kao i osnovne podatke o vašem hroničnom oboljenju

- Sredstvo za zaštitu od sunčevih zraka sa zaštitnim faktorom ne manjim od 30, da zaštiti kožu i spreči opekotine

- Multivitaminski preparati za imuni sistem

- Lepeza, mali baterijski ventilator za rashlađivanje pri velikoj vrućini

Mnoge posledice velikih vrućina mogu se sprečiti ako se pridržavate ovih jednostavnih saveta.

Izvor: Danas.rs