Zdravlje

Ponedeljak, 07.03.2022.

14:36

Imate nizak krvni pritisak? Bolje ne uzimajte kafu

Hipotenzija (hronično nizak krvni pritisak) je samo karakteristika tela, nelagodnost koja se, ako je potrebno, može lako ispraviti uz pomoć ishrane. Šta treba da jedete i pijete ukoliko imate nizak krvni pritisak da biste poboljšali svoje blagostanje?

Izvor: Novosti

Imate nizak krvni pritisak? Bolje ne uzimajte kafu
Foto:Shutterstock/Antonio Guillem

Najčešći savet za rešenje problema sa niskim krvnim pritiskom za koji znaju svi jeste da treba da pijete više kafe. Kofein zaista pomaže u povećanju pritiska, tonizira i poboljšava blagostanje.

Međutim, ovde je važno zapamtiti dve stvari. Prvo, čak i ako vam kofein pomaže da podignete krvni pritisak, ne treba zaboraviti na osećaj mere. Višak kofeina je prepun mnogih neprijatnih posledica po telo, pa pokušajte da ne pijete više od 2 šolje dnevno.

Drugo, kofein izaziva zavisnost i prestaje da tonira telo. Zato se ne treba previše prepustiti kofeinu, inače će prestati da deluje na vas. Među namirnicama važnim za ishranu hipotenzivnih pacijenata, lekari izdvajaju masnu ribu najmanje 3 puta nedeljno, a poželjno i češće.

Ne samo da povećava krvni pritisak, već i jača celo telo: od mišića i kostiju do mozga i srca.

Na listi preporuka su i namirnice koje sadrže skrob – važno je da skrob bude stabilan, inače će takva ishrana umesto zdravstvenih koristi doneti višak kilograma. Lekari preporučuju hipotenzivnim pacijentima da jedu 500 g voća i 500 g povrća dnevno. Čini se da je savet banalan, ali pomaže u normalizaciji blagostanja.

Još jedan odličan lek je crna čokolada, ali sa njom treba postupati pažljivije i ne jesti više od 30 g dnevno.

Slana hrana je odlična za hipotenziju: natrijum vezuje vodu u telu, što povećava zapreminu krvi i, kao rezultat, povećava krvni pritisak.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 5

Pogledaj komentare

5 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Napadnuti smo: Šaljemo ratne brodove

Švedski premijer Ulf Kristerson izjavio je juče, nakon najave da će ta zemlja prvi put poslati ratne brodove u Baltičko more, da je Švedska izložena hirbidnim napadima, kao i da "nije ni u ratu ni u miru".

9:57

13.1.2025.

21 h

Svet

Nezadovoljstvo raste: Poljska "na ivici"?

Poljsko društvo je umorno od sukoba u Ukrajini i razočarano ukrajinskim izbeglicama, rekao je poljski ministar odbrane Vladislav Kosinjak Kamiš u intervjuu za "Fajnenšel tajms".

20:07

12.1.2025.

1 d

Podeli: