Zdravlje

Utorak, 30.05.2023.

09:28

Ova četiri "super pića" smanjuju rizik od srčanih bolesti

Sokovi od marakuje, nara, pomorandže i mandarine su bogati kalijumom, koji igra veliku ulogu u regulaciji krvnog pritiska i zdravom srcu, a prema Medical News Today, ovi napici mogu pomoći u prevenciji srčanih oboljenja.

Izvor: klix.ba

Ova četiri
Foto: Gladskikh Tatiana/Shutterstock

Ako se ne leči, hipertenzija (visok krvni pritisak) dodatno opterećuje vaše krvne sudove, srce i druge organe, kao što su mozak, bubrezi i oči. Takođe može povećati rizik od razvoja brojnih ozbiljnih i potencijalno fatalnih zdravstvenih stanja. Bolesti srca, srčani udari, moždani udari i srčana insuficijencija samo su neki od njih.

Prema Harvardskoj školi javnog zdravlja, dva minerala igraju glavnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska i zdravom srcu. To su natrijum i kalijum.

S tim u vezi, prema Medical Nevs Todai, četiri voćna pića su puna gore pomenutih minerala i mogu pomoći u prevenciji srčanih oboljenja.

Reč je o svežim sokovima od marakuje, nara, pomorandže i mandarine. Standardna šolja svakog pića sadrži:

- Sok od marakuje - 687 mg kalijuma

- Sok od nara - 533 mg

- Sok od pomorandže - 496 mg

- Sok od mandarine - 440 mg.

Prema Harvardskoj školi javnog zdravlja, druga hrana bogata kalijumom uključuje sušeno voće, pasulj, sočivo, krompir, spanać, brokoli, avokado, piletinu, losos, bademe itd.

Takođe ističu da je najbolji plan ishrane za snižavanje krvnog pritiska i prevenciju srčanih bolesti onaj koji odražava mediteransku ishranu.

Takođe se kaže da san igra ogromnu ulogu u zdravlju srca, jer je premalo ili previše sna povezano sa srčanim oboljenjima i može negativno uticati na druge faktore rizika od srčanih oboljenja.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 1

Pogledaj komentare

1 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Pregovarali sa Moskvom: Ponovo dobijaju ruski gas?

Pridnjestrovlje, deo Moldavije koji se otcepio od ostatka te zemlje nakon raspada Sovjetskog Saveza 1991. godine, očekuje da će uskoro ponovo dobiti ruski gas, nakon pregovora u Moskvi povodom toga što je 1. januara obustavljena isporuka gasa Moldaviji.

21:31

15.1.2025.

23 h

Svet

Ameriku čeka novi Perl Harbur; Samleće ih?

Američki aerodromi u Pacifiku su izuzetno ranjivi usled naprednog kineskog vazduhoplovstva i raketnih sposobnosti, što stvara veliki rizik od ogromnih gubitaka pre nego što potencijalni sukob Pekinga i Vašingtona uopšte i započne.

8:43

15.1.2025.

1 d

Podeli: