Aktuelno
Neočekivani kraj ljubavne priče: Razvodi se "jugoslovenska" princeza
Ovaj par je rešio da stavi tačku na svoj brak nakon 14 godina.
12:07
21.4.2024.
1 d
Obilan doručak za vitku liniju
Bogat doručak zaista predstavlja najvažniji obrok dana, barem kada je u pitanju skidanje kilograma. Naime, naučnici su otkrili da obilan doručak ima pozitivniji učinak na vitkost nego niskokalorični doručak.
ŽivotČetvrtak, 19.06.2008.
16:00
U istraživanju koje je trajalo nekoliko meseci, gojazne žene koje su više od polovine preporučenih dnevnih kalorija pojele za vreme doručka, izgubile su više kilograma od onih koje su doručkovale manje kaloričnu hranu.
Doktorka Daniela Jakubovic iz Venecuele sprovela je istraživanje na 94 gojazne ženske osobe kojima je preporučila određenu dijetu.
Žene su podeljene u dve grupe. Prva grupa za doručak je jela svega 290 kalorija, a druga je mogla pojesti čak 610 kalorija. Za žene sa oblinom doručkom bilo je preporučeno 58 grama ugljenih-hidrata, 47 grama proteina i 22 grama masnoća, dok je grupa sa lakšim doručkom imala 7 grama ugljenih-hidrata i 12 grama masnoća.
Nakon četiri meseca dijete, žene koje su bile na "mršavijem" doručku izgubile su u proseku 12,7 kilograma, a žene koje su obilno doručkovale smršale su 10,4 kilograma.
Do završetka dijete, koja je trajala 8 meseci, ta se brojka okrenula u korist obilnijeg doručka, tako da su žene koju su jele manje obroke za doručak počele da dobijaju kilograme nazad, u proseku i do 8 kilograma, dok su žene koje su bile na dijeti s obilnim doručkom izgubile u proseku po 7,4 kilograma.
Zaključak je kako male porcije doručka mogu povećati potrebu za hranom, dok "veliki" doručak kontroliše apetit i sprečava želju za učestalim nezdravim obrocima koje kod većine ljudi čini brza hrana.
Danijela Jakubovic takođe je preporučila da svaki obrok, ne samo doručak, bude bogat voćem, povrćem i vitaminima.
Doktorka Daniela Jakubovic iz Venecuele sprovela je istraživanje na 94 gojazne ženske osobe kojima je preporučila određenu dijetu.
Žene su podeljene u dve grupe. Prva grupa za doručak je jela svega 290 kalorija, a druga je mogla pojesti čak 610 kalorija. Za žene sa oblinom doručkom bilo je preporučeno 58 grama ugljenih-hidrata, 47 grama proteina i 22 grama masnoća, dok je grupa sa lakšim doručkom imala 7 grama ugljenih-hidrata i 12 grama masnoća.
Nakon četiri meseca dijete, žene koje su bile na "mršavijem" doručku izgubile su u proseku 12,7 kilograma, a žene koje su obilno doručkovale smršale su 10,4 kilograma.
Do završetka dijete, koja je trajala 8 meseci, ta se brojka okrenula u korist obilnijeg doručka, tako da su žene koju su jele manje obroke za doručak počele da dobijaju kilograme nazad, u proseku i do 8 kilograma, dok su žene koje su bile na dijeti s obilnim doručkom izgubile u proseku po 7,4 kilograma.
Zaključak je kako male porcije doručka mogu povećati potrebu za hranom, dok "veliki" doručak kontroliše apetit i sprečava želju za učestalim nezdravim obrocima koje kod većine ljudi čini brza hrana.
Danijela Jakubovic takođe je preporučila da svaki obrok, ne samo doručak, bude bogat voćem, povrćem i vitaminima.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
1 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Rat – dan 788: Bitka na Krimu; Ukrajinci pogodili najstariji ruski brod
Rat u Ukrajini – 788. dan. Ukrajinska vojska je tokom prethodnog dana gađala ciljeve u ruskim oblastima Belgorod i Smolensk pri čemu su poginule dve osobe, povređeno je nekoliko ljudi i uništeno je skladište goriva.
23:42
21.4.2024.
1 d
Svet
16.700 vojnika raspoređeno: Počelo je...
Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.
12:24
22.4.2024.
20 h
Društvo
Roditelji, hitan apel
Tokom noći više maloletnih osoba zbrinuto je zbog teške alkoholisanosti, saopštila je beogradska služba Hitne pomoći.
10:58
21.4.2024.
1 d
Svet
Ako samo jedan sistem stane, ceo svet ode dođavola, a počeo je da usporava
Severnoatlantska meridijanska struja (AMOC) usporava brže nego što se mislilo i približava se tački bez povratka, a posledice za ceo svet biće teške, upozprava okeanograf.
8:30
22.4.2024.
1 d
Komentari 1
Pogledaj komentare