Rešite se bolova u leđima

I najvaznije
nemoj te imati vise od 20 godina:)))

O najvažnijoj stvari ste napisali najmanje a to je jačanje trbušnog zida. Vežbanje mora biti svakodnevno da bi telo ponovo usvojilo davno zaboravljenu pravilnu posturu. Morate, u granicama mogućnost, korigovati kifozu, skoliozu i lordozu, koje gotovo sigurno imate. Moraju se izbegavati svi prisilni položaji, dugotrajno sedenje, stajanje u mestu, krivljenje u toku sedenja. Morate biti svesni svog izgleda i držanja u svakoj situaciji. Ne smete biti nervno napeti ali ni mlitavi i odsutni već je potrebno da razvijete tzv. relaksirano snažno telo i da steknete sluh za sopstveno telo i mišiće i ligamente. Sve predmete je neophodno podizati pravilno, iz čučnja korišćenjem velikih mišićnih grupa nogu i korišćenjem dijafragme-vaše lične hidraulične dizalice. Takođe ne slušati "draga saveta" recepte poput ovih iz ovakvih "stručnih" članaka. A pre svega uradite rendgenski i EMR snimak vašeg kičmenog stuba i posavetujte se dobrim fizijatrom i fizioterapeutom.Srdačan pozdrav, dipl. ing. Stari Rabrilo

Pa mislim stvarno ste izmislili toplu vodu sa ovim tekstom...

Ja ranjen i u bolovima ocekujem neku senzaciju,kad ono da jedem spanac poput Popaja.

Zdravije se hranite, uglavnom vocem i povrcem. Bavite se yogom i nestace svi problemi. Mogu i klasicne fiskulturne vezbe svako jutro. Smanjite telesnu tezinu.

"Ako vas je ostavila žena..."

"...zatim nosaju decu."

bahahaha

Pa mislim stvarno ste izmislili toplu vodu sa ovim tekstom...

"...zatim nosaju decu."

bahahaha

O najvažnijoj stvari ste napisali najmanje a to je jačanje trbušnog zida. Vežbanje mora biti svakodnevno da bi telo ponovo usvojilo davno zaboravljenu pravilnu posturu. Morate, u granicama mogućnost, korigovati kifozu, skoliozu i lordozu, koje gotovo sigurno imate. Moraju se izbegavati svi prisilni položaji, dugotrajno sedenje, stajanje u mestu, krivljenje u toku sedenja. Morate biti svesni svog izgleda i držanja u svakoj situaciji. Ne smete biti nervno napeti ali ni mlitavi i odsutni već je potrebno da razvijete tzv. relaksirano snažno telo i da steknete sluh za sopstveno telo i mišiće i ligamente. Sve predmete je neophodno podizati pravilno, iz čučnja korišćenjem velikih mišićnih grupa nogu i korišćenjem dijafragme-vaše lične hidraulične dizalice. Takođe ne slušati "draga saveta" recepte poput ovih iz ovakvih "stručnih" članaka. A pre svega uradite rendgenski i EMR snimak vašeg kičmenog stuba i posavetujte se dobrim fizijatrom i fizioterapeutom.Srdačan pozdrav, dipl. ing. Stari Rabrilo

Ja ranjen i u bolovima ocekujem neku senzaciju,kad ono da jedem spanac poput Popaja.

I najvaznije
nemoj te imati vise od 20 godina:)))

Zdravije se hranite, uglavnom vocem i povrcem. Bavite se yogom i nestace svi problemi. Mogu i klasicne fiskulturne vezbe svako jutro. Smanjite telesnu tezinu.

"Ako vas je ostavila žena..."