Zdravlje

Ponedeljak, 29.05.2023.

14:02

Možete produžiti životni vek i do deset godina: Šta da jedete ako želite da doživite stotu?

Često nas intrigiraju zemlje u kojima ljudi žive natprosečno dugo i u potrazi smo za savršenim receptom za zdravim životom.

Izvor: Poslovni dnevnik

Možete produžiti životni vek i do deset godina: Šta da jedete ako želite da doživite stotu?
Shutterstock/Hihitetlin

Na dugovečnost utiče mnogo toga. Način života, genetika, ishrana, međutim, jasno je da život od pre 50 i 100 godina nikako ne može da se poredi sa današnjim tempom i stresnim situacijama.

Ono što je izvesno jeste da ishrana može uticati na svaki aspekt naših života, pa tako i na dugovečnost. U svetu postoje takozvane plave zone, predeli u kojima ljudi žive najduže i najzdravije.

Plave zone uključuju Ikariju u Grčkoj, Okinavu u Japanu, Sardiniju u Italiji, Loma Lindu u Kaliforniji i poluostrvo Nicoja u Kostariki. Ishrana ljudi u tim predelima je bogata povrćem, voćem, žitaricama i mahunarkama, a poznato je da ove namirnice imaju velikog udela na zdravlje i životni vek.

Istraživanja potvrđuju da je prehrana bazirana na biljnoj hrani najzdravija.

Istraživanje objavljeno u časopisu PLOS Medicine takođe naglašava pozitivne učinke režima prehrane biljnom hranom na dugovečnost. Istraživački tim otkrio je da prelazak na biljnu prehranu od 20. godine može produžiti životni vek za 10.7 godina kod žena i 13 godina kod muškaraca.

Ipak, važnu ulogu igra i hrana koju treba izbegavati. Ne jedu se prerađena hrana, slatke poslastice, rafinirani ugljeni hidrati, crveno i prerađeno meso, gazirana pića, sokovi i energetski napici.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 7

Pogledaj komentare

7 Komentari

Možda vas zanima

Sledi potop?

Upozoreni smo: Spojiće se nebo i zemlja FOTO/VIDEO

U ovom trenutku na zapadu Srema, u delovima Bačke, na južnom i istočnom obodu Beograda ima snažnih grmljavinskih sistema uz vrlo obilne pljuskove, a moguća je i lokalna pojava grada.

19:48

23.4.2025.

2 d

Svet

A iz Nemačke – loše vesti

Nemačka privreda ne uspeva da izađe iz krize. Vlada je snizila svoju prognozu privrednog rasta. Za tekuću godinu očekuje stagnaciju bruto domaćeg proizvoda, saopštio je u četvrtak ministar privrede Robert Habek.

21:59

24.4.2025.

1 d

Upaljeni alarmi

RHMZ upozorio: Biće opasno

Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) izdao je žuti i narandžasti meteo-alarm za gotovo celu teritoriju Srbije, upozoravajući građane na grmljavinske nepogode, jak vetar i lokalno obilne padavine koje se očekuju tokom dana.

12:29

25.4.2025.

1 d

Podeli: