B92 Život Škola seksa

strana 1 od 5 idi na stranu

Olakšajte menstrualne bolove

Pred vama su zanimljivi saveti za ublažavanje bolova, koji prate gotovo svaku ženu. Otkrijte kako da pomognete sebi…

Autor: Z.J/T.P.
Izvor: Intimate Medicine

Pozitivno razmišljanje

Bolna menstruacija navodno znači odbijanje ženskosti, a možda čak i uverenje da su genitalije grešne i prljave. Ako se takav obrazac sakriva negde duboko u vama, tada će vam pomoći afirmacija koja će ga promeniti: "Prihvatam svoju telesnu moć i svoje telesne procese kao nešto normalno i prirodno. Volim sve svoje menstruacije. Volim se i odobravam."

Aromaterapija

Za vruće obloge i masažu možete upotrebiti eterična ulja kamilice, mažurana, lavande i jasmina. Četiri kapljice eteričnog ulja pomešajte s 10 ml osnovnog ulja (najbolje bademovog ili dečjeg).

Masaža

1. legnite na bok, a partner neka vas jednom rukom masira po donjem delu leđa, pokretima u smeru suprotnom od kretanja kazaljke na satu, a drugu neka lagano položi na vaš stomak.

2. lezite na leđa, a partner neka vas opkorači i rukama vam s jedne na drugu stranu ritmički ljulja bokove.

Samomasaža

Dlanove ugrejte trljajući ih jedan o drugi. Palcem pritisnite tačku između nožnog palca i prsta do njega i to na mestu na kojem se spajaju s kostima rista. Držite pritisnuto barem 10 sekundi, pa do 2 minuta, a onda nekoliko puta zaokružite prstom. Isto ponovite u tačci koja se nalazi četiri prsta (oko 5 cm) iznad kosti na unutrašnjoj strani gležnja, tik iza potkolenične kosti.

Kristali

I kristali vam mogu pomoći. Delovanje korenske i polne čakre uravnotežuju kristali crvene i narandžaste boje. Na primer granit ili narandžasti kalcijum. Za vrlo bolne menstruacije se preporučuje malahit, koji je inače poludragi kamen zelene boje.

Upotrebite maleni kamen. Stavite ga na stomak i opuštajte se uz meditativnu muziku. Najbolje je da ga stavite u prednji džepić pantalona ili džepić sportske majice, tako da Sve vreme bude što bliže bolnom području.

Najvažniji savet koji vam možemo dati jeste da menstruaciju trebate prihvatiti kao deo svoje ženskosti.

Prijateljica, koja je vrlo ozbiljno uvažavala ovaj savet, na njemu je vrlo zahvalna. Svejedno, još uvek povremeno mora popiti poneki "travarski" čaj. Najviše što za žene mogu učiniti muškarci je da se menstruacije ne boje kao "vrag tamjana", već da je prihvate kao nešto što "imaju oboje".

Više o sličnim temama možete saznati na internet sajtu Intimate Medicine

Postojeći komentari (21) | Pošaljite komentar

Odštampaj Pošalji

Ostali naslovi

strana 1 od 5 idi na stranu