Zdravlje

Subota, 14.01.2023.

12:41

Vrsta namirnice smanjuje rizik od bolesti srca, ali doktorka otkrila: "Može da bude i jako štetna"

Činjenica je da konzumiranje voća ima brojne prednosti, uključujući smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, šta ako preterate?

Izvor: klix.ba

Vrsta namirnice smanjuje rizik od bolesti srca, ali doktorka otkrila:
Foto: Profimedia

"Konzumiranje prevelike količine voća može uzrokovati da jedete manje druge hrane, koje sadrže zdrave masti i proteine. Nedostatak nutrijenata može biti jako štetan. Ukoliko odjednom pojedete previše voća, nivo šećera u krvi će se naglo povećati, zbog čega ćete dodatno žudeti za hranom i tako nastaje problem", rekla je nutricionistkinja Boni Nuvlin.

Voće sadrži ugljene hidrate tako da je ravnoteža ključna. Treba uzeti u obzir veličinu porcije te voće kombinovati s nekom namirnicom koja je izvor proteina, vlakana ili zdravih masti.

"Ljudi koji imaju probleme s radom creva bi trebalo da razgovaraju s lekarom kako bi on odredio koju vrstu voća će najbolje podneti te da li bi trebalo da postoje bilo kakva organičenja u konzumiranju voća", dodala je.

Neki veruju da je ceđenje soka bolje od jedenja celog voća i povrća jer vaše telo može bolje da apsorbuje hranjive materije, a to vašem probavnom sistemu daje odmor od probave vlakana.

Kažu da ceđenje soka može da smanji rizik od raka, ojača imuni sistem, ukloni toksine iz tela, pomogne probavi i pomogne vam da smršate. Međutim, nema naučnih dokaza da su ceđeni sokovi zdraviji od soka koji dobijete jedući samo voće ili povrće.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 5

Pogledaj komentare

5 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: