Energetska salata

Sangarepa je mozda teska za stomak, ali sargarepa nije.. Ja ne mogu da verujem da Milesa pise da nemoze da veruje..

zvuci odlicno:)
fino i jendostavno...
cimerica se slaze i sutra ce da proba:)

lep pozdrav za Vesnu i tatu..
:)

Zaista mislim da ovakvim doruckom treba zapoceti dan.Kombinacija sastojaka je odlicna.Uvrsticu ga u moj "menu".

Sjajno, ukusno, doruckovala jutros... Jedino sto sam posle 10 minuta bila gladna k'o vuk! Koji metabolizam ovo moze da zasiti posle desetak sati bez hrane? (Napominjem da sam "mrsavica" koja ne jede mnogo)

bas naprotiv. organizam ujutru ne treba preopteretiti, niti cilj dorucka treba biti da se covek najede. mnogi nutricionisti upravo smatraju da ujutru treba jesti iskljucivo sveze povrce i voce, jer je organizam ujutru 'najotvoreniji' za primanje i preradu hranljivih sastojaka koje ove namirnice sadrze. stoga je ova salata idealan izbor za dorucak!

A mnogo je vise nutricionista koji nece preporuciti ovakav dorucak. Iz mnogo razloga. Ili ce mu dodati tost i maslinovo ulje, najmanje(susamovo,tikvino, ulje od kostica grozdja). Ovakav dorucak mogu da jedu oni koji imaju 2 dorucka, ovaj kod kuce, a drugi, "konkretniji" za sat-dva na poslu.

bas naprotiv! upravo je tajna u tome da sveze voce i povrce ne treba mesati sa drugim namirnicama jer ih kao takve stomak najbolje apsorbuje!

Nije vazno samo iskoristiti ono sto se nalazi u namirnicama, vazna je izbalansiranost, vazno je ne opteretiti zeludac secerima koji fermentiraju (i ne pomoci mu, napr. tostom), vazno je da se neki vitamini rastvaraju samo u mastima, vazno je- MNOGO TOGA, pa i to da mnogi ljudi ne podnose toliko kolicinu svezeg voca i povrca (hronicni kolitisi...) Citajte sve knjige, ne samo one koje vam odgovaraju. Istina je uveg u zlatnoj sredini.

Ne mogu da verujem da je nekoj devojci ovo malo za dorucak!Sta ste vi?Neke nezasite prozdrljivice koje neprekidno nesto zvacu?

176/59, 34 godine, troje dece (hvala na onome "devojka" :)), sestonedeljna radna nedelja... Ne znam da li je bilo malo, ali sam posle bila gladna

Zanovetalo je u pravu. I meni se cini da je ovo previse secera za organizam u jednom obroku.

moze, ali za posle rucka ili kao uzina...

Bljak!Šargarepa i banana..ne ide mi jedno s drugim.Kapiram da procentujete nivo hranljivosti,i ne sumnjam da je to zdravo,ali se ne slažem.To je kao kad čujem da neko jede grožđe i hleb.Bljak!

Nemogu da verujem da neko za dorucak moze da svari sangarepu. Stvarno previse"filozofa" Dorucak je bezveze.Svi smo kao "fini" jedemo zdravo FUJ!

odlican dorucak, vice u kombinaciji sa suvim grozdjem je odlicna kombinacija

Jaupravo ovo jedem za dorucak! :)

Joj! Banana + sargarepa, pa jos na sve to i suvo grozdje! Ne, hvala!

kakav ce biti ostatak dana nekome ko ga ovako pocne...?!

Slazem se da je ovo jako jednostavan obrok,tacnije salata koja se brzo priprema,ali je nikako ne bih preporucila u svakodnevnoj ishrani...bogata je ugljenim hidratima,ali ne zadovoljava sve energetske potrebe...da li zista mozemo svaki dan da pocinjemo samo sa vocem?!

zvuci odlicno:)
fino i jendostavno...
cimerica se slaze i sutra ce da proba:)

lep pozdrav za Vesnu i tatu..
:)

Zaista mislim da ovakvim doruckom treba zapoceti dan.Kombinacija sastojaka je odlicna.Uvrsticu ga u moj "menu".

Sjajno, ukusno, doruckovala jutros... Jedino sto sam posle 10 minuta bila gladna k'o vuk! Koji metabolizam ovo moze da zasiti posle desetak sati bez hrane? (Napominjem da sam "mrsavica" koja ne jede mnogo)

bas naprotiv. organizam ujutru ne treba preopteretiti, niti cilj dorucka treba biti da se covek najede. mnogi nutricionisti upravo smatraju da ujutru treba jesti iskljucivo sveze povrce i voce, jer je organizam ujutru 'najotvoreniji' za primanje i preradu hranljivih sastojaka koje ove namirnice sadrze. stoga je ova salata idealan izbor za dorucak!

A mnogo je vise nutricionista koji nece preporuciti ovakav dorucak. Iz mnogo razloga. Ili ce mu dodati tost i maslinovo ulje, najmanje(susamovo,tikvino, ulje od kostica grozdja). Ovakav dorucak mogu da jedu oni koji imaju 2 dorucka, ovaj kod kuce, a drugi, "konkretniji" za sat-dva na poslu.

bas naprotiv! upravo je tajna u tome da sveze voce i povrce ne treba mesati sa drugim namirnicama jer ih kao takve stomak najbolje apsorbuje!

Nije vazno samo iskoristiti ono sto se nalazi u namirnicama, vazna je izbalansiranost, vazno je ne opteretiti zeludac secerima koji fermentiraju (i ne pomoci mu, napr. tostom), vazno je da se neki vitamini rastvaraju samo u mastima, vazno je- MNOGO TOGA, pa i to da mnogi ljudi ne podnose toliko kolicinu svezeg voca i povrca (hronicni kolitisi...) Citajte sve knjige, ne samo one koje vam odgovaraju. Istina je uveg u zlatnoj sredini.

Ne mogu da verujem da je nekoj devojci ovo malo za dorucak!Sta ste vi?Neke nezasite prozdrljivice koje neprekidno nesto zvacu?

176/59, 34 godine, troje dece (hvala na onome "devojka" :)), sestonedeljna radna nedelja... Ne znam da li je bilo malo, ali sam posle bila gladna

Zanovetalo je u pravu. I meni se cini da je ovo previse secera za organizam u jednom obroku.

moze, ali za posle rucka ili kao uzina...

Bljak!Šargarepa i banana..ne ide mi jedno s drugim.Kapiram da procentujete nivo hranljivosti,i ne sumnjam da je to zdravo,ali se ne slažem.To je kao kad čujem da neko jede grožđe i hleb.Bljak!

Nemogu da verujem da neko za dorucak moze da svari sangarepu. Stvarno previse"filozofa" Dorucak je bezveze.Svi smo kao "fini" jedemo zdravo FUJ!

Sangarepa je mozda teska za stomak, ali sargarepa nije.. Ja ne mogu da verujem da Milesa pise da nemoze da veruje..

odlican dorucak, vice u kombinaciji sa suvim grozdjem je odlicna kombinacija

Jaupravo ovo jedem za dorucak! :)

Joj! Banana + sargarepa, pa jos na sve to i suvo grozdje! Ne, hvala!

kakav ce biti ostatak dana nekome ko ga ovako pocne...?!

Slazem se da je ovo jako jednostavan obrok,tacnije salata koja se brzo priprema,ali je nikako ne bih preporucila u svakodnevnoj ishrani...bogata je ugljenim hidratima,ali ne zadovoljava sve energetske potrebe...da li zista mozemo svaki dan da pocinjemo samo sa vocem?!