Sebičnost je dobra za mentalno zdravlje, naučite kako da je koristite

Prijatelji vas opterećuju svojim problemima i uvek pričaju samo o sebi? Pristajete na susrete i aktivnosti s prijateljima i kada biste hteli da nešto drugo radite ili budete sami? Uvek stavljate druge ispred sebe?

Vreme je da to promenite jer, kako kaže motivacioni trener Mišel Elman, sebičnost ponekad može biti dobra za vaše mentalno zdravlje.

"Ljudi misle da, ako žele da budu dobra osoba, tuđe potrebe treba da stave ispred sopstvenih. Čim stave svoje ispred tuđih misle da su sebični i osećaju se loše", kaže ona i dodaje da imate na umu da, ako tuđe potrebe stavljate ispred sopstvenih, obično vam ne preostaje vremena ni energije za njih.

Sa ovim problemom se, kaže Elman, češće susreću žene - njima se nameće da moraju porodicu, decu i supruga da stave ispred svoje karijere kako bi bile dobra osoba.

Ali da li je to zdravo za njih? Jesu li one zaista srećne ako ne slede svoje snove? Zašto ne biste dali prednost svom zdravlju i dobrobiti?

Elman veruje da je za ljubav prema sebi potrebno biti sebičan u nekim situacijama i da se trebaju postaviti granice kada se čine stvari za druge.

"Imati granice ne znači isključiti se, biti zao ili odbiti da se bude timski igrač. Radi se o prepoznavanju nečega što je važno za vašu dobrobit. To je način na koji komuniciramo šta je prihvatljivo, a šta nije. One su neophodne za samopoštovanje, samopouzdanje i ličnu moć", kaže ona.

Nekoliko saveta za početak

1. Naučite da kažete "ne" - u početku će vam biti malo neugodno i čudno, ali bez toga nećete nikako moći da postavite granice. Takođe, nemojte opravdavati i objašnjavati to svoje "ne".

2. Budite oprezni - u početku će ljudi pokušati da manipulišu vama jer su navikli da činite ono što oni žele.

3. Cenite sebe - rešite se pitanja u glavi šta će okolina misliti i šta ako se naljute. Recite sebi da vi i vaše vreme vredite i da imate pravo da se prema vama bolje postupa.